7个月大的宝宝，正处于生长发育的关键时期。此时，母乳喂养虽仍是宝宝营养的主要来源，但单一的母乳喂养已无法满足宝宝日益增长的营养需求。因此，适时添加辅食，成为宝宝健康成长的重要环节。本文将为您详细介绍7个月宝宝辅食的选择和制作方法，助力宝宝健康成长。
一、7个月宝宝辅食选择原则
1. 由稀到稠：辅食的质地应从稀到稠，逐渐过渡。开始时可选用泥状食物，如米糊、蔬菜泥等，随着宝宝吞咽能力的提高，再逐渐过渡到稠状食物，如软烂的米饭、面条等。
2. 由细到粗：辅食的颗粒应由细到粗，让宝宝逐渐适应不同质地的食物。例如，从蔬菜泥、水果泥过渡到软烂的蔬菜、水果，再逐渐过渡到小块状的食物。
3. 由少到多：辅食的量应由少到多，让宝宝逐渐适应新的食物。开始时，每日辅食量可控制在1-2勺，逐渐增加至每日3-4勺。
4. 丰富多样：辅食的种类应丰富多样，保证宝宝摄入充足的营养。可根据宝宝的喜好和营养需求，选择不同的食材，如蔬菜、水果、肉类、鱼类等。
二、7个月宝宝辅食推荐
1. 蔬菜泥：蔬菜泥是宝宝辅食的首选，富含维生素、矿物质和膳食纤维。可选用胡萝卜、南瓜、土豆、菠菜等蔬菜制作。
2. 水果泥：水果泥富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提高宝宝的免疫力。可选用苹果、香蕉、梨、桃等水果制作。
3. 米糊：米糊易于消化吸收，富含碳水化合物、蛋白质和微量元素。可将大米煮至软烂，然后用搅拌机或筛子过滤成泥状。
4. 肉泥：肉泥富含优质蛋白质、脂肪和矿物质，有助于宝宝生长发育。可选用鸡肉、猪肉、牛肉等制作。
5. 鱼泥：鱼泥富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和矿物质，有助于宝宝大脑发育。可选用三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等制作。
三、制作方法
1. 蔬菜泥：将蔬菜洗净，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，然后用搅拌机或筛子过滤成泥状。
2. 水果泥：将水果洗净，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，然后用搅拌机或筛子过滤成泥状。
3. 米糊：将大米洗净，加水煮至软烂，然后用搅拌机或筛子过滤成泥状。
4. 肉泥：将肉洗净，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，然后用搅拌机或筛子过滤成泥状。
5. 鱼泥：将鱼洗净，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，然后用搅拌机或筛子过滤成泥状。
四、注意事项
1. 质量保证：选择新鲜、无污染的食材，确保宝宝的健康。
2. 烹饪方法：尽量采用蒸、煮等无油烹饪方法，减少油脂摄入。
3. 适量添加：根据宝宝的喜好和营养需求，适量添加辅食。
4. 观察反应：添加新食物时，观察宝宝是否出现过敏反应，如有异常，立即停止食用。
5. 逐步过渡：辅食的添加应逐步过渡，让宝宝逐渐适应。
7个月宝宝辅食的选择和制作，对宝宝的健康成长至关重要。家长们应掌握正确的辅食添加原则，为宝宝提供丰富多样的营养，助力宝宝健康成长。
宝宝7 个月辅食吃什么好
在宝宝7个月大时，辅食的添加是一个重要的成长里程碑。这个阶段，宝宝的消化系统逐渐成熟，对营养的需求也日益增加，因此，选择合适的辅食对于宝宝的健康成长至关重要。以下是一些建议，帮助家长为7个月大的宝宝选择合适的辅食：
米粉与稀粥：
米粉和稀粥是7个月宝宝辅食的入门选择。它们易于消化，且能提供宝宝所需的碳水化合物和部分能量。
可以将米粉或稀粥与母乳或配方奶混合，逐渐增加稠度，让宝宝适应不同的口感。
蔬菜泥：
蔬菜泥是宝宝辅食中不可或缺的一部分，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于宝宝的消化和排便。
常见的蔬菜泥包括胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥等。制作时，将蔬菜煮熟后捣成泥状，确保没有大块或硬茎。
水果泥：
水果泥为宝宝提供了丰富的维生素C和其他抗氧化物质，有助于增强免疫力。
可以选择苹果、香蕉、梨等易消化的水果制作泥状。同样，确保水果去皮去核，捣成细腻的泥状。
蛋黄：
蛋黄是优质蛋白质的来源，同时富含铁质和其他营养素。
初次尝试时，可以从1/4个蛋黄开始，观察宝宝是否有过敏反应。逐渐增加到1/2个或整个蛋黄。
肉泥：
肉泥是宝宝获取铁质和蛋白质的重要来源。红肉（如牛肉、猪肉）和鸡肉都是不错的选择。
确保肉类煮熟并捣成细腻的泥状，以便宝宝消化和吸收。初次尝试时，同样建议从少量开始。
豆腐与豆制品：
豆腐是优质植物蛋白的来源，同时富含钙质和其他矿物质。对于不过敏的宝宝来说，是一个很好的辅食选择。
可以尝试将豆腐捣成泥状或切成小块给宝宝食用。
注意辅食的添加顺序和原则：
辅食的添加应遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则。
初次尝试新食物时，建议观察3-5天，确保宝宝没有过敏反应或不适。
保持辅食的多样性，确保宝宝获得全面的营养。
避免的食物：
在宝宝7个月大时，应避免添加盐、糖等调味品。
坚果、蜂蜜等可能引起过敏的食物也应避免在这个阶段添加。
综上所述，7个月大的宝宝辅食应注重营养均衡和易于消化。通过合理搭配米粉、稀粥、蔬菜泥、水果泥、蛋黄、肉泥和豆腐等食物，可以为宝宝提供全面的营养支持，促进其健康成长。同时，家长在添加辅食时应注意观察宝宝的反应和适应情况，及时调整辅食的种类和量。
七个月的宝宝吃什么辅食好
无论是母乳喂养还是人工喂养的孩子，7个月是宝宝进入离奶的中期了，七个月的宝宝吃什么辅食好呢?下面我来给大家介绍，希望对大家有帮助!
一、7个月的宝宝吃什么辅食
宝宝长到7个月时，已经开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时舌头也有了搅拌食物的功能，对饮食也越来越多地显示出个人的爱好，喂养上也随之有了一定的要求。
宝宝可继续吃母乳，但是因为母乳中所含的营养成分，尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要，乳类食品提供的热量与宝宝日益增加的运动量不相适应，不能满足宝宝的需要。
这个时期婴儿的牙齿开始萌出，咀嚼食物的能力逐渐增强，消化功能也逐渐增强，因此可以在粥内加入少许碎菜叶、肉末等。但要注意，在给宝宝添加碎菜、肉末时，要从少量逐步递增。在出牙时期，还要继续给宝宝吃小饼干、烤馒头片等，让他练习咀嚼。
二、7个月的宝宝辅食食谱
七个月宝宝的主食为母乳和代乳食品，奶量不变，但此时的宝宝已经出牙，因此妈妈可以给宝宝添加适量的辅食，可以喂1-2篇饼干，菜汁、果汁等可以增至每天6汤匙，分2次喂食。
1、 鱼汤
材料：鲜鱼肉20克(2勺)、水1/2杯、姜1片、葱1段、(6个月以上宝宝加盐200毫克)
做法：鱼块放入锅内，加水，姜片煮沸;文火煮10分钟关火，加盐;用漏勺过滤。
2 、鸡肉汤
材料：鸡肉20克(2勺)、水1/2杯、姜1片、(6个月以上宝宝加盐200毫克)
做法：将鸡肉切碎，放入锅内，加水，姜片煮沸;文火10分钟关火，加盐;撇去鸡油，过滤。
食谱备注：一定要将煮好的肉汤上漂浮的油去掉，可以将汤冷却后，放入冰箱，油脂凝固了比较好去掉。同样的方法可以做牛，羊，猪肉汤。
3、 鱼泥
材料：鲜鱼块20克(2勺)、蒜1片、姜1片、葱1段、(6个月以上宝宝加盐200毫克)
做法：将鱼块摆在盘内，撒上葱段，姜，蒜，盐均匀涂在鱼块上;大火上汽后放入蒸8-10分钟;用勺碾成细鱼泥，挑出鱼刺。
食谱备注：建议大家选用刺少的鱼，我个人认为如果不过敏最好选海鱼。
4 、牛奶米粉
材料：米粉2勺、配方奶1/2杯
做法：将米粉慢慢加入米粉中，慢慢搅拌至粘稠。
5、蛋黄奶
材料：熟蛋黄1个、牛奶1/4杯、婴儿蜂蜜1/2勺
做法：将蛋黄捣碎放入小锅;加入牛奶混和均匀，加热边煮边搅;煮沸后改文火煮2分钟;晾温后加蜂蜜调匀。 …
三、7个月的宝宝辅食添加原则
7个月的宝宝有的已出门牙，因此辅食中需要添加固体食物了，这样有助于训练宝宝的咀嚼能力，并有利于宝宝的牙齿及牙槽的发育。
此外，增加辅食要秉承多样化原则，如粥、软面条、全蛋、肝泥、碎肉末、豆腐、煮红薯、煮芋头、鱼肉、虾肉、切碎的豆腐干、动物血、饼干、烤馒头片等，都可以给宝宝尝试一下，这样宝宝长大后才不会偏食和挑食。
由于第七个月宝宝生长发育迅速，需要营养物质多，这些营养物必须及时补充，否则将引起营养缺乏性疾病，如营养性缺铁性贫血、佝偻病、手足抽搐症(低钙惊厥)等。
宝宝期是学习食用各种食品和养成进食良好习惯的关键时期。要专门制作适合宝宝各年龄的食谱，不能随便把成人的.饭菜喂小儿，以免引起小儿消化不良及造成日后偏食、挑食的不良习惯和断奶困难。
四、7个月宝宝添加辅食注意事项
宝宝长到7个月以后，不仅对母乳或配方奶以外的其他食品有了自然的欲求，而且对食品口味的要求与以往也有所不同，开始对咸的食物感兴趣。
1、无论是吃母乳还是吃配方奶，此时宝宝的主食仍以乳类为食品为主，代乳食品只能作为一种试喂品让宝宝练习吃。
2、增加半固体的食物，如米粥或面条，一天只加一次。粥的营养价值与配方奶、人奶相比要低得多。
3、观察体重，每隔10天给宝宝称一次体重，如果体重增加不理想，奶量就不能减少。体重正常增加，可以停喂一次母乳或配方奶。
五、如何安排7个月宝宝辅食
当宝宝长到七个月以后，单纯的给宝宝喝母乳或奶粉，已经很难满足宝宝的生长发育需要了。这个阶段添加的辅食品种不仅要丰富，而且要做到荤素搭配，比如淀粉、蛋白质、蔬菜、水果、油脂类等都要适当的给宝宝添加。
在给宝宝添加碎菜、肉末时，要从少量逐步递增。在出牙时期，可以尝试给宝宝吃小饼干、烤馒头片等，让他练习咀嚼。
宝宝辅食制作注意事项
辅食应该一样一样地添加，添加一样后观察宝宝的大便，如果两三天都正常，就可以添加下一样。
七个月的宝宝吃什么辅食最好有营养
七个月的宝宝已经萌出了自己的牙齿，这个时候的宝宝已经开始大量吃辅食，母乳已经完全无法满足宝宝的需要了，妈妈们一定要制作适合宝宝的辅食给宝宝食用，那么7个月的宝宝吃什么辅食好呢？
一、鱼泥
鱼肉所含的蛋白质非常的丰富，而且还含氨基酸元素，所含的量是我们人体所需要的，且最适合的，而且鱼肉是属于易消化食品，容易吸收。除了那些元素含量之外，鱼肉还含有维生素A、、钙、铁等，经常吃鱼肉对于养肝补血都是非常好的，鱼泥作为宝宝营养辅食是非常不错的，不仅营养美味，对于宝宝发育成长营养的补充有着非常好的效果。
食材采用净鱼肉，当然了一定要注意鱼刺，最好是选择鱼刺相对较小的鱼，取差不多五十克左右。
做法：先把弄好的放在开水里，然后把鱼皮去除，再把鱼刺和骨头挑干净，一定要特别注意，然后再把鱼肉剁碎，研磨成粉状，弄好了再用干净的布把鱼肉里面的水里挤掉，然后把鱼肉放入锅内，放入适量的开水，进行煮，煮到稀软成泥即可食用。
二、苹果麦片泥
推荐之理由：苹果是水果之王，苹果的营养价值、营养成分都是非常之高的，苹果不仅含有大量的果胶，苹果也是水果中膳食纤维含量最丰富最高的，对于调整肠道有着很大的帮助，还有还可以使宝宝的皮肤变成更红润水润。麦片和苹果都是属于水溶性的食物，而且是属于纤维类的，对于人体肠道有着良好益菌之效果。
7个月大的宝宝苹果差不多四分之一个就可以了，麦片二十克左右。先把苹果削皮，然后再切成小块，切好小块后再放进搅拌机里将苹果打成苹果泥；然后麦片用白开水充好，成糊状，再将苹果泥加入，搅拌一下就可以食用了。
三、豆芽泥
豆子发芽成豆芽，其营养价值和利用率大大的得到了提高，所含的营养成分对于宝宝发育也是非常不错的，豆芽富含非常高的维生素C，对于皮肤弹性可是非常好的，除了营养价值高之外，豆芽还是很好的养颜品。
取水适量，豆芽三四十克，先将豆芽煮熟，煮熟捞起，再将豆芽放到搅拌机里进行搅拌成泥状，豆芽泥就成功了。做法非常，营养美味，又简单易学。
七个月的宝宝可以吃本文介绍的这三款辅食，不仅仅非常美味，让宝宝很喜欢，而且营养价值也是相当高的，对宝宝的生长发育可以起到很好的促进作用哦。
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