抵抗力，即人体对抗病原体侵袭的能力。宝宝抵抗力低，容易生病，让家长们忧心忡忡。如何提升宝宝抵抗力呢？本文将从以下几个方面进行探讨。
一、了解宝宝抵抗力低的原因
1. 免疫系统尚未成熟
宝宝出生后，免疫系统逐渐发育，直到6岁左右才基本成熟。在此期间，宝宝抵抗力相对较低。
2. 生活环境因素
空气质量、水质等因素都会影响宝宝抵抗力。长期处于污染环境，宝宝抵抗力会降低。
3. 营养不良
营养不良会导致宝宝抵抗力下降。蛋白质、维生素、矿物质等营养素摄入不足，会使宝宝免疫力降低。
4. 感染性疾病
宝宝在成长过程中，可能会感染各种疾病，如感冒、肺炎等，这些疾病会削弱宝宝抵抗力。
5. 情绪因素
宝宝情绪不稳定，如焦虑、抑郁等，也会影响抵抗力。
二、提升宝宝抵抗力的方法
1. 均衡营养
保证宝宝摄入充足的营养，是提升抵抗力的关键。以下是一些建议：
（1）蛋白质：鱼、肉、蛋、奶等富含优质蛋白质，有助于提升宝宝免疫力。
（2）维生素：维生素A、C、D、E等对提升宝宝抵抗力至关重要。水果、蔬菜、坚果等富含维生素。
（3）矿物质：钙、铁、锌等矿物质对宝宝抵抗力有重要作用。奶制品、瘦肉、豆制品等富含矿物质。
2. 适量运动
适量运动有助于增强宝宝体质，提升抵抗力。以下是一些建议：
（1）户外活动：阳光中的紫外线有助于宝宝合成维生素D，增强免疫力。
（2）游泳：游泳能锻炼宝宝全身肌肉，提高心肺功能。
（3）亲子游戏：与宝宝一起进行亲子游戏，既能增进亲子关系，又能锻炼宝宝身体。
3. 良好作息
保证宝宝充足的睡眠，有助于提升抵抗力。以下是一些建议：
（1）规律作息：宝宝每天保持7-9小时睡眠，有助于免疫系统正常运作。
（2）睡前习惯：睡前讲故事、听轻音乐等，有助于宝宝放松身心，进入睡眠状态。
4. 预防感染
（1）保持卫生：宝宝饭前便后要洗手，定期清洗玩具，保持家庭环境清洁。
（2）接种疫苗：按照国家免疫规划，按时为宝宝接种疫苗，预防疾病。
5. 情绪管理
家长要关注宝宝的情绪变化，帮助他们缓解焦虑、抑郁等负面情绪。以下是一些建议：
（1）倾听宝宝心声：与宝宝进行沟通交流，了解他们的想法和需求。
（2）培养兴趣爱好：鼓励宝宝参加各种兴趣班，丰富他们的精神世界。
宝宝抵抗力低，是家长们普遍关心的问题。通过了解宝宝抵抗力低的原因，采取有效措施提升宝宝抵抗力，有助于宝宝健康成长。希望本文能为家长们提供一些有益的建议。
宝宝抵抗力低怎么调理
宝宝抵抗力低怎么调理
宝宝抵抗力低怎么调理，抵抗力是指在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。抵抗力下降会容易生病，那么宝宝抵抗力低怎么调理呢
宝宝抵抗力低怎么调理1
1、 给宝宝多吃含钙的食物
在饮食上，家长们应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物，这些食物都富含钙物质，可以提高宝宝的免疫力。此外，为了保证钙营养的吸收，妈妈们就可以让宝宝多去户外晒太阳外和给宝宝多提供含维生素D较丰富的饮食。
2、 给宝宝多吃富含优质蛋白质的食物
富含蛋白质的食物有：大米、小米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。
3、 给宝宝多吃滋补佳品
为了提高宝宝的免疫力，可以给宝宝多食用“药食同源”的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。
4、 提供必需的脂肪
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺乏将会影响宝宝的智力发育，由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。
宝宝抵抗力低怎么调理2
1、 提供足够的营养
宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏;营养不足，抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看，轻度的（或称为亚临床型的）维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果（其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A）或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加宝宝的抵抗力。
2、 进行体育锻炼
这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始，满月后的’宝宝，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多。从小培养宝宝适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使宝宝摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。
3、 保证充足的睡眠
睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠。
4、 不要随意使用抗生素
当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。
宝宝抵抗力低怎么调理3
1、按照流程接种疫苗
当宝宝接种疫苗之后，免疫系统和疫苗就会对抗，下次再遇到类似病毒和病菌时就会轻而易举的消灭。
2、小孩抵抗力差吃什么提高免疫力？
均衡饮食，适当多吃含锌的食物
推荐有条件的宝妈尽量母乳喂养至少到 1 岁，之后如果还能坚持就继续喂。
添加辅食后，家长注意要让宝宝每天都能吃到米、面等主食，肉、鱼、蛋，蔬菜、水果，奶制品等，不要老给宝宝吃单一的食物。
同时适当给孩子多吃牡蛎、猪肝、牛羊肉、鱼虾、核桃、大豆等含锌丰富的食物，可以增强对疾病的抵抗力。
当单靠饮食不一定能保证人体所需的锌含量时，可在医生指导下配合服用锌剂，可选择如祥明锌硒康片，生物转化的蛋白锌，相比葡萄糖酸锌等化学合成锌，对肠胃刺激小，更易于人体吸收，不会有副作用。口感比液体锌剂好，孩子也容易接受。
3、合理安排作息
充足的睡眠不仅能促进生长激素分泌，还能让宝宝的免疫系统得到及时的休整和复原。
基本上新生儿需要14~20小时睡眠，1~6岁儿童需要11~14小时，7~10岁则需10小时。
此外，家长自身平时也要少熬夜，给孩子树立榜样。
4、及时增添衣物
总给孩子穿的太多，会让孩子适应气温变化的能力变弱，使孩子更容易着凉、发热等。
其实想判断孩子穿的够不够，只要摸摸颈背部，手感温热无汗就可以了。
5、保持适度清洁，正确洗手
有些家庭习惯把东西消毒又消毒才放心给孩子用。实际上，家庭清洁用清水擦桌子、拖地就行了。
家里面有少量的病原，可以小剂量地刺激孩子免疫系统，不达到生病的程度，但能产生抗体。
宝宝玩耍之后及时清洁小手，是很有必要的，每次洗手持续时间应不少于20秒。
6、每天户外活动至少 1 小时
宝妈宝爸们可以经常带宝宝在空气好的公园小区活动，最好别带宝宝去人群过于密集的地方。
新鲜的空气、充足的阳光和适当的运动能增强孩子的抵抗力。
建议每天进行至少1小时的户外运动，比如说散步、玩耍、跑步等等。
孩子最近总是隔三差五的感冒,怎样才能增强孩子的抵抗力呢
孩子总是生病感冒，大都是因为身体免疫力低下造成的，所以想要减少孩子经常生病的情况，就要增强孩子的免疫力。而想要增强孩子的免疫力，这三点就要注意。
1，适当的锻炼
锻炼不仅可以改善孩子的呼吸系统，还能够提高孩子的消化能力，更可以改善孩子的神经系统，所以在日常生活当中，让孩子进行适当的锻炼，是可以很好的提高孩子的免疫力的。
2，补充乳铁蛋白
乳铁蛋白是增强孩子免疫力的重要营养元素，而惠优喜培安滋粉当中就含有大量的乳铁蛋白，所以在日常生活当中，每日给孩子适当的吃一些惠优喜培安滋粉，有助于提高孩子的免疫力。
3，注重饮食的营养均衡
在日常生活当中，注意食物的营养搭配，保持营养均衡，也可以很好的提高孩子自身的免疫力，减少疾病的发生。
我是“一路童行”儿童的 健康 顾问
面对孩子生病，家长总会想：怎么没过多久又感冒生病了，是不是应该给孩子补一补， 增强自身免疫力呢？
关于家长关系的免疫力，今天为大家讲个明白。
家长普遍认为孩子孩子常生病，就是免疫力弱，其实不一定
当孩子出现下面这些表现，才能够说明是免疫力（免疫力弱）出现了问题：
因为孩子的年纪小， 免疫力系统发育尚不完整 ，所以孩子比成人更容易患感冒。
正常情况下， 6岁或以下的孩子 平均 每年 会感冒 6-8次 。在气候变化较大的季节，有的孩子 每个月会生病1-2次 ，这其实都是 正常 情况。
“小病不断，大病不犯” ，对大多数孩子来说是常态，不能因此断定孩子免疫力弱。
虽然说是常态，但孩子总生病也让许多家长发愁，如何提高免疫力成为家长最关心的问题之一了。
应该如何正确有效的提高孩子的免疫力？
提高孩子免疫力需要注意科学调理，这里介绍5个有效的方法，帮助孩子 一步一步的提高自身免疫力 ，拒绝生病。
1.锻炼免疫系统，请不要让孩子长期处于无菌状态下生活
有的家长为了让孩子少生病，经常用消毒水，紧闭门窗。实际上人体本身就是一个细菌的大本营，让孩子在自然生活环境中长大，能很好的锻炼孩子的免疫系统。
过度的消毒、避免接触细菌，只会让免疫系统得不到锻炼，得不到锻炼免疫力何谈提高。在家里有留有少量的病原，可以刺激孩子免疫系统的运作，既达不到生病的程度，同时又产生抗体。
2.按时接种疫苗
疫苗可以对抗特定传染病毒，同时也能使孩子身体产生相应抗体，从而提升免疫力。
3.饮食均衡
要想孩子免疫系统强，第一步就得把免疫系统搭建起来，各种营养物质都要摄入。
抗体、补体等都是蛋白成分，而组成免疫细胞、组织则需要脂肪等物质，以及多给孩子补充维生素和矿物质。
4.提高睡眠质量
人体免疫力与睡眠有着密切相关，良好、优质的睡眠能使人体内的淋巴细胞（产生和运载抗体、防御病毒感染的作用）数量明显上升。
这里提醒一下，淋巴细胞过多过少都会引发疾病（正常值为20.0%-40.0%）
高质量的睡眠不仅是睡眠时间充足（中学生应该以下>8小时），同时早睡早起也很重要。
5.适当的运动（户外活动）
适当的运动能够调整孩子身体蛋白、脂肪等比例，同时免疫细胞数量增加，抵抗力也相对增加，才能更好地建设免疫系统，每天的运动量应达到30-45分钟，任意运动都可以。
帮助孩子增强自身免疫力，没有捷径，它是一个稳扎稳打的过程，这需要家长从方方面面帮助、配合孩子一起打造 健康 身体的基础。 觉得本文有用可以点赞、分享，有疑问的朋友可以在评论区留言，我会一一回复各位的问题，关注“一路童行”了解医学更多知识。
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孩子感冒，大人受累，孩子也遭罪。平时多注意孩子的营养均衡，多吃五谷杂粮，多带孩子去户外活动，平时注意冷暖，经常感冒经常用药物，孩子的的抵抗力也会越来越差。
同住一个楼层的大姐，基本上月月都带孩子往医院跑，有一次在电梯里遇到，问我孩子感冒都是去哪里看的，有没有好的医生推荐一下，孩子太喜欢感冒了。我说，我的孩子很少感冒，更没有去外面看医生，偶尔感冒一下，自己注意一下，自己就好了。这位大姐根本不相信我的话，还说我有好的医生藏着掖着不告诉她 ……
孩子小时候特别喜欢生病，一变天，就会流鼻涕，咳嗽，孩子的奶奶就会到处找药喂，（跟婆婆住在一起）镇上有很多的诊所，开的都是粉末，黑呼呼的，孩子根本都吃不下，每次都是强行喂，直到孩子呱呱大哭，吐出来，婆婆才会作罢。每次看到，自己都心疼得要命。一直是这样循环。很多时候都认为，孩子的抵抗力这么差，都是药物造成的。
从那之后，我就和婆婆分开住了。孩子的饭菜都是自己做，变着花样学做孩子喜欢吃的食物，孩子不挑食，身体也好了很多，随着年龄的增长，孩子的抵抗力慢慢也好了起来。特别要多注意，不要让孩子着凉，不要动不动就往孩子嘴里喂药，药物是有依赖性的。特别是周末，多带孩子去接触大自然，不要老呆在家里。
近年来，孩子都很少感冒了。偶尔感冒，我都是让孩子多喝水，多休息。咳嗽的话，都是煲川贝梨子水给孩子喝。基本上不用买药，更不用去医院了。
每个孩子的体质不一样，效果也大不一样，我的方式仅供参考，合适自己孩子的法子才是最好的。
小孩子老是感冒怎么办（几乎半个月生病一次），如何增强孩子的免疫力？
孩子在幼儿期发育迅速，新陈代谢旺盛，营养跟不上容易免疫力低下，免疫力低下的婴幼儿期是各种疾病的易感染期，所以应该加倍呵护。大宝起初去幼儿园后经常感冒，只要有小朋友感冒接下来一定是他，这种情况过了小半年才好。现在大宝有大半年没生病了。
均衡营养补充
处在婴幼儿期，尽量进行母乳喂养。断奶后多元化搭配容易消化的辅食，鸡蛋羹、肉末、果泥、蔬菜泥，2岁以上的孩子平时饮食也要注意均衡，多补充蛋白质类的食物，保证发育需求。
进行身体锻炼
平时可以要多晒晒太阳，每天坚持到户外跑步、跳绳、玩 游戏 等，离电子产品远一点，平时还可以进行温水浴，也可以增强孩子的抵抗力。
保持室内通风
家里一定要定时开窗通风，保持空气流通，在季节交替和传染病流行季节，尽量不要带孩子去公共场所，比如大商场、影院、 娱乐 场所等，以免感染传染病。
多喝白开水
在幼儿期，宝宝出现饮水不足，会烦躁不安、哭闹、皮肤干燥，不但影响生长发育，而且还容易造成免疫力低下，患上感染性疾病。母乳喂养的新生儿，一周以上建议每天30ml（3~4次给予），一个月龄以后每天60ml，半岁以后每天120ml，2岁以上每天保证500ml。 （白开水喝多了，饮料也就喝不下了，一举两得！）
孩子抵抗力弱，随着季节变换，妈妈要及时增减衣物。保证充足的睡眠，有利于生长发育和智力开发，还能促进食欲，增强抵抗力。
人体的免疫系统是人体的卫士，每天都打击入侵的“敌人”。但是免疫系统不是天生完善的，是逐渐建立起来的。在医学上，有人把6岁以前的宝宝称为“生理性免疫功能低下状态”，所以这就是宝宝们为什么相对成人来说更容易生病的一个原因。每当一个感染性的细菌侵入人体，外来免疫系统就把信息贮存在文件中，以防止下一次的感染。并能对这种细菌，发动较为有力的进攻。所以，没有患感染性疾病，或很少患病的宝宝们免疫系统很薄弱。
导致宝宝免疫力差的原因：
1. 患有先天性疾病：比如先天性心脏病、先天性发育不良等。
2. 维生素以及微量元素的缺乏：如缺乏钙，锌，铁，维生素A、维生素D等，均可导致宝宝营养不良，抵抗力下降。
3. 环境不良：大气污染或被动吸烟等，污染的空气进入呼吸道，影响肺的换气功能。
4. 滥用抗生素：不管病情需不需要都用，并多次更换，产生耐药性，打乱了人体的一些平衡。
5. 擅自停药：患病后，疗程不够，擅自停药，发烧一退就停药，细菌长期处于隐伏状态，一旦受凉，容易引发疾病。
6. 滥用激素：有些看护人对发热机理不了解，恨不得一贴药就手到病除，还有一些医生不耐烦看护人的唠叨，或者害怕对自己不信任从而流失病员，就给宝宝运用激素。
7. 不良的习惯：我们发现一些宝宝睡前吃东西，或抱奶瓶入睡的，也很容易诱发感冒；不刷牙或不漱口的孩子，最容易嗓子发炎。这些都会造成宝宝免疫力下降。
帮助孩子增强免疫力得这么做
一是多喝水，保持黏膜湿润，使其成为抵挡细菌的重要防线。80磅（约36公斤）以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250毫升（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000毫升的水）。
二是加强营养，增强小儿抗病能力。小儿刚断奶时，要注意选择营养丰富、荤素搭配、容易消化的食物，如肉、鱼、蛋、豆类和新鲜蔬菜等。开始应喂些烂饭、软饭，菜要切碎、鱼要去刺。饮食要定时，除一日三餐外，可适当加1~2次饼干、豆浆、牛奶、水果等。
三是锻炼身体，让孩子多接触阳光、新鲜空气和冷水。对于刚出生七、八个月的婴儿来说，让他多爬是最好的锻炼方法；幼儿则需要进行适量的全面锻炼，每天运动一个半小时为宜，经常晒太阳以预防佝偻病。经常接触冷水，可促进幼儿体温调节的反应性，增强机体适应天气变化的能力。
四是注意随时给孩子增减衣服。
五是保证孩子有充足的睡眠。
六是传染病流行期间，尽量不带孩子去公共场所，以减少感染机会。
七是一定要让小儿参加全程全量的计划免疫。
八是适当为孩子减压，教给孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子。
别把孩子练成“药罐子”
现代孩子体质与以前的孩子相比有明显的下降趋势，为什么会这样呢？专家指出，很多时候是父母造成的。
儿科专家建议：能吃药，不打针；能打针，不输液
“宝宝一旦生病了，家长就会要求医生为其打针、输液。殊不知，这是一种严重的错误行为！”儿科专家呼吁广大家长们千万千万别让孩子成为“药罐子”。
专家说，在儿科门诊上，经常会遇到一些反复患病的孩子，且这些孩子一旦生病，只有输液才能好。“同时，我也发现，家长们常常也会抱怨说孩子是‘药罐子’。”那么，这“药罐子”究竟是怎么形成的呢？
最常见的原因还是父母引起的，孩子一旦感冒发烧了，作为独生子女的家长们都很着急，要求医生用最好的方法和药品治疗。“的确，输抗生素，甚至使用激素就能让孩子快速降温，使孩子的疾病很快得到控制。”面对这样的结果，家长们不仅满意，还会佩服医生医术高明。“殊不知，长此以往，孩子的身体就会慢慢地产生耐药性，久而久之，离‘药罐子’也就越来越近了。”
“能吃药，不打针；能打针，就不输液。”专家建议广大家长们，要正确对待孩子的一些常见病症，尤其在用药方面不要为图见效快，就要求医生加大剂量用药，一定要在医生的建议下合理用药。“以发烧为例，如果体温没有超过38.5 ，其发烧的结果就是利大于弊，密切观察，不急于退烧。如体温超过38.5 ，可使用退烧药，但不宜药量太大，使用退烧药的目的就是让孩子别出危险就可以了。”
就维生素和微量元素，专家认为最好是适当补充。“就补品而言，孩子吃了非但达不到预期效果，其危害性还很大，可能会促使孩子假性性早熟，产生过敏反应，导致内分泌失调，进而干扰孩子的消化吸收能力。”专家说，现在市场上维生素和微量元素品种繁多，不过一定要在医生的指导下服用。“其实，合理膳食是最好的方法，钙、铁、锌等微量元素大都存在于牛、羊、猪肉及花生、黄豆、菠菜等食品里，通过合理膳食完全可以满足孩子对微量元素的需求。”
如何增强婴儿体质减少生病？
生后尚未满一周岁的孩子处于婴儿期。此期婴儿因从母体得来的能抵御疾病的免疫抗体慢慢减少，而婴儿自身的免疫功能还不完善且不够强大，因此，婴儿期的孩子容易患感染性疾病，不仅发病率高，而且死亡率高，因此，加强护理、科学保育对婴儿 健康 成长至关重要。
一、 坚持户外活动，进行空气浴、日光浴和主动、被动体操有利于婴儿体格生长和免疫力增强
1. 户外活动
一年四季均可带婴儿进行户外活动。户外活动可增强婴儿对冷空气的适应能力并提高机体的免疫力；另外，接受日光照射还能预防佝偻病。带婴儿到户外要选择人少、空气新鲜之处，如果日光过强，可用伞适当遮盖；户外活动时间可以由每天1-2次，每次15分钟左右，慢慢增加到每次在户外停留1-2小时。冬季户外活动时应仅暴露面部和手部，注意身体保暖。
2. 皮肤锻炼
对婴儿进行皮肤按摩、温水浴、擦浴能提高婴儿皮肤对冷热变化的适应能力，提高婴儿抗病能力。进行皮肤按摩时，可用少量婴儿润肤霜在婴儿面部、胸部、腹部、背部和四肢进行有规律的轻柔捏握，每次15分钟，每天1-2次。7-8个月以后的婴儿可以进行身体擦浴，水温32度左右，等婴儿适应后，水温可逐渐降低至26度，擦浴时注意动作轻柔，皮肤可微红但切勿擦破。
3. 体育 活动
婴儿被动体操可促进婴儿大运动的发育，改善婴儿全身血液循环，有助提高抗病能力。可由成人给2-4个月的婴儿做四肢伸屈运动，每天1-2次。
对于7-12个月的婴儿可训练婴儿爬、坐、扶站、扶走、双手取物等动作。
二、 按时完成计划免疫，一岁内的婴儿应完成卡介苗、脊髓灰质炎疫苗、百白破、麻疹和乙肝等疫苗接种。
三、 均衡营养和合理喂养
婴儿期的孩子体格生长十分迅速，所需营养物质量大才能满足其生长发育所需，但婴儿的消化功能又不完善，吃的又要多肠胃又不行使婴儿容易发生消化功能紊乱并发生营养缺乏性疾病。所以，对六个月内的婴儿必须坚持给其全母乳喂养（可另补充维生素D和维生素K），6-12个月龄以后婴儿逐步添加补充食物，并注意培养婴儿良好的进餐规律和进食行为。
小孩反复感冒主要是免疫力低下的原因。现在很多家长只要孩子一生病马上就会，吃药，打针这样也是使孩子的免疫力下降的一个主要原因。不过随着孩子年龄的增长孩子就会有一定的抵抗力。
1.要多给孩子喝白开水。白开水对孩子的口腔、肠道都有一定的润滑作用，能帮孩子更好地稳定血压和情绪。
2.我们要多给孩子吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，
3 . 不要盲目给孩子使用抗生素，很多感冒都是由病毒感染所引起的，而抗生素对病毒是没有效果的。
4.经常开窗通风，保持室内空气新鲜，多参加一些户外活动。要让孩子经常到室外活动，多嗮晒阳光和呼吸新鲜空气。
5.平时要多注意天气的冷暖变化。孩子不能穿的过多，捂出汗更容易感冒。
6.要让宝宝适当的做一些锻炼。比如游泳. 做体操等等。
除此之外妈妈们还可以学习一些推拿的手法帮助宝宝们提升免疫力。像推背。刮脚心脚背。捏脊这些都可以的。
孩子爱感冒，我们通常会说孩子抵抗力差，归根到底是孩子脾胃出现了问题，脾是后天之本，是运输气血津液，也就是我们西方说的营养物质。
现在的孩子由于喂食不当和过度医疗造成孩子出现脾虚状态。在这个情况下不要想着给孩子吃什么，补什么，就是吃再多的补物孩子也吸收不了，反而增加孩子脾胃的负担，建议孩子给孩子脾胃减压，忌口肉蛋奶，零食，甜食还有一些凉的食物。
每天可以给孩子捏捏脊，顺摸腹，搓搓脚。
对于婴幼儿，由于自身免疫力尚未完善，相对更容易生病，如何有利于提高宝宝的抵抗力？
1. 坚持母乳喂养
宝宝出生以后尽量纯母乳喂养，这是因为母乳中含有一定的抗体、吞噬细胞、补体、乳铁蛋白等具有免疫活性的成分，母乳喂养可以降低腹泻、呼吸道、泌尿系统 等 感染的风险。即使不能纯奶母乳喂养，也要尽量混合喂养。通常建议6个人以内母乳喂养，6个月以后可继续母乳喂养到宝宝2岁以上，起码1岁，同时添加营养丰富的辅食。
2. 合理搭配，营养均衡
饮食是宝宝发育的营养基础，均衡的饮食有利于为免疫系统发育提供保障，缺蛋白质、必须脂肪酸、铁、锌、硒、维生素A、维生素C、维生素D等都会影响到免疫力。我们知道，维生素D能促进钙吸收，研究发现，维生素D缺乏会增加患呼吸道疾病的风险。因此，搭配好孩子的饮食对维护宝宝的免疫力也非常重要。
3. 接种疫苗
疫苗的出现，对于预防急性传染性疾病具有里程碑的意义。因此，应定期给宝宝接种疫苗，包括二类的轮状病毒疫苗、手足口病毒疫苗、流感疫苗等。
4. 适量户外活动
适量的 体育 锻炼有利于提高免疫力，因此在周末或下午都带孩子进行户外活动，并注意适度的注意费用。
我是一名中医临床大夫，经常遇到这样的小孩子。
小孩子经常感冒，抵抗力差，这个是正气不够，在中医看来根本是在脾胃。
脾胃为气血生化之源。经常想要增加抵抗力和提高，保护人体的胃气。除了，必要的，锻炼。你的饮食之外。
一些，比较瘦弱的小朋友可以配合中成药，或者是食疗几条里。
小建中汤是一个很好用的方子，是医圣张仲景的方子。可以补充其提高人体的卫气。而且口感很好，一般小朋友都比较容易接受。
在车上可以吃中成药，玉屏风颗粒。屏风颗粒是由黄芪防风，等药物组成，可以比较平和的补气。你容易感冒，或者有过敏性鼻炎的小朋友，效果都比较好。
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宝宝抵抗力差,用什么手段能够提升宝宝的抵抗力
每天都要让孩子服用蔬菜水果、新鲜水果，蔬菜水果中常含的化学纤维可以预防便秘，并且还能够改善肠道自然环境。吃粗粮对身体是很有好处的，由于杂粮里的维他命B、E比较丰富，不但可以提高免疫力，还具备加强免疫细胞功能的功效。健身运动和免疫能力密切相关，假如小宝宝运动强度偏少，不但动作协调工作能力降低，抵御严寒和病症的工作能力还会减少，
特别容易发生稍受点凉就感冒咳嗽的现象，有规律性地健身运动，可让白血球低的鼓励、吞食及除菌工作能力明显增强。赶紧帮宝宝培养规律性的运动习惯吧。在气温批准的情况下，每日最好是确保有两三个钟头的室外活动时长，户外运动时长可挑选早上10点至在下午4点的时间范围，夏天以外。在室外活动时，无须捂得过严，可使小宝宝外露脸、手，让太阳立即照在皮肤上，那样有益于人体对钙元素的消化吸收。准时疫苗接种 许多父母都对预苗怀着抵触的情绪，
觉得小宝宝打不打都无所谓。但对病症而言，最好的方法是防止。预苗简单来说便是促进人体造成纯天然的防护系统，来增加抵抗力阻拦病毒攻击，让小宝宝少生病，因此准时注入预苗对增强免疫力非常重要。 二、多了解生态环境 在家乡长大的孩子喜爱去玩，三五个小伙伴们在一起上树、摔泥土，弄得的身上脏兮兮的，却极少得病；在城内长大的孩子总被父母关在家里，嫌外边那一个脏、这一乱，全都不让碰，却最喜欢得病。由于宝宝的免疫力是在一次次训练中提高的，假如欠缺外部病菌的刺激性，免疫能力无法得到锻练，将不益于免疫系统的完善。
因此在保证安全的情况下，不如让小孩多去室外玩乐吧！ 三、维持充足睡眠 成年人假如睡不好、休息不好，都是引起一系列健康问题，何况是小孩。充足的睡眠可以让身体内人体器官获得歇息，以防过多疲倦给病菌有机会。父母应鼓励孩子规律性的作息时间表，防止经常熬夜。 四、坚持不懈纯母乳喂养 奶水中独特的免疫因子能够提高小孩的抵抗能力，特别是在是宝宝六个月前，是免疫能力最烂的环节，必须从乳汁中才可以获得。世卫组织提议，奶水最晚能够喂到宝宝两周岁。因此假如条件允许得话还是要采用纯母乳喂养，不要轻易放弃
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