宝宝的健康成长是我们每个家长最关心的话题之一。而钙，作为宝宝生长发育过程中不可或缺的营养素，对于宝宝骨骼和牙齿的健康至关重要。如何科学地为宝宝补钙呢？本文将为您详细介绍婴儿补钙的方法和注意事项。
一、婴儿补钙的重要性
* 骨骼发育：钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，宝宝在成长过程中，骨骼和牙齿会不断生长和发育，需要大量的钙质来支持。
* 免疫力：钙质可以增强宝宝的身体免疫力，帮助抵抗疾病。
* 神经传导：钙质参与神经传导过程，对宝宝的大脑发育和神经系统功能具有重要作用。
二、婴儿补钙的方法
1. 饮食补钙
* 乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是宝宝补钙的最佳来源。建议每天给宝宝提供300毫升左右的牛奶。
* 海产品：鱼类、虾、蟹等海产品含有丰富的钙质。例如，每天给宝宝提供100克左右的鱼类，可以有效补充钙质。
* 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、油菜等富含钙质。建议将蔬菜做成菜泥或菜水，方便宝宝吸收。
* 水果：香蕉、橙子等水果含有丰富的钙质和维生素，可以促进宝宝对钙的吸收。
| 食物种类 | 钙含量（每100克） |
|---|---|
| 乳制品 | 300-400 |
| 海产品 | 200-300 |
| 蔬菜 | 100-200 |
| 水果 | 50-100 |
2. 补充剂
* 钙剂：如果宝宝饮食中钙的摄入量不足，可以考虑给宝宝补充钙剂。市面上有多种钙剂可供选择，家长可以根据宝宝的年龄和需求进行选择。
* 维生素D：维生素D可以促进钙的吸收，建议同时给宝宝补充维生素D。
3. 户外活动
* 晒太阳：晒太阳可以帮助宝宝体内合成维生素D，从而促进钙的吸收。建议每天让宝宝晒太阳30分钟以上。
三、婴儿补钙的注意事项
* 适量：补钙并非越多越好，过量补钙可能导致宝宝出现消化不良、便秘等问题。
* 均衡饮食：除了补钙，宝宝还需要摄入其他营养素，如蛋白质、维生素等，才能保证健康成长。
* 避免高磷食物：高磷食物会与钙质竞争，影响钙的吸收。建议避免给宝宝过多摄入高磷食物，如碳酸饮料、巧克力等。
四、总结
婴儿补钙是一个长期的过程，需要家长们的耐心和细心。通过合理的饮食、适当的补充剂和户外活动，可以帮助宝宝健康成长。希望本文能对家长们有所帮助，祝愿宝宝们健康快乐地成长！
婴儿如何补钙
婴儿补钙必读
婴儿补钙产品哪种好?
各年龄段宝宝如何补钙?
更多婴儿补钙食谱
婴儿补钙必读婴儿补钙产品哪种好?各年龄段宝宝如何补钙?更多婴儿补钙食谱更多婴儿补钙产品的相关文章
婴儿补钙必读
钙是人体的“建筑材料”。就像盖房子需要钢筋水泥、砖块泥瓦一样，宝宝的生长发育过程也离不开钙。因为人体的骨骼和牙齿的主要成份就是钙(大约99%的钙存在于骨骼中)，如果婴儿体内缺钙，就会导致骨骼发育迟缓，牙齿萌出较晚，严重者还会出现方颅、鸡胸、驼背、小腿弯曲畸形(“O”形腿、“X”形腿)等症状。另外，钙与纳、钾共同协调神经肌肉的活动，如果血中钙含量低于7.5毫克/100毫升就会产生手足抽搐症。由此可见，钙在婴儿发育过程中是非常重要的。p>
在气温不高的条件下，婴儿睡着以后枕部出汗，并伴有夜间啼哭、惊叫，哭后出汗更明显，醒后哭闹难入睡，还可看到部分孩子枕后头发稀少。这是婴儿缺钙警报。宝宝精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。这可以明显地确定该宝宝缺钙了。
各年龄段宝宝如何补钙
4个月宝宝补钙建议宝宝摄入钙的量：300mg
哺乳期的妈妈每日通过乳汁向宝宝提供250mg的钙，因此母乳喂养的新生儿不需额外补钙，人工喂养的宝宝除补充维生素D外，可以适当选择L-左旋乳酸钙，其次是乳酸钙，冲剂类补钙产品更适宜宝宝吸收。
辅助补钙：宝宝持续每天摄入维生素D400IU可助于人体对钙的吸收，宝宝可以在室外晒太阳，注意控制时间和给宝宝喝水，避开阳光直射宝宝眼睛，晒前最好不要洗澡。(早产儿、双胞胎出生一两周即要补充VD)
建议产妇摄入钙的量：1600mg··产妇补钙食谱
8个月宝宝补钙建议宝宝摄入钙的量：300-400mg
宝宝缺钙有可能显示为颅骨软化，按头颅好似按压乒乓球，并且有头发稀疏，烦躁，动作和智力发育比同龄宝宝慢等症状。7个月大的宝宝开始萌出乳牙，缺钙会表现为牙齿发育缓慢不规律，容易烦躁，不活泼。
辅助宝宝补钙：宝宝持续每天摄入维生素D400IU;宝宝可以在室外晒太阳，注意避开阳光直射宝宝。另外，此阶段宝宝也可尝试添加辅食，如蛋黄、豆腐、猪肝、玉米糊等都是含钙非常高的食物，而宝宝萌出乳牙以后可适当添加肉末。
建议产妇摄入钙的量：1600mg，可选择安全性好、含钙量高、吸收率高的钙制剂(如碳酸钙)
辅助妈妈补钙：适当补充维生素D制剂，多去户外晒太阳。··夏天该怎么吃鱼肝油?
1岁宝宝补钙建议宝宝摄入钙的量：500-600mg
此阶段属于宝宝发育的高速时期，也是对钙需求相对较高的时期。如缺钙的话，智力发育和身体发育都可能表现比同龄宝宝慢，宝宝学走路的时候可能会形成X型腿或O型腿。
辅助宝宝补钙：宝宝持续每天摄入维生素D400IU;白天多带宝宝在户外玩，晒时注意补水，避开午后的太阳。宝宝饮食品种逐渐增多，父母可以变着花样给孩子做辅食。牛奶、奶酪是补钙的佳品。父母也需了解一些营养常识，如海带可能会妨碍吸收食物中的钙，但又能防止体内钙的流失。
补钙产品：宝宝开始进入断奶期，需选择易吸收的钙剂和咀嚼片(如：L-乳酸钙)。宝宝生长快，这时候可能会补铁，同时服用补钙产品，不影响对钙的吸收，另外同时服用补锌产品还有助钙的吸收。··怎么补钙宝宝才喜欢?
1-3岁宝宝补钙建议宝宝摄入钙的量：600毫克/天
2岁前建议宝宝坚持服用维生素D，2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需要补充VD和钙剂了。
保证孩子每天奶量大约有500毫升，宝宝即可摄入满足生长的钙。如宝宝牛奶摄入量没有这么多，可额外补充宝宝喜欢的口味的钙制剂。
4-6岁宝宝补钙建议宝宝摄入钙的量：800毫克/天
宝宝此时饮食丰富，且户外活动多，基本不需要补充维生素D。
小孩子补钙的方法
小孩子补钙的方法
小孩子补钙的方法，孩子的教育问题应当受到重视，努力帮助孩子解决成长的烦恼，培养的能力会影响孩子的一生，要学会挖掘孩子的兴趣所在，以下是小孩子补钙的方法方法。希望对你有用！
小孩子补钙的方法1一、补钙的食物有哪些？
乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
二、补钙的食疗方法
1、牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择。
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
4、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
5、蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
往往说道补钙很多人马上就想到吃钙片，虽然这也是一个很好的补钙方法，为例保证钙被身体吸收的更好我们可以选择通过食物进行补钙，而且食物相对药物来说要更加的安全，通过对小孩子补钙的方法了解，我们知道有很多方法能够帮助我们更好的补充钙质，我们可以结合自己情况选择适合自己的补钙方式。
小孩子补钙的方法2补钙策略：
1、婴儿是特殊人群，无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体。0-5个月的`婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。
2、到了4-6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。
3、1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。
4、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。
5、补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需要补充VD和钙剂了。
6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。
补钙对于现在的宝宝来说是十分重要的事，爸爸妈妈们也很重视。好在补钙的途径不少，可以通过各种食物、奶制品和补钙产品来补。补钙产品有钙片、钙剂，甚至还有液态钙，在服用它们的时候，也有一些讲究。
一般情况下年幼的儿童比较容易缺钙，因为其骨骼发育一定要有充足的钙，体内对钙的需求也相应的增大。小孩几个月大补钙对身体的健康成长是有一定帮助的，但家长朋友们应该在医生的指导下正确地对孩子进行补钙。特别是一些特殊体质的孩子们，比如多胎儿童与早产儿等，他们需要的钙相应于其他孩子更多，家长们一定要时刻关注自己的宝贝，及时补钙，让孩子健康成长。
婴儿怎么补钙
婴儿在喝奶粉的时候就已经摄入大量的钙，可是有些家长还是会给孩子适量的吃一些钙片，补充其他方面的钙质。在补钙的过程中，你有没有按照宝宝的自身情况按量按时补钙呢?我告诉你补钙的注意事项啦。
补钙剂量要适当
专家认为，不同的钙制剂其钙的含量不同，服用时应根据具体补充的钙制剂特点适当使用。
人体对钙的需求量，因年龄的不同而各异，1岁以内的小儿每日需要0.5g左右，而13岁以上则需要1.2g，这里所指的是钙元素的量，而不是钙片的量。应将钙制剂中的含钙元素的量覈算出来，结合已能从食物中摄取的钙量，决定服钙制剂的量。
下面是有关专家对各种钙制剂的比较：
葡萄糖酸钙，每片(0.5克)含钙元素22.24毫克，体内吸收较好，小儿吃起来不太困难。
乳酸钙，每片(0.5克)含钙元素65毫克，氯化钙每片(0.5克)含钙元素(80毫克)。虽然钙含量较高，但不易溶解，(多不为小儿接受)。
盖天力，每片含钙量元素25毫克，以含钙素的天然物质为原料制成，人体易吸收，除含钙外，还含有锌、铁、锶、锰等微量元素。
龙牡壮骨冲剂，采用龙骨、牡蛎、党参、黄芪等中药研制而成，具有补肝肾、健脾胃、壮骨镇惊等功效，除含钙外，重点在补益脾胃、调理消化吸收机能，有助于对钙及各种微量元素的吸收。
牛奶+钙片+户外运动
对于3~7岁的儿童来说,由于他们的消化肠道刚刚脱离婴幼儿时期的发展期,对于食物的吸收尚未功能完整,所以仍然很娇嫩,对于像钙片这种营养补充品的吸收是一个最大的问题。
一般营养学家多建议儿童以牛奶来当作最佳的钙质补充来源,因为牛奶易于消化吸收,且富含钙质,并含多种蛋白质,矿物质与维生素等营养,但是面临的问题是许多儿童并不喜欢喝牛奶,或是喜欢喝加味的调味奶,以增加喝牛奶的适口性与口感接受度,但如此一来又摄入多余的糖类,而会担心有儿童肥胖的问题发生,另一方面,许多东方儿童有乳糖耐受症的体质,喝牛奶(尤其是营养保存较佳的鲜奶)会发生腹泻,因而对于喝牛奶这件事永远裹足不前。而且，有的父母把钙片碾碎后混在牛奶或食物里喂宝宝，其实这是不科学的做法。因为混在食物中的钙片宝宝只能吸收20%，其余的钙经过消化后会排出体外。而且，奶和钙很容易结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正确的方法应该是，在喂奶后1-2小时，宝宝胃内的食物大部分被排空后再服钙片。
如果小孩不喝牛奶,可以选择一些吸收较佳的钙片补充剂来为儿童补钙,目前市面上多种的钙片,柠檬酸钙是比较新一代的价廉物美产品。
除了补充牛奶或钙片以外,应该多让儿童到户外运动,除了可以增进骨骼强健的发展,也让小孩接触日光而生成维它命D3,以增进钙在肠道中的吸收度。
补钙的最佳时间
一般来说，任何时候都可以服用钙片，但人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率最高，所以给宝宝服钙片时，尽可能延长每次补钙的时间，采取“少量多次”的原则，以达到最好的吸收效果。
专家建议，碳酸钙的最佳服用时间是饭后半小时。因为此时服用钙制剂，吸收率最高，利用率最好，能充分发挥钙剂的各种效能。而各种研究也表明，进餐时胃分泌较多的胃酸，有利于补钙剂的吸收率达到最高点。
究竟如何知道孩子缺不缺钙?用什么样的方法才能够获得真实的信息?让我们一起来对目前一些有关钙的检测方法作一次分析和了解。
1、测量血钙：人体内99%的钙都贮存在骨骼和牙齿中，血液中的钙还不到全身总量的1%。但是，因为血液钙浓度的高低对生命有很大的影响，如果血钙浓度波动较大，我们人体将连伸手、走路等一些简单的行为都无法完成，因此一般情况下人体会想方设法保持血钙浓度的恒定。当食物中的钙含量补充不足，或者缺少维生素D使钙吸收不良，血钙开始下降时，人体会使贮存在骨骼中的钙迅速释放到血液中，使血钙浓度上升，保持血钙浓度的恒定。因此，除非极度缺钙，否则血钙浓度是不会明显下降的。所以在一般情况下，血钙浓度并不能敏感地反映人体是否缺钙，也就是说血钙正常的人也会有缺钙的症状存在。
2、测量尿钙：曾有人想用测定一次尿钙浓度的方法来了解机体是否缺钙，但实际上尿钙浓度还受膳食、饮水量及肾功能等因素的影响，因此也不能测一次尿钙来反映人体是否缺钙。
3、街边的仪器检测：近年来，部分大、中城市的某些药店、商场门口，常常可以见到商家提供“单光子骨矿化测定仪”，为过往行人免费测定是否缺钙。其实，这种方式弊端很多。首先，这类仪器是用放射性同位素来测定的，会使围观者遭受不同程度的辐射。其次，未经严格训练的人员测量误差较大，标准值可人为设定，加上放射性同位素会不断衰变，因此，在这种情况下测定结果并不可靠。
4、医院双能量骨密度测定、超声波骨密度测定、CT骨密度当量测定：这些是目前被认为较为可靠的测定骨密度的方法，测量需要专业人员操作，误差小。
那么，究竟如何判断孩子是否缺钙呢?判断孩子是否缺钙可从以下四个方面综合考虑：
1、孩子有没有缺钙的症状表现，如缺钙的孩子早期症状为：多汗、枕秃、睡不踏实、受惊后抽动、烦躁、哭闹、出牙延迟，严重者会出现方颅、鸡胸、肋骨外翻、“X”或“O”型腿等，如发现有这些可疑“迹象”，请带孩子去看医生，在医生的检查之后才能确诊。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，欢迎发送邮件至 1444646479@qq.com举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
转载请注明出处：起点母婴网
