产后，新妈妈们不仅要面对育儿的重任，还要面临身材恢复的困扰。产后减肥，既要注重健康，又要讲究方法。本文将为您介绍五大产后减肥好方法，帮助您科学、健康地恢复美丽身材。
一、产后减肥原则
1. 控制饮食
产后减肥，饮食控制是关键。新妈妈们应遵循以下原则：
（1）保证营养均衡：产后身体需要补充足够的营养，以恢复元气。因此，在控制饮食的要保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素的摄入。
（2）适量摄入热量：产后减肥期间，每天摄入的热量应控制在比平时稍低的状态，以利于脂肪燃烧。
（3）少吃多餐：合理安排饮食时间，每餐不宜过饱，可采取少食多餐的方式。
2. 增加运动
产后减肥，运动不可或缺。运动可以提高新陈代谢，燃烧脂肪，增强体质。以下是一些适合产后妈妈们的运动：
（1）散步：产后3-6周，新妈妈可以开始进行散步运动，每天30-60分钟，有助于恢复身材。
（2）瑜伽：瑜伽动作柔和，有助于缓解产后腰背疼痛，增强肌肉力量。
（3）有氧运动：如跳绳、游泳、骑自行车等，有助于提高心肺功能，燃烧脂肪。
二、五大产后减肥好方法
1. 饮食调理
（1）早餐：可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶、一些全麦面包，以及一些新鲜的水果。
（2）午餐：以蔬菜、瘦肉、粗粮为主，适量摄入蛋白质，保证营养均衡。
（3）晚餐：以清淡为主，多吃蔬菜，少吃油腻食物。
2. 水果疗法
水果富含丰富的维生素和矿物质，有助于减肥。以下几种水果适合产后减肥：
（1）苹果：苹果富含膳食纤维，有助于消化，促进新陈代谢。
（2）橙子：橙子富含维生素C，有助于增强免疫力。
（3）西瓜：西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，有助于排出体内多余水分。
3. 瑜伽减肥
瑜伽动作柔和，有助于放松身心，增强肌肉力量。以下几种瑜伽动作适合产后减肥：
（1）树式：有助于增强腿部肌肉，提高平衡能力。
（2）猫牛式：有助于缓解腰背疼痛，增强脊柱弹性。
（3）战士式：有助于锻炼腿部肌肉，提高心肺功能。
4. 按摩减肥
产后按摩有助于缓解肌肉疲劳，促进血液循环，加速脂肪燃烧。以下几种按摩方法适合产后减肥：
（1）淋巴排毒按摩：有助于排出体内多余水分，减轻水肿。
（2）局部减肥按摩：针对腹部、臀部等脂肪堆积部位进行按摩，加速脂肪燃烧。
（3）全身减肥按摩：促进全身血液循环，提高新陈代谢。
5. 情绪调节
产后情绪波动较大，容易导致暴饮暴食。新妈妈们要学会调节情绪，保持良好的心态。以下几种方法有助于情绪调节：
（1）倾诉：与家人、朋友分享自己的心情，寻求心理支持。
（2）户外活动：多参与户外活动，如散步、旅游等，有助于缓解压力。
（3）学习新技能：培养兴趣爱好，转移注意力，减少对食物的依赖。
产后减肥，科学、健康地恢复美丽身材至关重要。遵循以上五大产后减肥好方法，结合合理的饮食和适当的运动，相信您一定能够恢复自信，重拾美丽。祝愿每一位新妈妈都能拥有健康、美丽的身材！
产后减肥方法
产后怎样健康地减肥呢？其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。
1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜，每天要吃一斤以上的蔬菜，补充足够的膳食纤维。可以吃一些低糖的水果，比如说李子，猕猴桃，葡萄等等。水果尽量餐前吃，不要餐后吃，如果要餐后吃，就在餐后两个小时再吃。
2、多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。炒菜和油炸东西用猪油和椰子油比较合适，因为这两种是饱和脂肪，不容易产生有害物质。尽量不要用植物油来炒菜，比如说亚麻籽油，橄榄油，植物油在高温的情况下很容易变成反式脂肪，吃反式脂肪容易肥胖，对心血管影响也不好。少吃在市场买的精加工植物油，比如说花生油，调和油，玉米油等等，这些油含有很多的反式脂肪。包括你们喜欢吃的饼干，糕点，甜点等都含有很多的反式脂肪，而且一些甜点里面也含有很多的果糖，属于糖油混合物，这种东西更容易肥胖。如果是吃快餐的话，尽量想办法用开水或汤水把菜的油涮一遍。
3、多吃鱼肉豆蛋奶等高蛋白质食物，鸡蛋一天吃半斤以上更好，不用担心胆固醇太高，我们还经常一天吃一斤鸡蛋，胆固醇对人体有很多的好处，缺少胆固醇还会造成很多身体的问题。每天肉类也吃半斤以上，适当吃一些豆制品，像豆腐，豆浆。减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来。
4、食物尽量做到多样化，不要总是吃你喜欢吃的那几样食物。如果一天能吃到10种食物以上更好，食物种类越多越好，只有这样吃，你每天才能够摄取得到比较充足的营养素，才能帮助身体制造足够的酶，代谢身体多余的脂肪，你才容易瘦下来。但是尽量吃新鲜天然的，不要经过深加工的。比如说新鲜的蔬菜水果肉类，核桃，松仁，瓜子，巴旦木，水煮蛋，鲜牛奶，酸牛奶等等。
5、每天保持一个好的心情，不要让自己每天为一点小事而生气，消极的情绪和很大的心里压力，很容易造成激素失调。而过多的激素，比如说，皮质醇和胰岛素过多，很容易引起肥胖，大部分都是腹部肥胖。所以说如果经常感觉到心情不好和压力大的时候，静下来做深呼吸或者冥想，做10—20分钟，慢慢地心情就平静下来了。尤其是在工作学习压力很大的时候，每隔一个小时左右就要做一次深呼吸或冥想，这样既可以预防肥胖，你的工作效率也会提高很多。
6、晚餐在七点钟之前吃完，尽量不要吃夜宵，如果实在饿得不行，那就吃一些比较低糖的蔬果，比如说黄瓜，西红柿，李子，葡萄。夜宵不要吃肉，肉要四个小时消化完，很难消化，尤其是在睡觉的时候更难消化，会产生很多毒素，也会让人变胖。11点钟之前睡觉是底线，在十点钟之前睡觉更好，睡得越早身体产生的瘦素和生长激素就越多，基础代谢就会提高得比较快，就越容易瘦下来。
做到上面六点，只要是单纯性肥胖瘦下来是很容易的，如果你是其他身体问题引起的肥胖，就先把这方面的身体问题解决了，也就瘦下来了，比如说有甲低，高血糖等。
产后减肥的方法有哪些
女性在生产之后出现肥胖现象很常见，可以通过正确的方法调理恢复，但是女性产后减肥也有许多要注意的地方，如果方法不当，对健康的危害极大，那么产后瘦身的方法有哪些？产后瘦身的妙招有哪些？下面就来详细了解产后如何减肥最健康吧。
1、产后瘦身的方法
(1)运动篇
一、产后减肥美腹操
产后减肥操可以让腹部松垮的赘肉在不断的运动中快速地消耗，而这个产后减肥操的运动强度虽然不是非常剧烈，但是却可以让腹部的肌肉在不断的运动锻炼中慢慢地变得更加紧实。除此之外，在运动中让身体内的代谢功能发生作用，从而让减肥瘦身的功效更加明显。只要能够坚持下去，重拾苗条身材就指日可待了。
二、产后减肥瑜伽运动
瑜伽这种减肥运动强度不大但减肥效果极佳的减肥方式，产后的妈妈最好就是能够多多练习。而这个塑身瑜伽，可以帮助促进肠胃的蠕动，从而让身体的消化功能正常进行，达到良好的整体瘦身效果。长期坚持下去，还会让身材更加凹凸有致。
三、产后减肥运动跨马步
跨马步这个减肥运动形式实际上有点像司空见惯的蹲坐方式，这个跨马步的运动却可以轻松地紧实臀部的肌肉线条，从而甩掉臀部多余的赘肉，让臀部的变得更加紧实挺翘。除此之外，对于锻炼腿部的肌肉也能起到一定的作用和效果。
(2)饮食篇
一、三餐定时定量
早餐多吃，或是一天只吃两餐，晚餐少吃或者不吃，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果，或是忍着某一餐不吃，但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会吃得更多，所以一定要定时吃三餐。不过，由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。
二、少油、少调味料
干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙的食物。
三、多吃蔬菜
蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。
(3)技巧篇
1、每天吃点柠檬
柠檬富含维生素C，不仅有减肥效果，还有美白功效。这是因为柠檬含有的柠檬酸能够促进热量代谢，增加肠道蠕动以及解渴，一直以来都是快速减肥的最佳食物之一。
2、进餐时要专心
在吃东西的时候一定要专心，不要一边看电视或者一边看报纸，或者与他人说话，以免不知不觉中摄入过多热量，应该将注意力集中在食物上，细嚼慢咽，拒绝肥胖。
3、少喝含糖饮料
现在市面上大多的饮料都含有大量糖分，如果多喝，必然会导致人体血糖水平不稳，往往会让人越吃越多，越吃越想吃。因此不妨多喝点绿茶或者矿泉水，少喝点含糖饮料。
4、选择自己喜欢的运动锻炼
生命在于运动，运动让人变得更加健康美丽，不管从事何种职业，有着怎样的爱好，不妨让自己运动起来，寻找自己喜欢的运动锻炼，比如跳跳舞。
这样就能够增加人体的运动量，促进人体的新陈代谢，帮助人体消耗更多的热量以及脂肪，从而达到快速减肥的目的。
5、让减肥成为生活的一部分
减肥是女人一生的事业，减肥是一个循序渐进的过程，需要长时间的坚持。因此减肥应该成为生活中的一部分，注意在平时中要做些运动锻炼，注意饮食的均衡营养，这样才能达到快速减肥的目的。
6、保持坚定的信心
减肥并不是一件简单的事情，往往很多原因都会让减肥失败，因此保持永不气馁的决心非常重要。让自己在生活中，不断地寻找正确的减肥小妙招，慢慢地瘦下来。
2、产后减肥的禁忌
一.生完孩子就节食
产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。
二.母乳喂养一定能减肥
母乳是宝宝最好的天然营养食物，其次喂奶还可以促进新妈妈的子宫收缩，有利于产后恢复。要想减肥，就好好喂奶，因为哺乳可以帮助新妈妈消耗热能，即使多摄取汤汤水水，体重也不会增加很多。但并不是仅仅这样就可高枕无忧了，因为过度的进食仍不利于产后减肥。
三.减肥餐=低卡路里餐
许多产妇在为自己制定“瘦身餐”的时候，往往根据卡路里来计算，觉得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果，肉类、奶制品卡路里高就不敢食用，这种想法真是不靠谱。
产后的饮食应该全面而合理。产后第2周内不建议食用鱼类和肉类，是出于身体吸收的考虑，到了第3周，等身体适应，可以适当吃些。产妇不能挑食偏食，膳食应该做到干稀搭配、荤素结合，少吃煎、炸等不易消化的食物。
四.减肥急于求成
产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体，强行减肥。
五.产后熬夜可以快速瘦
很多人都认为熬夜可以瘦身，但对于产后妈妈来说，充足的睡眠才可以帮助身体恢复，而熬夜后会令人产生吃宵夜的欲望，人体在夜晚消化能力下降，如果吃宵夜就会令食物变成脂肪堆积在腹部。
六.产后立即做运动，最能减肥？
产妇不应急着运动，尤其是运动方式不正确的话，会造成股盆脱位，腰酸背痛。剧烈运动容易使女性私处伤口重新受损、出血。产后立即剧烈运动减肥，可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。
一般来说，顺产4～6星期后，产妇才可以开始做产后瘦身操，剖腹生产者则需6～8星期或更长的恢复期，运动时更需小心。
七.在便秘的情况下瘦身
产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，而瘦身本身又会加快体内水分的丧失，从而加重便秘，所以，新妈妈在便秘的情况下不宜瘦身。如果新妈妈出现了便秘，应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜，严重时还可以多喝酸奶和牛奶，等到便秘好转后再开始瘦身运动。
产后怎么把大肚子减掉 产后肚子减肥的最好方法
为什么产后肚子还很大？产后减肥最快最有效的方法有哪些？生完宝宝，许多妈妈很难甩掉水桶腰、大象腿、还有烦人的妊娠纹，而有些妈妈像是生了个“假孩子”，这里除了先天体质之外，个人的努力也很重要。理论上讲，产后体重多数是会恢复的！但如果吃的多、动得少，身材不走样才怪。加上中国传统的“坐月子”习俗，更加助长了你的体重。
目前中国有1.31亿育龄妇女超重或者肥胖，其中9600万育龄妇女超重，3500万育龄妇女肥胖。调查显示70%的女性面临产后肥胖问题，女性肥胖问题之所以突出，很大一部分原因在于生育导致的产后肥胖。产后肥胖不仅给女性带来生命危险，也在严重影响着她们的夫妻感情、家庭生活。对于一个有了孩子的女人来说，最重要的莫过于健康和家庭。产后肥胖无疑对她们造成最严重的威胁！
其实不论是谁，产后恢复都有一个过程，只是看你有没有抓住重点，恢复孕产激素分泌，经过科学发现刚刚生完孩子的妈妈相比产前身体的基础代谢率要低百分之20左右，这就说明哪怕妈妈们恢复到产前的饮食结构，也难以回到以前的曼妙身姿。要改变肥胖问题就需要借助外力来改变，产后妈妈可以通过hicibi降脂将体内升高的孕产激素分泌进行控制，利用消耗孕产期囤积的脂肪自体消耗让妈妈快速瘦下来，将新陈代谢水平恢复到孕前水平，体质也就自然而然地成为【易瘦体质】。（为什么产后肚子还很大？产后减肥最快最有效？让你分分钟变90斤）FF
为什么产后肚子还很大？不要以为是脂肪
从怀孕到宝宝出生，子宫由原先的50克变成1000克，子宫膨胀到原来的10倍！ 宝妈生产之后，虽然胎儿、胎盘、羊水都娩出，但子宫不可能立刻恢复到原来大小，所以肚子看起来还是比较大。
德国博士提醒减肥者：体内的剩余脂肪能激起大脑、加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。体重超出百分之20～35的人，其中百分之15就会堆积在腹部，而节食减肥的记忆力损失也是很大。故为了保护你的大脑记忆功能，减肥之举当慎之又慎。所以作为减肥的妈妈们记住啊！不当的减肥会给身体健康带来危害，大家在减肥过程中一定要注意科学的健康的合适自己的减肥方法，因为只有科学减肥才能让你减脂不返弹，国际健康组织对于腹部肥胖调查结果，腹部肥胖体质出现肥胖综合症占比百分之73，所以当出现腹部肥胖，我们要在6个月内完成对于腹部脂肪性肥胖阻止，通过hicibi减脂，改变脂肪代谢水平百分之68，提升基础代谢率百分之77，加速脂肪消耗百分之2，提升体重的下降百分之80，所以产后妈妈应该在6个月内及时恢复之前的体质。
事实上，人体肌肉组织的弹性和张力不仅仅关系到胶原蛋白，弹性蛋白的作用更是功不可没。胶原蛋白与弹性蛋白大多数时候是互相缠绕结合在一起的。女性在孕期宝宝不断长大，子 宫不断扩张，促使皮肤弹性不断扩张如果没有弹性蛋白纤维，胶原蛋白纤维就会失去弹性，变成只有韧性的皮囊，看上起松松垮垮。胶原能够给细胞外基质以强度和韧性，但是，对于某些组织来说，还需要富有弹性，特别是肺、心脏和血管以及皮肤组织。这些弹性主要依赖于细胞外基质中的弹性纤维。
研究表明，hicibi孕产期营养群组释放的弹性纤维可以将弹性纤维的伸展性比同样横截面积的橡皮条至少大5倍。它的长度能够伸展几倍，在机体不消耗能量的情况下，收缩时还能恢复到原始长度。这样也是为什么很多明星在生完宝宝后，皮肤依旧保持少女感觉一样。从而解决产后皮肤问题及反弹现状！（为什么产后肚子还很大？产后减肥最快最有效？让你分分钟变90斤）
产后减肥最快最有效？嘴上天花乱坠不如实效
首先说说我们一直讲的“减肥黄金期”
根据人体正常生理状况来看，女性从怀孕到生产极易引发女性气血两虚，从而导致虚胖、腹壁松弛等症状。但在生产后180天内，新妈妈体内的孕产激素是恢复正常科学时段，产后肥胖可通过hicibi孕产期平衡营养群组专业调理成为易瘦体质，同时改进新陈代谢的速率也会因此恢复正常甚至加快，使得新妈妈身子自然进入到无多余物质的状态，所以说产后180天可谓是“瘦身黄金期”。如果能好好把握这段产后减脂时期，可排出积聚在新妈妈体内的水分和毒素，恢复生产前苗条的身材便是指日可待了！
产后减脂通道建立解析
及时避免产后脂肪固化：怀孕期间体重一般都会增长5～15斤，如果在一定时间内减掉，就不会转化为固化脂肪，如果错过了减肥期，本来的虚化脂肪，变成了固化脂肪，会跟随一生，再减就很难了，所以要通过hicibi介入，干扰脂肪记忆，分化体内脂肪。启动三羧酸循环，建立产后减脂通道，促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。
产后临床数据指向生育性肥胖
国际健康女性组织对于产后女性肥胖调查结果，产后体质出现生育性肥胖”或者“母性肥胖综合症占比百分之73，所以产后出现生育性肥胖，我们要在产后6个月内完成对于生育性肥胖阻止，通过“此项发现”减脂，改变女性的脂肪代谢水平百分之68，提升基础代谢率百分之77，加速脂肪消耗百分之82，提升体重的下降百分之80，所以生产完的女性应该在6个月内及时恢复怀孕前的体质。
通过hicibi调节代谢功能,促进脂肪分解消耗。它加强对血液内游离指肪酸的提取及利用,而血液则从脂肪细胞加快释放游离脂肪酸来获得补充,其结果使体内脂肪消耗,体重下降。还能缯加血液内葡萄糖的利用率,防止多余的糖转化成脂肪,这样就减少了脂肪的形成，因而可避免因孕期营养过剩引起的肥胖、脂肪过多沉积而引起这些器官的合并症。
产后科学营养饮食
从营养角度来看，食物品种不同，所含营养成分的种类及数量也会各异。而人需要的营养成分是多元化的，一旦偏食很容易造成体内某种营养缺失或过剩的“跷跷板”现象。 产后身体恢复及哺乳，食用热量高的类食物是必需的，但如果每天大鱼大肉的进补，虽说可以为身体带来大量蛋白质，却极易“肥厚滞胃”，有碍肠胃蠕动，不利消化，影响脂肪代谢引起肥胖；如果生性不习惯荤食偏爱青菜，虽说满足了身体对纤维素的摄取量，却又会导致体内蛋白质、脂肪或糖分的不足，引起低血糖等疾病。由此可见，挑食、偏食等不良习惯都应在月子期努力改掉，饮食宜荤素搭配，在为身体填补肉制品时要吃点粗粮、杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米等，保证各种营养的摄取，提高食物的互补作用，以改善消化不良或便秘等情况。
同步通过hicibi油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。hicibi孕产营养定律可抑制磷酸双酯酶，磷酸双酯酶会使CAMP失活，所以抑制磷酸双酯酶可促进三酸甘油酯水解成脂肪酸，加速脂肪分解、能量消耗，新陈代谢的增加。（为什么产后肚子还很大？产后减肥最快最有效？让你分分钟变90斤）
国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国hicibi减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR .WHO标准
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升百分之18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积百分之13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡百分之12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量百分之10-12
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大百分之小21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源百分之17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质百分之12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张百分之9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头百分之16-22
不论如何你都不要尝试的事，当心
1.不要服用减肥药和减肥茶
这些减肥药物会通过乳汁排出，宝宝也就间接食用了药物成分。婴儿肝脏解毒能力差，大量的减肥药物会引起婴儿肝脏功能降低，从而导致肝功能异常。
2.不要剧烈运动
产后剧烈的运动很可能会干扰子宫的恢复，还会导致子宫下垂和肌肉韧带松弛。剧烈运动过后还会产生乳酸，喂食含有乳酸的乳汁不利于宝宝的健康成长。
3.不要疯狂节食
疯狂节食法对于产后女性来说是一种不可采取的方法，因为新妈妈要承担着哺育宝宝的重担，疯狂节食会让身体营养不足，从而让宝宝也深受其害，不能得到充足的营养补充，不利于宝宝的健康成长。
在晡乳期是不适合减肥和减肥的，由于生产我们女性身体里的一些激愫水平会上升，上升的激愫，是我们产后发胖的根本，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是hicibi孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致乳汁分泌减少，这是不可避免的影响到孩子的。所以在晡乳期期间，饮食上不能刻意的控制，通过hicibi孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。（为什么产后肚子还很大？产后减肥最快最有效？让你分分钟变90斤）
我们每一个妈妈真的是足够伟大，十月怀胎、鬼门关走一圈的生完了小宝宝，每天蓬头垢面的为了宝宝放弃了自己的所有，身上的赘肉也开始一圈圈的囤积下来，那么你有没有想过去科学的恢复自己的身体，让自己早日瘦下来呢？那就从现在开始，通过科学的方法让自己身体慢慢的瘦下来。（为什么产后肚子还很大？产后减肥最快最有效？让你分分钟变90斤）
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