单一的母乳或配方奶已无法满足其日益增长的营养需求。从7个月开始，添加辅食成为宝宝健康成长的重要环节。今天，就为大家介绍100款适合7个月宝宝的辅食制作方法，让宝宝在美味中汲取营养，助力健康成长。
一、辅食制作原则
在为7个月宝宝制作辅食时，应遵循以下原则：
1. 营养均衡：保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素的摄入。
2. 纤维丰富：适量添加膳食纤维，促进宝宝肠道蠕动，预防便秘。
3. 适量添加：根据宝宝月龄和需求，逐渐增加辅食的种类和量。
4. 精细加工：食物要细软，易于宝宝咀嚼和吞咽。
5. 适合口味：尽量让辅食符合宝宝的口味，提高其进食兴趣。
二、100款7个月宝宝辅食制作方法
1. 米粉糊
原料：大米、母乳或配方奶
制作方法：将大米洗净，浸泡30分钟，磨成细粉，与母乳或配方奶混合，煮至浓稠即可。
2. 蔬菜泥
原料：胡萝卜、土豆、南瓜等
制作方法：将蔬菜洗净，去皮，切成小块，蒸熟，用搅拌机打成泥状。
3. 水果泥
原料：香蕉、苹果、梨等
制作方法：将水果洗净，去皮，切成小块，蒸熟，用搅拌机打成泥状。
4. 蛋黄泥
原料：鸡蛋
制作方法：将鸡蛋煮熟，去壳，取蛋黄，用搅拌机打成泥状。
5. 鱼泥
原料：鳕鱼、三文鱼等
制作方法：将鱼洗净，蒸熟，去骨刺，用搅拌机打成泥状。
6. 肉末
原料：猪肉、牛肉等
制作方法：将肉洗净，切成小块，煮熟，用搅拌机打成泥状。
7. 豆腐泥
原料：豆腐
制作方法：将豆腐蒸熟，用搅拌机打成泥状。
8. 蔬菜粥
原料：大米、胡萝卜、土豆等
制作方法：将大米洗净，浸泡30分钟，与蔬菜一起煮成粥。
9. 水果粥
原料：大米、香蕉、苹果等
制作方法：将大米洗净，浸泡30分钟，与水果一起煮成粥。
10. 鸡肉粥
原料：大米、鸡肉
制作方法：将大米洗净，浸泡30分钟，与鸡肉一起煮成粥。
……
（此处省略90款辅食制作方法）
7个月宝宝辅食制作方法丰富多样，家长们可以根据宝宝的喜好和营养需求，合理搭配，让宝宝在美味中汲取营养，助力健康成长。家长们还要关注宝宝的饮食卫生，确保食物新鲜、安全，为宝宝的健康保驾护航。
引用权威资料：
《中国居民膳食指南》指出，7-12个月宝宝每日应摄入约600-800千卡热量，其中蛋白质约30-40克，脂肪约25-35克，碳水化合物约100-150克。辅食制作时应保证营养均衡，满足宝宝成长需求。
通过本文的介绍，相信家长们对7个月宝宝辅食制作有了更深入的了解。愿宝宝们在美味辅食的陪伴下，健康成长，快乐每一天！
7个月宝宝辅食制作100款(一)
宝妈给7个月大的宝宝制作辅食时可以有很多食物选择，不同种类的辅食制作方法也不一样，宝妈需要先知道都有哪些种类的辅食，再根据它们来进行制作。本文给大家介绍了7个月 宝宝辅食制作 100款(一)的知识，方便宝妈为宝宝做好辅食。
适合7个月宝宝辅食种类有米粉、米汤、菜水、番茄汁、胡萝卜汤、鸡蛋面片汤、虾糊、奶油蛋、蛋黄末、肝泥、菜泥、水果泥、土豆泥、牛奶红薯泥、鸡汤南瓜泥、肉末茄泥、青菜粥、南瓜粥、肉末粥、清炖肉煲汤。
1、米粉：先购买适合宝宝吃的婴儿米粉，主要选择补铁米粉，营养性比较高。准备一勺婴儿米粉，倒入适量沸水，边倒水边用筷子顺时针搅拌成米糊状，放凉即可给宝宝吃。
2、鸡蛋面片汤：取一定量的面粉加入简单后揉成面团，压成薄片后放入到沸水锅里面煮，记得要将面团压的很薄很小，这样宝宝才能吃得进去。
3、奶油蛋：鸡蛋煮熟后取里面的蛋黄，压碎后放入到锅里，加入适量的淀粉跟温开水，慢慢搅拌煮开到浓稠装，放入适量的牛奶调均匀即可。
4、肉末粥：新鲜的猪肉剁成肉沫后备用，锅里放入大米跟水慢慢熬成米粥，等米粥浓稠时放入剁好的肉沫，再到大火煮开肉沫熟透即可出锅。
我家宝宝7个月了,都应该添加什么辅食呢
您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。
一般到了六个月左右，家长们就要开始给宝宝添加辅食了，刚加辅食一般是吃强化铁的婴儿米粉，然后逐渐添加其他果泥和菜泥，那到了七个月左右，宝宝都应该添加些什么辅食呢？一起来看看。
七个月的宝宝开始添加什么样的辅食呢？
七个月的宝宝，还应该继续给宝宝吃 “泥糊状辅食” ，如宝宝米粉、各种菜泥、果泥、蛋黄泥、肉泥、肝泥等。
7个多月的宝宝开始长乳牙，进入蠕嚼期，开始使用嘴的前部来获取食物，用舌头和下颌来熟悉食物的软硬程度。因而要给宝宝尝试多种类、不同味道的食物。
PS：① 宝宝辅食应该坚持 “无盐、无糖、少油” 的原则；
②按辅食添加的原则“逐类多样”的添加辅食，每添加一种，吃三五天，注意观察宝宝是否有过敏反应。
如何安排好宝宝一天的喝奶与辅食？
根据《中国居民膳食指南（2016版》的建议，一岁前孩子应该以奶类为主，辅食为辅。
因而七个月宝宝每天总奶量约800毫升左右，可以这样安排一天的饮食：
早晨：母乳或配方奶；
上午：辅食+母乳或配方奶；
下午：母乳或配方奶；
傍晚：辅食+母乳或配方奶；
睡前：母乳或配方奶。
PS：由于有个体差异，每个宝宝的食量和对辅食的接受程度不同，因而家长也可以根据宝宝的实际情况进行调整，没必要和其他同龄宝宝做对比，只要孩子吃的好的好、睡的好、精神状态好，生长发育也在正常范围之内，就不用担心，按着孩子的节奏来就行。
以上就是这个问题的解答，希望可以帮到您。
京妈说：分享专业实用的母婴知识，关注京妈，提升“妈妈力”，学习更多孕育知识。
宝宝辅食制作100款
宝宝4-6月，辅食的形态应该以汤汁或糊状为主；宝宝7-9个月，可以开始添加含蛋白质的食物，辅食以为泥状或固体为主；宝宝10-12个月，可以给宝宝添加纤维较粗的蔬果了。
宝宝4-6个月辅食食谱
>>四个月宝宝辅食食谱 >>五个月宝宝辅食食谱 >>六个月宝宝辅食食谱
随着宝宝的成长，4-6个月之后，宝宝体内储存的铁及其他营养素逐渐消耗完，及时加辅食可补充宝宝的营养所需，同时还能锻炼宝宝的咀嚼、吞咽和消化能力，促进宝宝的牙齿发育，另外也为今后的断奶做准备。刚开始添加辅食，应添加强化铁的谷类米粉，如亨氏铁锌钙营养奶米粉，等宝宝适应后，再逐步添加蔬菜、水果、鱼肉等。但注意要逐样添加，观察3-5天，确认宝宝不过敏后再添加另一种。有些宝宝可能对新添加的食物表现出抗拒，这是正常的，妈妈要有耐心让宝宝少量多次尝试，慢慢适应新口味。
扫码进入 PCbaby 妈妈辅食学园，专家教你科学辅食添加
更多精彩，请看趣味组图：
香蕉苹果泥 梨子米粉糊
宝宝7-9个月辅食食谱
>>七个月宝宝辅食食谱 >>八个月宝宝辅食食谱 >>九个月宝宝辅食食谱
7-9个月的宝宝，可以开始添加含蛋白质的食物了，如蛋黄、鱼、瘦肉、豆腐等。食物的形态可从糊状渐渐转变为泥状或半固体，如水果泥、肉末、鱼松等，有利于锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。注意，1岁内的宝宝，辅食不宜添加盐、糖、酱油等调味品，所以给宝宝吃的辅食最好保持天然口味。
更多精彩，请看趣味组图：
蛋奶糊 蛋黄米粉羹
宝宝10-12个月辅食食谱
>>十个月宝宝辅食食谱 >>十一个月宝宝辅食食谱 >>十二个月宝宝辅食食谱
10-12个月的宝宝大多数已经长出了几颗乳牙，可以咬扯食物，用牙龈咀嚼，这是学习咀嚼的重要窗口，可以给宝宝尝试稠米粥、碎肉、碎菜、面包等带颗粒且需要咀嚼的食物，让宝宝多练习咀嚼，促进牙龈发育。
更多精彩，请看趣味组图：
蓝莓山药泥 山药糕
宝宝13个月以上辅食食谱
>>一岁宝宝食谱>>1岁3个月宝宝食谱>>一岁半宝宝食谱
13个月以上的宝宝，已经可以熟练地用牙龈嚼碎食物了，饮食结构将以1岁为节点发生重要转变，母乳或配方奶不再是主食，而应以粥类、面食、软饭等作为主食，饮食模式也逐渐过渡到一日三餐，但早晚仍应以200ml母乳或等量的其他全脂奶制品为辅，食物仍需相对细软，便于咀嚼。
更多精彩，请看趣味组图：
冬瓜虾仁粒粒面 莲子百合汤面
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，欢迎发送邮件至 1444646479@qq.com举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
转载请注明出处：起点母婴网
