备孕期间，夫妻双方都希望能够迎来健康的宝宝。在备孕期间，有一些食物是需要特别注意的，因为这些食物可能会对备孕造成不利影响。备孕期间到底不能吃什么？接下来，我们就来详细了解一下。
一、辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物如辣椒、胡椒、花椒等，这些食物会刺激胃肠道，影响消化吸收，甚至可能引发炎症。对于备孕期间的夫妻来说，过多的摄入辛辣刺激性食物，可能会影响内分泌系统的正常运作，从而影响受孕。
二、高糖食物
高糖食物如糖果、甜饮料等，过多的摄入高糖食物会导致血糖水平波动，影响女性的月经周期和排卵功能。高糖食物还可能增加肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险，不利于备孕。
三、油炸食物
油炸食物如炸鸡、薯条等，含有大量的油脂和反式脂肪酸，这些物质会加重肝脏负担，影响卵子和精子的质量。油炸食物中的有害物质还可能对胎儿造成不利影响。
四、咖啡因
咖啡因是一种刺激性物质，过多的摄入咖啡因会导致心跳加快、血压升高，甚至影响女性排卵。因此，备孕期间的女性应该尽量减少咖啡、茶等含有咖啡因的饮料的摄入。
五、酒精
酒精对备孕和胎儿都有很大的危害。酒精会影响精子和卵子的质量，增加胎儿畸形的风险。因此，备孕期间的夫妻应该完全戒酒。
六、腌制食品
腌制食品如咸鱼、腊肉等，含有大量的盐分和亚硝酸盐，这些物质会增加患高血压、心脏病等慢性疾病的风险。腌制食品中的有害物质还可能对胎儿造成不利影响。
七、加工肉类
加工肉类如香肠、火腿等，含有大量的防腐剂和添加剂，这些物质可能对备孕造成不利影响。加工肉类中的亚硝酸盐还可能增加患癌症的风险。
八、生冷食物
生冷食物如生鱼片、生蚝等，容易导致肠胃不适，甚至引发食物中毒。生冷食物还可能影响女性内分泌系统的正常运作，从而影响受孕。
九、过于油腻的食物
过于油腻的食物如红烧肉、油炸食品等，容易导致肥胖，增加患慢性疾病的风险。过于油腻的食物还可能影响精子和卵子的质量，从而影响受孕。
总结
备孕期间，夫妻双方都应该注意饮食健康，尽量避免摄入上述食物。这并不意味着备孕期间就不能吃这些食物，而是要适量、均衡地摄入各种营养素。以下是一个备孕期间的饮食建议表格，供大家参考：
| 食物类型 | 推荐摄入量 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 蛋白质 | 每天摄入100-150克 | 选择优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆制品等 |
| 碳水化合物 | 每天摄入300-400克 | 选择全谷物、粗粮等富含膳食纤维的食物 |
| 脂肪 | 每天摄入50-70克 | 选择不饱和脂肪酸，如橄榄油、坚果等 |
| 蔬菜 | 每天摄入300-500克 | 选择新鲜、颜色丰富的蔬菜 |
| 水果 | 每天摄入200-350克 | 选择新鲜、当季的水果 |
| 水 | 每天摄入2000-2500毫升 | 保持充足的水分摄入 |
备孕期间，夫妻双方都应该关注自己的饮食健康，为自己的宝宝创造一个良好的孕育环境。希望这篇文章能够帮助到正在备孕的你！
备孕期间不能吃什么
1、桂圆
2、荔枝
3、山楂
4、杏
5、桃
6、芒果
7、木瓜
8、山竹
1.孕妈妈大多会出现阴血偏虚、滋生内热的症状，桂圆非但不能补益，反会增加内热，发生动血动胎、漏红、腹痛、小腹坠胀，甚至大伤胎气而流产。特别是怀孕8个月以内更不能吃。
2.荔枝是温性食物，如果长期大量的食用就会容易引起上火，因此孕妈妈吃荔枝要适量。
3.此外，荔枝含有丰富的糖分，患有妊娠糖尿病的孕妈妈要禁止食用;阴虚火旺或阳亢孕妈妈也不要吃，以免加重阴虚或阳亢。
4.山楂酸性甜可口，是很多孕妈妈喜欢吃水果。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕期大量食用山楂及其制品，很容易导致流产。
5.杏肉不仅味美色艳、香气宜人，还含有大量的营养物质：丰富的胡萝卜素和钾、镁、钙等。但杏属于热性食物，而且又滑胎的作用，所以孕妈妈们还是得慎食。
6.桃具有补益气血、养阴生津的作用，但孕妈妈过量食用了就可能会引起急性流产、出血等险情。
7.桃的营养很丰富，适量的吃对孕妈妈还是有好处的，建议每次吃1个。
8.根据中医食疗分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品，可以很好的抑制孕早期的孕吐症状，和防治孕妈妈便秘。不过，芒果中也含有容易致敏的成分，因此过敏体质的孕妇要尽量少吃芒果。
9.根据古籍记载，精血虚者不宜食用木瓜。按照中医的说法，胎儿是精血相聚而成，所以孕妈妈不宜食用木瓜。而现代医学发现，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用。为了避免流产、早产，孕妈妈还是尽量不要食用木瓜。
10.山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质有益的营养素，孕妈妈可以通过食用山竹来滋养身体。但是，由于山竹含糖分较高，患有妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妈妈请勿食用。
备孕期间不能吃什么食物
1高糖分食物准妈妈在备孕期间要注意少吃或不吃高糖分的食物，以免引起糖代谢紊乱，如果一直保持吃高糖食物的习惯，还有可能导致妊娠期糖尿病的危险，不但对准妈妈本身有危害，一旦怀孕了还会影响到胎儿的健康发育和成长。
2辛辣刺激性食物有备孕计划的人群，无论是准妈妈还是准爸爸，在备孕期间应该尽量少吃或不吃辛辣刺激的食物，这类食物容易影响人体正常消化功能，导致胃部出现不适，消化不良，便秘，甚至增加分娩时的困难。
3腌制类食物很多腌制食物中含有大量的亚硝酸盐，苯丙芘等物质，对身体健康有很大危害，过敏体质的人群尤其应该避免食用这类食物，如果怀孕期间还在吃这些食物的话，容易出现流产，早产或是胎儿畸形的危害。
4罐头类食物罐头类食物在加工过程中添加了大量的添加剂，如人工合成色素，香精，防腐剂，添加剂，人体摄入太多这类物质对身体健康危害很大，备孕期间的准爸爸和准妈妈们就更要注意忌口，以免摄入太多有害物质导致畸形胎儿和流产几率增加。
备孕不能吃什么
一、辛辣食品
在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。
怀孕后的女性，随着胎儿一天天的长大本来就影响到孕妇正常的消化功能以及排便，如果这个时候还保持着吃辛辣食物的习惯，会严重的影响到孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此，在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。
二、高糖食品
备孕期间，准妈妈要特别的注意，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，同时还会严重的影响到体内胎儿的健康发育和成长，严重的话还有可能会导致出现早产、流产或死胎。
三、腌制食品
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。而且经过研究发现，在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。
四、咖啡因食品
在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。研究发现，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
五、罐头食品
罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用的话，对健康非常的不利。而且罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏，经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。
六、酒精类饮品
研究发现饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是由于酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大，如果女性在孕期饮酒的话，其宝宝的的智商会低于一般水平，同时还会出现反应迟钝、智力低下或者白痴等情况。为了宝宝的健康，准妈妈在备孕期间一定要远离酒精类的饮品。
七、备孕期间不能吃菠菜
人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。
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