孕期体重增长是每位准妈妈都会关注的焦点。合理的体重增长不仅对母婴健康至关重要，还能为产后恢复奠定基础。本文将根据孕期体重增长标准表，为广大准妈妈提供科学的孕期体重管理指导。
一、孕期体重增长标准表解读
1. 早期（孕1-3个月）
孕早期，准妈妈的基础代谢率相对稳定，胎儿生长发育速度较慢，因此体重增长幅度较小。一般来说，孕早期体重增长约1-2公斤。此时，准妈妈应注重营养均衡，避免过度节食。
2. 中期（孕4-6个月）
孕中期，胎儿生长发育速度加快，准妈妈的体重增长幅度逐渐加大。根据孕期体重增长标准表，孕中期每周体重增长约0.4-0.5公斤，整个孕中期体重增长约4.5-6公斤。此阶段，准妈妈应保持营养均衡，适当增加蛋白质、钙、铁等营养素的摄入。
3. 晚期（孕7-9个月）
孕晚期，胎儿迅速生长，准妈妈的体重增长速度继续加快。根据孕期体重增长标准表，孕晚期每周体重增长约0.5-0.7公斤，整个孕晚期体重增长约5-5.5公斤。此时，准妈妈应关注营养摄入，避免营养过剩，预防妊娠糖尿病等并发症。
二、孕期体重增长注意事项
1. 营养均衡：孕期饮食应多样化，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素的摄入。多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮、瘦肉、奶制品等。
2. 适量运动：孕期适量运动有助于控制体重，提高免疫力，促进胎儿发育。可根据自身情况选择散步、瑜伽、孕妇操等运动方式。
3. 定期产检：孕期定期产检有助于监测胎儿发育情况，及时发现并处理异常情况。医生会根据孕妇的体重增长情况给予相应的指导。
4. 避免过度节食：孕期过度节食可能导致胎儿营养不良、发育迟缓，甚至出现流产、早产等风险。
5. 注意孕期并发症：孕期体重增长过快或过慢都可能导致妊娠糖尿病、高血压等并发症。因此，准妈妈应密切关注体重变化，如有异常应及时咨询医生。
孕期体重增长是每位准妈妈都要关注的重要问题。遵循孕期体重增长标准，合理安排饮食、运动，定期产检，有助于保障母婴健康。希望本文能为广大准妈妈提供有益的参考，让孕期生活更加安心、舒适。
孕期体重增长参照表图
孕期体重增长参照表图
孕期体重增长参照表图1
孕期体重的增长与孕前的体重有关。正常体重的孕妇，在孕期体重可增加11.5到16千克，孕中晚期平均每周增加0.35到0.5千克。若孕前为低体重的孕妇，孕期体重可增加的更多，可增加12.5到18千克，孕中晚期平均每周增加0.44到0.58千克。
若孕前为超重的孕妇，孕期总体重应较正常的少，可增加7到11.5千克，孕中晚期平均每周增加0.23到0.33千克。孕前为肥胖的孕妇，孕期总体重更要控制了，只能增加5到9千克，孕中晚期平均每周增加0.17到0.27千克。
孕妇要怎样测量体重
孕妇测量体重的方法是，孕妇测量体重前需脱鞋，然后站在体重上测量即可。将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值。怀孕后孕妇体重增长的范围由孕妇身体条件所决定，一般来说体重在正常增长范围在10-13kg之间。
如果体重不增加或增加范围小于正常，可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良所导致。如果每周体重增加超过0.5kg，应注意有无异常情况发生，建议去医院检查，以明确原因。孕妇体重增长异常最常见的情况是孕妇营养过剩引起肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠。
孕期体重标准：算算你是否超重
可以自己来计算合理体重的指数，计算的办法是：将你的体重(千克，当然是怀孕之前的体重)除以身高(米)的平方，得出的指数应该在18-3之间。
如果你的体重是58千克，身高1.6米，你的指数为：58÷1.62=22.6;如果体重60千克(身高1.6米)，你的指数则为：60÷1.62=23.4。如果你的指数是在20左右，在孕期，理想的体重增加为9-12千克;如果你身高为1.7米，可以增加到15千克。相反，你的指数在23以上，在孕期你要想保持理想体重，大概只能增长6-8千克。
孕期体重增长参照表图2
怀孕之后，为了满足宝宝的生长发育需求，准妈妈的饮食量增加，体重增长是很正常的。但是增长的幅度是有范围的，并不是越重越好。
那么这个范围到底是多少，每个人都是判绝不一样的，体重到多少才是合适的?我为大家带来了中国通用的孕妇体重增长标准，以及孕妇体重对照表。要知道孕妇在不同阶段的体重范围多少，自己要增长多少合适，就参考一下孕妇体重增长标准，以及孕妇体重对照表吧。
孕妇怀孕后，必须适当增加营养，但是合理的控制体重对于孕妇是很重要的。孕妇体重过重会增加许多危险的并发症，如慢性高血压、先厅差兆子痫、妊娠糖尿病、肾盂肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难产等，甚至产下先天性异常儿;
同时剖腹产的比率也会相对增高，而手术及麻醉的困难度，麻醉后的并发症及手术后的伤口复原都是问题，尤其是高血压患者在生产前后所引起的心脏衰竭，更可威胁到产妇的生命。
1、孕妇标准体重及其构成
专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤(这是在标准体重的情况下，标准体重=身高-105，在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重)，如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。
在增加的这12公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。
2、为什么怀孕各期体重增长不同
从怀孕的进程上来说，孕早期胎儿生长发育比较缓慢，孕妇的机体还处于生理调整过程，这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样，无须急于增加营养。
到了孕中期以后，孕妇早孕反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，还有母体血容量增加，孕妇子宫和乳房的增长，还有脂肪的储存，增重加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘，还有羊水的增加。
孕期体重增长参照表图3
怀孕体重会增加，但是怀孕前3个月体重增加不明显，到了孕中期和晚期体重会有变化，一般是整个孕期体重会增加20斤左右，这都是正常现象。注意孕期最好不要暴饮暴食，以免引起体重波动重增加过多，还容易引起胎儿过大，影响顺产。
孕期最好注意饮食多样化，同时建议注意少食多餐，最好多吃蔬菜、水果，比如桔子、柚子，还可以吃西红柿、胡萝卜等，可以补充维生素。另外建议多吃香蕉、苹果等，可以预防孕期便秘，最好多喝牛奶，多吃豆制品，补充蛋白质，对宝宝发育有帮助。
大部分女性在怀孕期间都会出现体重增加的情况，这属于正常的生理现象。正常情况下孕期体重增长大概在11-15kg左右，只要处在这个范围之内都比较正常，但具体增长的数值要根据孕妇的自身情况来进行判断。
如果女性本身比较胖，在后期可能体重增长的比较快，如果女性本来属于易瘦体质，在孕期时相对增长比较慢。建议女性在怀孕期间一定要注意控制体重，不要经常暴饮暴食或者吃含热量较多的食物，以免导致过度肥胖的情况出现。女性怀孕期间如果过度肥胖可能会导致妊娠期疾病的出现，因此要注意做好调理工作。
孕期标准体重增长表
孕期标准体重增长表
孕期标准体重增长表，女人在怀孕的时候是非常辛苦的，怀孕还会长胖，因为孕期要补充营养，所以体重上肯定会有所增加，但是又要控制不能太胖，那么标准是什么呢？下面是孕期标准体重增长表。
孕期标准体重增长表1
孕妇体重增长标准是有相关规定的，如果孕妇体重增加过多，反而会影响孕妇和胎儿的身体健康。但是如果孕妇体重增长不足，会导致胎儿生长受到一定的限制。
孕妇首先需要知道自己的孕前体重，并据此计算BMI（身体质量指数）值。BMI值用于测量肥胖度，BMI=体重（kg）/（身高m）2。根据孕前BMI，可以计算出孕期体重可增长的范围：
一般情况下，怀孕后孕妇体重会逐渐增长，增长的范围需要根据孕妇自身条件，如孕前体重、身高等因素决定。孕妇体重数据解读是，在孕早期孕妇体重约增加1-2kg，由于此时胎儿对营养的吸收有限，所以体重不宜增加太多。
孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5-6kg，即每周约增加0.4kg。孕中期孕妇体重增加主要由于母体生理的改变导致，包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织液重量的增加和脂肪的贮存。孕晚期孕妇体重的增加主要是胎儿发育所导致，胎儿、胎盘增重及羊水增加都会导致孕妇体重上升。
温馨提示
孕前标准体重(KG)=(身高)2×21(理想值为22)，即身高160cm、孕前基础标准体重为1.6×1.6×21＝53.76kg。
孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度 (实际体重－标准体重)/标准体重×100%，肥胖度超过20%的要注意控制体重了。
测量肥胖度的BMI值 体重(KG)/(身高M)2= BMI，
孕期体重增长曲线图表
孕期体重增长曲线图表
孕期体重增长曲线图表，孕妈在怀孕的期间是要非常注意好自己的身体状况的，因为有好的身体宝宝在妈妈的肚子里也会健康的成长，所以出现异常要及时就医，以下是关于孕期体重增长曲线图表。
孕期体重增长曲线图表1
怀孕体重会增加，但是怀孕前3个月体重增加不明显，到了孕中期和晚期体重会有变化，一般是整个孕期体重会增加20斤左右，这都是正常现象。注意孕期最好不要暴饮暴食，以免引起体重增加过多，还容易引起胎儿过大，影响顺产。
孕期最好注意饮食多样化，同时建议注意少食多餐，最好多吃蔬菜、水果，比如桔子、柚子，还可以吃西红柿、胡萝卜等，可以补充维生素。另外建议多吃香蕉、苹果等，可以预防孕期便秘，最好多喝牛奶，多吃豆制品，补充蛋白质，对宝宝发育有帮助。
大部分女性在怀孕期间都会出现体重增加的情况，这属于正常的生理现象。正常情况下孕期体重增长大概在11-15kg左右，只要处在这个范围之内都比较正常，但具体增长的数值要根据孕妇的自身情况来进行判断。
如果女性本身比较胖，在后期可能体重增长的比较快，如果女性本来属于易瘦体质，在孕期时相对增长比较慢。建议女性在怀孕期间一定要注意控制体重，不要经常暴饮暴食或者吃含热量较多的食物，以免导致过度肥胖的情况出现。女性怀孕期间如果过度肥胖可能会导致妊娠期疾病的出现，因此要注
根据准妈妈自身体型，胖瘦的不同，孕期体重共增加的标准范围也不一样。国际上常试用的体重指数BMI，是衡量是否肥胖的重要指标。准妈妈可以根据孕前体重，按BMI公式计算自己的BMI指数，再确定孕期的增重标准。
按照我国标准，整个怀孕期间，孕妇的体重一般会增加10公斤到12公斤左右，通常也会因为孕妇自身的基础体重特点，出现一定的浮动，但体重过度的增加，并无益处。意做好调理工作。
孕期体重增长曲线图表2
对于正常孕妇营养管理更多是通过体重管理，在于孕期体重如何增长。临床上以身体的质量指数BMI值去代替，BMI的计算值等于孕期的体重除以身高的平方，来换算孕期的增重的合理范围。
比如孕早期，体重增加一般是0.5-2kg，孕中晚期会根据不同的BMI的指数而定，孕前体重过轻即BMI值＜18.5，孕期的推荐增长是12.5-18kg，每个星期增重是0.5kg，而孕前体重正常的BMI值在18.5-24之间，孕期增重是11.5-16kg，每周的增重是0.4kg，孕前有超重，BMI值24-28之间，孕前的增重是7.5-11.5kg，每周推荐增重是0.28kg。
孕前有肥胖的BMI值＞28，孕期的增重是5-9kg，每周的增重是0.22kg，孕期的体重推荐孕早期一般不超过2kg，20周之后每周的体重不超过300g，孕20周之后每周不能超过500g。
双胞胎孕妇，孕期体重增加目标跟单胎有所区别，如果孕前体重过轻暂时没有推荐，但是孕前体重正常，BMI值在正常范围，双胞胎孕妇增长是17-25kg，孕前超重型双胎孕妇增重是14-23kg，而孕前肥胖的双胎孕妇，增重是17-20kg。
怀孕期间，孕妈妈的体重增加，一般建议是在25斤左右。这25斤是怎么分布的？在早孕期，也就是前3个月的时候，由于孕吐反应，进食不多，这个时候体重会有轻微的下降，或者体重不增，就算体重增加也就是1-2斤的情况。到了孕3个月，孕吐反应减轻，孕妈妈可以正常进食以后，建议从孕3个月到孕7个月，每周体重增加8两，每个月体重增加3斤左右。
从孕7个月到孕9个半月，胎儿分娩的时候，建议每周体重增加1斤，每个月增加4斤。总体算下来，整个孕期孕妈妈的体重，增加在25斤左右。也需要看孕妇的基础体重，如果基础体重过大，建议孕期增长稍微少一点，20斤左右就可以了。如果基础体重比较小，可以适当增加一些体重，孕期长到30斤，也是可以的。
孕期体重增长曲线图表3
孕妇在家里可以自己利用母婴安全秤进行体重测量。由于孕妇在怀孕中后期，体型和身体灵活度的变化，在秤的选择上一定要选择大秤面、大称脚的智能母婴安全秤。
许多孕妇都有许多关心之处,而体重则是影响孕妇最重要的因素之一。妊娠期的体重增长也有一定的标准,妊娠期体重增加的多与少都会直接影响或反映胎儿的健康和孕妇自身的健康状况。
怀孕期间的体重增长标准究竟是什么?
妊娠期,孕妇体重增加是正常现象,体重变化情况反映了孕妇的身体健康状况,同时也反映和影响了胎儿的身体健康。早孕或者说在备孕期间应了解并知道孕期体重的增长标准,以便不断地与自己进行比较以获取身体信息,采取相应措施进行应对。
怀孕期间体重的’增长情况是根据孕妇个人体质及怀孕前体重的变化而增加的,因此增长的标准自然与这些因素有关,也是由不同的情况决定的。
大多数怀孕妇女在怀孕之前都属于标准体重范围,怀孕后的体重增加通常不会超过12公斤。这些人中,胎儿的体重约占它们体重的四分之一,而胎盘和羊水占了大约六分之一。
妊娠前的体重指数是用科学术语测量的,BMI值是由身高和体重决定的,计算公式是体重比身高的平方,体重单位是千克,身高单位是米。
如果BMI值小于18.5,那么怀孕期间的正常体重增长幅度为13千克;当BMI值在18.5到25之间,正常体重增长范围为8-10;如果BMI大于25小于等于30时,正常范围为5-7千克,如果BMI的值大于30时,孕妇应该向医生询问妊娠体重的正常增长幅度。
孕妇要怎样测量体重
孕妇要怎样测量体重?孕妇测量体重的方法是，孕妇测量体重前需脱鞋，然后站在体重上测量即可。
将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的.基准值，怀孕后孕妇体重增长的范围由孕妇身体条件所决定，一般来说体重在正常增长范围在10-13kg之间。
如果体重不增加或增加范围小于正常，可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良所导致。如果每周体重增加超过0.5kg，应注意有无异常情况发生，建议去医院检查，以明确原因。孕妇体重增长异常最常见的情况是孕妇营养过剩引起肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，欢迎发送邮件至 1444646479@qq.com举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
转载请注明出处：起点母婴网
