大便不成形(大便不成形还粘马桶)

日期：2025-05-04 作者：阿七浏览：26

大便不成形，是日常生活中常见的消化系统问题，困扰着许多人的日常生活。这不仅影响了我们的生活质量，还可能隐藏着健康隐患。本文将从大便不成形的成因、危害及防治方法等方面进行探讨，帮助读者了解消化系统健康之谜。

一、大便不成形的成因

1. 饮食不当

饮食不当是导致大便不成形的主要原因之一。长期摄入高脂肪、高糖、高盐、低纤维的食物，容易导致肠道功能紊乱，影响大便的成形。

2. 肠道菌群失衡

肠道菌群失衡是导致大便不成形的重要因素。肠道内有益菌与有害菌的平衡对维持肠道健康至关重要。当有益菌数量减少，有害菌增多时，大便就会不成形。

3. 慢性疾病

慢性疾病如肠炎、肠易激综合征、溃疡性结肠炎等，可能导致肠道功能紊乱，引发大便不成形。

4. 药物副作用

某些药物如抗生素、抗抑郁药等，可能引起肠道菌群失衡，导致大便不成形。

5. 精神因素

心理压力、焦虑、抑郁等精神因素，也可能影响肠道功能，导致大便不成形。

二、大便不成形的危害

1. 影响生活质量

大便不成形会导致消化不良、腹胀、腹痛等症状，影响生活质量。

2. 增加感染风险

大便不成形容易导致肠道内细菌繁殖，增加感染风险。

3. 诱发其他疾病

大便不成形可能诱发或加重某些慢性疾病，如肠炎、肠易激综合征等。

三、大便不成形的防治方法

1. 优化饮食结构

调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、粗粮等，有助于改善大便不成形。

2. 调整肠道菌群

补充益生菌，如酸奶、乳酸菌饮料等，有助于调整肠道菌群，改善大便不成形。

3. 注意生活习惯

保持良好的作息，避免熬夜；适当运动，增强肠道蠕动。

4. 积极治疗慢性疾病

对于患有慢性疾病的患者，要及时治疗，避免病情加重。

5. 保持良好的心态

减轻心理压力，保持乐观心态，有助于改善大便不成形。

大便不成形是消化系统健康的一个信号，关注这一问题，了解其成因、危害及防治方法，对于维护身体健康具有重要意义。希望本文能对读者有所帮助，让大家更加关注消化系统健康，拥有美好的生活。

大便不成形的原因是什么怎么办

在日常生活中，每个人都会遇到大便不成形的症状，如果出现大便干燥是不是预兆著身体出现问题呢?下面给大家分析大便不成形的原因，希望能帮到大家。

大便干燥不成形的原因

1、肠道有益菌不足

服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，以防冶便秘。

2、饮食中缺少粗纤维

在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。

3、饮水不足

忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。

4、久坐不动

久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动，特别是坐办公室的女士们。

5、排便习惯不佳

工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。

6、过度劳累、精神紧张

过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。

大便干燥的预防调理方法

1、如果患者便秘症状持续时间较长，大便呈粗条状，不带有粘液，便意不强烈，又无腹痛，称弛张性便秘，应多吃富含维生素的食物及蔬菜。

2、如果便秘间断发生，多在精神紧张时加重，饭后常出现左下腹疼痛或大肠部位压痛，大便呈球状，带有粘液，虽有便意但难以便出，称痉挛性便秘，则应以吃软食为主。

3、保证充足的睡眠时间，以避免精神过度疲劳。鼓励患者多散步、多跳跃，多活动。

4、所以平时应多饮水，尤在夏季应注意补充体内水份分，有人主张每天至少喝3杯水约1200毫升，加上饮食中的水分，每天入水量不宜少于2200毫升。

5、同时，有严重心力衰竭的心律失常患者，饮水量应按医生指导进行。而且解决大便干燥，要注意饮食调整，忌食厚味辛辣食物，多吃蔬菜和水果。

6、早上空腹喝淡盐水一大杯，大口大口地灌下去，随便扭两下腰，半小时左右，一定去大号。大便干燥是让很多人头痛的问题，充足的水分可以帮助肠道蠕动，增加动力。同时养成反射性的排便习惯，有利于缓解大便干燥的症状。

7、晚上睡觉前喝一小杯红酒，又美容第二天又容易上大号，什么红酒都中，无所谓价格问题了。红酒中含有多种营养素，可以帮助润肠通便，改善大便干燥。

8、在吃的方面，随便了，如果没有特别忌讳的，还是尽量以素食为主，粗粮为主。时不时吃些萝卜呀，红薯呀，芹菜呀，菠菜呀什么的。不要太夸张，最好水煮煮，放点盐，香油什么的，简简单单，又美容又减肥又清肠。

大便不成形怎么办

1、喝薏米红小豆粥用豆浆机做：

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治溼痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚溼盛。既要去溼，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内溼外也溼，用这两味药正好能起到一个养血、祛溼的作用。

关于薏米和赤小豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。周围十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有溼，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去溼性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。

平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有溼加上心气不足的表现，可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的溼气，而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。

年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、溼热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲兹最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。当然，如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。

如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温的。需要注意的是，妇女产后保养时，喝赤小豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。

肾虚的人，可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品。

现在人们常说的脚气病，是典型的溼热下注。可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方。

如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米赤小豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止咳。

学会薏米赤小豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。

2、运动排汗平衡荷尔蒙祛溼：

运动出汗是很好的去溼气;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的溼气太重，到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速溼气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控溼度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血回圈，增加水分代谢。

3、用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。

4、少盐，帮助肾排水

5、适当午睡

6、戒菸戒酒

7、早上吃上三片姜

8、饮食清淡适量

肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无 *** 食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

请问大便不成形原因是什么

大便不成形的原因有：

1、脾脏虚弱。脾胃不好，肠胃就差，也就会出现大便不正常、血气不好等症状。

2、胃肠道功能紊乱。饮食消化不良，工作学习压力大、体内受寒都会导致胃肠道功能失调，大便不成形。

3、慢性结直肠炎。特点是反复发作，中医常称此类病症为，肠辟、久痢、泄泻等。

4、肾阳虚衰。肾为先天之本，又为命门之火脏，主一身阳气，具有温煦、气化、推动气血、脏腑的功能。肾阳不足，命门火衰，脾阳得不到阳气的温煦，致脾肾阳虚，阴寒积盛，胃关不固，中气下陷，运化失司，久泻不止，疼痛缠绵，致发本病。