孕妇血压低是孕期常见的一种生理现象，不仅影响孕妇的身体健康，还可能对胎儿造成不良影响。因此，孕妇血压低时，合理调整饮食，补充营养，是至关重要的。本文将为您介绍孕妇血压低时适合食用的食物，以及如何通过饮食调养来提高血压。
一、孕妇血压低的原因及危害
1. 孕妇血压低的原因
孕妇血压低可能与以下因素有关：
（1）孕妇体内血液稀释：孕妇在孕期体内水分增加，血液稀释，导致血压降低。
（2）孕妇心理压力：孕期心理压力过大，容易导致血压降低。
（3）孕妇营养不良：孕妇摄入的营养不足，导致血压降低。
2. 孕妇血压低的危害
（1）对孕妇的影响：孕妇血压低可能导致头晕、乏力、恶心等症状，严重时甚至出现晕厥。
（2）对胎儿的影响：孕妇血压低可能影响胎儿的正常发育，甚至导致胎儿宫内发育迟缓。
二、孕妇血压低饮食调养
1. 增加蛋白质摄入
蛋白质是人体重要的营养素，有助于提高血压。孕妇血压低时，可适当增加蛋白质摄入，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆制品等。
2. 补充铁质
铁质是合成血红蛋白的重要原料，有助于提高血液携氧能力，从而提高血压。孕妇血压低时，可多吃富含铁质的食物，如猪肝、牛肉、鸭血、紫菜等。
3. 适量摄入盐分
适量摄入盐分有助于提高血压。孕妇血压低时，可适当增加盐分摄入，但要注意不要过量，以免引起水肿。
4. 增加水分摄入
孕妇血压低时，应保证充足的水分摄入，以维持正常的血液循环。孕妇每天饮水量应控制在1500-2000毫升。
5. 选择低脂肪食物
低脂肪食物有助于减轻心脏负担，提高血压。孕妇血压低时，可多吃低脂肪食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
6. 食用富含维生素的食物
维生素有助于调节身体机能，提高血压。孕妇血压低时，可多吃富含维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等。
三、孕妇血压低营养食谱推荐
1. 鸡蛋炒菠菜
材料：鸡蛋2个，菠菜适量，盐适量。
做法：鸡蛋打散，菠菜洗净切碎。锅中加油，先炒鸡蛋至熟，再加入菠菜翻炒，加盐调味即可。
2. 红枣枸杞炖鸡汤
材料：鸡肉300克，红枣10颗，枸杞适量，盐适量。
做法：鸡肉洗净切块，红枣洗净去核，枸杞洗净。锅中加水，放入鸡肉、红枣、枸杞，大火烧开后转小火炖煮1小时，加盐调味即可。
3. 紫菜蛋花汤
材料：紫菜适量，鸡蛋2个，盐适量。
做法：紫菜洗净切碎，鸡蛋打散。锅中加水，放入紫菜，大火烧开后转小火煮5分钟，倒入鸡蛋液，加盐调味即可。
孕妇血压低时，合理调整饮食，补充营养，对提高血压、保障母婴健康具有重要意义。孕妇在日常生活中，应注重饮食调养，多吃富含蛋白质、铁质、维生素等营养素的食物，以保持血压稳定。孕妇还要保持良好的心态，适当进行户外活动，以促进身体健康。
孕妇血压低吃什么能补上来
孕妇血压是否正常与胎儿的安危有着紧密的联系，孕妇不管是高血压还是低血压，都必须积极进行处理，以免影响胎儿，如果是低血压，需要及时补充营养，让血压升上来，那么，孕妇血压低吃什么能补上来？
1、温补脾肾的食物：孕妇如果血压过低，在平时就应该注意多吃一些容易消化的温补脾肾的食物，比如鸡、蛋、鱼、牛奶等，还可以适当多吃一些红小豆、红枣等，同时应该遵循少吃多餐的原则，这样可以有效纠正低血压，还可以为身体补充营养。
2、多盐食物：如果孕妇血压低，可以适当多吃一些多盐的食物，多盐食物可以帮助有效减轻头晕、困倦、乏力等症状，能在一定程度上帮助提高血压。不过食盐的摄入量需要有所控制，不可以过高，并且注意多喝水，让较多的水分进入血液里面能够增加血容量，这样血压能得到提高。
3、含铁丰富的食物：如果孕妇是因为贫血导致血压 过低，可以在平时多吃些含有蛋白质、铁比较多的食物，比如鱼类、豆类、奶类、动物肝脏等，在纠正贫血后，血压也可以得到提升。
4、生姜：生姜可以帮助消化，还能升高血压。
孕妇血压低吃什么好补
怀孕期间孕妇出现低血压状况是不能乱用药的，饮食疗法就成了准妈妈的首眩那么孕妇血压低吃什么好呢?孕妇血压低吃什么好补？下面是我整理的孕妇血压低吃什么好补的资料，欢迎阅读。
孕妇血压低吃什么好补
1、食用盐
无论是哪一种低血压病人，都可以适当多吃些食盐，因为盐能使血压上升，能改善头晕、困倦无力等症状。孕妇如果出现血压低的状况，也可适量多吃一些咸食，但同时记住要多喝水、多运动。
2、生姜
血压低要常吃生姜，有助于消化、健胃、健脾、升高血压;孕妇可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶饮用。
3、富含蛋白质的食物
孕妇血压低吃什么好?富含蛋白质的食物是不错的选择。准妈妈们可以多吃些易消化的富含蛋白质的食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶、莲子、大枣、桑椹等，这些食物都具有养心益血、健脾补脑之效。
4、适当的高胆固醇食物
孕妇血压低期间可适当吃一些含胆固醇多的食物，如猪脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，这些食品有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压升高。
5、温脾补肾的食物
多吃莲子、桂圆、大枣、桑椹等水果，这些水果都具有养心益血、健脾补脑之力。
低血压孕妇最佳食谱推荐
1、红烧栗子山药
材料：20粒栗子、20克山药、5克的熟地黄、250克鸡肉、5只冬菇;适量精盐、糖、生粉水、酱油、姜汁、酒、油。
做法：先鸡肉切丝，放入碗内，加入精盐、酱油、生粉水、姜汁、酒等酱料拌匀，腌约20分钟。栗子去皮，与山药同泡约15分钟;冬菇浸软去蒂、洗净、切成丝，用少许油、盐、糖拌匀。烧红油锅，炒热山药、栗子及冬菇，然后加入熟地黄、鸡肉等同煮;再加入适量水，加盖炖至栗子熟烂;最后加入辅料兜匀，炖至汁液将干时，加入生粉水勾芡即可。
功效：山药可补虚弱体质，对肠胃、肾脏均有补益之效;地黄有滋养强壮、补血之效。
2、花生蹄花汤
材料：花生米200克、猪蹄1000克、油菜100克、老姜30克;葱、精盐、胡椒粉、味精适量。
做法：将猪蹄去毛，浸泡后刮洗干净，然后对剖切成小块;花生米用温水浸泡去皮，葱切花，姜拍松，油菜择洗干净;将锅置火上，加清水适量，下猪蹄，煮沸后去沫;然后放入花生米、老姜;待猪蹄半熟时，将锅移至小火上，加精盐、油菜继续炖，等猪蹄烂后，起锅盛入汤碗，撒上葱花、胡椒粉、味精即可。
3、莲子百合红豆粥
材料：小米20克，红豆30克，百合10克，莲子20克，冰糖适量，水适量。 做法：莲子、百合、红豆用水洗净，浸泡半小时。大米用水洗净，备用。砂锅中加适量清水，中火烧开。锅中放入莲子、百合、红豆。小火煮20分钟左右，放入大米，再煮10分钟。放入冰糖于锅中。用勺子搅拌粥出稠即可。
功效：莲子百合红豆粥富含营养，能增强人体机体免疫功能，还有补血的功效。
低血压孕妇进补的最佳时期
对于孕妇来说，寒冷的冬天是进补最好的时期，那么冬季低血压孕妇应该如何进补呢?冬季进补，既可以抵御寒冷又能给宝宝提供必要的营养。但是冬季进补，准妈妈们一定要注意进补原则，进补得当才能起到最好的效果。
1、动物肝脏富含矿物质，例如卤鸡肝、猪肝等，一周可以吃两次。
2、鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可常吃。
3、多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜。低血压孕妇还可以多吃一些牛奶、胡萝卜、蛋黄等食物，能够补充维生素A，有利于自己和宝宝的身体健康。
4、一些职业女性如果没时间做饭的话，可以带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班，三餐间可以补充些零食，这也不失为纠正低血压的好方法。
5、妊娠中后期胎儿的发育增快，只要准妈妈们每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对低血压的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
孕妇血压低在饮食上要注意什么
血压低的准妈妈们在食疗调理的时候也要记得一些该注意的事项，接下来就跟我一起看看饮食方面有什么要注意的吧。
1、血压低的孕妇在适当增加食盐摄取量的情况下，同时要注意食盐摄入量不可太高。
2、一些富含蛋白质的食物要少食多餐。
3、要注意生姜对于低血压孕妇来说也是应适量食用。
4、低血压孕妇要少吃冬瓜、西瓜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。
5、低血压孕妇忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。 孕妇血压低可以吃药吗?
准妈妈们可能会有这样的疑虑，怀孕期间血压低到底能不能吃药呢?
1、孕妇在怀孕期间不能随便吃药，血压低可以通过食疗来缓解，或是食用一些补血口服液，调理一段时间。
2、食疗效果不明显时，可以选用米多君、利他林、麻黄素等升压药以及三磷酸腺苷、辅酶A、维生素B及C，以改善脑组织代谢功能。
孕妇低血压的常见原因
第一种是因为孕妇贫血或者其他疾病造成的，这种低血压一定要听从医师的叮嘱，合理补充营养，怀孕后尽量不去服用药物以免对胎儿造成伤害。
另外一种则是怀孕后睡姿引起的低血压称为“仰卧位低血压综合症”，因此习惯于仰睡的孕妈妈一定要小心“仰卧位低血压综合症”，这是一种在特定的仰卧位时导致的血压急骤下降的一系列症候，甚至会导致休克。
为防治孕妇仰卧低血压综合征，应从妊娠28周(孕7个月)开始，对孕妇可进行此项监测，一是孕妇个人要留心在仰卧一定时间以后有无上述症状出现：二是让孕妇仰卧10分钟左右测定其血压，看血压是否降低。这样就可能及时发现。防治的办法很简单，就是改变卧姿，多采取左侧卧位，改变仰卧的习惯，起码不要长时间仰卧。
无论是哪一种低血压病人，都可以适当多吃些咸一点的食品，因为盐能使血压上升。每天多喝水、多运动能增加血容量，还可吃些大枣、红小豆等，不但能增加营养，还有利于纠正低血压。
孕妇低血压注意事项
1、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。
2、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。
3、增加饮食营养、多食温补脾肾的食物;多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，要少食多餐。
4、适当多吃食盐，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高;同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可改善低血压。
孕妇低血压吃什么好
孕妇在怀孕期间会出现低血压状况不能乱用药，饮食疗法成首选。食疗有效安全又健康，所以大部分的孕妇都想知道孕妇血压低吃什么好。那孕妇血压低究竟可以吃什么好的最快又最有效呢？
1、多吃些温补脾肾的食物。多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，要少食多餐。
2、每天多喝水、多运动能增加血容量，还可吃些大枣、红小豆等，不但能增加营养，还有利于纠正低血压。
3、可以适当食用多盐食物，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高;同时要多喝水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。
4、可以多吃一些莲子、大枣、桑椹等，具有健神补脑的功效，宜经常食用，增强体质。
5、有些孕妇是对于贫血引起的低血压，那么就应注意进食那些提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等，有助于纠正贫血。
6、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。
如果在孕期早期就出现低血压现象，那么就应该加强营养，荤素兼吃，合理地搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，增强体质。
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