婴儿期的营养摄入对宝宝的健康成长至关重要。单一的母乳或配方奶已无法满足其生长发育的需求。因此，为7个月大的宝宝添加辅食成为关键。本文将为您详细解析7个月婴儿辅食食谱大全，助您为宝宝打造营养均衡的饮食。
一、7个月婴儿辅食原则
1. 由稀到稠：在添加辅食的过程中，食物的质地应由稀到稠，逐步过渡。初期可选择泥状食物，如米糊、蔬菜泥等。
2. 由细到粗：食物的颗粒应由细到粗，让宝宝的咀嚼能力逐步适应。
3. 少量多次：添加辅食的量应逐渐增加，以少量多次为宜。
4. 尝试多种食物：为宝宝提供多样化的食物，有助于满足其营养需求。
5. 避免过敏源：在添加新食物时，注意观察宝宝是否有过敏反应。
二、7个月婴儿辅食食谱大全
1. 米糊
材料：大米50克，清水适量。
做法：将大米洗净，浸泡1小时后，加入清水，煮至米粒开花。用搅拌机将煮好的米糊搅拌成细腻的泥状。
2. 蔬菜泥
材料：胡萝卜、南瓜各50克，清水适量。
做法：将胡萝卜、南瓜去皮，切成小块，放入锅中，加入清水，煮至熟烂。用搅拌机将蔬菜搅拌成泥状。
3. 水果泥
材料：香蕉、苹果各50克。
做法：将香蕉、苹果去皮，切成小块，用搅拌机搅拌成泥状。
4. 肉泥
材料：鸡肉50克，清水适量。
做法：将鸡肉洗净，放入锅中，加入清水，煮至熟烂。用搅拌机将鸡肉搅拌成泥状。
5. 豆腐泥
材料：嫩豆腐50克，清水适量。
做法：将嫩豆腐放入搅拌机中，加入少量清水，搅拌成泥状。
6. 蛋黄泥
材料：鸡蛋1个。
做法：将鸡蛋煮熟，取蛋黄，用搅拌机搅拌成泥状。
7. 鱼泥
材料：鳕鱼50克，清水适量。
做法：将鳕鱼洗净，放入锅中，加入清水，煮至熟烂。用搅拌机将鱼肉搅拌成泥状。
为7个月大的宝宝添加辅食，需遵循科学、合理的原则。通过本文提供的7个月婴儿辅食食谱大全，家长们可以为宝宝打造营养均衡的饮食，助力宝宝健康成长。在添加辅食的过程中，请密切关注宝宝的身体反应，如有不适，请及时咨询专业医生。
7个月宝宝辅食食谱大全及做法
1
米粥
1、食材：
小米、大米、高梁均可。
2、做法：
用水先泡上1小时，这样煮时比较容易烂。粥的稠度根据孩子大小、消化能力不同由稀到稠。
7个月宝宝辅食食谱大全及做法1
2
青菜粥
1、食材：
大米、菠菜、白菜、油菜等等。
2、做法：
大米下锅煮成烂粥，在停火前加入洗净切碎的青菜心搅匀均匀，再煮10分钟左右即可食用。
7个月宝宝辅食食谱大全及做法2
3
肉蛋豆腐粥
1、食材：
猪肉20克、鸡蛋半个、豆腐20克、米30克。
2、做法：
肉洗净剁为泥；鸡蛋搅打均匀；豆腐洗净压碎。米洗净加适量水煮至八成熟下肉泥煮至肉熟，将豆腐和蛋液倒入锅中，旺火煮至蛋熟搅匀即可。
7个月宝宝辅食食谱大全及做法3
4
鱼菜蛋羹
1、食材：
鱼：菠菜：鸡蛋=1：1：2。
2、做法：
鱼剖洗净剔除骨刺剁成泥；菠菜择洗净切成碎末置鱼碗中，鸡蛋洗净磕入碗中加温开水搅匀，加到盛有鱼和菜的碗中搅匀，隔水蒸约5分钟。
适合7个月宝宝吃的十大辅食食谱 七个月婴儿吃什么辅食好
婴儿米粉是7个月宝宝辅食的首选，它是婴儿从吃液态奶到吃半固体食物时的一种过渡性食物，可以防止婴儿肠胃不适，也是最不容易导致宝宝过敏的食物。米粉采用优质大米为原料经过粉碎、研磨、高温杀菌等工序并强化多种营养素，满足婴儿不同阶段的营养需求。通常在宝宝牙齿长出来，能吃粥和面条时，就可以停止。
米糊是一种较为浓稠的半固态物质，是由各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后得到的，口感较米粉更加浓稠、更具饱腹感，更容易被宝宝消化吸收。米糊和米粉都是婴儿辅食中的常见食物，区别在于米糊是糊状的，颗粒细，可通过奶嘴喂食。
蔬菜浓汤能有效为宝宝补充维生素和微量元素，增强细胞活力和肠胃功能，促进消化液分泌，增强抵抗力。新鲜的应季蔬菜，如西红柿、胡萝卜、芹菜等，切碎或用破壁料理机粉碎，加入牛奶、少量婴儿酱油，煮开后冷却至适宜温度即可喂宝宝。
蛋黄泥富含维生素A、D、E和铁质，适量喂宝宝可满足身体内铁质的需求。将一颗新鲜的农家鸡蛋煮熟，用勺子取出蛋黄泥，加入适量配方奶粉搅拌均匀即可。
猪肝泥含有丰富的蛋白质、微量元素铁和硒以及维生素A、C、K，促进婴儿大脑和视力发育，提高身体免疫力。猪肝洗净，剔除筋膜和脂肪，切成薄片用水浸泡，捞出蒸熟后用勺子碾压成泥，加入适量婴儿植物油即可食用。
鱼泥营养丰富，易于人体吸收，对宝宝的成长有利。选择刺少富含DHA的鱼，如鲈鱼、鳕鱼、罗非鱼等，加入少量姜、盐、婴儿酱油蒸熟，再用不锈钢勺子碾压成泥，挑出鱼刺即可食用。
胡萝卜泥富含果胶、维生素A及钙、磷等微量元素，保护肠胃、防止腹泻，增强免疫力。将胡萝卜洗净切块蒸熟，用勺子研磨成泥，加一点点婴儿植物油即可。
水果泥因其丰富的营养和易消化的优点，常出现在7个月宝宝的辅食中，如苹果泥、香蕉泥等。将水果去皮去核，切块放入破壁机研磨成泥，过滤后可直接喂宝宝，开始时建议单一水果少量喂食。
藕粉营养价值高，含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等，易于消化吸收。七个月宝宝适量食用，但不宜过多。
豆腐泥富含蛋白质、维生素和多种微量元素，促进宝宝的肠胃消化，提高身体免疫力，有利于宝宝的骨骼健康发育。豆腐质软，便于宝宝食用，但不建议过多食用，以防食滞。
7-9个月婴儿辅食食谱有哪些
7-9个月婴儿辅食食谱有哪些？想要宝宝不缺钙，首先妈妈们要考虑的就是如何从宝宝辅食食谱中去给宝宝补钙，而不是一想到要补钙就给宝宝喝鱼肝油、服用钙片之类的。
1、鱼泥豆腐羹
鱼和豆腐都是高蛋白和高钙食品, 鱼肉含水分高、肌纤维短,它与豆腐结合，钙容易被消化吸收，而且味道鲜美，相信宝宝一定喜欢吃。
原料：
鱼弄成泥，豆腐
做法：
①将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥;
②将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐;
③煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。
2、南瓜牛奶大米粥
南瓜富含β-胡萝卜素、蛋白质、膳食纤维、矿物质等。有机菜粉保存了蔬菜中的天然维生素、叶绿素、膳食纤维、微量元素等营养成分，对宝宝的胃肠道消化功能非常有益。
原料：
白米100克，南瓜100克，合生元配方奶50克，合生元有机菜粉，香油半勺，白糖少许。
制法：
①南瓜切成块，放笼上蒸软。
②白米煮成烂粥，加入蒸软去皮的南瓜拌匀。
③加入合生元配方奶和香油拌匀，最后洒上合生元有机绿色菜粉，加糖调味即可。
3、芹蔬小排骨奶汤
牛奶是一种营养价值极高的食品，含丰富钙质。将牛奶作为制作菜肴的辅助原料，不仅会让菜肴带有特殊的色泽及奶香风味，也能有效帮宝宝补钙。
原料：
猪小排500克，胡萝卜、鲜蘑菇各100克，西芹200克，牛奶500毫升、料酒、水淀粉、盐、素易鲜适量。
做法：
①猪小排洗净，逐根切成长3厘米，宽1.5厘米的条块，用开水烫一下，沥干水分后，放入盆内，加干淀粉和少量黄酒、盐拌匀。
②锅置火上，倒入花生油，烧至八成热，将排骨放入，炸至淡黄色、稍酥，然后将排骨捞至砂锅内。
③将胡萝卜和西芹切成条块状，放入油锅煸炒片刻后，盛入碗内，锅内剩油可作它用。
④鲜蘑菇洗净，每个蘑菇切成四小块。
⑤砂锅内倒入少量清水，然后用大火煮开，加入半量鲜牛奶，用小火焖煮至排骨软熟，然后放入切成条块状的胡萝卜、西芹、鲜蘑菇块和另半量鲜牛奶，继续用小火焖煮至排骨酥软，至香气外溢时加入适量盐和素易鲜即成。如汤汁过多，可用大火略收干水分后再调味。
4、鸡肝糊
鸡肝富含钙、磷、铁、锌及蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2和尼克酸等多种营养素，非常适合婴儿补钙食用
原料：
鸡肝15克，鸡架汤150毫升，酱油、蜂蜜各少许。
做法：
将鸡肝放入沸水中去掉血水，再煮10分钟，取出剥去外衣，放容器内研碎备用。将鸡架汤放入小锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状，加入少许酱油和蜂蜜，搅匀即成。
5、苹果香蕉酸奶
牛奶富含钙、蛋白质，而苹果、香蕉都具有丰富的营养成分，及其中的纤维素能促进宝宝营养的消化吸收。
材料：
烹调好的大麦2汤匙，苹果泥2汤匙、半根香蕉磨碎，原味酸奶2汤匙
做法：
混合上述材料，用食品加工机混匀，主要是让食物光滑细腻，冰箱储存。
以上就是倍领安全小编为您介绍7-9个月婴儿辅食食谱有哪些的内容，本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容，以便让孩子更健康的成长。
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