三伏天，一年中最热的时段，也是人们避暑降温的关键时期。2019年的三伏天时间表已经出炉，让我们一起来看看这个炎炎夏日，我们应该如何合理安排自己的生活，度过一个舒适的三伏天。
一、什么是三伏天？
三伏天，是中国传统节气之一，是夏季最热的一段时间。它始于夏至后第三个庚日，止于立秋后第二个庚日。三伏天的时间大约在每年的7月中旬至8月中旬，历时40天左右。
二、2019年三伏天时间表
根据2019年的农历和天干地支，我们可以得出以下三伏天时间表：
| 伏次 | 伏始时间 | 伏末时间 | 伏长 |
|---|---|---|---|
| 初伏 | 2019年7月12日 | 2019年7月21日 | 10天 |
| 中伏 | 2019年7月22日 | 2019年8月10日 | 20天 |
| 末伏 | 2019年8月11日 | 2019年8月20日 | 10天 |
三、三伏天的特点
1. 气温高：三伏天是一年中最热的时期，气温通常在30℃以上，部分地区甚至超过35℃。
2. 湿度高：三伏天湿度较大，空气中的水汽含量较高，让人感觉闷热。
3. 空气质量差：三伏天，部分地区空气质量较差，尤其是北方地区，容易出现雾霾天气。
4. 降水较多：三伏天，部分地区会有较多的降水，尤其是南方地区。
四、如何度过三伏天
1. 注意防晒：三伏天阳光强烈，外出时要注意防晒，涂抹防晒霜，佩戴太阳帽、太阳镜等。
2. 适当降温：室内空调温度不宜过低，控制在26℃左右为宜，避免空调病。
3. 多饮水：保持充足的水分摄入，预防中暑。
4. 饮食清淡：多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。
5. 适当运动：早晨和傍晚气温适宜，可选择这段时间进行户外运动。
6. 注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜。
五、三伏天的习俗
1. 龙舟赛：三伏天，我国南方地区有举行龙舟赛的习俗，以祈求平安、丰收。
2. 食“伏”食：三伏天，部分地区有食“伏”食的习俗，如吃绿豆、西瓜等。
3. 避暑：三伏天，人们会采取各种避暑措施，如泡温泉、游泳等。
2019年三伏天时间表已经出炉，让我们一起关注这个炎炎夏日，合理安排自己的生活，度过一个舒适的三伏天。在享受夏日清凉的也要注意防暑降温，保护好自己的身体。
2019年三伏天时间表
1、初伏：2019年7月12日(农历六月初十)——2019年7月21日(农历六月十九)；
2、中伏：2019年7月22日(农历六月二十)——2019年8月10日(农历七月初十)；
3、末伏：2019年8月11日(农历七月十一)——2019年8月20日(农历七月二十)。
4、“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思，每年有三个伏，三伏天是一年中最热的季节。其中初伏，末伏都是10天，中伏有些年10天，有的年份则是20天，有人称之为两个中伏。
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2019年三伏天时间表 三伏天从什么时候开始
三伏天是一年中最难熬的一段时间，因为天气的变化，是一年中最潮湿、炎热的时候，当下，一定要注意防暑。下面是我为大家收集关于三伏天时间表，欢迎借鉴参考。
2019年三伏天从什么时候开始
2019年三伏天具体时间：2019数伏从7月12日开始
2019年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具体如下：
初伏：2019年7月12日(农历六月初十)——2019年7月21日(农历六月十九)
中伏：2019年7月22日(农历六月二十)——2019年8月10日(农历七月初十)
末伏：2019年8月11日(农历七月十一)——2019年8月20日(农历七月二十)
初伏
7月12日-7月21日
第1天2019年7月12日
第2天2019年7月13日
第3天2019年7月14日
第4天2019年7月15日
第5天2019年7月16日
第6天2019年7月17日
第7天2019年7月18日
第8天2019年7月19日
第9天2019年7月20日
第10天2019年7月21日
中伏
7月22日-8月10日
第1天2019年7月22日
第2天2019年7月23日
第3天2019年7月24日
第4天2019年7月25日
第5天2019年7月26日
第6天2019年7月27日
第7天2019年7月28日
第8天2019年7月29日
第9天2019年7月30日
第10天2019年7月31日
第11天2019年8月1日
第12天2019年8月2日
第13天2019年8月3日
第14天2019年8月4日
第15天2019年8月5日
第16天2019年8月6日
第17天2019年8月7日
第18天2019年8月8日
第19天2019年8月9日
第20天2019年8月10日
末伏
8月11日-8月20日
第1天2019年8月11日
第2天2019年8月12日
第3天2019年8月13日
第4天2019年8月11日
第5天2019年8月15日
第6天2019年8月16日
第7天2019年8月17日
第8天2019年8月18日
第9天2019年8月19日
第10天2019年8月20日
2019年三伏天是几月几号 2019年入伏时间表
1 2019年三伏天是几月几号 2019年的三伏天从7月12日开始，8月20日结束。
三伏天的日期在小暑节气和处暑节气之间，是全年中温度最高、空气最为潮湿、体感最为闷热的一段时期，三伏天的伏是指“六邪”中的暑邪，此时节正午高温时不宜出门、起居宜早睡早起、饮食宜清淡、运动宜早晚进行、日常多喝水补充水分。
2 2019年入伏时间表初伏：2019年7月12日(农历六月初十)——2019年7月21日(农历六月十九)。
中伏：2019年7月22日(农历六月二十)——2019年8月10日(农历七月初十)。
末伏：2019年8月11日(农历七月十一)——2019年8月20日(农历七月二十)。
3 2019年中伏是几月几日 2019年的中伏是7月22日。
中伏，又称二伏，是三伏天的高潮期，此时高温少雨、昼夜皆热，要注意做好避暑工作，中伏从夏至后的第四个庚日开始，到立秋后第一个庚日前一天结束，是三伏的第二伏，一般为10天，有的年份为20天，要做三伏贴养生的人群需要提前做好准备。
4 2019年几月最热 7-8月。
7-8月位于二十四节气中的小暑节气和处暑节气之间，又有三伏天作威作福，按照历年的传统来说，此时节应当是全年中温度最高的时候了，7-8月的平均温度在35度以及上，且时有阵雨，降水会增加空气的湿润度，却因为时间短，并不会降低温度，故造成7-8月高温潮湿的气候。
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