亲爱的哺乳期妈妈们，你们好！在这个特殊时期，我们不仅要关注宝宝的成长，还要注意自己的饮食健康。今天，我就来和大家聊聊哺乳期间哪些水果不宜食用，希望对你们有所帮助。
一、为什么哺乳期要特别注意水果的选择
哺乳期是妈妈们身体恢复的关键时期，同时也是宝宝成长发育的黄金时期。妈妈们的饮食直接影响着宝宝的健康。水果富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对妈妈和宝宝都有很多好处。但是，有些水果可能会影响妈妈的奶水质量，甚至导致宝宝出现不适。
二、哺乳期不宜食用的水果
以下是一些哺乳期妈妈不宜食用的水果：
| 水果名称 | 原因 |
|---|---|
| 猕猴桃 | 猕猴桃性寒，容易引起妈妈腹痛、腹泻，进而影响宝宝的健康。 |
| 柠檬 | 柠檬性寒，过量食用会导致妈妈乳腺堵塞，影响乳汁分泌。 |
| 山竹 | 山竹性寒，容易引起妈妈肠胃不适，甚至出现腹泻等症状。 |
| 西瓜 | 西瓜性寒，过量食用会导致妈妈脾胃虚弱，影响乳汁分泌。 |
| 火龙果 | 火龙果性寒，容易引起妈妈腹泻、腹痛，进而影响宝宝的健康。 |
| 芒果 | 芒果性热，过量食用会导致妈妈乳腺堵塞，影响乳汁分泌。 |
三、哺乳期妈妈适合食用的水果
哺乳期妈妈也不是完全不能食用上述水果。以下是一些适合哺乳期妈妈食用的水果：
| 水果名称 | 适合人群 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 香蕉 | 乳腺堵塞、乳汁不足的妈妈 | 香蕉性寒，不宜过量食用 |
| 葡萄 | 胃口不佳、乳汁不足的妈妈 | 葡萄性寒，不宜过量食用 |
| 木瓜 | 乳汁不足、乳腺堵塞的妈妈 | 木瓜性寒，不宜过量食用 |
| 草莓 | 胃口不佳、乳汁不足的妈妈 | 草莓性寒，不宜过量食用 |
| 橙子 | 胃口不佳、乳汁不足的妈妈 | 橙子性寒，不宜过量食用 |
四、哺乳期妈妈饮食注意事项
1. 均衡饮食：哺乳期妈妈应保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
2. 适量饮水：每天至少喝8杯水，保持充足的水分。
3. 避免辛辣刺激食物：如辣椒、大蒜、洋葱等，以免引起宝宝不适。
4. 少吃油腻、高糖食物：以免加重妈妈身体负担，影响宝宝健康。
5. 适量食用坚果：坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素，对妈妈和宝宝都有益。
哺乳期是妈妈们一生中最辛苦、最幸福的时光。在这个特殊时期，妈妈们要关注自己的饮食健康，选择适合自己的水果。希望以上内容能对你们有所帮助，祝愿妈妈们和宝宝们健康快乐！
喂奶期间不能吃什么蔬菜和水果
主要有：
1、蔬菜类。大蒜、韭菜、茴香等辛辣食品，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。
2、水果类。梨、西瓜、香蕉等凉性水果不宜多吃，以免刺激肠胃，影响宝宝的吃奶。
另外，未完全煮透的半生食品，含有防腐剂的食品或饮料。也应该尽量少吃或不吃。特别注意要远离烟酒，咖啡。
哺乳期能吃什么水果,不能吃什么水果
哺乳期能吃的水果
1、猕猴桃
猕猴桃作为一种营养丰富的水果之一，孕期的准妈妈不妨多吃一点也没事，因为天然的猕猴桃中含有着丰富的维生素C，这些维生素C成分可以阻止黑色素的生成，而且还可以有效淡化孕期妈妈们脸部上的斑点，不但对孕期妈妈的皮肤好，对肚子里即将出生宝宝的皮肤也有美白的效果呢。
2、小番茄
小番茄中含有饱满的番茄红素，孕期准妈妈们都吃，可以让自己的肌肤细腻又光滑，而且小番茄中还有着大量的维生素，还可以满足肚子里宝宝的营养吸收，以后生出来的宝宝的皮肤也会变得白皙光滑。
哺乳期不能吃的水果
1、山竹
山竹的营养价值高，但是由于它是属于凉性的水果，所以在哺乳期间的女性尽量的不要吃，因为刚生产不久的你，需要吃的是一些带有补气益血之类的食物，相反的如果吃山竹，还会导致脾胃虚弱，对此时的宝妈身体健康很不妥当。
2、荔枝
现在这时候过了荔枝的时节了，但是还是值得提醒的是，哺乳中的妈妈也是不可以吃荔枝的哦，荔枝属于热带性的水果，糖分的含量极高，宝妈吃了很容易造成上火的情况，严重的还会出现便秘哦，那么这时候要喂奶给宝宝吃的，所以宝宝也会一样有此症状出现。
扩展资料：
哺乳期饮食禁忌
1、别贪吃寒凉生冷食物。产后妈妈大多身体虚弱，气血较弱，需要以温补食物来恢复体力。如果产后吃了寒凉生冷的食物，不利于气血的恢复，也容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于排出恶露和去除淤血。
2、别贪吃辛辣刺激食物。哺乳期吃辛辣食品，例如辣椒，不仅会加重气血虚弱，并容易导便秘，进入乳汁后对婴儿也不好。刺激性食物，例如酒精、浓茶、咖啡等，会影响睡眠和肠胃功能，抑制乳汁分泌，这些食物进入婴儿身体内，也会对宝宝造成影响。
3、别贪吃过咸的食物。过咸的食物，例如腌制品，其含过多的盐分，容易引起产妇水中，而且对宝宝的口味也会产生影响。不过，产后也不是颗盐不进，产后因尿多、汗多，所以排出的盐分也多，需要补充一定量的盐分来维持电解质平衡，做菜、煲汤时也要放少量的盐。
4、别贪吃过硬、不容易消化的食物。产妇本身的肠胃功能较弱，加上运动量小，如果还吃坚硬、油炸、油腻和肥厚食物，不利于产妇消化、吸收，也容易导致消化不良，滋生痔疮。而且会使乳汁肥腻，影响宝宝的消化。
参考资料来源：人民网-哺乳期不能吃什么？哺乳期遵循这些饮食原则
参考资料来源：人民网-怀孕期间吃什么好？哪些食物不适合哺乳期吃
哺乳期间里,妈妈不能吃什么样的蔬菜和水果
你知道吗？哺乳期的妈妈是不能够随便吃东西的。一旦“病从口入”，受伤的不仅仅是宝妈自己，甚至还会影响到小宝宝的身体健康，实在是得不偿失。
所以，面临哺乳期的女性和已经处在哺乳期的妈妈们都有必要看过来，瞧瞧我们吃的食物是否过关，尤其是那些市场上最常见的蔬菜和水果。
一、韭菜、豆角、苦瓜
韭菜馅的饺子相信好多人都爱吃，但它却会影响哺乳期女性下奶，这个特点你知道吗？所以，如果我们正好在给宝宝喂奶，那韭菜这种蔬菜，还是少吃为妙，最好不吃。
另外，豆角和苦瓜都属于回奶的蔬菜，不适合哺乳期女性食用。
二、洋葱
虽然洋葱带有很强烈的刺激性，但在菜品中，它还是有一席之地的，可它不适合哺乳期的宝妈们，因为食用它们会把宝宝食用的奶水变成其他味道，严重影响着宝宝的食欲，而且，洋葱属于高热量的食物，吃多了，还会间接的导致宝宝上火。所以，为了宝宝的健康和对食物的感受，洋葱这种蔬菜，真是不吃为好。
三、竹笋
作为寒性食物，自然不敢推荐给哺乳期的宝妈们吃的。再说，竹笋中富含大量的草酸素，会影响宝宝的身体充分吸收钙质，而小宝宝正是长骨骼，强壮骨骼的阶段，缺钙对他们的身体健康影响自然是小不了，所以，还是不吃为妙。
四、芒果
作为湿毒性水果的代表，因为食用芒果而过敏的人实在不占少数，而且它对人的皮肤和口腔都有刺激性的作用，所以不建议，也不推荐哺乳期女性食用，一旦通过奶水被宝宝吸收，势必会引起稚嫩小宝宝的过敏反应，这对宝宝来说是遭罪的，对宝妈来说同样也不好受。
五、西瓜、山竹
西瓜是一种寒性食物，好多哺乳期的妈妈在吃过西瓜后，发现宝宝出现了腹泻的情况。看来，西瓜对妈妈来说一时痛快了嘴，可遭殃的是宝宝。
当然，山竹和西瓜一样，也是寒性的水果，吃它，最后的效果和吃西瓜也差不多，所以，少吃，最好不吃。
六、荔枝
杨贵妃爱吃的一定是美味，可再美味的东西也有不合时宜的人群，比如哺乳期的女性。她们食用荔枝后不但只会上火，还会波及到小宝宝们，好多宝宝因此变得烦躁不安，眼角还会长出很多的眼屎。
七、石榴
不得不承认，常吃水果的孩子皮肤都特别的好，因为石榴中富含大量的，丰富的维生素。但你知道吗，石榴吃多了还可能会引起宝妈的便秘，宝宝腹泻。既然对大人孩子都不好，那就忍忍别吃了，等孩子长大点，我们再来分享同一个石榴也不迟。
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