山竹，又名沙糖柚，是一种营养价值极高的水果。山竹也受到了越来越多消费者的喜爱。对于孕妇来说，能否食用山竹一直是个备受争议的话题。本文将针对这个问题，从山竹的营养成分、孕妇食用山竹的益处、注意事项等方面进行探讨，以期为孕妇们提供有益的参考。
一、山竹的营养成分
山竹中含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素和矿物质等。其中，维生素C、钾、钙等营养成分对孕妇及胎儿发育具有重要作用。
1. 维生素C：山竹中含有较高的维生素C，有助于增强孕妇的免疫力，预防感冒等疾病。
2. 钾：山竹富含钾元素，有助于维持孕妇及胎儿的心脏、神经、肌肉功能，降低高血压、心脏病等风险。
3. 钙：山竹中的钙元素有助于孕妇补充孕期所需的钙质，促进胎儿骨骼、牙齿的发育。
4. 膳食纤维：山竹含有丰富的膳食纤维，有助于预防孕期便秘，维持肠道健康。
二、孕妇食用山竹的益处
1. 促进胎儿发育：山竹中的营养成分有助于胎儿骨骼、牙齿的发育，提高孕妇及胎儿的免疫力。
2. 帮助孕妇调节血糖：山竹中的膳食纤维有助于调节血糖，对于患有妊娠糖尿病的孕妇具有一定的辅助治疗作用。
3. 预防便秘：山竹富含膳食纤维，有助于孕妇缓解孕期便秘问题。
4. 美容养颜：山竹中的维生素C有助于美白肌肤，提高孕妇的皮肤弹性。
三、孕妇食用山竹的注意事项
1. 控制食用量：虽然山竹对孕妇及胎儿有益，但过量食用可能会导致消化不良、腹泻等问题。孕妇每日食用山竹的量不宜超过一个中等大小的山竹。
2. 避免与寒性食物同食：山竹性质偏寒，孕妇在食用时应避免与寒性食物如西瓜、黄瓜等同食，以免引起不适。
3. 注意个体差异：部分孕妇可能对山竹过敏，出现过敏反应，如皮肤瘙痒、腹泻等症状。若孕妇在食用山竹后出现不适，应立即停止食用。
4. 合理搭配饮食：孕妇在食用山竹时，应注意与其他食物的合理搭配，以确保营养均衡。
山竹孕妇是可以食用的。山竹富含丰富的营养成分，对孕妇及胎儿发育具有诸多益处。孕妇在食用山竹时应注意控制量、避免与寒性食物同食，并根据自身情况调整饮食。希望本文能为孕妇们提供有益的参考，助力孕期健康。
孕妇可以吃山竹吗
孕妇可以吃山竹的。
正常体质的孕妇可以吃山竹。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的，孕妇可以通过食用山竹来滋养身体。
孕妇的饮食要注意营养均衡，以保证胎儿生长发育所需要的多种营养，食物应多样化、营养丰富、易消化。饮食中需要含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素以及各种维生素，故每天的饮食中应当有适量的奶、蛋、鱼、肉、虾等，给孕妇及胎儿提供所需要的蛋白质。
山竹的挑选方法
1、看品种
山竹分为油竹果、花竹果和沙竹果三个品种。山竹树要7年以上才结果，7年至15年结出的山竹叫做油竹。油竹的果皮为亮黑色，果皮油亮有光泽，外皮呈现均匀的黑紫色，卖相好，是水果店最常见的品种。
2、看外皮
挑选山竹的时候除了品种，关键看山竹的蒂是不是鲜绿色，果蒂绿的，一般都比较好（这种的就很一般）。
3、捏果皮
挑选山竹的时候，我们一般要上手轻轻地捏一捏，果皮比较有弹性，轻轻按压之后能迅速恢复的，一般来说比较新鲜，如果山竹的外壳太硬，捏都捏不动，那么这个山竹就比较老或者不新鲜了，太软的山竹也不行，很有可能内部已经腐烂了。
以上内容参考：百度百科-山竹
山竹孕妇能吃吗
1、是可以吃山竹的，山竹中含有叶酸、蛋白质等成分，对于准妈妈的身体健康是有好处的，尤其是叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，对宝宝是有利的。
2、山竹是一种营养价值较高的水果，在孕期准妈妈们就需要多吃水果来补充各种营养，这样才能保证孕期营养的均衡摄入。但准妈妈们也得注意，山竹并不是适合所有人吃，如果本身脾胃虚弱，就要慎吃山竹，但如果体质较好，吃些山竹是很好的，完全可以放心食用，只要每天不超过4个就行。但是患有高血压、肾病、心脏病的准妈妈就要慎吃山竹。
3、山竹糖分比较高，不适合有糖尿病的准妈妈吃，另外山竹含有较高钾质，患有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃。
孕妇可不可以吃山竹呢有何依据
导读:孕期吃山竹有什么益处，要注意什么，每天吃多少？
山竹味道清香，果汁丰富，能滋养身体，可清热降燥，又有“水果之王”的美誉，营养价值是非常高，孕妈适量摄取大有裨益。
我们来了解一下孕妈吃山竹有哪些益处。
山竹所含有的钾非常高，每100g果肉就有100mg。钾存在于体内的大部分细胞中，保持体内钠平衡的同时防治高血压。除此之外，钾还可以把体内多余的水分排除体外，可改善或预防妊娠手脚浮肿， 对于有妊娠高血压或手脚浮肿等困扰的孕妈来说，吃些山竹非常好的。
每100g山竹果肉中含有维生素E0.7mg。 维生素E，通过抑制活性氧的产生和氧化，具有防止细胞的氧化，防止血管、皮肤和细胞的老化的作用。相信很多孕妈孕期都这这样那样的皮肤烦恼，吃山竹可以改善皮肤暗沉、粉刺、干燥等问题 。另外，维生素E还可以提高提高免疫力、预防动脉硬化和癌症。
每100g山竹果肉中含有钙6mg，镁18mg，磷12mg，这些都是构成骨骼和牙齿的必需矿物质。当孕妈身体中储存的这些矿物质不足时，会从骨头和牙齿中溶解游离出来补充，这对宝宝对孕妈都不好，所以孕期必须要补充足够的矿物质。 其中，钙还有令血液凝固的作用（治疗伤口），参与肌肉运动和神经系统的运转，肌肉的收缩和心脏的跳动也是钙的作用。
山竹中含有的叶酸也是比较丰富的，每100果肉有20 。众所周知，叶酸可促进细胞增殖与再生，参与造血，预防贫血，是胎儿正常发育必不可少的营养成分。叶酸孕前和孕期都要适量补充以降低胎儿神经关闭合不全、先天性心脏病等先天畸形的风险。
除此之外，还含有各种维生素（C、B1、B2、B3、B5、B6）、铁、烟酸、膳食纤维等微量元素 ，其中维生素B族可维持皮肤和粘膜的 健康 ，促进新陈代谢， 特别是维生素B5（也叫泛酸）孕期适量摄取，生出来的宝宝的头发黑亮有光泽 。
据说，山竹的果皮具有丰富的功能性营养，含有丰富的氧杂蒽酮，具有强大的抗氧化、抗菌、杀菌、抗病毒、抗炎症等功效。在东南亚地区（印度尼西亚、泰国、马来西亚、菲律宾等），自古以来就有用山竹果皮防治各种疾病的习惯。
孕期吃山竹要注意什么？
山竹性寒凉，体质虚寒的人少吃，勿与苦瓜、螃蟹、白菜、冬瓜等寒凉食物同吃。
山竹含钾高，有心脏病、肾病者，少吃，有因其糖分高，有糖尿病的孕妈最好不要吃。
关于摄取量每天3个为上限。
不知道吃货的你们已经掌握开山竹壳的技巧了吗？
我就不多说了，直接上图。
用刀开
用手开
哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！
山竹的味道甜中略带点酸，味道十分可口，是很多人都喜欢食用的一种水果。但对于孕妈咪来说，究竟可不可以吃山竹呢？下面就让我们一起来看一看吧！
山竹不但味美而且营养十分丰富。山竹中含有丰富的蛋白质、脂类、碳水化合物、膳食纤维、维生素和镁、钙、磷、钾等微量元素，特别适合体虚和营养不良的孕妈咪们食用。山竹还有清热降火，美容润肤的效果，特别是对于肝火比较旺、皮肤容易出痘痘的孕妈咪，吃些山竹能清热解毒，改善肤质。对于天气炎热引起的心烦口渴，吃些山竹也是很不错的选择。所以，孕妈咪们是可以吃山竹的。
不过山竹的含糖量比较丰富，妊娠高血糖的孕妈咪就尽量不要吃了。山竹性寒凉，体质虚寒和脾胃功能不佳的孕妈咪不能一次性吃得太多，以防出现身体不适。山竹也不要与同样是凉性的西瓜、苦瓜、白菜等同食，山竹虽然含膳食纤维丰富，但是吃多了反而会在肠胃中吸水膨胀，引起便秘，所以爱吃山竹的孕妈咪每次吃山竹不要超过3个就可以了。
小贴士：孕妈咪们在挑选山竹的时候注意上面绿色的蒂部要越绿才越新鲜喔！
你好，山竹是很好的水果，富含很多人体是可以吸收的元素。山竹中含有叶酸、脂肪、蛋白质，还富含丰富的维生素，矿物质等物质，是一种营养价值很高的食物，对孕妇和胎儿都是有益的。而且它的果肉雪白软嫩，酸中有甜对于孕妇来说是非常好的开胃的水果。且山竹性寒凉，在补充营养的同时还能帮助降火，是缓解燥热的极佳水果，有益孕妇身体 健康 。
但是孕妈妈要千万注意，山竹中糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妈请谨慎食用，实在馋了可以少吃一丢丢，然后减少主食的摄入量。
另外山竹中含有较高的钾，患有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃。
山竹虽好，但是建议不要过量食用，吃多了容易造成胃肠的负担，可能会出现腹胀腹泻等情况。希望我的回答能够帮助到你！
孕妇需要营养均衡，山竹是水果可以啊，但是什么东西也不能过量，因为山竹性寒，吃的太多，也不合适，什么东西都少吃一点，注意营养均衡，我觉得就好！
山竹孕妇能吃吗
孕妇能吃山竹，但应注意适量，不可一次食用过多。
山竹是一种热带水果，也是具有保健功效的药材，既可以生吃，也可以用来泡茶、榨汁等，山竹具有止咳止泻、美容美颜，以及清热润燥等功效。山竹中含有糖类、维生素、蛋白质等营养元素，对身体有很好的滋补作用；山竹还含有叶酸、脂肪等营养元素，可以促进胎儿的生长发育。
需要注意的是，山竹性寒，孕妇不可一次食用过多的山竹，应注意平衡膳食，营养搭配。建议孕妇多吃些有营养、富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、排骨、鱼虾等，以补充蛋白质，促进胎儿的生长发育。同时也要注意补充充足的维生素，多吃些新鲜的水果、蔬菜，既可以增强免疫力，也可以补充粗纤维，防止便秘。
本内容由天津市第一中心医院 妇产科 副主任医师 郑晓明审核
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山竹，各个地方叫法不同，又名山竺、山竹子、倒捻子、莽吉柿。
孕妇是可以吃的 ，山竹富含维生素C、钾、膳食纤维等营养成分，对增强免疫力，有促进胎儿发育有好处。但中医认为，山竹性寒，脾胃虚寒者不宜食用。建议准妈妈根据自身体质食用。
同样的， 月子期妈妈也是可以吃的 ，山竹含有多种营养成分，月子期妈妈适量食用，有助于产后身体恢复。但中医认为，山竹性寒，不符合产后宜温补的原则。建议月子期妈妈一次不要吃太多。
哺乳期妈妈可以实用 ，山竹口感酸甜，可以刺激食欲，而且营养丰富，能增强免疫力，促进胎儿发育，哺乳期妈妈可以适量食用。不过中医认为，山竹性寒，脾胃虚寒者不宜食用。建议哺乳期妈妈根据自身体质食用。
山竹营养那么丰富，宝宝能吃么？当然可以， 宝宝6个月以后已经添加辅食成功后就可以， 山竹营养丰富，能促进宝宝生长发育。6个月左右添加辅食后，可以取出山竹的果肉，做成果泥给宝宝吃，同时注意观察有无过敏反应。
山竹是种好水果，无论哪种人群都不可贪食。适当食用，效果更佳。
可以吃呀，只要适量就行，山竹好吃又富含营养、可清热降燥、滋补身体，孕妇适量吃还是利大于弊的。
山竹是寒性的，还是尽量少吃
孕期，不是说不可以吃
所有东西都要吃的适量，不能因为喜欢拼命吃，有些东西有营养也有副作用，但是不是绝对，所以做到适量吃点没关系
山竹吃了凉，寒性的食物吃了容易使孕妇流产！
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