我国就有“望子成龙”的传统观念。在现代，越来越多的家庭开始关注优生优育。而在备孕过程中，饮食营养的搭配对于生男生女也有着重要的影响。备孕爸爸吃什么可以助力生男孩呢？本文将为您揭开这一神秘的面纱。
一、男性生精素与性别决定
在了解备孕爸爸吃什么可以助力生男孩之前，我们先来了解一下性别决定的基本原理。人类的性别由父母双方的染色体决定，男性为XY，女性为XX。在生殖细胞形成过程中，男性精子会产生两种类型的精子：含有X染色体的和含有Y染色体的。而女性卵子则只含有X染色体。受精卵的性别取决于哪一种精子与卵子结合。
如何提高含Y染色体的精子数量，从而提高生男孩的几率呢？这就需要我们从饮食营养方面入手。
二、备孕爸爸吃什么，助力生男孩
1. 富含锌的食物
锌是男性生殖系统中重要的微量元素，参与生精素的合成，对提高精子数量和质量具有重要作用。含锌丰富的食物有：海鲜、瘦肉、动物内脏、核桃、花生等。建议备孕爸爸在备孕期间每天摄入足够的锌，以提高生男孩的几率。
2. 富含维生素E的食物
维生素E是一种抗氧化剂，能够保护精子免受氧化应激的伤害。富含维生素E的食物有：植物油、坚果、种子、豆类、绿叶蔬菜等。建议备孕爸爸在备孕期间增加维生素E的摄入量。
3. 富含维生素C的食物
维生素C具有提高精子活力、增强精子穿透力的作用。富含维生素C的食物有：柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。建议备孕爸爸在备孕期间适量摄入维生素C。
4. 富含硒的食物
硒是一种抗氧化剂，对男性生殖系统具有保护作用。富含硒的食物有：海鲜、坚果、瘦肉、鸡蛋、全谷类等。建议备孕爸爸在备孕期间适量摄入硒。
5. 富含蛋白质的食物
蛋白质是精子的重要组成部分，摄入充足的蛋白质有助于提高精子质量。富含蛋白质的食物有：鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆腐、奶制品等。建议备孕爸爸在备孕期间保持蛋白质的摄入平衡。
6. 富含精氨酸的食物
精氨酸是精子的重要成分，具有提高精子活力的作用。富含精氨酸的食物有：海鲜、豆类、肉类、全谷类等。建议备孕爸爸在备孕期间适量摄入精氨酸。
三、饮食搭配与注意事项
1. 合理搭配：备孕爸爸的饮食要均衡，保证摄入充足的营养素，避免偏食、挑食。
2. 适量摄入：备孕爸爸在摄入上述食物时，要注意适量，过量摄入可能对身体产生不利影响。
3. 注意烹饪方法：烹饪过程中尽量采用蒸、煮、炖等方法，减少油脂和盐的摄入。
4. 保持良好生活习惯：备孕期间，备孕爸爸要保持良好的作息、锻炼和情绪管理，以提高生男生女的几率。
备孕爸爸在备孕期间合理搭配饮食，摄入足够的营养素，有助于提高生男孩的几率。性别决定并非完全取决于饮食，还需要结合其他因素。祝愿广大备孕家庭早日迎来健康的宝宝！
想要生男孩需要吃什么好
有些人对孩子的性别有种执念，就是想要男孩，而且通过很多种办法去想要生男孩。就常见的一种方法就是通过吃东西来让孩子的性别发生变化，当然应该是营养与科学的食物。那么到底吃什么可以生男孩呢?是男方吃还是怀孕的女方吃，都是有一定的讲究的。那么想生男孩需要吃什么好?
想要生男孩吃什么好
女性的阴道一般呈酸性，若在高潮时分泌碱性物质，则较适合Y精子生存，所以在备孕期间女性可以通过饮食使身体处于碱性的环境状态中。女性吃碱性食物，可以帮助生男孩。
常见的碱性食物：
1、豆类：青豆、大豆、红豆、豆腐
2、蔬菜：青菜、莴苣、马铃薯、竹笋、洋葱、香菇、花菜
3、水果：香蕉、西瓜、枇杷
4、饮品：麦粉制品、牛奶、茶
想生男孩准爸爸吃什么
想要生男孩，男性可以多吃酸性食物。下面我为男性朋友们提供几种常见的酸性食物，想生男孩的男性可以在备孕期间多吃这些食物。
常见的酸性食物：
1、肉类：青豆、大豆、红豆、豆腐
2、鱼类：金枪鱼、比目鱼、柴鱼
3、水果：番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果
4、海鲜：海苔、文蛤、章鱼、泥鳅
人们很早就希望生男生女自己能选择就好了,有些家庭一定要生个男孩才肯罢休,那想生男孩女人吃什么好呢?
想生男孩的女性应该以碱性食物为主,让身体呈碱性环境,这样有助于提高Y的存活率,这样就更容易生男孩!那想生男孩女人吃什么碱性食物呢?
1.水果类:香蕉、西瓜、枇杷、柿子、苹果、柠檬
2.蔬菜类:应多吃莴苣、马铃薯、香菇、海带、胡萝卜、洋葱、竹笋
3.豆类:青豆、大豆、红豆、豆腐
想生男孩吃什么
听很多妈妈们说在孕期坚持每天早餐吃谷物类的食物,更容易生男孩。口口相传总不会错,并经研究表明,吃谷物确实能提高生男孩的机率。所以,各位准妈妈们可以多摄入荞麦、薏仁米、高粱等。
想生男孩要巧吃勿乱吃
饮食的调整对于我们的身体是有很大影响的,食物能使人体内的酸碱度得到改变,但也会使内分泌受到影响,那对于想生男孩的女人吃什么好呢?
首先,想生男孩女人就不能吃鸡肉、火腿、花生、香肠、李子等酸性食物,女性阴道本就偏酸性,这样,就有助于X通过,而不是生男孩的Y。同时,不能乱服用生男孩的偏方,比如,吃野菜来生男孩,这都是不可信的。准妈们可要鉴别真假,勿盲目跟风,以免对你和胎儿造成不利影响。
生男孩中药秘方,此药方已应验上万人。为了让无后的人们不在有无儿子的痛苦,经家人同意决定将此方公布于众,让更多的家庭幸福美满。
想生男孩准爸爸吃什么
如今很多家庭都想要追生一个男孩子，网上流传着各种生男生女的方法介绍，虽然不一定有科学性，但是很多家庭都愿意尝试这些方法。据说备孕期间准妈妈多吃碱性的食物可以增加受孕男孩的几率，那么， 想生男孩准爸爸吃什么 ？
想生男孩准爸爸吃什么
想生男孩的孕前准备除了准妈妈需要调整饮食外，准爸爸也需要调整饮食。食物的酸碱性会影响精子的活力。多吃酸性食物可以提高精子Y的活性，让精子Y更强壮，生命力更旺盛，从而打败精子X从而和卵子顺利结合。
孕前的准爸爸需要多吃酸性的食物，这些食物包括：牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉、番茄、凤梨、苹果、蛋黄、乳酪、金枪鱼、比目鱼、海苔、面包、小麦、奶酪、柴鱼、啤酒、培根、火腿等。
1、多吃些肉食或者生食
如果想要生男孩，就不能节食或者吃素食，应该多吃一些肉食以及生食，尤其是富含天然油脂的鱼肉类。这些食物都是高热量高营养的食物，更重要的是还能够额外地为人体补充天然维生素A、C、E、B12以及深海鱼油、亚麻籽油、鱼肝油和左旋肉碱等，这样就能够为制造精子或者卵子提供关键的原料。想要生男孩的准父母都需要知道，这类食物能够提高生男孩的几率，尤其男女方同时采用，那么生男孩的几率更高。
2、在同房前两个小时吃点黑巧克力或者可可粉
男女同房前两个小时吃点黑巧克力或者可可粉，有助于提高双方的兴奋程度，从而提高生男孩的几率。这是因为可可含有苯乙胺，这是一种人在恋爱或者做爱时分泌的快乐神经递质。
备孕男人要吃叶酸吗
叶酸最主要的作用是让胎儿的神经管细胞发育正常，以免胎儿出现神经管缺陷疾病。其次补充叶酸还可以预防婴儿的出生缺陷。而且女性吃叶酸还有预防贫血的作用，叶酸能够制造红细胞，孕妇吃叶酸也能够预防孕期贫血。有研究表明，孕妇体内叶酸充足，胎盘能更快速的增长，吸收母体内更多的营养。
其实叶酸对男性的精子影响很大。大家都知道精子的好坏是影响怀孕的甚至影响胎儿的健康。有研究表明，男人体内叶酸如果过少，会造成男人的精液中染色体过多或者过少，这种异常的精子如果和卵子结合，孕育出来的孩子很容易出现染色体缺陷疾病，比如唐氏儿，长大后患癌症的机率也会比常人更高。而且由于现代的男性在外应酬多，吸烟喝酒免不了，这样导致很多男性精子不好，如果男人每天服用一些叶酸，精子异常的危险性会降低30%左右。
建议各位男性孕前还是需要补充下叶酸，多吃菠菜、芦笋、动物的肝脏等食物，当然如果有需要也可以补充叶酸片。同时提醒各位准爸爸，在怀孕前最好多吃含锌的食物，含硒以及蛋白质这些对精子好的食物。
精彩推荐：
生男生女 怎么样才能生儿子 2016生男生女清宫图表 生男孩的秘诀 清宫图生男生女表 46岁女人生二胎有危险吗 排卵期同房几次易生男孩 人工授精女方痛苦吗 怎样知道受精卵着床了
生儿子的碱性食物(吃碱性食物可以生男孩)
ID:huazhi_wang
刚过完年，不少女性朋友或想要二胎的宝妈们想必早已将“造人计划”提上了日程。
这不，前两天在一个妈妈群里，大家就聊到了这个话题。
你们是不知道被七大姑八大姨催生的感觉有多难受，过完年果断备孕。
我现在正处于备孕阶段。天天想着法儿调节饮食。
是的，备孕期间吃什么很重要，关系着娃出生后的体质好坏呢。
上次听人说多吃碱性食物可以生男孩？大家觉得这种说法可信吗？
看着手机屏幕上不断弹出的微信消息，想来，关于备孕这件事，无论是新手妈妈还是二胎妈妈，其实都有各自的疑虑。
不然，何至于连吃碱性食物可以生男孩这种道听途说的讯息，也得在群里探讨理论一番？
那么，备孕期间多吃碱性食物到底能不能提高生男孩的几率？
答案，显然是否定的。
众所周知，人体血液的PH值通常保持在一个恒定的范围内（PH7.4±0.05），不会因为吃进去的食物而发生改变。
这意味着，备孕期间多吃碱性食物并不能提高生男孩的几率。
相反，备孕期间，多吃或少吃某种食物，还可能导致某类营养物质或维生素的过剩或缺乏，从而影响胎儿的生长发育，得不偿失。
那么，备孕期间，到底有哪些注意事项？如何科学专业地备孕？
为了解答备孕女性的疑虑，石榴妈妈整理并总结了以下备孕知识点，希望希望能够为想要宝宝的你们，提供科学有效的指导作用。
备孕需要提前多久准备？
关于备孕，很多人的第一个疑问便是：要提前多久准备？
事实上，备孕提前多久准备，不仅因人而异，也因情况不同而异。
但目前医学界较为统一的说法是：提前3-12个月最为适宜。
为什么？
第一，女性每个月只排出一枚成熟卵细胞（一同发育的卵细胞有很多个，但最终会排出卵泡的卵子，却只有一个。），发育周期为85天左右，而男生成熟精子形成需要72-90天。
这也就意味着，想要备孕最少需要提前3个月开始做各项准备。
第二，众所周知，孕妇对叶酸的需求量是正常人的4倍。倘若孕期出现叶酸不足，不仅很可能导致胎儿畸形，还极易引发妊娠高血脂。因此，备孕最重要的一个准备，便是从孕前3个月开始每日补充叶酸，并持续至整个孕期。
第三，无论男女，身体调理都需要一定的周期。对于体质较差/体型偏瘦/月经失调的女性而言，备孕最重要的是先做身体调理。而这种内在调理通常少则3个月，多则12个月。
当然不仅是女性，为了备孕男性也需要戒酒戒烟戒熬夜，养成规律的饮食作息习惯，而戒掉坏习惯的时间越长，对备孕而言就越好。
综上所述，备孕提前3-12个月开始做准备，是较为合适的时间。
孕前检查
孕前体检，是大多数备孕人群的基本常识。
至于具体检查项目，不同的医院可能有不同的要求，但基本也都大同小异，这里无需多说。
之所以提到孕前检查，是想提醒大家，以下这些检查项目，是容易被忽略却又非常必要的。
1.乳腺筛查。
乳腺筛查是孕前检查最不能忽视的一项。尤其是乳腺纤维腺瘤。
乳腺纤维腺瘤在医学上是被认定为良性肿瘤，也就是说正常没有怀孕的女性患有乳腺纤维腺瘤，是没有什么太大影响的。
但女性一旦怀孕，体内激素水平变化大，纤维腺瘤可能短时间内增大，甚至转变为恶性的分叶状肿瘤。
这种病变一旦发生，无论是对孩子，还是对孕妇，后期伤害都是无法避免的。
除此之外，乳腺筛查还能够及时发现一些影响哺乳的先天异常情况。
2.牙齿检查。
或许很多备孕女性会觉得：备孕与检查牙齿有什么关系？
事实上，备孕前检查牙齿情况，是极其非常有必要的。
2008年，上海市对700名孕妇进行体质抽样调查，统计结果显示女性妊娠期牙龈炎发病率高达73.6%。
这意味着几乎每10个准妈妈中，7人会出现牙龈问题。
不仅如此，怀孕后因体内激素的大幅度改变，先前不痛不痒的智齿问题，也很容易演变成智齿冠周炎，并引发颌面部间隙感染。
如果就医治疗，很可能涉及消炎药或麻醉药。很多孕妈担心药物对胎儿造成影响而拒绝治疗或是使用药物，这时候便只能采取保守治疗，外加一个“忍”字。
但保守治疗或不治疗，牙痛/牙龈出血等又会直接影响孕妇的生活质量，如进食障碍/睡眠问题，甚至影响摄入足够的营养物质，进而影响胎儿的生长发育。
因此，备孕前非常有必要去做一次全面的牙齿检查。
该补的牙，补上；该拔的智齿，拔了；该做的口腔护理，尽量提前做。毕竟牙齿问题，忍得了一时，可忍不了一两年啊。（从怀孕到哺乳期结束差不多2年）
3.甲状腺检查。
甲状腺功能全套检查，即甲亢/甲减都要诊断排出，且此套检查男女都需做。
从医学角度而言，甲状腺功能异常会使女性得雌性激素分泌及月经紊乱，影响女性排卵以及受精卵发育的多个过程；而甲减则易造成男性精子数减低或消失，从而导致不育。
因此，无论男女，在备孕期间，甲状腺检查都应该是必做项目。
备孕期间怎么吃？
除了以上两个问题，备孕人群最最关心的，便是吃的问题。
事实上，备孕期间，重点不在于怎么吃/吃什么，而在于养成良好的饮食习惯和饮食规律。
而且，备孕期间，不仅女性要注意饮食习惯和规律，男性也同样要注意。
关于饮食习惯，这里有三条来自妇产科医生的集体建议：
1.三餐定点，规律进食。
看似简单的8字饮食攻略，做起来其实挺难。尤其是现在快节奏的生活方式，不少年轻夫妻，饥一顿饱一顿是常事，而且还经常点外卖吃快餐。
去年，澳大利亚的一个专业机构花费三年时间，跟踪调查女性饮食规律，发现每周吃快餐四次或以上的女性，不孕症的风险从8%增加到了16%。
2.克服挑食/偏食等习惯。
随着经济水平的提升，大多数人吃饭注重的不再是温饱，而是口感。喜欢吃的食物，往往多吃，不喜欢吃的食物，少吃甚至不吃。
但处于备孕期，无论男性或女性都应该克服自身挑食/偏食等不良习惯，理智而合理地选择多样化食物，才能保证摄入的营养全面丰富。
3.禁忌食品，尤其是准爸爸。
咖啡/腌制品/酒精类饮品，皆属于备孕期间的禁忌食品，男女通用，这里就不多罗嗦了。
鉴于现实生活中，很多爸爸在备孕期间依然胡吃海喝，没有丝毫觉悟。
花枝姐姐在此特意提醒，一个健康的宝宝来源于一个健康精子和一个健康卵子的结合，不仅准妈妈要做好营养储备，准爸爸也要开启健康饮食模式，才有助于科学备孕。
这里顺便对准爸爸饮食也提出三条建议：
1）合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量；
2）多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃/橄榄油/亚麻籽油等，可提高精子的活率/活力以及形态，精子染色体畸形也相对更少。
3）多吃西红柿/番石榴/木瓜等富含番茄红素的食物，有助于清除影响精子健康的氧化自由基，改善精子质量，还可以帮助预防及改善前列腺增生/前列腺炎等男性疾病。
重视情绪的作用
备孕期间，情绪作为一个较为重要的影响因素，却常常被人忽略。
有研究证明，女性备孕如果长期处于焦虑状态，身体会因此发生一系列变化。
例如，肾上腺素与去甲上腺素释放增加，体内儿茶酚胺浓度增加，下丘脑和垂体合成的许多激素增加，从而影响下丘脑/垂体/卵巢性腺轴功能，导致内分泌失调。
不仅如此，焦虑/抑郁等负面情绪还会大大降低精子和卵子的质量。
即便受孕，宝宝也会因为妈妈激素的变化而出现躁动不安/频繁生病哭闹等情况。
这也是为什么有些宝宝出生后非常难带的原因之一。
备孕，就像是生命的一场修行。
只有在身心俱佳的状态下，我们才能用最温柔的姿态迎接孩子的到来。
保持良好的饮食习惯与情绪状态，相信我们渴望的，岁月终究会给予。
也祝愿每一个认真看完文章的你，能够早日备孕成功。
参考文献：
1.《孕妇学校高级教程——妊娠分娩》[M],北京高等教育出版社；P56-P87.
2.丁香医生,《孕前这项检查太重要，再忙也要去做》[EB/OL]；2019.2.15.
-END-
图片｜网络
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，欢迎发送邮件至 1444646479@qq.com举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
转载请注明出处：起点母婴网
