1岁8个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，营养摄入至关重要。为了让宝宝健康成长，家长们需要精心搭配宝宝的饮食。本文将为您推荐一份1岁8个月宝宝的营养食谱，帮助宝宝获取充足的营养。
一、1岁8个月宝宝营养需求
1. 蛋白质：蛋白质是宝宝生长发育的重要物质，有助于增强免疫力。1岁8个月的宝宝每天需要摄入约40-50克蛋白质。
2. 脂肪：脂肪是宝宝大脑发育的关键物质，有助于提高记忆力。1岁8个月的宝宝每天需要摄入约25-30克脂肪。
3. 碳水化合物：碳水化合物是宝宝能量的主要来源，有助于维持血糖稳定。1岁8个月的宝宝每天需要摄入约120-150克碳水化合物。
4. 维生素与矿物质：维生素与矿物质是宝宝健康成长的重要保证，有助于增强免疫力、促进骨骼发育等。1岁8个月的宝宝每天需要摄入适量的维生素与矿物质。
二、1岁8个月宝宝营养食谱推荐
1. 早餐
– 燕麦粥：将燕麦片与适量牛奶混合，煮至软糯。可加入少许水果、蜂蜜调味。
– 鸡蛋：煮一个水煮蛋，撕成小块，搭配燕麦粥食用。
– 蔬菜：煮一小碗青菜，切碎，与燕麦粥、鸡蛋一同食用。
2. 午餐
– 红烧肉：将猪肉切成小块，用酱油、料酒、姜片等调料红烧，煮至软烂。
– 蒸鱼：选用淡水鱼，蒸熟后撒上葱花、香菜，淋上热油。
– 蔬菜：炒一小碗胡萝卜丝、青椒丝，加入少许盐、鸡精调味。
3. 晚餐
– 糖醋里脊：将猪里脊肉切成小块，裹上淀粉，炸至金黄，再加入糖、醋、番茄酱等调料烧制。
– 豆腐炖肉：将豆腐切成小块，与猪肉一同炖煮，加入适量调料。
– 蔬菜：炒一小碗西兰花，加入少许盐、鸡精调味。
4. 加餐
– 水果：每天为宝宝提供1-2种新鲜水果，如苹果、香蕉、橙子等。
– 酸奶：为宝宝提供一杯低脂酸奶，有助于增强免疫力。
三、注意事项
1. 食材新鲜：选择新鲜、无污染的食材，确保宝宝摄入的营养安全。
2. 营养均衡：根据宝宝的营养需求，合理搭配食材，保证营养均衡。
3. 食物口感：根据宝宝的喜好，调整食物的口感，提高宝宝的食欲。
4. 食量适度：根据宝宝的年龄和体重，适量控制食物的摄入量。
1岁8个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，家长们要关注宝宝的饮食营养。通过科学搭配的食谱，为宝宝提供充足的营养，助力宝宝健康成长。希望本文的推荐能为家长们提供参考，让宝宝在美味中茁壮成长。
1岁8个月的宝宝食谱
你好
一、用母乳喂养的宝宝一过8个月，即使母乳充足，也应该逐渐实行半断奶。原因是母乳中的营养成分不足，不能满足宝宝生长发育的需要。因此在这个月里，母乳充足的不必完全断奶，但不能再以母乳为主，一定要加多种代乳食品。
二、用牛奶喂养宝宝，此时也不能把牛奶作为宝宝的主食，要增加代乳食品，但是每天牛奶的量仍要保持在500-600毫升之间。
三、继续增加辅食，可食用碎菜、鸡蛋、粥、面条、鱼、肉末等。辅食的性质还应以柔嫩、半固体为好，少数宝宝此时不喜欢吃粥，而对成人吃的米饭感兴趣，也可以让宝宝尝试吃一些，如未发生消化不良等现象，以后也可以喂一些软烂的米饭。
四、给宝宝做的蔬菜品种应多样，如：胡萝卜、西红柿、洋葱等，对经常便秘的宝宝可选菠菜、卷心菜、萝卜、葱头等含纤维多的食物。
五、宝宝满8个月后，可以把苹果、梨、水蜜桃等水果切成薄片，让宝宝拿着吃。香蕉、葡萄、橘子可整个让宝宝拿着吃。
六、该月龄的宝宝食谱可参照如下标准制定。
早晨7点：牛奶200毫升
中午11点：粥一小碗，菜末30克，鸡蛋1/2个
下午3点：牛奶200毫升
晚上6点：粥多半碗，鱼30克或肉末30克、豆腐30克
晚上9-10点：牛奶200毫升
祝福宝宝健康快乐的成长
一岁八个月宝宝辅食食谱大全
一岁八个月宝宝辅食食谱如下：
宝宝一岁8个月添加的辅食食谱还是比较多的，比如每天可以给宝宝进行三餐两奶，早餐主要包括干面包，面食以及鸡蛋等。而中餐和晚餐则可以选择一些肉类青菜，米饭等。当然宝宝添加辅食也要注意营养的均衡，平时也可以给宝宝吃一些水果，水果可以以水果泥的方式进行喂养。建议宝宝还太小，肠胃功能发育的不是特别的完全，一定要注意辅食喂养的量，不要一次性喂养太多，避免对肠胃造成负担。
1、家长每次为宝宝准备食物或者喂食前，一定要洗手，保证指甲的清洁。家中的餐具一定要严格消毒。保证食物远离携带病菌的苍蝇和昆虫。总是将肉类、鱼、海鲜、家禽煮到十分熟以杀灭有害细菌。
2、彻底重新加热固体和液体食物。对于固体食物，应加热到食物的中心。对于液体食物，应煮到沸腾。如果可能，总是喂食新鲜的食物。避免食物放置的时间过长，尤其是在室温下。应将食物放入冰箱以减缓细菌的繁殖速度。放入冰箱的食物应该总是加盖封藏。
3、宝宝吃剩的任何食物都应该扔掉。食物上已经沾了口水，所以会很快滋生细菌。
宝宝1岁8个月营养饮食
1岁8个月的宝宝需要适当吃些固体食物，吃固体食物不仅可以满足宝宝的营养需求，对宝宝咀嚼、吞咽、发音都有帮助。同时，妈妈别让宝宝养成挑食、偏食的坏习惯。
宝宝1岁8个月营养提示
此时的宝宝应该注意补充维生素，有助于宝宝视力发育。多吃含有维生素A、B1、B2、C、蛋白质和微量元素的食物，例如鱼肝油、蛋类、奶类以及胡萝卜、韭菜、香菜、西兰花等。而瘦肉、花生、豆类、玉米、小米、坚果、香菇等富含维生素B1的食物可以让宝宝眼睛更明亮。此外，锌、硒等微量元素对视力发育亦有贡献，可以从天然食材中摄取。
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食材：
韭菜1小把、鸡蛋1个、小麦面粉2/3小碗、花生油适量、食盐适量。
做法：
1、鸡蛋一枚打散备用，面粉一小碗备用。
2、韭菜择好后盐水泡一会再用清水冲洗干净，稍微控一下水切末。
3、将三种材料混合加适量的盐和适量清水搅拌成糊状（不要太稀也不要太稠，到面糊可以挂在筷子上的状态就行）。
4、平底锅内刷一层花生油，倒一勺面糊进去，晃动一下锅子，这样面糊就自然的形成饼装。小火煎至一面定型后在小心的翻另一面。
5、待两面都煎至定型就可出锅了。
功效：
韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。
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