单一的母乳或配方奶已经无法满足其营养需求。七个月大的宝宝正处于快速成长的阶段，为其选择合适的辅食至关重要。本文将为大家介绍七个月宝宝辅食食谱，助力宝宝健康成长。
一、七个月宝宝辅食的特点
1. 细软、易于消化
七个月宝宝消化系统尚未完善，食物需细软、易消化。食材应以软烂、熟透为主，避免过硬、不易消化的食物。
2. 营养均衡
辅食应包含宝宝所需的各种营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。
3. 少量多次
七个月宝宝辅食量不宜过多，可采取少量多次的喂养方式，以适应其消化系统的特点。
二、七个月宝宝辅食食谱推荐
1. 米粉泥
食材：大米、清水
制作方法：将大米浸泡1小时，然后放入搅拌机中搅拌成糊状，倒入锅中，加入适量水，煮至熟烂。
营养价值：大米富含碳水化合物、B族维生素和矿物质，有助于宝宝提供能量，促进生长发育。
2. 蔬菜泥
食材：胡萝卜、土豆、清水
制作方法：将胡萝卜、土豆洗净，去皮，切成小块，放入搅拌机中搅拌成泥状，倒入锅中，加入适量水，煮至熟烂。
营养价值：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A和C，土豆富含碳水化合物、膳食纤维和维生素等，有助于提高宝宝免疫力，促进骨骼生长。
3. 水果泥
食材：苹果、香蕉、清水
制作方法：将苹果、香蕉洗净，去皮，切成小块，放入搅拌机中搅拌成泥状。
营养价值：苹果富含膳食纤维、维生素C和钾，香蕉富含碳水化合物、膳食纤维和维生素B6，有助于宝宝消化，提供能量。
4. 蛋黄泥
食材：鸡蛋、清水
制作方法：将鸡蛋煮熟，取蛋黄，用勺子压成泥状。
营养价值：蛋黄富含蛋白质、脂肪、维生素A和D等，有助于宝宝大脑发育，提高免疫力。
5. 鱼泥
食材：三文鱼、清水
制作方法：将三文鱼煮熟，去皮去骨，用勺子压成泥状。
营养价值：三文鱼富含ω-3脂肪酸、蛋白质和维生素D，有助于宝宝大脑和视力发育，提高免疫力。
三、注意事项
1. 食物过敏：在添加新食物时，注意观察宝宝是否有过敏反应，如有过敏症状，应立即停止喂养并咨询医生。
2. 食物卫生：食材需新鲜，洗净，避免食用过期或变质的食物。
3. 逐步过渡：在添加辅食过程中，由稀到稠、由单一到多样化，逐步过渡到固体食物。
4. 观察宝宝消化情况：注意宝宝的大便情况，如有消化不良、腹泻等症状，应调整食物种类或分量。
七个月宝宝辅食食谱丰富多样，合理搭配，有助于宝宝健康成长。家长们可根据宝宝的口味和营养需求，为宝宝制定合适的辅食方案。注意观察宝宝的消化情况，确保食物卫生，让宝宝在美味与健康的道路上茁壮成长。
宝宝七个月辅食食谱做法大全
宝宝七个月辅食食谱是宝宝逐渐引入固体食物的重要阶段。这个时期的宝宝已经可以坐稳，吞咽能力和消化系统也在逐渐发育，可以开始尝试各种不同的食物。以下是一些适合宝宝七个月的辅食食谱和简单的做法。
1. 糙米粥：
将糙米淘洗干净，加入适量的水煮熟，待米粥变得糯糯的时候可以加入适量的配料，如切碎的水果或蔬菜泥。可以搭配适量的牛奶或母乳调整口感。
2. 南瓜汤：
将南瓜切成小块，加入大约两杯水煮熟。待南瓜变软后，用搅拌机将其打成南瓜泥，加入适量的配料，如适量的蔬菜汤或牛奶，搅拌均匀即可。
3. 苹果胡萝卜泥：
将苹果和胡萝卜分别去皮，切成小块，蒸熟。然后用搅拌机将它们打成泥状，可以加适量牛奶或果汁调节口感。
4. 鸡肉胡萝卜泥：
切好的鸡肉和胡萝卜一起蒸熟。然后用搅拌机将它们打成泥状。可以加入适量的汤料，如鸡汤或蔬菜汤，搅拌均匀即可。
5. 红薯泥：
将红薯削皮，切成块状，蒸熟。然后用搅拌机将其打成泥状，可以加入适量的水果泥或牛奶调节口感。
6. 绿豆粥：
将绿豆洗净，加入适量的水煮熟，然后用搅拌机将其打成绿豆泥。可以加入适量的水果泥或牛奶，调节口感。
7. 红枣核桃糊：
将红枣和核桃分别煮熟，然后用搅拌机将它们打成糊状。可以加入适量的水果泥或牛奶调节口感。
需要注意的是，宝宝七个月时的辅食食谱应该遵循一些基本原则：首先，食材要新鲜、干净，可以选择有机食材来保证食品的质量；其次，食物的质地要细腻、软糯，方便宝宝吞咽和消化；最后，引入新食材时要逐步添加，一次只添加一种新食材，以观察宝宝是否对此过敏或产生不良反应。
另外，宝宝七个月大的时候，母乳或配方奶仍然是主要的营养来源，辅食只是补充和逐渐引入的食物。所以在喂养宝宝辅食时要注意分量的控制，不要使宝宝过量摄入辅食，以免影响宝宝的营养摄入和消化系统的负担。
总而言之，宝宝七个月的时候，可以逐渐引入各种不同的食物，但要注意食材的选择和做法的简单易行。同时，喂养辅食时要注意宝宝的饮食安全和营养均衡，配合宝宝的吞咽和消化能力，逐渐让宝宝适应多样化的食物。
七个月宝宝辅食食谱做法
宝宝已经7个月了，一般来说，母乳或是奶粉已经不能满足宝宝体内的需求了。这时候该怎么办呢？添加辅食！这是宝宝必经的阶段，那么七个月宝宝辅食食谱有哪些呢？
1、菜末米汤
食材：油菜心适量、米粉少许。
做法：青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块。加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌开。锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右。等菜末熟了即可出锅。
2、苹果麦片泥
食材：苹果1/4个、麦片20克。
做法：苹果削皮，取1/4的量切成小块。将苹果放进搅拌机，打成泥。用白开水冲好麦片糊。将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可。
3、麦糊
食物原料：燕麦片60克、鸡蛋1个。全脂奶粉、白糖各适量
制作方法：将奶粉、白糖放入碗内，倒入适量凉开水。搅拌均匀，再打入鸡蛋搅拌均匀。锅置火上，倒入适量清水煮沸，放入调好的蛋液、燕麦片搅匀。用中火煮4分钟，成糊即可。
4、瘦肉鸡蛋羹
食物原料：瘦肉30克，鸡蛋1个，油少许
制作方法：瘦肉剁烂与鸡蛋拌匀，放入碗内。锅内热油，加入适量清水，倒入拌匀的蛋液，轻轻搅散，煮成蛋花即可。
5、鸡肉南瓜泥
食物原料：南瓜末1大勺，鸡肉末50克，虾皮适量。
制作方法：南瓜末加少许开水煮软、压碎，再加鸡肉末烧煮。加入虾皮，汤煮至黏稠即可。
6、鱼肉糊
食物原料：草鱼(鱼腩部分)80克，生粉(豌豆)2克
制作方法：将鱼肉切成小片，放入开水锅内煮熟，捞出。除去鱼骨和皮，将鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把生粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状，盛出晾温即可喂食。
7、鱼肉豆腐粥
食物原料：白粥1小碗，新鲜鱼肉50克，豆腐1小块，清水适量
制作方法：鱼肉洗净，除去鱼刺和鱼皮，切成碎末。豆腐用开水烫一下，切成碎末。豆腐和鱼肉一起放入粥内，用中火熬几分钟即成。
七个月宝宝如果要添加辅食，妈妈们要注意逐步逐步来，这样才能尽量避免宝宝出现这样或那样的问题。
盘点七个月宝宝营养辅食食谱
盘点七个月宝宝营养辅食食谱
盘点七个月宝宝营养辅食食谱，七个月的宝宝单纯喝奶已经无法完全满足日常的营养所需，那么这个时候就要适当的开始添加辅食，很多宝妈不知道给孩子吃什么好，以下盘点七个月宝宝营养辅食食谱。
盘点七个月宝宝营养辅食食谱1
1、 鸡蛋羹
原料：鸡蛋1个 水1/4杯 盐200毫克
制法：将鸡蛋打入碗中搅打，加盐；加等量水搅打；放入加凉水的蒸锅岸 蒸8-10分钟至凝成羹。
注：要用凉开水调鸡蛋糊，这样不会出现蜂窝。
2 、番茄蛋羹
原料：鸡蛋1个 番茄1/2个 水2勺 盐200毫克
制法：将鸡蛋搅成糊；将番茄挤出汁过滤；将蛋糊，番茄汁，水，盐搅匀；放入凉水蒸锅内开始蒸8-10分钟。
注：可以分别选用鸡汤，牛奶，果汁与鸡蛋一起蒸出各式各样的’美味蛋羹。
3 、蔬菜蛋羹
原料：鸡蛋1个 菠菜1棵 胡萝卜1/8个 盐少许
制法：将鸡蛋搅成糊；菠菜，胡萝卜切碎，放入开水中煮；将煮烂的蔬菜放入蛋糊中搅拌；加盐后入蒸锅蒸熟。
4 、肉泥蛋羹
原料：鸡蛋1个 肉泥1勺（10克） 水1/4杯 盐少许
制法：将鸡蛋搅成糊；加肉泥和盐搅拌；放入锅内蒸熟。
5、 酸奶蛋羹
原料：鸡蛋1个 酸奶1勺 牛奶1/4杯 糖适量
制法：将鸡蛋搅成糊；加入牛奶搅拌均匀，加盐；放入锅内蒸熟；倒上酸奶。
注：可以在上面放个樱桃做点缀。
6 、三鲜蛋羹
原料：鸡蛋1个 鲜基围虾1只 肉泥1勺 蘑菇1/2个 水1/4杯 葱末，姜末少许 盐200毫克 油少许
制法：将虾剥壳，取出沙线，剁烂；虾泥，肉泥，葱末，姜末搅拌；锅内放油炒熟；鸡蛋搅成糊，加水，加盐，蒸熟；放入虾泥，切碎的蘑菇，搅拌后，再蒸5-8分钟。
7、 奶油水果蛋羹
原料：鸡蛋1个 煮苹果1片 黄桃1片 香蕉1段 淡奶油1勺 糖1/4勺
制法：鸡蛋搅成糊，加等量的水搅拌后蒸熟；将水果切成碎块，倒入；奶油，糖搅拌后倒在上面
8、 蛋花汤
原料：鸡蛋1个 鸡汤1/2杯
9 、蛋花鸡汤烂面
原料：鸡蛋1个 细面条5根 鸡汤1/2杯 盐少许 豌豆尖少许
制法：将鸡汤煮开后下面条煮软；鸡蛋搅成糊；将鸡蛋糊慢慢倒入煮沸的面条汤；放入切碎的豌豆尖煮烂，再加盐即可。
10、 蛋花藕粉
原料：鸡蛋1个 水1/4杯 配方奶1/4杯 藕粉1/2勺 糖少许
制法：将藕粉加水搅成水淀粉，加水，牛奶搅拌；放入锅内，边煮边搅；将鸡蛋搅成糊；煮沸后淋入鸡蛋糊，边煮边搅；最后加糖。
11、 双花稀粥
原料：鸡蛋1个 菜花1小朵 西兰花1小朵 米饭1/4碗 水1/2杯 盐200毫克
制法：将菜花，西兰花，木耳切成碎块；鸡蛋搅成糊；将米饭和水放入锅中，煮沸后小火煮稠；缓慢加入蛋糊，边加边搅。再加入菜花，西兰花，木耳继续煮烂；最后加盐。
12、 猪肝泥
原料：鲜猪肝30克 姜末少许 葱末少许 盐少许
制法：将猪肝洗净去筋切碎后用纱网过滤；加姜末，葱末，盐拌匀；上屉蒸熟。
注：鸡，鸭，牛，羊的肝都可以，一定在选新鲜的。也可将肝切碎加香油盐蒸熟。
13、 肝泥酸奶
原料：肝泥1勺 酸奶2勺
制法：将酸奶放在碗中；肝泥放在酸奶之上，吃时拌匀。
14 、番茄猪肝泥
原料：猪肝泥1勺 番茄1/2个 米粉2勺 水1/2杯 盐少许
制法：将番茄用开水烫后剥皮，切碎；将米粉用水调和，加碎番茄，肝泥，水搅拌；放入锅中，边煮边搅至煮沸；最后加盐。
15 、肝泥烂面
原料：肝泥1勺 面条6根 水1/2杯 盐少许
制法：水煮沸，下面条煮沸；加肝泥，盐继续煮至面条变软。
16、、 蔬菜肝泥糊
原料：肝泥1勺 稀饭4勺 奶2勺 胡萝卜泥1勺 盐少许
制法：稀饭加入奶调成糊状；上火煮，边煮边搅，至煮沸；加盐，再放入肝泥，胡萝卜泥即可。
17 、香蕉蜜奶
原料：香蕉1/6根 奶1/4杯 婴儿蜂蜜1勺
制法：将香蕉切碎碾成泥；奶用文火煮开，加香蕉泥搅拌；最后加蜂蜜拌匀。
18 、什锦水果粥
原料：草莓1个 哈密瓜1小块 香蕉1/6根 水1/6杯 粥1/6碗
制法：将水果切成碎粒；将水加米饭煮至粘稠；加水果拌匀。
19、 苹果奶粥
原料：苹果1/2个 奶1/2杯 米饭1/6碗
制法：将苹果削皮去核，切碎块；将米饭，奶放入锅内煮粘稠；最后加入苹果碎块煮2-3分钟。
20、 牛肉粥
原料：牛里脊2勺（20克） 土豆1/8个 牛肉汤1杯 米饭1/4碗 盐200毫克 淀汾少许
制法：将土豆去皮切小碎块；将牛里脊切成肉末，用淀粉拌匀；将土豆块，米饭，牛肉汤放入锅内煮粘稠；将拌好的牛肉末下锅再煮5-8分钟；最后加盐。
21 、海鲜粥
原料：鲜虾仁1只 蟹钳1只 米饭1/6碗 水1杯 盐200毫克 姜葱各一小段 香菜少许
制法：将鲜虾仁去皮去沙线切碎；蟹钳蒸熟后，去壳，挑出蟹肉切碎；将米饭，鲜虾仁，蟹肉，水，姜，葱入锅煮粘稠；最后加盐，撒上香菜末煮1分钟即可。
22 、玉米粥
原料：甜玉米粒20粒 粥1小碗 鸡蛋1/2个 糖少许
制法：将甜玉米粒用搅拌机磨碎；将粥，玉米碎粒一起煮粘稠；将鸡蛋打散淋入粥内煮开；最后加糖。
23、 南瓜奶粥
原料：老南瓜1小片 米饭1/4小碗 奶1杯 糖少许
制法：南瓜去皮，去瓤，切小块；将米饭，南瓜块，奶一起煮粘稠；最后加糖。
24、 乳酪粥
原料：粥1小碗 乳酪5克
制法：将乳酪切成小块；粥煮开，放入乳酪块；融化后关火。
盘点七个月宝宝营养辅食食谱2
推荐食谱一：核桃红枣泥
【食材】核桃仁适量，红枣3颗
【制作方法】
1：熟核桃仁用辅食研磨器弄成细粉，然后红枣蒸熟去皮，捣成枣泥；
2：核桃粉和枣泥混合以后，加入适量的水，调匀即可食用。
推荐食谱二：丝瓜鱼泥
丝瓜适合做汤也适合做配菜，给宝宝的美食列表里面也少不了它。
【制作方法】
1：鱼肉要选无刺的鱼，像龙利鱼、鳕鱼都可以，鱼肉上锅蒸熟，然后用料理机打成鱼泥；
2：丝瓜削皮以后切成块，然后将丝瓜用热水煮熟，放入料理机绞碎，加适量核桃油，搅拌；
3：再加入鱼肉混合均匀以后，即可食用。
推荐食谱三：细滑鸡蛋羹
【食材】鸡蛋1个，核桃油适量，肉末40克
【制作方法】
1：鸡蛋打成蛋液以后，加入温水搅拌，调至匀称状态；
2：热锅冷油，不要等到起烟，然后炒熟备好的肉末；
3：然后将肉末倒入蛋液的碗中，上锅蒸8分钟左右即可。
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