熬夜已经成为许多人的常态。对于孕妇来说，熬夜更是需要引起高度重视的问题。孕妇熬夜对胎儿有什么影响？本文将从生理、心理、智力等多个方面为您揭秘熬夜对胎儿成长的隐形杀手。
一、生理影响
1. 影响胎儿发育
孕妇熬夜会影响胎儿的生长发育。孕妇在夜间休息不好，导致体内激素分泌紊乱，进而影响胎儿的生长发育。美国国家睡眠基金会指出，孕妇熬夜会使得胎儿生长激素分泌减少，影响胎儿骨骼、肌肉和内脏器官的发育。
2. 增加胎儿畸形风险
孕妇熬夜会增加胎儿畸形的概率。研究表明，孕妇熬夜会使得胎儿神经系统发育受到影响，从而增加胎儿畸形的风险。熬夜还会导致孕妇体内有害物质积累，进一步增加胎儿畸形的风险。
3. 影响胎儿体重
孕妇熬夜会影响胎儿的体重。孕妇在夜间休息不好，会导致体内能量代谢紊乱，从而影响胎儿的营养摄入和生长发育。据《中国临床营养杂志》报道，孕妇熬夜会导致胎儿体重偏低，增加早产和低体重儿的风险。
二、心理影响
1. 影响胎儿性格
孕妇熬夜会影响胎儿的性格。孕妇在夜间休息不好，容易产生焦虑、抑郁等情绪，这些情绪会通过胎盘传递给胎儿，影响胎儿性格的形成。研究表明，孕妇熬夜的胎儿更容易出现情绪不稳定、易怒等性格特点。
2. 影响胎儿安全感
孕妇熬夜会影响胎儿的安全感。孕妇在夜间休息不好，胎儿在子宫内的环境也会受到影响，导致胎儿安全感不足。这种安全感不足可能会影响胎儿在出生后的适应能力。
三、智力影响
1. 影响胎儿智力发育
孕妇熬夜会影响胎儿的智力发育。孕妇在夜间休息不好，会导致胎儿大脑发育受到影响，从而影响胎儿智力。据《中国神经科学通报》报道，孕妇熬夜的胎儿在出生后的智力测试中得分较低。
2. 影响胎儿记忆力
孕妇熬夜会影响胎儿的记忆力。孕妇在夜间休息不好，会导致胎儿大脑皮层功能受损，从而影响胎儿记忆力。研究表明，孕妇熬夜的胎儿在出生后的记忆力测试中表现较差。
四、预防措施
1. 保持良好的作息习惯
孕妇应保持良好的作息习惯，尽量在晚上10点前入睡，保证充足的睡眠时间。
2. 避免熬夜
孕妇应尽量避免熬夜，如需加班或应酬，尽量提前告知家人和朋友，争取得到他们的理解和支持。
3. 调整饮食
孕妇在饮食上应注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以保障胎儿的生长发育。
4. 保持良好的心态
孕妇应保持良好的心态，学会调整自己的情绪，避免过度焦虑和抑郁。
孕妇熬夜对胎儿的影响是多方面的，包括生理、心理和智力等方面。为了胎儿的健康成长，孕妇应尽量避免熬夜，保持良好的作息习惯和心态。让我们共同努力，为胎儿的健康成长保驾护航。
孕妇晚睡对宝宝有影响吗
孕妇晚睡对宝宝有影响吗？容易导致预产期的推迟和宝宝出生后的睡眠质量。熬夜不仅会影响身体的内分泌，还会导致胎儿发育缓慢。如果准妈妈有熬夜的习惯，宝宝出生后的睡眠习惯会受到很大的影响，而且经常熬夜也会影响心情，这样会增加负面情绪，也会影响肚子里的宝宝。
如今，人们越来越喜欢熬夜，尤其是年轻人。他们喜欢早上一两点睡觉，早上十一点或十二点起床，假期不吃早餐。熬夜对人们的健康非常有害。孕妇不能熬夜。那么，孕妇熬夜对宝宝有什么影响呢？对自己有什么影响？接下来，会给大家详细介绍。
关于熬夜对孕妈妈和宝宝的影响，有妇产科医生解释，孕早期熬夜不会对孕妇腹部胎儿有直接影响。但是到了孕晚期，孕妈每一个熬夜的举动都可能对宝宝造成伤害。
熬夜导致孕妈内分泌失调。如果熬夜，首先会导致我们睡眠不足，然后会影响我们的内分泌。对于准妈妈来说，内分泌失调会直接影响激素的分泌，所以会造成准妈妈在孕期时情绪低落，而对于胎儿来说，激素的分泌也会直接影响发育和健康。
容易导致预产期的推迟和宝宝出生后的睡眠质量。熬夜不仅会影响身体的内分泌，还会导致胎儿发育缓慢。在严重的情况下，还可能导致预期交付日期的推迟。
其实胎儿的作息时间应该和准妈妈一样。如果准妈妈有熬夜的习惯，宝宝出生后的睡眠习惯会受到很大的影响，而且经常熬夜也会影响心情，这样会增加负面情绪，也会影响肚子里的宝宝，所以宝宝出生后很可能是一个脾气暴躁、爱哭爱吵的孩子。
怀孕是一个消耗气血的过程，晚上23: 00-3: 00，肝胆发生造血时，熬夜晚睡会导致孕妈内分泌紊乱，影响胎儿的正常发育。孕期熬夜，宝宝长得慢。如果长期熬夜睡不着，会影响新陈代谢和营养吸收，宝宝吸收不到足够的营养，会造成出生后生长缓慢，体重轻。
孕期经常熬夜、睡眠不足会导致孕妈免疫功能受损，不良妊娠的风险也会增加。有研究者表示，由于人体的免疫过程依赖于充足且高质量的睡眠，如果女性在孕期睡眠周期缩短，会限制人体抵抗疾病的能力，导致孕妈在孕期+抵抗力低下，容易生病，长期熬夜会造成孕妈内分泌紊乱，影响新陈代谢。所以，为了宝宝和自己，孕妈们最好定期上班。
怀孕后，为了给胎儿创造一个良好的产妇健康环境，必须保证充足的睡眠时间，每晚至少8-9小时的睡眠时间，并且1-2小时的午睡是最好的，时间不宜过长。要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，彻夜不眠，才能保持充沛的精力迎接宝宝的出生！
孕妇晚上睡得晚对胎儿有影响吗
孕妇晚上睡得晚对胎儿有影响吗
孕妇晚上睡得晚对胎儿有影响吗，怀孕分为初期、早期、中期和后期，在这每个时期身体都会有不同的症状。而孕妈妈在各个孕期饮食上也需要注意均衡，以下了解孕妇晚上睡得晚对胎儿有影响吗。
孕妇晚上睡得晚对胎儿有影响吗1
一般情况下不建议孕妇熬夜，会影响胎儿发育，导致孕妈妈内分泌紊乱，尤其是怀孕前三个月，孕妇在怀孕期间睡眠不足会影响胎儿出生体重。新生儿容易出现低体重儿，并且可以见气血虚的现象。
晚上23点至凌晨3点是肝脏造血的时候，如果这时候还不休息容易造成血虚，所以孕妇需要养成良好的作息习惯，选择比较舒适的睡姿，尽量左侧卧位，保证胎盘的血液供应。每天按时作息对孕妇和胎儿都是有好处的，尽量不要熬夜。再就是孕晚期，如果睡觉姿势非常累，或者有腰酸腿疼的反应，可以把枕头垫高一些，左侧卧位，保证胎儿的供血，然后记数胎动，直到胎儿分娩为止，都不要仰卧位。
晚上不睡的习惯
在妊娠期妊妇的身体容易感到乏累，所以在保胎的历程中，孕妇们时常会有昏昏欲睡的感觉，由于有的孕妇在妊娠期里习惯了白天入睡，晚上不睡的习惯， 即使大体上看孕妇的睡眠时间没有降低，但这样黑白颠倒的睡眠状态也的确会对身体有不好的影响
当宝宝拥有了一定的感知功能后，孕妇的生活方式就会更明显地影响到宝宝，当然，妊娠期孕妇晚睡的状况会很不合适， 孕妇喜欢晚上看剧，没想到，把肚子里的宝宝也变成了“夜猫子” 小冉是一位95后孕妇，年轻的她喜块上玩游戏，虽然是怀孕了，晚上入睡时她也要玩几把手游。
防止家庭纷争
可不知道的是手游越玩越有上瘾，小冉玩的时长也越来越长， 以致有几天她都玩到了第二天两三点，小冉的丈夫看到妻子儿玩游戏上瘾，于是便悄悄把手游删除了，即使这让小冉不愿意，但是为了防止家庭纷争，小冉再也不碰手游了，但是没有游戏可玩的小冉又开始热爱上看剧，碰到了喜欢看的偶像剧，小冉可以一次看到十多集
对于较喜爱的偶像剧，她则是不肯放下手机，即使小冉看剧的时候很清净不比玩游戏的时候如此激动，但是说到底还是晚睡，小冉的丈夫感觉这样也不可以，于是为了让妻子早些睡，小冉的丈夫下了大价钱买了限量版的化妆品，这才说服妻子早些睡， 可是没想到小冉乖巧地早睡了，但是小冉肚子里的宝宝却活跃了起来， 频率较高的胎动导致小冉睡不着觉
小冉说：“不是我不睡，是肚子里的孩子不想我睡！” 听到妻子这样说，小冉的丈夫没有办法了，“ 你都把我的孩子变成夜猫子了，你还好意思说是孩子不想你睡？”小冉的丈夫一直都不放弃，坚持让妻子早睡，半个月后，宝宝最终不在晚上经常胎动了， 晚睡伤身！妊妇晚睡会形成哪些伤害呢？
提高宝妈们的护理负担
1、提高流产风险，妊妇有晚睡的习惯，会造成自身体能的免疫力下降，以致身体状态不好，有调查显示，妊妇长期晚睡，则流产发生的风险会提高30%左右，晚睡透支着妊妇的身体体能，此时也影响着宝宝的身心生长，
2、 影响宝宝身体健康，之前有调查表明，假如孕妇在妊娠期有晚睡的习惯的话，宝宝出生后容易发生体重偏轻的状况，此时伴随着其他并发症的问题，特别是在怀孕前期，妊妇晚睡引起的负面影响最为明了，对于宝宝发育产生的消极作用最为明显，
3、 导致宝宝出生后爱哭闹，在妊娠期里晚睡会让妊妇的情感较偏激消极，母女连心，妊妇的情感状态也会在不同层次上感应到宝宝， 有临床调查表明，有晚睡习惯的孕妇生出来的孩子，都有爱哭闹的消极情绪表现，即使受到妊娠期不良睡眠习惯的影响而黑白颠倒的宝宝也会提高宝妈们的护理负担。
不要养成黑白颠倒的习惯
1、选择适合的姿势， 在妊娠期里，孕妇们想要睡得舒适并不简单，适合的睡姿正是孕妇们睡眠质量的保障，伴着孕周的增加妊娠期的延长，孕妇们就应该关注睡姿，相对来说，越到孕晚期，孕妇们越要学会，应用交替式的侧卧睡姿睡觉， 2、 养成合理的睡眠作息，孕妇们应该保持一天有 7-8 个小时的睡觉时间，并且一定不要养成黑白颠倒的习惯。
孕妇晚上睡得晚对胎儿有影响吗2
孕妇晚睡的危害：
宝宝出生后长得慢
如果长期熬夜睡不着，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝的生长发育也会有影响，比如说长得慢、体重轻、小孩子肾精不足等等。所以，准妈妈最好还是规律作息。
宝宝婴儿期爱哭闹
胎儿是不喜欢熬夜的，准妈妈经常熬夜会使预产期推迟，加大准妈妈的身体和心理负担，还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。
孕妈、胎儿均易血虚
晚上11点到3点是肝胆造血的时候，怀孕本身就是很耗血气的过程，所以如果熬夜，尤其是造血期间不睡觉的，很容易造成血亏。
导致生物钟颠倒
孕妇在怀孕的前几个月，是胎儿正主要器官形成的.关键时期。这时，准妈妈应该要养成好的、有规律的生活习惯。在怀孕期间，准妈妈如果过度熬夜或是紧张地工作，容易让准妈妈的情绪和精神紧张，甚至有可能会引起高血压。这些，对准妈妈的身体健康和宝宝的发育状况都是不利的。而且，会很容易让准妈妈的生物钟颠倒，内分泌失调，影响新陈代谢。
容易造成准妈妈的精神不佳
准妈妈拥有好的心情和放松的精神状态是很重要的。足够的睡眠时间和好的睡眠质量，才能让准妈妈有一个好的心情。如果准妈妈经常熬夜，精神会长期处于紧张的状态，情绪起伏也会比较大，容易烦躁不安。那么，宝宝也会受到妈妈心情的影响，如果宝宝处在烦躁不安的状况是不利于宝宝发育的。
接着一起来了解下孕妇最佳睡眠时间
1、每晚睡觉8小时为最佳
怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间，即使孕妈妈晚上睡不着导致熬夜，那么也可以在白天补充睡眠时间。孕妈妈的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8-9小时。
2、午睡0、5-1小时最佳
午睡时间长短可因人而异，因时而异，半个小时到一个小时，甚至再长一点均可，总之以休息好为主。平常劳累时，也可以躺下休息一会儿。午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，然后全身放松。特别是感到消化不良或血液循环不好时，可以任意选择睡姿，不要害怕压坏或影响胎儿。
孕妇晚上睡得晚对胎儿有影响吗3
孕妇晚睡对胎儿的影响：
孩子长得慢
如果长期这样，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝的生长发育也会有影响，比如说长得慢啊，体重轻啊，小孩子肾精不足啊，等等。所以，准妈妈最好还是规律作息吧准妈妈经常熬夜对胎儿发育还是影响很大的。
宝宝爱哭闹
胎儿是不喜欢熬夜的，准妈妈经常熬夜会使预产期推迟，加大准妈妈的身体和心理负担。还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。
影响宝宝生活习惯
孕妇经常熬夜，对将来宝宝的生活习惯会有影响。如果孕期睡得晚或者经常熬夜，宝宝出生后晚上很大比率都会睡不好，容易吵闹，你自己到时候也很难带的。
影响孩子生物闹钟
胎儿是不喜欢熬夜的，孕妇经常熬夜会使预产期推迟，加大孕妇的身体和心理负担。还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。
影响宝宝性格
孕期睡得晚，或是经常熬夜，会导致预产期推迟，加大准妈妈的身体和心理负担，宝宝出生后还会出现焦虑，烦躁，爱生气哭闹的性格特点。
影响宝宝脑部发育
孕妈妈频繁熬夜，会破坏正常的生物钟，将与生物钟相反的节律传给宝宝，胎宝宝的大脑对这种错乱的节律异常敏感，最终影响宝宝的脑部发育。
影响宝宝身体发育
孕妈妈经常熬夜，会导致生长激素分泌紊乱，这样不但会妨碍自身的健康，而且对胎宝宝的成长发育也是有影响的，宝宝出生后会长的慢，体重轻，严重的甚至发育停滞。
接着一起来了解下孕妇晚睡对自身有什么影响
皮肤受损
一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
肥胖
凡在晚上20时后进食就被称作“夜宵”。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。
免疫力下降
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。
记忆力下降
正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
耳聋
一些人通宵玩网络游戏、无节制地泡吧蹦迪、打麻将，使得很多人的睡眠严重不足。而睡眠不足易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力，长期持续熬夜将有可能导致耳聋。
心脏病风险
作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏之类的器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此若长期“黑白颠倒”，将会使患心脏病的风险增加。
肠胃危机
熬夜者，很容易感到疲劳，吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源，但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为常吃夜宵容易引发胃癌。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2~3天就要更新再生一次。这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。
孕妇睡太晚对胎儿有影响吗
孕妇睡太晚对胎儿有影响吗
孕妇睡太晚对胎儿有影响吗，现在很多的新手的宝爸宝妈们，对于怀孕的一些症状和育儿经验都不是很多，所以就会非常的注意孕妇的日常饮食和各种的行为。以下分享孕妇睡太晚对胎儿有影响吗？
孕妇睡太晚对胎儿有影响吗1
1、怀孕期间晚睡，会影响到宝宝发育
在怀孕期间，如果孕妇有晚睡的习惯，就不仅仅影响的是自己了，一旦孕妇因为晚睡导致睡眠不足，白天精力跟不上，就会大概率的影响胎儿导致胎儿在母体养分和氧气供给不足。
孕妇的睡眠质量如果不好，就会引起肠胃的消化吸收不好，食欲也就跟着不好了，这样的结果就会导致胎儿的营养吸收不足，最后引发免疫力低下，体重过重或者过轻的现象。
2、怀孕期间晚睡，还会影响宝宝的神经发育
在怀孕的早期，即3-8周，正是宝宝的神经发育关键期，所以孕妇们一定要注意，不管以前您的作息习惯是怎么样的，为了宝宝的发育健康，怀孕期间一定要规律作息不熬夜哟。
但是因为一些孕妇可能是因为职业习惯问题，导致一时半会儿改不了晚睡的习惯，那么不妨试试下面的方法，有助于睡眠哦。
1、睡前喝一杯牛奶，这个大家都知道，牛奶是有助于睡眠的，而且对宝宝在母体的发育也有好处。
2、睡前泡个热水脚，或者泡个温水澡，但是不管是泡脚还是泡澡，都要把握时间，不宜过长，适当的泡脚有助于身心的放松，更有助于睡眠。
3、适当运动，比如做做孕妇操、练练瑜伽，晚饭过后在家人的陪伴下散散步等，都是有助于睡眠的睡前活动哦。
4、还要记住哟，孕妈妈要时刻保持一个好心情，宝宝才能心情好哦。
孕妇晚睡对自己有什么影响
1、精神疲劳
孕妇长期晚睡，精神会长期处于紧张的状态，情绪起伏也会比较大，容易烦躁不安。
2、易出现皮肤问题
孕妇长期晚睡，尤其是晚上11时到凌晨3时这一段时间，是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等皮肤问题。
3、容易感冒
孕妇长期晚睡会使得免疫力下降，容易引发感冒，肠胃感染等疾病。
孕妇如果在孕期睡的比较晚的话，会影响到孩子的生物钟，而且也有研究表示，如果孕妇晚上经常熬夜，那么胎儿也有很大的机率是睡不好的，而且在出生之后，孩子也会受到孕期孕妇晚睡的影响，不容易养成一个良好的睡眠习惯。所以孕期的孕妇千万不要熬夜，而且对自己的皮肤也不是很好。
孕妇睡太晚对胎儿有影响吗2
1、孕期熬夜，影响胎儿发育
孕期熬夜会导致孕妈妈内分泌紊乱，影响胎儿正常发育。尤其是在怀孕头几个月!
研究发现，孕妈妈在怀孕期间，睡眠不足会影响胎儿体重，新生儿也容易体重偏轻和出现其它并发症。
2、孕期太晚睡，宝宝天生气血虚
怀孕是一个消耗气血的过程，而晚上23：00—3：00点是肝胆造血的时候，如果经常这个点还不睡，就很容易造血不足，造成血亏。血亏会影响到胎儿，造成宝宝天生血气不足。
3、孕期长期熬夜，宝宝长得慢
如果长期熬夜睡不着，影响新陈代谢，营养吸收，宝宝吸收不到足够的营养，出生后可能会长得慢、体重轻等。
4、孕期熬夜不利宝宝养成良好睡眠习惯
胎儿从28周起，就能通过孕妈妈的’活动产生昼夜交替意识了。
如果孕妈妈作息不规律，爱熬夜，爱赖床，胎宝宝也会有样学样，无法做到正常作息。而一旦这个习惯“养成”，出生后也是很难改变的，结果就会生出一个“小夜猫子”。
总之一句话：孕期熬夜，坑娘更坑娃。你还敢天天晚上追剧不等待，半夜不睡觉吗？
但有些孕妈妈说了，不是不想睡呀，是睡不着呀，怎么办？
四招提高孕妈睡眠质量
1、培养良好的睡前习惯
睡前洗一个舒舒服服的热水澡，喝一杯暖暖的热牛奶，或者泡泡脚，都对促进睡眠有很好的作用。晚上10:30就要进入入睡模式，躺在床上不玩手机、不看电视，专心培养睡眠。
2、睡前按摩
很多孕妈妈睡不着，多是孕期水肿、腿抽筋等原因造成，睡前可以让准爸爸帮助按摩。
透过准爸爸体贴的心、温柔的力道，不仅能舒缓孕妈的身体不适，有助于准妈妈安睡，更能增进彼此的感情。
3、选择舒服的睡姿
孕早期和孕中期，因为胎儿还不是特别大，过于纠结睡眠姿势的问题，避免造成过度紧张和担心影响睡眠。可随意选择自己觉得舒服的睡眠姿势，如仰卧位、侧卧位均可。
如果担心睡着后翻来覆去影响胎儿，我建议入手一个孕妇枕，可以支撑腹部保护胎儿，还能帮助孕妈获得较佳的睡眠。
4、调整饮食
尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上(特别是睡前)少喝水，否则夜里频频上厕所，怎会睡得好。
睡前不喝咖啡、茶，油炸食物、难消化食物，避免过度兴奋或肠胃不适影响入睡。
富含色氨酸的热牛奶、坚果，和易于消化的饼干，是孕妈咪睡前肚子饿时不错的选择。
孕妇睡太晚对胎儿有影响吗3
孕妇晚睡对胎儿会存在一定的影响：
首先可能影响胎儿的生长和发育，因为孕期睡觉比较晚，可能会导致孕妈妈内分泌紊乱，影响胎儿的发育，尤其是在怀孕前几个月，睡眠不足会影响胎儿的体重，使胎儿体重偏轻或者出现其他异常症状。
其次孕妇晚睡还会使宝宝天生气血比较虚，如果经常晚睡，很容易造成造血不足，影响胎儿，使其天生血气不足。
再次孕妇熬夜宝宝长的比较慢，影响新陈代谢，影响胎儿对营养的吸收，出生之后可能也会长得比较慢。
所以孕妇在怀孕期间一定要早睡，不可以熬夜，在睡前尽量养成良好习惯，适当泡脚，不要玩手机、看电视，也可以进行睡前按摩。
一、孕期不适对睡眠质量的影响
1、孕早期睡眠不佳
Q：怀孕五周了，最近睡觉总是感觉小腹胀痛，想上厕所，但是每次去了又没感觉了。回来之后躺在床上又睡不着。这是为什么？要如何才能睡个好觉？
A：很多孕妇在怀孕初期的时候出现尿频的现象，尿频是怀孕期间大多数孕妇必经的阶段。在怀孕前3个月，子宫在骨盆腔中渐渐变大，造成骨盆腔内器官相对位置的改变，导致膀胱承受的压力增加，使其容量减少，从而使准妈咪一直产生尿意。到了怀孕中期，子宫会往上抬到腹腔，尿频的现象就会得到改善。但到了怀孕末期，尿频现象会再度出现。
在孕期尿频是无法得到有效改善的，只能尽量缓解：
1、孕期应注意保持外阴部的清洁，睡觉时采取侧卧位。
2、平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水，最好在临睡前1-2小时内不要喝水。
3、有了尿意应及时排尿，切不可憋尿，因为有的人会因为憋尿时间太长，而影响膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到医院行导尿术。
2、孕中期睡眠不佳
Q：怀孕4个月，最近不知道为什么总觉得肚子有些胀气，睡觉的时候肚子可难受了，严重影响到我的睡眠，我这是正常的吗？可以吃一点保济丸之类的药吗？还是要到医院去就医啊？
A：消化不良，运动量减少导致肠蠕动减慢会引起胀气。胎儿的长大，子宫的增大会压迫到腹腔脏器，也会引起腹胀的感觉。平时可适量活动，少吃多餐，吃清淡易消化的食物。必要时还是要及时就医查明情况。
3、孕晚期睡眠不佳
Q：快到预产期了，最近偶尔会因为胎动厉害而无法入睡，或者时醒时睡，面对这样的问题，真是有苦说不出，请问有什么方法可以对此有所改善吗？
A：一般孕28-32周时达高峰，孕38周后又逐渐减少，在孕晚期，宝宝一般都已经入盆，胎动起来比较局限，对于准妈妈来说确实是件苦恼的事情。可以做好定期产检，并多运动和多吸氧，有些时候宝宝在宫内的氧分缺少那么胎动也是有异常的。
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