锌是人体必需的微量元素之一，对于宝宝的生长发育至关重要。由于各种原因，宝宝容易出现缺锌的情况。本文将详细介绍宝宝缺锌的症状和表现，帮助家长们及时发现并采取相应措施，确保宝宝健康成长。
一、宝宝缺锌的症状
1. 免疫力下降：锌是人体免疫系统的重要组成部分，缺锌会导致宝宝免疫力下降，容易感染各种疾病。
2. 生长发育迟缓：锌参与蛋白质和核酸的合成，对宝宝的生长发育至关重要。缺锌会导致宝宝身高、体重增长缓慢，甚至出现矮小症。
3. 消化不良：锌有助于维持消化系统的正常功能。缺锌会导致宝宝食欲不振、恶心、呕吐、腹泻等症状。
4. 皮肤问题：缺锌会导致宝宝皮肤干燥、粗糙、出现湿疹、痤疮等皮肤问题。
5. 非特异性症状：宝宝缺锌还可能出现注意力不集中、易怒、睡眠障碍、记忆力减退等非特异性症状。
二、宝宝缺锌的表现
1. 免疫力下降：宝宝反复感冒、发烧，甚至出现肺炎、支气管炎等呼吸道感染。
2. 生长发育迟缓：宝宝身高、体重增长缓慢，与同龄宝宝相比明显落后。
3. 消化不良：宝宝食欲不振，进食量减少，甚至出现恶心、呕吐、腹泻等症状。
4. 皮肤问题：宝宝皮肤干燥、粗糙，出现湿疹、痤疮等皮肤问题。
5. 非特异性症状：宝宝注意力不集中，易怒，睡眠障碍，记忆力减退等。
三、预防宝宝缺锌的措施
1. 均衡饮食：确保宝宝摄入充足的锌，可以通过以下食物摄入锌：瘦肉、鱼类、海鲜、蛋类、豆类、坚果等。
2. 适量补充锌剂：在医生指导下，为宝宝适量补充锌剂，以纠正缺锌。
3. 注意饮食搭配：避免宝宝过量摄入富含草酸、植酸的食物，如菠菜、豆类等，以免影响锌的吸收。
4. 保持良好的生活习惯：保证宝宝充足的睡眠，避免过度劳累，提高免疫力。
宝宝缺锌会给他们的健康成长带来严重影响。作为家长，我们要关注宝宝的健康状况，及时发现并采取相应措施，确保宝宝健康成长。在日常生活中，我们要注重饮食搭配，保证宝宝摄入充足的锌，为他们的健康成长保驾护航。
小儿缺锌有什么症状
缺锌的表现：
1、食欲差或厌食，味觉减退。
2、生长速度减慢，身材矮小，消瘦，下肢水肿。
3、免疫功能降低，容易患呼吸道感染与腹泻。
4、皮肤与粘膜交界处（如口腔、肛门，生殖器）及眼、鼻和肢端可见经久不愈的、对称性皮炎。
5、大孩子可出现性成熟障碍。
6、少数小儿可有异食癖，反复发作的口腔溃疡、脂肪吸收不良及抗维生素A性夜盲症。
宝宝缺锌的表现和症状
微量元素对于人体的作用非常的大，缺乏其中的任何一种都会导致宝宝出现异常，严重的还会影响到宝宝的健康。当宝宝缺锌后就会有明显的表现作用，那么就来说说，宝宝缺锌的表现和症状。
宝宝缺锌后，会有明显的食欲下降、厌食，或是挑食的症状出现。这时候宝宝除非是有严重的饥饿感，否则不会进食的。而且缺锌后，宝宝的抵抗力也会慢慢的下降，经常会感染到一些疾病。
在平时，宝宝还会胡乱的吃一些东西，比如说咬指甲、衣服、啃玩具、硬物、吃头发等一些异物。这需要妈妈及时的引起注意，当发现宝宝有缺锌表现，就需要及时给宝宝补充锌，预防其它严重的症状出现。宝宝还会出现指甲发白、容易长倒刺、舌头也会出现不规则的红白相见的图形。
还有的宝宝会出现发育缓慢，身高比正常的宝宝低，体重也会比较轻。他们的动作反应也普遍的比正常的宝宝慢，而且，还会有注意力不集中，学习能力差等一些症状明显的表现出来。严重的还会导致宝宝出现视力下降，出现远视、近视、散光等一些问题。
【宝宝缺锌的症状有哪些】
厌食
宝宝缺锌的症状有哪些——缺锌时味蕾功能减退，味觉敏锐度降低，食欲不振，摄食量减少。含交战消化酶如羧基肽酶A的活力降低，消化能力也减弱。
生长发育落后
宝宝缺锌的症状有哪些——缺锌妨碍核酸和蛋白质合成并致纳食减少，影响小儿生长发育。缺锌小儿身高体重常低于正常同龄儿，严重者有侏儒症。国内外报道缺锌小儿补锌后身长体重恢复较快，缺锌可影响小儿智能发育，严重者有精神障碍，补锌皆有效。
另外，严重缺锌孕妇及怀孕动物可致胎儿生长发育落后及各种畸形，包括神经管畸形等。产女因子宫收缩乏力而产程延长、出血过多。
青春期性发育迟缓
宝宝缺锌的症状有哪些——如男性生殖器睾丸与 *** 过小，睾丸酮含量低，性功能低下;女性 *** 发育及月经来潮晚;男女 *** 皆出现晚等。补锌后数周至数月第二性征出现，上述症状减轻或消失。
异食癖
宝宝缺锌的症状有哪些——缺锌小儿可有喜食泥土、墙皮、纸张、煤渣或其它异物等现象，补锌效果好。
易感染
宝宝缺锌的症状有哪些——缺锌小儿细胞免疫及体液免疫功能皆可能降低，易患各种感染，包括腹泻。
皮肤粘膜表现
宝宝缺锌的症状有哪些——缺锌严重时可有各种皮疹、大疱性皮炎、复发性口腔溃疡、下肢溃疡长期不愈及程度不等的秃发等。
其它
宝宝缺锌的症状有哪些——如精神障碍或思睡，及因维生素A代谢障碍而致血清维生素A降低、暗适应时间延长、夜盲等。
有以下这些措施可以避免孩子缺锌
1、提倡母乳喂养。
母乳中锌的吸收率可达62%，初乳的合锌量很高，平均浓度为血清锌的4～7倍，有条件的至少要哺乳3个月，然后再逐渐改用牛乳或其它代乳品喂养。人工喂养的婴儿，从4个月起，开始添加含锌量高、容易吸牧的辅食，如蛋黄、肉糜、猪肝等。
2、注意从膳食中补锌。
食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤食物中含锌超过100毫克3其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可、芝庶，合量20～50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6～20毫克。这些食物含锌量较高，可以作为补锌食用。让孩子多吃一些动物性食物。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，锌的吸收率一殷在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体对锌的吸牧，吸收率仅20%左右。锌的吸收校大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中合量少，医学教|育网蒐集整理低于5毫克，在食用这些食物中要注意补锌。
3、孩子缺锌，应设法及时纠正。
根据不同程度，除及时添加含锌丰富的食物外，还可按医生嘱咐服用锌制剂，如葡萄锌、硫酸锌、甘草锌、醋酸锌糖浆和复合维生素锌糖浆等。通常孩子服用1～2个星期后，食欲便可明显增加。整个疗程应维持2～3个月。
同时，应当避免矫枉过正。孩子每8锌的需要量与年龄有关。4个月以内婴儿3毫克，6～12个月墨入5毫克，1～10岁儿童10毫克，10～13岁儿童13毫克，15岁后与成人同，为15毫克。妊娠及哺乳期妇女每日需要量为20～25毫克。有些父母为了使孩子健壮、聪明，滥用锌制剂。殊不知微量元素过量镊入对人体反而有害。锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，故使用不当，很容导致过量，使体内数量元素平衡失调，甚至出现加重缺铁、缺铜、继发贫血等一系列病症。
补充：如何通过食物补锌
缺锌不严重时，药补不如食补。应多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少。水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。含锌丰富的食物包括：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜。其中以牡蛎含锌最为高。
据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
每百克食物的含锌量约为：
猪瘦肉3.8克;
猪肝4毫克;
鸡肝5毫克;
蛋黄3.4毫克;
海带3.2毫克;
鱼虾8毫克。
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