备孕是人生中一个重要的阶段，为了提高受孕几率，准父母们都在寻找各种方法。在众多的备孕方法中，饮食调理是非常重要的一环。水果作为天然的保健品，富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对备孕期间的身体健康大有裨益。备孕期间吃什么水果好呢？本文将为您详细介绍。
一、备孕期间适合吃的水果
1. 西瓜
西瓜富含维生素C、维生素A、钾、钙等营养成分，具有清热解暑、利尿消肿的功效。在备孕期间，适量食用西瓜可以帮助调节体温，促进血液循环，提高受孕几率。西瓜中的抗氧化物质还能帮助清除体内的自由基，预防细胞老化。
2. 草莓
草莓富含维生素C、维生素E、叶酸等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、预防胎儿畸形的作用。叶酸是备孕期间不可或缺的营养素，可以降低胎儿神经管畸形的风险。因此，备孕期间适量食用草莓，对提高受孕几率和胎儿健康大有裨益。
3. 柠檬
柠檬富含维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有生津止渴、清热解毒的功效。在备孕期间，柠檬可以帮助改善消化系统功能，促进新陈代谢，提高受孕几率。柠檬中的维生素C还能增强免疫力，预防感冒等疾病。
4. 红枣
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养成分，具有补血养颜、安神补脑的功效。在备孕期间，适量食用红枣可以帮助调节内分泌，提高受孕几率。红枣还能缓解疲劳，增强体力。
5. 芒果
芒果富含维生素C、维生素A、钙、磷、铁等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、预防胎儿畸形的作用。在备孕期间，适量食用芒果可以帮助提高免疫力，预防疾病。芒果中的维生素C还能促进铁的吸收，预防贫血。
6. 蓝莓
蓝莓富含维生素C、维生素K、钙、铁、锌等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、提高免疫力、预防胎儿畸形的作用。在备孕期间，适量食用蓝莓可以帮助提高受孕几率，同时还能增强胎儿抵抗力。
二、注意事项
1. 适量食用：水果虽好，但过量食用也会对身体造成负担。备孕期间，每天适量食用水果即可，不宜过量。
2. 注意水果的成熟度：未成熟的水果可能含有较多的有害物质，不利于身体健康。因此，在备孕期间，应选择成熟的水果食用。
3. 避免食用过敏源：部分人可能对某些水果过敏，如芒果、草莓等。在备孕期间，如有过敏史，应避免食用这些水果。
4. 注意水果的清洗：水果在生长过程中可能受到农药、化肥等污染，因此在食用前要彻底清洗干净。
备孕期间，合理搭配饮食对提高受孕几率和胎儿健康至关重要。水果作为天然的保健品，富含丰富的营养成分，对备孕期间的身体健康大有裨益。以上几种水果在备孕期间具有较高的营养价值，建议准父母们适量食用。注意饮食卫生，养成良好的生活习惯，相信好孕会如期而至。
备孕吃什么水果好
通常备孕期间均可以吃各种新鲜的水果，并无特殊禁忌，无研究表明某种水果对于胎儿发育一定有利，或者能导致胎儿畸形。通常建议吃富含叶酸、维生素C的水果，以及低糖水果，注意吃水果前要清洗干净，避免细菌感染。
1、富含叶酸的水果：如杨梅、猕猴桃、草莓等，由于缺乏叶酸可能导致胎儿大脑发育不完善或者畸形，建议在备孕期间提前补充足量叶酸。当然仅从水果中补充叶酸远远不够，还需要每天额外补充叶酸片；
2、富含维生素C的水果：如橙子、橘子、柚子等，维生素C又称抗坏血酸，具有抗氧化作用，可以帮助增加机体免疫力，存在一定的抗病毒、预防感冒的好处，健康的身体可以更好地迎接健康的宝宝；
3、低糖水果：如柚子、樱桃、杨桃，此类水果含糖量较低，可以降低患妊娠期糖尿病的风险。
临床建议备孕期间可以将各种水果、蔬菜榨成汁，一次性补充更丰富的营养，如维生素、纤维素，常见的果蔬汁组合有苹果、胡萝卜、牛奶，或者山药、椰汁、木瓜，需要注意榨汁过程中不要额外添加较多糖。
备孕期吃什么水果最好
1.苹果：苹果中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钾、钙、维生素A、维生素C、维生素E等营养成分，有助于补充备孕期间所需要的营养物质，增强体抗力，促进体内的新陈代谢，所以备孕期间吃苹果好。
2.柑橘：柑橘中含有蛋白质、碳水化合物、不溶性膳食纤维、钙、钾、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分，能起到安抚焦虑、降低血脂、帮助睡眠等作用，所以备孕期间吃柑橘好。
3.樱桃：樱桃营养较为丰富，含有蛋白质、碳水化合物、钙、胡萝卜素、维生素C、柠檬酸等营养成分，具有补血益肾的功效，一定程度上能缓解腰腿酸痛、脾虚泄泻等症状，所以备孕期间吃樱桃好。
此外，备孕期间需要避免过度劳累，养成良好的作息习惯，尽量少吃生冷、油腻、辛辣、刺激的食物，还要戒烟戒酒。
女性备孕吃什么水果好
摘要：备孕期间多吃点对身体好的水果有助于备孕，因为水果中含有丰富的维生素，对胎儿的生长发育可以起到很好的作用。那么，面对花样繁多的水果，备孕爸妈该选择吃什么水果呢，下面就做一下介绍。女性备孕吃什么水果好
1、苹果
对于备孕妈妈来说，苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，促进新陈代谢，对大有益处。
2、芒果
色香味俱全而又清肠胃、助泌尿的芒果，其中所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富，对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
3、柳橙
桔、柚、橙这些柳橙类水果，含分丰富的碳水化合物，胡萝卜素，抗坏血酸，钙，镁等营养元素，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，是治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。
4、樱桃
樱桃富含铁元素，是天然的补血佳品。据说当年的英国女王伊丽莎白每逢“大姨妈”来的时候，都要吃下去至少半磅的樱桃，就为了补充流失的血液。当然，我们怀孕了，不来月经了，当然不用吃那么多补血，不过樱桃的确能让人面色红润、唇色鲜亮健康，而且，樱桃还有能与阿莫西林媲美的消炎功效。
5、木瓜
木瓜中含有一种叫做“木瓜酵素”的东西，能够帮助我们的身体分解肉类蛋白质，消化不良的姐妹非常适合食用木瓜。比如那些千娇万宠的准妈妈，婆婆和老妈比拼着做营养大餐往你们肚子里送，太营养的东西吃多了会不消化的，这时候就可以在饭后吃少量的木瓜来帮助肠道消化那些难以吸收的肉类了。而且，木瓜还能帮助身体有效预防胃溃疡和肠胃炎。
6、草莓
草莓不但肉汁甜美，还有抗癌的功效。不但如此，草莓还能使我们保持口气清新，可以巩固牙齿、保持口腔健康，还有滋润咽喉的功效。
男性备孕吃什么水果
1、荔枝
吃完的荔枝后荔枝核不要扔掉，用15-20颗荔枝核打碎之后冲水饮用，可以治疗睾丸肿痛。
2、莲子
取莲子中央的绿色小芽芯不要剥去的新鲜莲子15克，用水煎服，可以治疗梦遗过多。
3、葡萄
新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
4、猕猴桃
新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。
5、芒果
芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。
6、白果
银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。
7、木瓜
用木250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
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