母乳或配方奶已无法满足其日益增长的营养需求。适时添加辅食，是宝宝成长过程中不可或缺的一环。本文将为您详细介绍宝宝辅食添加的指南，助力宝宝健康成长。
一、宝宝辅食添加的时间
世界卫生组织建议，宝宝在6个月大时开始添加辅食。这是因为6个月大的宝宝已经具备了一定的咀嚼能力，可以开始尝试固体食物。
二、宝宝辅食添加的原则
1.从单一到多样：在添加辅食的过程中，应先从单一食物开始，逐渐过渡到多种食物。
2.从稀到稠：宝宝辅食的质地应由稀到稠，逐渐增加食物的粘稠度。
3.从细到粗：宝宝辅食的颗粒应由细到粗，让宝宝的咀嚼能力逐渐提高。
4.循序渐进：在添加辅食的过程中，要遵循宝宝的生长发育规律，循序渐进。
三、宝宝辅食添加的注意事项
1.选择合适的食材：选择新鲜、无污染的食材，保证宝宝摄入的营养安全。
2.注意食物过敏：在添加新食物时，要观察宝宝是否出现过敏反应。
3.避免刺激性食物：辛辣、油腻等刺激性食物，容易引起宝宝消化不良。
4.适量添加：宝宝辅食的量应根据宝宝的年龄和需求进行调整。
四、宝宝辅食添加的步骤
1.尝试固体食物：在宝宝6个月大时，可以先尝试米粉、米糊等易于消化的食物。
2.添加蔬菜泥：在宝宝适应固体食物后，可以逐渐添加蔬菜泥，如胡萝卜、南瓜等。
3.添加水果泥：在宝宝适应蔬菜泥后，可以尝试添加水果泥，如苹果、香蕉等。
4.添加肉泥、鱼肉泥：在宝宝适应蔬菜泥和水果泥后，可以尝试添加肉泥、鱼肉泥等富含蛋白质的食物。
5.添加辅食：在宝宝适应上述食物后，可以逐渐添加其他辅食，如面条、粥等。
五、宝宝辅食制作方法
1.米粉：将适量米粉加入温水搅拌均匀，煮至糊状。
2.蔬菜泥：将蔬菜洗净，蒸熟后用搅拌机打成泥状。
3.水果泥：将水果洗净，蒸熟后用搅拌机打成泥状。
4.肉泥、鱼肉泥：将肉、鱼煮熟后，用搅拌机打成泥状。
宝宝辅食添加是宝宝成长过程中的重要环节，家长要科学喂养，遵循宝宝辅食添加的原则和步骤，为宝宝提供营养均衡的辅食。愿每一个宝宝都能健康成长，拥有美好的未来！
宝宝辅食添加指南 辅食添加时间以及喂养原则
快到给宝宝添加辅食的时间了，本妈也在积极做好准备迎接另一阶段的喂养之旅，这段时间都在恶补辅食喂养知识，再查阅了大量权威机构、育儿大V的观点与说法后，组合成这一篇宝宝辅食添加指南，希望给同样快要添加辅食的迷茫妈妈一些指引和方向。
本妈发现，在同样的问题上，不同专家和育儿机构的说法会有一些出入，我尽量都列出来，以便给大家最客观的参考和意见。
【为什么要添加辅食】
所有妈妈都必须重视辅食的添加，过早过晚都会对宝宝的成长不利，为何要添加辅食主要从这几个方面考虑：
1、随着宝宝一天天长大，食量和对营养的需求都在增加，纯母乳或是配方奶粉已经无法满足需求，比如母乳缺乏铁不能满足6个月以后的宝宝对铁的需求，那么辅食就应该注重补铁；
2、6-12个月大的宝宝，正是发展咀嚼与吞咽的关键期，如果即时给他吃些软化后的半固体食物，宝宝也能够用牙龈或牙齿去咀嚼食物了，这种咀嚼功能的发育，有利于宝宝的颌骨发育和乳牙萌出；
3、逐渐适应各种天然食物的味道，避免以后偏食挑食；
4、宝宝4-6个月大的时候，肠胃淀粉酶及各种消化酵素已经开始分泌，表示消化及吸收功能已经逐渐成熟，这时就可以开始练习吃辅食，以增加肠胃道消化功能。
【什么时候添加辅食】
在以往会更多认为辅食添加时间是4～6个月，根据宝宝发育状况来定，但是WHO、美国儿科医学会、中国营养协会在最新的指南中统统建议满6个月添加辅食，你也可以理解为在第181天再开始吃除了母乳或者配方奶以外的其他食物。
为何一定要满6个月添加呢？这是从食物营养密度来考虑，WHO认为奶的营养密度是最适合婴儿的（什么是营养密度，举例来说：婴儿一顿可以轻松喝下180 ml奶，但是1顿不可能吃下180g米粉（接近1桶）。180ml奶的营养和1桶米粉的营养谁高呢？），如果提前添加辅食，反而会占用宝宝吃奶的空间，除了额外增加能量几乎没有什么意义。当然也不能太晚。超过6个月添加辅食，特别是母乳喂养的婴儿就很容易出现生长不足或者是缺铁导致的贫血。
但是崔玉涛医生的建议是：应把6个月作为一个指导时间但不是绝对时间，观察自己的宝宝，比如宝宝是不是对大人食物开始感兴趣了，是不是目不转睛地盯着大人吃饭了，挺舌反应是不是消失了，有没有抓拿食物送进嘴里的意识等等，这些决定了给宝宝添加辅食的时间。
【辅食添加的顺序】
以往固有的观点是认为辅食添加是循序的，应该从低敏的谷物、蔬果开始，再慢慢添加蛋黄、海鲜等高敏食物，包括崔玉涛医生也认为：为了减少过敏的发生，建议8个月再添加蛋黄，1岁后再加鲜牛奶及其制品、带壳的海鲜、花生及其他干果。
再看看其它机构的说法：
加拿大儿科协会（CPS）2013年声明；
婴儿半岁后应该尽快开始添加各种辅食，包括高过敏性食物。推迟添加花生酱、鸡蛋或鱼等食物不但不会降低，反而可能增高宝宝过敏的风险。
美国儿科学会（AAP）：
并没有医学证据显示，按照特定的顺序喂养对孩子有特殊的好处，2008年，分析了新的临牀数据，AAP发布声明：为了预防过敏而延后接触高过敏类食物是没有根据的。
这些权威机构的观点总结起来就是：应给宝宝6个月开始加辅食，辅食包括肉蛋类、菜类、谷物、水果等，并且种类不分先后，应不停尝试新食物，尽快丰富种类。
综合建议：
曾经本妈也一直固守着按顺序添加辅食的观点，但是，也时常听说邻居某宝最开始就吃了鱼、海鲜，也都没有出现过敏，所以必须按循序添加辅食这样的观点肯定不是绝对的。
那么是不是就可以完全随意添加呢？本妈认为还需谨慎，如果你的小孩很早就表现出了过敏反应，如果有家族遗传过敏性疾病，如果宝宝有严重溼疹一直没有好，那么还是遵循添加顺序较晚添加易敏食物较为稳妥。而对于一般健康小孩，倒是没必要刻意回避可能会过敏食物，重点是要逐渐引入，每添加一种先观察三至五天，如无不适再添加另外一种，已经添加过的食物后面就可以混合添加了。
【添加辅食需要遵循的一些原则】
1、食物性状应符合宝宝的咀嚼能力：食物应由细到粗、由稀到稠，比如最开始应该是稀滑的糊状，再到泥蓉状，再到稠糊、有颗粒泥蓉状，再到稍大的颗粒状，然后软饭、烂面等，这样慢慢过渡；
2、辅食不能喧宾夺主，1岁以内每天奶量不少于600ml，1岁半以内奶仍然是主食。奶是高密度高热量食物，米粥、烂面条等低密度食物摄入过多，奶量减少会影响婴儿摄入的能量，不利于生长发育；
3、在添加辅食的同时，不应主动减少母乳或配方粉的喂养量；
4、可在每次辅食结束时让宝宝喝几口白开水，以预防龋齿；
5、一岁以内食物应无盐、少糖、少油；不喝蜂蜜、糖水，蔬果汁少吃或者不吃（应吃整个的食物而不是汁，果汁含糖量太高也不推荐）；
6、辅食应包含四大类食物：谷物、蔬菜、水果、肉鱼蛋豆类。每一类食物尽量丰富，比如不同颜色的蔬果，而不是单一。
【如何安排辅食的喂养时间】
辅食什么时间吃？应该安排在每一天的哪个时间段最好？也是宝妈非常关心的内容，关于这点不同专家意见也有相左，以下供参考：
崔玉涛：
每次辅食添加的时间安排在两次奶之前，先吃辅食，紧接着喂奶，让孩子一次吃饱；避免少量多餐，保持孩子有“饥”和“饱”的感觉，促进胃肠功能发育。
公共卫生博士陈舒：
家长只需搭配好吃下去的食物，至于和什么一起吃，什么时间吃，都无关紧要。一次吃A食物50克，跟分三次和别的食物混，共吃A50克没有区别。时间安排，以你的家庭作息为参考，以孩子是否饿了为参考。
AAP（美国儿科育儿学会）：
如何科学的给宝宝添加辅食
不同月龄的宝宝要尽量选择适合宝宝的辅食性状，不同月龄的宝宝需要吃一些适合宝宝的辅食，各阶段的宝宝所吃的辅食性状也是不同的，如果说你选择的辅食的性状不合适，那宝宝可能吃不下去，或者说一直给宝宝吃这种过于精细的也不太合适，例如：宝宝在6~7个月这个期间，适合泥糊状的食物，可以逐步地多吃一些固体的小块状食物，这样的话可能更好一些；如果说你一直给宝宝吃过于精细，有的宝宝甚至都两岁了还吃的是这种非常精细的非常细腻的泥糊状食物，这样的话可能会导致宝宝咀嚼吞咽能力得不到很好的训练，甚至有可能会影响到宝宝的发音，所以我们给宝宝吃的辅食要适合他的年龄阶段，并且要适合宝宝各阶段要求的辅食性状。
宝宝6个月开始该添加辅食了，总有“干货”说：“第一口辅食要富含铁！”然而，
铁对宝宝的发育到底有多重要呢？铁有助于宝宝红细胞的形成和认知能力发育。对于母乳喂养的7~12月龄宝宝，他们所需99%的铁要从辅食中获取。随着宝宝身体发育的成长，不同年龄段的宝宝，每天对“铁”的需求量也会逐渐增多。《中国居民膳食指南（2016）》建议，宝宝满6个月后开始添加辅食，第一口辅食应该是富含铁的高能量泥糊状食物，如高铁米粉“息乐佳水解配方营养米粉“。
10个月的宝宝对辅食添加指南有哪些
我们都知道宝宝在出生之后主要以母乳的喂养方式为主，但是随着宝宝的身体发育，等到宝宝六个月左右的时候家长就可以考虑给孩子添加辅食了，因为母乳里面的营养物质已经跟不上宝宝身体发育的需求了，因此家长需要给孩子添加辅食来满足发育对营养的需求。
在添加辅食的时候，家长需要注意辅食要遵循从稀到稠，从少到多的原则，在刚开始的时候可以给孩子喝一些少量的米汤或者米粉，随着孩子的月龄增加再增加辅食的用量。在最开始的时候让宝宝喝一些比较稀的食物，并且在食用辅食期间，家长要注意孩子的身体状况，有没有出现消化不良，腹胀，腹泻的症状，如果有就需要停止辅食的添加。
在宝宝十个月左右的时候，宝宝的消化系统基本上已经适应了辅食的状态，并且这个时候可以考虑给孩子吃一些蔬菜泥，水果泥和鸡蛋面等，这些容易消化的食物，并且要注意辅食的种类要多一些，不要总是实用单一的食物，这种情况容易造成宝宝身体内的营养元素匮乏，但是也不要添加的种类太多，以免导致孩子出现消化不良或者食物过敏的情况。
家长也可以给孩子制作鸡蛋羹，它的制作方式简单，并且口感特别的嫩滑，最适合给十个月左右的宝宝用做辅食食用。并且鸡蛋羹的做法也非常的简单，首先在空碗里打入一个鸡蛋，打散之后倒入适量的温开水，这里是一定要用温开水，这样蒸出来的鸡蛋羹口感会更加的嫩滑，然后水开放锅上蒸十分钟左右即可，在出锅之前在碗中加入一些芝麻油，这样制作出来的鸡蛋羹是特别香嫩的，并且营养物质丰富还特别容易消化。
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