巧克力，作为一种深受人们喜爱的甜食，其独特的口感和浓郁的香气让人难以抗拒。在孕期，关于巧克力是否能吃的争议一直存在。本文将从孕期饮食营养的角度，探讨巧克力在孕期的作用，帮助准妈妈们正确看待这个问题。
一、巧克力在孕期的作用
1. 提供能量
巧克力富含糖分和脂肪，可以迅速为人体提供能量。在孕期，准妈妈们需要更多的能量来满足自身和胎儿的生长发育需求。适量食用巧克力，可以为她们提供必要的能量支持。
2. 补充营养
巧克力中含有丰富的矿物质和微量元素，如铁、锌、镁等。这些营养素对于孕期准妈妈和胎儿的健康至关重要。适量食用巧克力，有助于补充这些营养素，预防孕期贫血、胎儿发育不良等问题。
3. 缓解情绪
巧克力中含有一种名为苯乙胺的物质，它可以刺激大脑分泌多巴胺，从而产生愉悦感。孕期准妈妈们常常会因为身体变化、心理压力等因素而情绪波动。适量食用巧克力，有助于缓解情绪，提高生活质量。
二、孕期食用巧克力的注意事项
1. 适量食用
虽然巧克力在孕期具有一定的营养作用，但过量食用会对准妈妈和胎儿产生不利影响。建议孕期准妈妈们每天食用不超过50克巧克力，以免摄入过多的糖分和脂肪。
2. 选择优质巧克力
市面上的巧克力种类繁多，质量参差不齐。建议孕期准妈妈们选择优质巧克力，如黑巧克力、低糖巧克力等，以减少糖分和脂肪的摄入。
3. 避免食用过期巧克力
过期巧克力可能产生有害物质，对准妈妈和胎儿造成潜在危害。因此，孕期准妈妈们应避免食用过期巧克力。
三、巧克力与孕期禁忌的关系
1. 避免食用含咖啡因的巧克力
咖啡因是一种兴奋剂，过量摄入可能导致胎儿发育不良、早产等问题。因此，孕期准妈妈们应避免食用含咖啡因的巧克力。
2. 避免食用添加防腐剂的巧克力
部分巧克力在制作过程中会添加防腐剂，这些防腐剂可能对准妈妈和胎儿产生不利影响。因此，孕期准妈妈们应选择无防腐剂的巧克力。
巧克力作为一种美食，在孕期具有一定的营养作用。孕期准妈妈们应适量食用，并注意选择优质、无添加的巧克力。在享受巧克力带来的甜蜜关注自身和胎儿的健康，才能让孕期生活更加美好。
孕妇在孕期能吃巧克力吗吃后会有何影响
孕妇是可以吃巧克力的，巧克力中的一些成分可以影响孕妇的情绪，让她们适当放松和舒缓焦虑，但是食用时要注意量，每天的量要控制在100克以内，巧克力中的糖分、蛋白质以及各种款物质等成分对胎儿和孕妇都有一定的好处，但是过量食用，就容易引起妊娠期糖尿病，使血糖产生波动影响胎儿的健康，而且如果孕早期对巧克力摄入过多，其成分会刺激到子宫产生收缩等反应，从而影响胎儿的发育导致流产等危险。
孕期吃巧克力，需要注意以下几点：
1、孕妇本身有糖尿病、高血压的家族史，以及身体属于超重、肥胖等情况的时候，吃巧克力就会严重影响孕期和胎儿的健康。
2、巧克力不能经常吃，每周最多吃两次，而且每次不能超过100克，即使身体健康的孕妇吃过量或者经常吃巧克力，会影响身体优质蛋白的吸收，对胎儿的发育不利。
3、孕期一旦出现不适，如羊水过多、体重增长过快以及血糖血压等出现波动等情况，就不要在接触巧克力类的食物了。
孕妇的身体健康关系到胎儿的生长发育，所以在整个孕期不但要改掉不良的饮食的习惯，还要知道一些饮食禁忌：
1、酒，在整个孕期都不要接触含有酒精的任何饮料以及食物，酒精的摄入会造成胎儿发育畸形以及智力低下。
2、味精，味精中的谷氨酸钠成分会在一定程度上影响身体对锌的吸收，不利于胎儿的生长发育。
3、过多糖分的食物，人体的钙会在对糖分的代谢中消耗掉，孕期胎儿如果缺少钙质，会影响牙齿、骨骼的正常发育，也会让孕妇体重超标，影响健康。
4、咖啡，包括含有咖啡成分的食物和饮料，影响胎儿的发育。
【怀孕能吃巧克力吗】孕妇可不可以吃巧克力
孕妇可以吃巧克力吗？巧克力中所含的铜元素有利于胚胎的正常发育，且孕妇适当吃些巧克力可以增加快乐的情绪，有利于胎儿发育。因此，孕妇可以吃巧克力，但是要适量，以防巧克力中含有的咖啡因会对胎儿造成影响。
孕妇可以吃巧克力吗
孕妇可以吃巧克力吗？孕妇可以吃巧克力，但是要注意量。怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对孕妇和胎儿的身体都有好处。
巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。另外有些巧克力中还添加了卵磷脂，其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的。因此，孕妇可以适当吃巧克力。
孕妇吃巧克力的好处
1、对胎儿有积极影响：孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。虽然这种影响的真正原因并没有完全查明，但可以肯定的是当孕妇吃巧克力的时候，会觉得心情很好，感觉很棒，而孕妇会把这种感觉传递给腹中的胎儿，待孩子出世后，他们会变得更加愉快、开朗。
2、预防先兆子痫：美国一项研究显示，每天食用一定量的优质巧克力可降低孕妇患先兆子痫的风险，并可预防妊娠高血压。巧克力中的可哥堿是一种重要的化学物质，
能够起到利尿、促进心肌功能和舒张血管的作用。巧克力中一些其他成分也对人体有益，比如镁，可以起到降低血压的作用。
3、助产大力士：巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，因而它被专家们称之为“助产大力士”，孕妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的。
孕妇吃巧克力的注意事项
孕妇吃巧克力时一定要注意量，每天不要吃超过100克的巧克力，否则会对孕妇和胎儿身体不利。
因为巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。另外，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。
另外，巧克力糖分较高，
孕妇吃完巧克力后，应及时漱口，防止滋生口腔细菌。
准妈妈吃多少巧克力才合适
怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对健康是大有益处的！巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产，
使胎儿体重下降，也有可能导致早产。另外，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。
巧克力的营养价值
巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多，儿茶酸能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血；
巧克力是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效；
巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，因而它被专家们称之为“助产大力士”，产妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的。
吃黑巧克力还是牛奶巧克力好
黑巧克力即纯巧克力和牛奶巧克力口味不同。两者的区别是，黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力（黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克），而且黑巧克力所含的盐分少（12微克对84微克）、糖分多（64克对55克）。真正会吃巧克力的人都只喜欢黑巧克力，但是对于孕妇来说要注意的是，等量的黑巧克力与牛奶巧克力相比，前者含有的咖啡因比较多。
巧克力选购指南
评价一种巧克力好不好，最直接的方法是感官评价，即从巧克力的色泽、光亮度、脆度、甜度和丝滑感来进行全方位的判断。真正好的巧克力，感官上的评价必定不差。但问题在于，当我们去超市买巧克力的时候，看到的只有巧克力的包装，而不能真正将巧克力吃到嘴里尝尝滋味。
文章小结：巧克力是一个外来词Chocolate的译音（粤港澳粤语地区译为“朱古力”）来自中南美洲巧克力的鼻祖是“Xocoatl”意为苦水的意思，是以可哥做为主料的一种混合型食品，主原料是可哥豆（像椰子般的果实，在树干上会开花结果），它的起源甚早，始于墨西哥极盛一时的阿斯帝卡王朝最后一任皇帝孟特儒。巧克力含有丰富的镁、钾和维他命A以及可哥堿，因而具有高能值。对人类来说，可哥堿是一种健康的反镇静成分，故食用巧克力有提升精神，增强兴奋等功效。可哥含有苯乙胺，坊间流传着能够使人有恋爱的感觉的流言。
吃黑巧克力还是牛奶巧克力好
黑巧克力即纯巧克力和牛奶巧克力口味不同。两者的区别是，黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力（黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克），而且黑巧克力所含的盐分少（12微克对84微克）、糖分多（64克对55克）。真正会吃巧克力的人都只喜欢黑巧克力，但是对于孕妇来说要注意的是，等量的黑巧克力与牛奶巧克力相比，前者含有的咖啡因比较多。
巧克力选购指南
评价一种巧克力好不好，最直接的方法是感官评价，即从巧克力的色泽、光亮度、脆度、甜度和丝滑感来进行全方位的判断。真正好的巧克力，感官上的评价必定不差。但问题在于，当我们去超市买巧克力的时候，看到的只有巧克力的包装，而不能真正将巧克力吃到嘴里尝尝滋味。
文章小结：巧克力是一个外来词Chocolate的译音（粤港澳粤语地区译为“朱古力”）来自中南美洲巧克力的鼻祖是“Xocoatl”意为苦水的意思，是以可哥做为主料的一种混合型食品，主原料是可哥豆（像椰子般的果实，在树干上会开花结果），它的起源甚早，始于墨西哥极盛一时的阿斯帝卡王朝最后一任皇帝孟特儒。巧克力含有丰富的镁、钾和维他命A以及可哥堿，因而具有高能值。对人类来说，可哥堿是一种健康的反镇静成分，故食用巧克力有提升精神，增强兴奋等功效。可哥含有苯乙胺，坊间流传着能够使人有恋爱的感觉的流言。
怀孕期能不能吃巧克力
人们常听说，心情不佳时品尝巧克力能带来愉悦，甚至有人认为孕妇食用巧克力能令宝宝笑容常在。然而，巧克力中不仅含有咖啡因，还涉及其他健康考量，因此，多数孕妇对其是否适宜孕期食用持谨慎态度。
孕妇在享受巧克力时需格外注意，建议适量食用，并优选含50%以上可可的黑巧克力。避免选择代可可脂巧克力，因其富含高度饱和脂肪及可能含有反式脂肪酸，这对健康无益。巧克力中钾、镁及维他命A含量虽丰富，但同样含有可可碱，这种物质具有反镇静作用，能提振精神并增强兴奋感。考虑到巧克力的高糖高脂特性，孕妇过度摄入可能有害无益。
巧克力内含促进神经兴奋的成分，对孕妇及胎儿同样可能产生不利影响。因此，其潜在危害不容忽视，孕妇应谨慎食用。相比之下，建议孕妇多食用新鲜蔬果及富含营养的食物，以维护自身及胎儿的健康。
尽管巧克力广受喜爱，并非所有人群均适宜食用。尤其是婴儿和孕妇，因巧克力可能对身体产生不良影响。孕期妇女作为特殊群体，更应注重饮食健康，避免随意进食，以防发生不可逆转的后果。
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