孩子是祖国的花朵，是家庭的希望。在成长过程中，孩子们往往会因为饮食不当而出现积食的情况。积食不仅会影响孩子的身体健康，还会影响他们的生长发育。如何科学地帮助孩子排积食呢？本文将从积食的原因、症状、预防和治疗方法等方面进行详细阐述，为家长们提供一些实用的建议。
一、积食的原因及症状
1. 积食的原因
（1）饮食不当：孩子过量摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，导致消化系统负担加重，食物残渣在肠道内积聚，形成积食。
（2）饮食不规律：孩子饮食时间不规律，导致胃肠道功能紊乱，影响食物的消化吸收。
（3）脾胃虚弱：脾胃为后天之本，脾胃虚弱的孩子更容易出现积食。
2. 积食的症状
（1）食欲不振：孩子食欲减退，甚至出现厌食。
（2）肚子胀气：孩子肚子鼓胀，伴有疼痛感。
（3）大便异常：孩子大便干硬、次数减少，甚至便秘。
（4）睡眠不安：孩子睡眠质量下降，夜间易惊醒。
（5）免疫力下降：孩子容易感冒、发烧。
二、预防积食的方法
1. 调整饮食结构
（1）合理搭配膳食：保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素的均衡摄入。
（2）控制食量：根据孩子的年龄和体重，合理安排每日饮食量。
（3）定时定量：养成定时定量进食的好习惯，避免暴饮暴食。
2. 培养良好的饮食习惯
（1）细嚼慢咽：让孩子慢慢咀嚼食物，有助于食物的消化吸收。
（2）避免边吃边玩：避免孩子边吃边玩，分散注意力，影响消化。
（3）餐后不宜剧烈运动：餐后不宜立即进行剧烈运动，以免影响消化。
三、治疗积食的方法
1. 药物治疗
（1）益生菌：调整肠道菌群，促进消化吸收。
（2）消食药：如山楂、神曲等，有助于消食化积。
2. 非药物治疗
（1）按摩：家长可以轻轻按摩孩子的腹部，促进肠道蠕动，缓解积食。
（2）食疗：如山楂粥、胡萝卜汤等，具有消食化积的功效。
（3）调整作息：保证孩子充足的睡眠，有助于脾胃功能的恢复。
孩子积食是常见的消化系统问题，家长们要重视孩子的饮食健康，培养良好的饮食习惯，预防和治疗积食。通过调整饮食结构、培养良好的饮食习惯、药物治疗和非药物治疗等方法，帮助孩子摆脱积食的困扰，健康成长。
参考文献：
[1] 张晓红，李红霞. 儿童积食的中医治疗[J]. 中国中医药现代远程教育，2019，17（2）：197-199.
[2] 王丽丽，李晓东. 儿童积食的防治策略[J]. 中国实用乡村医生杂志，2018，25（11）：30-31.
[3] 张晓红，李红霞. 儿童积食的中医护理[J]. 中国中医药现代远程教育，2019，17（2）：197-199.
孩子积食如何排出来
小孩子饮食不当就容易出现积食，这也是家长经常会遇到的育儿问题。积食会造成孩子食欲不佳、精神状态不好，所以发现有这种不良情况后，家长需要及时给孩子进行调理。那么，孩子积食该如何排出来呢？
1. 适量增加活动量。孩子有积食后往往不爱活动，这也会使肠胃中的积食更不易消化，所以要想尽快排出消化不良的积食，就要适量的进行运动。家长可以带孩子去户外散步、玩亲子游戏等，通过适量运动可促进肠胃道蠕动，有利积食尽快消化和排出。
2. 结合 *** 推拿。孩子有积食可以通过小儿推拿 *** 方式，减轻消化不良和促进积食排出。但是家长需要注意，应该去正规的中医医疗机构，给孩子进行推拿 *** 。切记不要随意去一些无行医资质的小诊所 *** ，以免影响到孩子身体健康。
3. 适量控制饮食。孩子有积食调理阶段，要适量控制饮食，少吃一些较硬不易消化的食物，合理增加汤水相对丰富的流食，以减轻肠胃的消化负担。同时可以适量喝些含有益菌的酸奶，对帮助消化和调理孩子肠胃，以及促进积食消化和排出也有益处。
小儿为何经常出现积食,如何处理
积食是小宝宝的常见症状，宝宝的消化系统并未完全发育好，一旦吃多了，宝宝消化不了，就很容易导致积食。
积食大致可以分两种:
一种是宝宝消化能力正常，但是一段时间里吃的东西太多，食物消化不掉，排不出来，阻滞在消化道里，从而导致积食。
另一种积食是，宝宝的消化能力较弱，即使吃得比别的孩子少，每天也排便，但依然有部分食物积累在身体里没被消化完，而这时又有新的食物进来，久而久之形成了身体的负担。
所以易积食的，多数都是消化能力不强的宝宝，这类宝宝的护理就要格外注意饮食与运动。
1.控制食量
从饮食方面看， “饿着”是最好的治疗方法 ，说到这里家长要心疼了，尤其是宝宝的祖辈们，“饿着”当然只是让孩子有饥饿感以后再进食，而不是让孩子一直饿肚子。其实当孩子出现积食的症状，当务之急是要帮助宝宝把身体里多余的，过剩的食物消化掉，不要再增添负担。
等宝宝积食情况好转，就要开始少食多餐，有过一次积食，就足够说明宝宝的消化能力差，如果不加控制就会有第二次。我们倡导少食多餐，目的就是让孩子觉得饥饿，饥饿就会促进肠胃分泌消化液，反而让孩子食欲好，大家有没有发现，食欲好的孩子，消化能力往往也很强。
2.小儿推拿（被动运动）
小儿推拿是我很推崇的宝宝护理法，妈妈可以带孩子去专业的小儿推拿馆，也可以买一本小儿推拿书或视频资料进行学习。
我家宝宝两岁时有过一次非常严重的积食，当时带他去小儿推拿馆进行了十天的推拿，效果很明显，我在按摩的过程中也经常向推拿师请教日常预防积食的方法和家庭护理方式，受益匪浅。
3.多进行户外运动
宝宝运动的花样很多，比如游泳、淘气堡等等，但我最推崇户外运动。无论多大的宝宝，都可以带到户外去呼吸新鲜空气，做一些适合他们年龄（月龄）的运动， 爬、跳、跑、球、车、绳 都是很好的运动，多做户外运动不仅有利于身体对食物营养的运化，还能促进大脑的发育。
积食就是字面上的意思，食物堆积在体内，消化不了了，而西医上经常讲的是消化不良。
经常出现积食的孩子可能是以下几类孩子：
1、爷爷奶奶带的
只是让孩子“宝宝吃一口，再吃一口“吃多多长得高高大大的，读书很聪明的。老人家以前没得吃没得喝，对于饥饿的记忆那是相当的深刻，现在生活好过了，就希望孙子把自己以前饿的那一份吃回来。
2、家里零食任君选择的
很多家庭的茶几上都会有很多零食这些零食经常大人都没吃，最后都给小孩吃了，零食一般的都是高糖高热量高，对孩子的胃肠来说更是压力山大，不好消化。
3、二三岁还不吃饭，只喝奶的
一般孩子到了一岁以后一般每天就是400-600毫升的奶，其他的就是吃饭了，一半饭一半奶的组合。
但是有些孩子只喜欢喝奶二三岁一个月还是五六听奶粉，家长钱花了，却也让孩子积食了。
如果孩子如果出现了积食一般会有以下症状：
消化系统方面：从食物的入口到出口都会有变化
1、口腔方面：
口臭，酸臭或腐臭等；舌苔厚，白厚腻或黄厚腻；晚上磨牙霍霍
间或出现呕吐，经常性喉咙不舒服，容易咽喉炎。
2、肚子方面：
肚子不舒服，大点的孩子会说肚子痛，而拉完大便会舒服一点；
肚子很烫，食物在里面翻滚呢，肯定也会影响到肚子的皮肤；
睡觉不安稳，到底翻，我们大人吃多了晚上都睡不好，而孩子积食也是会睡不好。
3、大便方面：
大便味道：酸臭，也会有狊屁
大便性状：前硬后稀
大便颜色：比较深。
4、其他：
右边脸烫，肚子比后背烫，手心脚心比手背和脚背要烫。
食欲或高或低，有些孩子不想吃，有些孩子吃了不认账。孩子都比较瘦。
而如果孩子有以上这些症状就可能是积食（消化不良）家长要这么做：
1、给孩子有胃肠放个假
给孩子吃一些比较清淡的饮食，比如白粥加青菜，小米粥，少吃肉，特别是各种零食。
2、让孩子自己给胃肠主动按摩一下
可以带孩子经常去游泳，这是主动按摩，让孩子多趴在地上玩，让胃肠得到按摩。
多带孩子到户外玩，运动了会让我们全身血液循环加快就可以让孩子胃肠消化更好，让积食不再积在体内。
3、家长给孩子的胃肠被动按摩一下
每天饭后半小时多给孩子按摩肚子，顺时针按摩一百下。也可以考虑到医院让医生推拿一下。
4、饮食上要注意
零食少吃或者下吃，饮食好消化的，多膳食纤维的。促进宝宝排便的，可以考虑用益生菌调理。
宝宝积食在婴幼儿身上出现的频率比较高。 多因宝宝吃东西不自节，或喂养不当，或过食生冷瓜果及难以消化食物，加上宝宝的肠胃消化能力弱、差，造成食物停滞于肠胃，损伤脾胃形成的。
那宝宝出现积食时该怎么处理呢？
傲娇喵先推荐两道有调理积食效果的食谱给大家参考下：
1 雪梨萝卜水
参考月龄：12个月以上
食材准备：雪梨 白萝卜
制作方式：
1 白萝卜去皮，擦成细丝后，水开后入锅焯水两三分钟。（萝卜丝焯水可以去除萝卜大部分的辛辣味，宝宝更容易接受）
2 雪梨用流水冲洗下然后用盐搓洗外皮在洗净，去核切小块。
3 锅内一次性加足水，放入萝卜丝和雪梨块，煮开后转小火焖煮半小时左右。
2 山楂苹果水
参考月龄：12个月以上
食材准备：鲜山楂 （干山楂也行） 苹果 冰糖
制作方式：
1 鲜山楂用流水洗净，浸泡一会儿。然后去头尾和核，切小块。
2 苹果也去皮，切小块。
3 山楂、苹果、冰糖放入锅里，加足水。大火煮开后转小火慢煮1小时左右。
ps：冰糖一两小粒就好，多了宝宝吃了更不消化，放一点调解下山楂的酸味就好。
以上两道就是喵呜推荐的调理积食食谱，宝宝发生积食了， 增加一些有食疗效果的食物做调理 。山楂和萝卜都有消食清肺的作用，在宝宝积食期间可以适量添加， 促进胃液分泌，增加食欲，帮助消化。
除此之外，要调理宝宝积食问题还可以在 饮食上做调整。调理期最好选择清淡易消化的食物， 比如米粥，面汤之类，适当控制肉食的摄入量，避免再给肠道增加负担，多喝水，保证睡眠。同时妈妈们也可以 学些有助于调理宝宝脾胃、消食的小儿推拿按摩法 ，当宝宝出现积食时候可以和食疗食物一起配合调理。
如果以上的方法都没有见效，那就建议去看看医生，让医生配一些消食的药物帮帮助宝宝，用 药物疗法来治疗 来缓解宝宝积食。
其实宝宝会出现积食的情况是很正常的，能 调理也是能预防。
预防宝宝积食，首先要保证宝宝规律的饮食 ，不管在家还是出门，都不要让宝宝吃太多，胡吃海喝。 饭前尽量不要给宝宝吃零食 ，每顿辅食的 摄入量尽量均衡 ，千万不可以饥一顿，然后狠狠的吃饱一顿。如果宝宝出现拒绝辅食的情况， 不要强制喂食，以免进食过多影响消化或者抗拒食物。其次妈妈可以要带宝宝多运动，多玩耍， 像饭后出去散散步，这样能帮助宝宝更好地消化食物，避免积食的情况发生。
以上就是我的回答，希望能帮到你。
大宝小时候就很容易积食，经常出现积食和孩子本身有关系，和大人养育也有关系。有的孩子就懂得自我保护自己，当肚子填满的时候，不管大人怎样给塞食物，也会拒绝shi 是用，不会积食。有的孩子就没那么有数，明明已经吃得很饱，还是禁不住 美食 诱惑，在大人给吃的时候，还是会一个劲地吃，从而造成积食。
小儿为何积食
1、吃得太多
孩子的肠胃功能都是有限度的，当食物超出了孩子的肠胃限度，食物不能很好的消化，就会停留在胃里，造成积食。积食是非常伤害肠胃的，如果不积食处理，以后会更加容易积食，造成恶性循环。总是怕孩子吃不饱、追着给孩子喂饭的家长一定注意了。
2、心情不好
当孩子情绪不好的时候，家长强迫孩子去吃饭，在这种状态下，会直接导致孩子肝气郁滞，最终会影响孩子的脾胃运化能力而产生积食。所以，在孩子不开心的时候，不要让孩子吃饭，要跟孩子多沟通、多引导，处理好情绪后再吃饭。如果孩子不喜欢吃饭时，可能是没胃口，家长顺其自然，不要强制孩子吃饭。
小儿积食怎么办
当小儿发生积食的时候，要积极给孩子处理，防止孩子出现发烧、腹胀腹痛等更严重的问题。
1、适量运动
每天让孩子进行适量的户外活动，尤其饭后温和散步30 分钟 1 小时，有助于缓解积食。运动的时候锻炼了四肢、肌肉，脾胃的运化功能也就自然增强了。
还可以多给孩子顺时针按摩腹部，也可以促进胃肠的蠕动，胃里积存的食物一旦被消化，就可以顺利排出。
2、饮食调理
出现积食时，先吃容易消化的流食，如小米粥。用炒焦黄的大米和普通大米、小米等量搭配在一起熬粥会有不错的效果。
还可以借助一些消食的食物帮助孩子消除积食：
将橘子皮洗净切丝炖煮后，取适量的水给孩子饮用，有良好的消食作用。
木瓜、柠檬、苹果、凤梨、奇异果等这些水果，含有酵素，能清除肠胃油腻，帮助分解蛋白质，可给孩子适量食用。
不要给宝宝吃甜食、生冷的食物，糯米等黏腻食物，以免加重病情。如果是母乳，母乳妈妈要注意饮食温和清淡。
3、药物处理
如果症状特别严重，伴有恶心呕吐、发烧等症状，就要抓紧去医院，让医生开具一些药物治疗了。如山楂丸、鸡内金等。
总之，小儿积食是常见现象，但是也能通过日常生活进行预防，那就是“要想小儿安，三分饥和寒”。
宝宝容易积食是因为吃的不巧了，有时候是吃多了，有时候是吃了不好消化的食物。再加上孩子的胃动力本来就没有发育成熟，肠胃功能虚弱，自然就很容易积食了。
孩子积食有几个症状，如不想吃东西，低烧，舌苔厚等。发现孩子积食了，家长就要注意。
首先，可以推拿。
推拿是治疗宝宝积食比较好的方法，严重的一天推两次，基本就能退烧。连着推上三五天，孩子基本就没事了。不过目前小儿推拿实在太多，一定要找专业的人士。
而且，平时没事一周一次坚持给孩子推拿，会有意想不到的收获呢。
其次，吃东西一定要容易消化的。
当孩子积食的时候，一定要注意饮食，多吃一些小米粥、面条等容易消化的食物，千万不要强迫孩子吃饭，饿一顿有时候效果会更好呢。
第三，可以喝一点醒脾养儿颗粒等助消化的药物。
如果孩子很严重，就喝一点类似醒脾养儿颗粒等帮助消化的药物。不过一般的积食不用吃药，这些药虽然没有多大坏处，但总归是药，吃多了还是不好的。
最后，运动运动。
孩子吃了不运动，很容易积食，所以家长没事多带孩子逛逛，跑跑，跳跳，加大孩子的运动量，促进吸收。
宝宝积食有哪些症状？
春节时总是以吃为主，宝宝吃的零食、肉类食物、饮料都多了，无形中加重了宝宝肠胃的负担，导致积食症状的发生，致使免疫力下降。
如果宝宝有以下这些症状，就尽快想办法帮助宝宝消食吧!
1、宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。所谓食不好，睡不安；
2、宝宝最近大开的胃口又缩小了，食欲明显不振；
3、宝宝常常说自己肚子涨、肚子；
4、可以发现宝宝鼻梁两侧发青，舌苔白且厚，还能闻到呼出的口气中有酸腐味；
4个方法缓解宝宝积
一 通过饮食调节
如果宝宝出现食欲下降、咳嗽等积食症状，但还没有外感症状时，可采取饮食调节治疗。
1、一日三餐要稍微“欠”一点，选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。
2、一日三餐要定时定量，不能饿一顿饱一顿，这样会打乱肠胃的生物钟，影响消化。
3、晚上最好不要吃太饱。宝宝白天运动量大，吃东西消化得快，但晚上胃蠕动慢了，消化能力比白天弱，如果吃得过多过饱，就容易积食。因此晚上吃饭不要吃得太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一些。
4、早上和中午宝宝刚睡醒时，1小时内(至少30分钟)也不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复到正常需要一定的时间，否则也无益于消化和吸收。
5、对于处在吃奶期的婴幼儿的妈妈来说，妈妈要忌口，注意饮食清淡，避免高脂肪、高蛋白饮食。妈妈饮食无度，婴儿就可能“奶积”。
以上的方法都可以缓解宝宝积食。但俗话说得好“治标不如治本”，不想让宝宝承受积食的痛苦，最好的办法就是要管住宝宝的嘴巴!春节期间的饮食一定要调节好，均衡膳食，三餐定量。 辅食期或者年纪较小的宝宝更要注意食物的搭配与添加。
二 通过按摩缓解
1、摩腹法：
把四个手指并拢放在宝宝肚子上。然后轻轻盘旋状揉动，顺时针36次，逆时针9次。顺揉为清，逆揉为补。连续揉上30分钟即可，对孩子的肠胃非常好。如果揉的时候孩子的肚子咕咕叫，说明出现了肠鸣音，或者孩子在排气，家长不用紧张，这是正常现象。
2、捏脊法：
先让孩子趴在治疗床上，然后从大椎穴（正坐低头，脖子正中最高椎突处）开始，用双手食指和拇指将脊柱两旁皮肤捏起，两手不放松（即捏住皮肤不能掉），交替向前推动，一直推到孩子臀沟的长强穴。一般沿着脊柱，由上向下推捏4遍，再由下向上推捏6-8遍。每天一次，15天为一疗程。一个疗程结束后，休息15天后可以开始下一个疗程。
注意：捏脊法适合5岁以下的孩子，这个方法没有副作用，还可以提高孩子的免疫力，但要注意，孩子皮肤娇嫩，推捏前，要在局部抹一些爽身粉或香油。
3、揉捏四缝穴：
四缝穴每只手只有4个，因它位于掌心朝上，从食、中、无名、小指指尖朝下数，第二个关节的横纹中央，故称“四缝”。揉搓这8个穴位时，要有一定的力度。可用自己的大拇指指腹在上，食中指在下，沿着孩子的小手指，一直揉捏到食指，每个穴位揉40次左右。
温馨提示：揉捏四缝穴配合捏脊，效果更好。
三 通过运动帮助消化
适当的运动可以促进肠胃蠕动，有助于消化。过年吃多了，不妨带宝宝户外活动一下，既有利于 健康 ，又能促进亲子感情!
1、户外活动。坚持让宝宝做户外活动，可以带宝宝到公园跑跑步、打打球，稍微大点的孩子，可以让他们骑骑自行车。在冬天里，选择阳光明媚的时候，带宝宝到户外晒晒太阳。每天让孩子出去活动半小时到一小时。
2、饭后散步。宝宝吃饱了，要让宝宝活动活动，不要一吃饱就坐着或睡着，最好饭后去散散步，这样有助于宝宝的消化。
四 最后再选择药物疗法
除了按摩和运动外，有时也可借助药物去治疗宝宝的积食。但不同病情症状适用不同的药物，妈妈们一定要根据宝宝不同体质和情况有针对性正确选择。
1、大便干者：适合肥儿丸、烂积丸等，帮助消积、化滞。
2、内热者(表现为嘴唇红、睡觉烦躁、舌苔厚等)：适合健儿清解液、小儿清热宁等，帮助消积、清热。
3、咳嗽者：适用小儿消积止咳口服液等。
4、呕吐者：适合藿香正气等。
一旦孩子哪一顿饭吃太多，“如果家长给孩子吃主要成分为山楂的消食片，一定要适量，因为山楂吃多了生内热，反而会增加患感冒的风险。”宝宝积食，建议先饮食调节，再考虑用药，若发烧超过38.5 或病情不减，要求助儿科医生。
总之，春节期间，不管是大人还是小孩，如果吃多了就容易产生积食，积食会增加宝宝肠、胃、肾脏的负担，影响 健康 。所以一定要注意哦
小儿积食是很多妈妈经常遇到的问题，孩子积食会引起呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、没精神等症状。孩子为什么容易积食？积食之后又该如何处理？
孩子为什么容易积食？
孩子容易积食，主要还是他们的身体原因造成的：
1. 神经系统发育不完善，自控能力差
小孩子神经系统发育不完善，导致他们自控能力差，遇到喜欢吃的东西就会一直吃。很多时候，他们吃下的东西会远远超过身体的承受能力，这就直接导致孩子吃太多，消化不了。
2. 消化能力不完善
孩子太小，他们的消化能力有限，很多成人可以轻易消化的食物，他们并不能消化，这就导致了孩子消化不良，容易积食。
3. 不恰当的饮食习惯
孩子是家里的宝，他们对于食物的鉴别能力并不强，很多时候家长的纵容溺爱或者是不正确的喂养方式，比如过量喂食、喂过冷过凉食物等等，都会导致孩子不消化或者是损伤脾胃，造成食物无法消化，产生积食。
宝宝积食怎么办？
小朋友脾胃功能弱，胃也不大，如果吃的多，又无法排出来，就会堆积在身体里，自然就会积食。
两周前我家小朋友前两周也是因为积食发高烧，最高39.4度，经过舌相和种种症状，判断是积食引起的高烧，所以我想办法让他排便，但是，排便过后，体温仍然没降，在晚上体温上升，我也没给他物理降温，因为他总说冷，一晚上就一直观察他的体温，一直是39度上下，于是我给他进行推拿，每个穴位300次，最后体温终于降了下来。从周六早上开始发烧，晚上高烧。推拿之后，周日傍晚开始慢慢恢复到正常体温。幼儿园也没再去，提前两周给他放假了。
体温降下来以后就是严重的咳嗽流鼻涕，去看了中医，支气管的问题，脾胃也虚，所以抓了中药喝，也顺带调理脾胃，大夫让忌口，不吃蛋奶肉水果。到今天为止，调理身体已经进行半个月，基本上已经没什么大问题了。
小儿出现积食比较普遍，也比较让大人头疼，我家二宝前段时间刚断奶，拒绝喝奶粉，每天不停的吃东西，不给他吃就会哭闹，这样过了半个月左右，突然开始发烧，呕吐，食欲不振。后来去医院判断是积食引起的发烧和身体不适。退烧后经过两天的休息才得以缓解。
小儿为什么会经常发生积食？
主要原因是喂养不当，小儿的消化功能未发育完善，吃的太多，造成消化功能紊乱，没有消化掉食物。
像我家二宝前段时间发生的积食就是因为不停地吃，喂养习惯不好。因为母乳喂养是经常性的吃，没太有规律，后来断奶后一时半会儿也没养成良好的用餐习惯，总是说饿，什么都想吃。
长期吃得太多，导致消化功能紊乱，食物消化不了，引起积食，身体提出警告，让你减少进食。积食的症状有很多，可能会发烧，呕吐，厌食，腹痛，精神差等。
孩子发生积食了，如何处理？
1，孩子积食，应该怎么办，首先减少进食。
积食的主要原因就是吃的不规律吃得太多，首先要解决的肯定就是少吃。吃的少了，让肠胃有时间休息再工作。
2，吃的食物结构需要调整。
积食的引起除了吃得多，也有可能是吃的东西是不易消化的食物，比如一些糯米丸子，米饭太多，或者肉食类，吃得比例高也容易引起积食。这时候就要调整一下用餐结构，多吃青菜，水果，孩子如果不喜欢吃可以水果榨汁，青菜做成蔬菜饼。把肉类用鱼虾代替。
3，增加运动量。
孩子积食了，就是消化不到位，除了减少进食和调整饮食结构之外，还需要多运动，可以带孩子多去户外运动一下。我家孩子如果在家，就会总想吃东西，带出去玩的话就会好很多，会转移注意力。
小儿积食不可怕，如果发生了，就积极处理，少吃东西多运动，如果严重症状比如呕吐，发高烧，还是要去医院的。
宝宝积食怎么排出来
宝宝积食多是因为暴饮暴食或进食不消化的食物造成的。建议给宝宝禁食，口服健胃消食片，同时增加运动，促进肠蠕动。或肛门用开塞露使其排便以减轻症状。平时应给宝宝进营养丰富易消化的食物，且进食后要多运动，不要暴饮暴食，以免发生积食的现象。平时多饮水，多到户外运动，多晒太阳。
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