锌，是人体必需的微量元素之一，对儿童的生长发育有着至关重要的作用。由于饮食结构不合理、营养摄入不足等原因，许多儿童会出现缺锌的情况。儿童缺锌有哪些表现呢？下面，我就为大家详细介绍一下。
1. 免疫力下降
缺锌会导致儿童免疫力下降，容易感冒、发烧、咳嗽等症状。这是因为锌在人体免疫系统中发挥着重要作用，可以增强免疫细胞的功能。
2. 生长发育迟缓
锌是人体生长发育的重要元素，缺锌会导致儿童生长发育迟缓，身高、体重增长缓慢。以下表格列举了不同年龄段儿童正常身高、体重的参考值：
| 年龄段 | 体重（kg） | 身高（cm） |
|---|---|---|
| 0-6个月 | 3.2-6.9 | 50-65 |
| 7-12个月 | 6.9-10.4 | 65-75 |
| 1-2岁 | 10.4-14.5 | 75-85 |
| 3-6岁 | 14.5-22.0 | 85-100 |
| 7-12岁 | 22.0-35.0 | 100-140 |
| 13-18岁 | 35.0-50.0 | 140-170 |
3. 消化不良
缺锌会导致儿童食欲不振、消化不良、腹泻等症状。这是因为锌参与消化酶的合成，有助于食物的消化吸收。
4. 皮肤问题
缺锌会导致儿童出现皮肤问题，如痤疮、湿疹、皮炎等。这是因为锌可以调节皮肤细胞生长，增强皮肤免疫力。
5. 注意力不集中
缺锌会导致儿童注意力不集中、记忆力减退、学习困难等症状。这是因为锌参与神经递质的合成，有助于大脑功能的发挥。
6. 疲劳乏力
缺锌会导致儿童出现疲劳乏力、精神不振等症状。这是因为锌参与能量代谢，有助于提高身体活力。
7. 指甲变形
缺锌会导致儿童指甲变形、易断、无光泽等症状。这是因为锌参与指甲生长，有助于保持指甲健康。
8. 口腔溃疡
缺锌会导致儿童口腔溃疡、牙龈出血等症状。这是因为锌可以增强口腔黏膜的抵抗力。
9. 情绪不稳定
缺锌会导致儿童情绪不稳定、易怒、焦虑等症状。这是因为锌参与神经递质的合成，有助于调节情绪。
10. 青春期发育迟缓
缺锌会导致青春期发育迟缓，如身高增长缓慢、第二性征发育不良等。这是因为锌参与生殖系统发育，有助于青春期顺利度过。
如何预防儿童缺锌
1. 保证营养均衡：家长应注重儿童的饮食搭配，确保摄入足够的锌。富含锌的食物有：瘦肉、鱼类、贝类、豆类、坚果等。
2. 适量补充锌剂：在医生指导下，适量补充锌剂。但要注意，过量摄入锌剂也会对身体造成伤害。
3. 定期体检：定期带儿童进行体检，了解其生长发育情况，及时发现缺锌问题。
4. 加强锻炼：鼓励儿童进行户外活动，增强体质，提高免疫力。
5. 培养良好的生活习惯：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于锌的吸收和利用。
儿童缺锌会导致多种不良后果，家长应引起重视。通过合理饮食、适量补充锌剂、定期体检等措施，可以有效预防儿童缺锌。希望本文能对家长们有所帮助！
小孩缺锌有什么表现
缺锌的症状是：厌食，挑食，头发稀、黄、软，皮肤粗糙、多动。睡眠不好,爱哭爱闹如果这个孩子在生长发育方面身高体重明显低于同龄儿童，这是缺锌的表现。其他也还有反复的口腔溃疡容易发生呼吸道感染，如果没有缺锌的表现何以不用补，只是在饮食上注意一些，一岁的孩子吃一些含锌的东西比较好。宝宝出了好多汗该提防缺锌有的孩子很爱出汗，稍微穿多一些或活动活动就满身大汗，即使在寒冷的冬天也是这样。
清华大学第一附属医院保健科郑东旖提醒家长，孩子出汗多要提防是否会缺锌。看看下面的问题，测试一下你的宝宝是否缺锌：锌是人体内不可缺少的微量元素之一，虽然锌元素在人体内仅有1.5-2.0g，但是与人的生命健康确有极为重要的关系，它参与了蛋白质的合成，核酸的代谢，促进机体组织，细胞的再生的修复。特别是对生长发育旺盛的青少年、婴幼儿有极重要的生理意义。饮食中锌摄入不足，消化吸收障碍和身体消耗增多是引起锌缺乏的主要原因，根据专家多年的临床观察，可通过问答以下10个问题判断孩子是否缺锌？ 1、你的孩子生理生长停滞，身材矮小吗？（a是b否） 2、你的孩子性器官发育和功能不正常吗？（a是b否） 3、你的孩子智力发育差、智能低下、反应迟钝、与正常儿童相比有明显差异吗？（a是b否） 4、你的孩子易反复上呼吸道感染、气管炎、喉炎、肺炎、扁桃体炎等疾患，也易消化不良、肠炎、腹泻等胃肠道疾病吗？（a是b否） 5、你的孩子味觉减退、不爱吃饭、消瘦、甚至出现异食癖、吃泥土、墙皮或咬手指甲吗？（a是b否） 6、饮食上你的孩子喜欢吃土豆，或者爱吃醋及辣椒的功能对舌头有刺激性的食物吗？是否有挑食的毛病？（a是b否） 7、你的孩子经常出现舌头溃烂（地图舌）、口腔溃疡吗？（a是b否） 8、你的孩子头发发黄、稀少、干燥无光泽、头发竖立吗？（a是b否） 9、你的孩子五个手指甲根部没有半月状的健康环，或者只有拇指甲上有吗?（a是b否） 10、你的孩子身体的伤口易感染，创伤久久不能愈合吗？（a是b否）上述10个问题中，凡是回答“是”者，则说明你的孩子缺锌。回答“是”越多，缺锌越明显，越应引起重视。
小孩子缺锌有哪些表现
家长如何判断宝宝是否缺锌？可以通过看症状，做个大致判断：
●食欲低下，饭量小，偏食厌食，也不主动吃饭
●身高发育比同龄孩子慢不少，甚至个头过于矮小，达不到正常发育指标
●经常生病，抵抗力差，如感冒发烧、肺炎等呼吸道感染
●智力低下，反应迟钝、注意力难集中，学习新事物的能力差
●皮肤外伤难以愈合，易患顽固性湿疹、皮疹
●手指倒刺、指甲白斑，口腔溃疡，头发稀黄
●异食癖，喜欢啃手指、玩具、衣物等，甚至吃墙灰、泥土等非食用东西
（图片来源网络）
1、挑食、厌食、异食癖症状开始
孩子缺锌的表现之一：挑食、厌食，这个时候家长往往会误以为是孩子缺钙，其实孩子也可能是缺锌。缺锌会损害味觉敏感度，影响人体的消化代谢功能，造成食之无味，饭量减少，时间长了营养不够，势必影响孩子长个和发育。
2、孩子爱生病，免疫力变差
而且，孩子缺锌还有爱生病。锌参与促进免疫器官发育，影响人体细胞免疫力，缺锌会让免疫细胞抗击病毒的能力减弱，导致宝宝容易生病。
3、手指甲白点，舌苔异常
缺锌的小孩，手指甲容易长白点，而且还会有倒刺的现象；此外孩子头发也长得慢，而且枯黄、发量少等。
4、个头矮、智力低
锌还和宝宝的大脑智力发育有关，锌的缺乏会影响宝宝的智力。智力不足，更会影响学习与成长。临床上显示，缺锌的宝宝反应比较慢，上课注意力容易分散，学习能力较差。
小孩子缺锌的表现
（1）儿童
当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚，13个月后才开始学步；出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。
（2）青少年
青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。
（3）青壮年
一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。
（4）孕妇及哺乳期妇女
处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉到牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。
（5）老年人
成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，欢迎发送邮件至 1444646479@qq.com举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
转载请注明出处：起点母婴网
