宝宝1岁2个月正处于生长发育的关键时期，合理的饮食搭配对于宝宝的健康成长至关重要。宝宝的饮食应由以奶为主转向以固体食物为主，逐步培养其良好的饮食习惯。本文将为您详细介绍宝宝1岁2个月的食谱安排，助力宝宝健康成长。
一、宝宝1岁2个月营养需求
1. 热量：宝宝1岁2个月的热量需求约为900-1100千卡/天。
2. 蛋白质：每千克体重需供给1.5-2克蛋白质，以满足生长发育的需要。
3. 脂肪：脂肪是宝宝生长发育的重要能量来源，建议摄入量为每千克体重0.8-1克。
4. 碳水化合物：碳水化合物是宝宝能量的主要来源，建议摄入量为每千克体重5-8克。
5. 维生素：维生素是维持宝宝健康成长的重要营养物质，应保证充足的摄入。
6. 矿物质：矿物质是构成宝宝身体的重要成分，如钙、铁、锌等。
二、宝宝1岁2个月食谱安排
1. 早餐
（1）营养粥：以大米、小米、燕麦等为主料，可适量添加红枣、莲子等。
（2）鸡蛋：煮鸡蛋或水煮蛋，每天1个。
（3）新鲜水果：如苹果、香蕉、橙子等，每天1个。
2. 午餐
（1）米饭：以大米、小米等为主料，可适量添加蔬菜，如青菜、西红柿等。
（2）瘦肉：瘦肉类如鸡肉、鱼肉、牛肉等，每天50-100克。
（3）蔬菜：各种蔬菜，如胡萝卜、西兰花、菠菜等，每天100-150克。
（4）豆腐：豆腐或豆腐制品，每天50克。
3. 晚餐
（1）米饭：与午餐相似。
（2）瘦肉：与午餐相似。
（3）蔬菜：与午餐相似。
（4）水果：与早餐相似。
4. 加餐
（1）水果：如苹果、香蕉、橙子等，每天1个。
（2）牛奶：全脂或低脂牛奶，每天200-400毫升。
（3）坚果：如核桃、杏仁等，每天10-20克。
三、注意事项
1. 食物制作要保证新鲜、卫生，避免食用过期或变质的食物。
2. 食物要多样化，保证宝宝摄入各种营养素。
3. 食物制作要细腻，便于宝宝咀嚼和消化。
4. 避免给宝宝食用刺激性食物，如辛辣、油腻等。
5. 定期给宝宝测量身高、体重，了解其生长发育情况。
宝宝1岁2个月的食谱安排应以营养全面、易消化、易吸收为原则。通过科学搭配，为宝宝提供充足的营养，助力其健康成长。希望本文能为家长们提供有益的参考，共同关注宝宝的健康成长。
一岁两个月宝宝一天食谱怎么安排
一周岁的宝宝一天吃三顿主食，喝三次奶。分别是：
早上7点，一小碗稀饭，肉松，馒头或面包适量。
上午9点半，
配方奶180cc（或者在他上午睡觉之前喝），中间给他喝点绿豆汤、百合汤、米汤之类的，这种天喝这些汤清热解暑，米汤对肠胃非常好。
中午12点，吃午餐，其中一个鸡蛋羹，里面加些洋葱和胡萝卜（对宝宝肠胃好）、鱼肉末或虾肉末、鸡肉末等都可以，再吃点米粉、饼干、馒头或面条之类的主食。
下午3点，配方奶180cc。（也可以根据宝宝睡觉时间定）4、5点的时候再给他吃些水果。
傍晚6点半，吃晚饭，和全家一起吃，如果可以，给宝宝吃点煮得很烂的米饭，大人吃的菜，也可以弄得碎碎的，给宝宝吃，不过不要太咸了。
晚上睡觉前，再喝180cc的配方奶，喝完一觉睡到大天亮。
一岁两个月宝宝饮食安排时间表
1岁宝宝一天食谱时间表
1、6：00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克；
2、8:00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片；
3、10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等)，鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块；
4、12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，温开水/水果汁/菜汁/100～120毫升；
5、14:00喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，鸡蛋半个；
6、16:00喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升；
7、18:00喂面条/面片一小碗/小饺子3～5个/小馄饨5～7个，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升；
8、20:00喂馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升；
9、22:00喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升。
一两岁宝宝食谱大全
两岁宝宝食谱宜少吃多餐，多吃蔬菜、水果，适量摄入动植物蛋白，粗细搭配，牛奶仍是两岁宝宝不可缺少的食物。
两岁宝宝食谱
你现在应该注意的是：宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐；多吃蔬菜、水果；适量摄入动植物蛋白；牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物；粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。
1、青椒胡萝卜山药泥
食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。
做法：将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油，将它们炒至断生。等山药冷却后，压成泥。将压好的山药泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡萝卜，加入盐，将所有食物抓匀。准备好果冻模，在内壁涂上一层香油，然后填入混合山药泥，用勺子压紧。再倒扣在盘中，即可开吃。
2、巧虎米饭
食材：米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。
做法：将米饭压实，倒扣在盘子上，取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀，倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。海苔剪出如图形状。玉米、青豆、胡萝卜丁准备好。炒锅放油，油热后放入鸡肉丁翻炒至5成熟，蔬菜粒继续翻炒，最后加入适量蚝油。将炒好的菜摆在巧虎旁边即可。
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