湿疹，这个困扰着无数人的皮肤疾病，让许多人痛苦不堪。有人说，湿疹是一种毒气发完就好了的疾病，这种说法是否准确呢？本文将带领大家揭开湿疹的神秘面纱，探寻治愈之道。
一、湿疹的病因与症状
1. 湿疹的病因
湿疹的病因复杂，可能与遗传、环境、免疫等因素有关。现代医学研究表明，湿疹的发生与皮肤屏障功能受损、炎症反应、过敏体质等因素密切相关。
2. 湿疹的症状
湿疹的主要症状包括瘙痒、红斑、丘疹、水疱、糜烂、渗出等。病情严重时，患者会出现皮肤肥厚、色素沉着、皲裂等症状。
二、湿疹与“毒气”之谜
1. “毒气”说法的由来
关于湿疹是一种毒气发完就好了的说法，源于民间流传的一种观念。这种说法认为，湿疹是由于体内毒素积累所致，当毒素排出体外后，湿疹就会自愈。
2. “毒气”说法的真相
事实上，湿疹并非由毒素所致。现代医学研究表明，湿疹是一种慢性炎症性皮肤病，与毒素无关。因此，“毒气”说法并无科学依据。
三、湿疹的治愈之道
1. 针对病因的治疗
湿疹的治疗应针对病因，包括：
（1）改善皮肤屏障功能：使用保湿剂、修复剂等，增强皮肤屏障功能，减少外界刺激。
（2）抗炎治疗：使用抗炎药物，如糖皮质激素、非甾体抗炎药等，减轻炎症反应。
（3）免疫调节：使用免疫调节剂，如环孢素、他克莫司等，调节机体免疫功能。
2. 生活方式调整
（1）避免过敏原：了解自身过敏原，避免接触可能导致湿疹加重的物质。
（2）保持皮肤清洁：每天用温水清洗皮肤，避免使用刺激性强的洗涤剂。
（3）合理饮食：保持营养均衡，避免食用刺激性食物。
（4）适当运动：增强体质，提高免疫力。
湿疹并非“毒气”所致，而是一种慢性炎症性皮肤病。了解湿疹的病因、症状和治疗方法，有助于我们更好地应对这一疾病。面对湿疹，我们要保持积极的心态，遵循医嘱，调整生活方式，相信我们一定能够战胜湿疹，拥抱美好生活。
去除湿毒的方法
湿疹，中医称为「湿毒疮」或「湿气疮」。所谓「毒」，是指一些热毒，令身体产生排斥及敏感反应，而这些热毒可能是由食物、药物或日常用品(如油漆、樟脑丸等)引致。至於「湿」，是指身体机能受湿阻以致呆滞。由於人体有七成是水份，若水的运行停滞不顺，身体便会处於「湿」的状态，症状是四肢沉重、水肿、脾胃不和、大便稀薄等。\x0d\x0a\x0d\x0a简言之，湿疹病患者兼受热和湿两种病邪困扰。病者一方面有实火，但却因身体机能呆滞，以致人体的化工厂肝脏未能发挥疏泄排毒的功能，将体内的热毒从大小二便排出体外。结果只好转而从毛孔排出，若微循环系统欠佳或毛孔闭塞，毒素便会积聚在体内。当积聚至某程度时，或吃了一些致敏的食物后，便会出现湿疹之类的皮肤病。其实，除皮肤问题外，湿热者亦会有胸腹胀闷不舒、大便秘结或泄泻、小便短少赤黄等病症。\x0d\x0a\x0d\x0a中医医治湿疹的方针，是把体内积聚的热毒引发出来而予以排除，同时要改善体质，令机能回复正常，采用的方法包括健脾、化湿、活血、清泻等，视乎病者的体质而定。中药医治湿疹是可以根治的，但由於医治的重点不是把表面的皮肤病病徵消除，而是要彻底改变体质，因此医治需时，并非一两个星期便能见效。此外，病者需有心理准备，因为吃药初期可能因要引发热毒排出以致病情更为严重。不过，这只是复原过渡期的短暂反应，无须过虑。\x0d\x0a\x0d\x0a另一方面，要根治湿疹，最重要的是病者必须和医师配合，从日常饮食入手，因为若一面吃药排毒，一面又吃进带毒食物，试问又怎能痊愈。湿疹病患者应戒吃能加剧疾病及引致敏感的刺激性食品，如酒、辛辣煎炸的食物、虾、蟹、牛肉等。有些蛋白质丰富的食物令人体难以分解，如牛奶、豆类等，应少吃为佳。病者亦应避免各种刺激皮肤的因素，例如搔抓、用碱性强的肥皂或过热的水洗浴、不要让阳光直晒着患湿疹的地方等。\x0d\x0a\x0d\x0a湿疹之类的皮肤病，即使根治后若饮食不当或身体状态欠佳可能又会复发。因此，最重要的是把身体调理好，以及进食与体质相配合的食物，避免发病，而非到病发后才求医治。\x0d\x0a\x0d\x0a治疗湿疹的基本原则是清热、化湿和活血。某本方如下：土菌陈、土茯苓、扁豆衣、龟板各5钱(15克)。不过，临床施药时亦要因应按个人的体质。lzlhf022009-12-2419:23:55攻毒第一招：分清热秘还是虚秘\x0d\x0a\x0d\x0a白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘，也称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论，白领的便秘主要分为两类：热秘和虚秘，虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引起的需要润肠来通便。而气虚则是大肠传导无力，血虚则因津枯不能滋润大肠。乍一看症状差不多，但病因往往不同。因此对于体内毒素，切忌不可“一泻了之”。\x0d\x0a\x0d\x0a便秘可大可小，碰上类似的情况我们应该先去医院一探究竟，然后才能对症下药。药物治疗的同时，平时女性也要注意多喝水。每天10大杯的饮水量，是预防和治疗便秘的一帖良药。如果能够坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水，对排便的通畅更是事半功倍。\x0d\x0a\x0d\x0a攻毒第二招：取其“糟粕”，去其精华\x0d\x0a\x0d\x0a现代人由于粮食过分精细，里面所含纤维量太少，所以使得排便的量就减少了。所谓量少了，就是说，吃进去的食物，营养部分被吸收完了以后，剩余的部分太少了。因为这样的考虑，在饮食方面要注意：\x0d\x0a\x0d\x0a一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的饮食，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的，在上海滩，湘菜、川菜红火一时，但是奉劝肠功能不佳的女性可要近而远之。家里烧菜的时候，也要注意少放油、盐和味精。春季气温转暖，羊肉、狗肉之类的热性食物也要适可而止。白领女性“朝九晚无”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交场合还要觥筹交错地劝酒，这些刺激性的饮品是“毒素”堆积的最常见导火索。\x0d\x0a\x0d\x0a攻毒第三招：喝粥、快走，双管齐下\x0d\x0a\x0d\x0a白领们成天坐着面对电脑，缺乏运动也影响肠道蠕动，体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。所以建议白领女性每天快走30分钟，最好天天再做一套健身操，能够帮助促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。平时双休日，也要多外出郊游、打球或游泳，这都是促进体内畅通的好方法。\x0d\x0a\x0d\x0a首先可以通过食疗的方法来排毒，比如喝粥。具有补气功效的粥有：\x0d\x0a\x0d\x0a1、决明子粥。决明子15克，纱布包好(用决明子水也可以)，和大米一起烧粥。功效通便清热，对预防和治疗痔疮有益。\x0d\x0a\x0d\x0a2、扁豆粥：鲜扁豆100克，大米100克，一起烧粥。功能通便补气，健脾养胃。\x0d\x0a\x0d\x0a其他如：山药、藕、米仁、黄芪都可以来烧粥。\x0d\x0a\x0d\x0a具有补血功效的粥则有：红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。\x0d\x0a\x0d\x0a三宝粥则是补气又补血：用米仁、扁豆和红枣一起烧粥。\x0d\x0a\x0d\x0a如果排毒通便仍旧有困难，那可就要尝试徐医生自拟的以车前子为的“三子通便方”，主要也是帮助气血不足的人来进行润肠通便。\x0d\x0a\x0d\x0a我们每个人体内都有毒素吗?很多身体问题就是毒素引发的吗?面对排毒的风潮和疑问，中医是如何作为的?中医认为五脏之内都可能留存毒素，堆积了毒素的脏器会在身体表面留下蛛丝马迹。现在就让我们学习如何找到毒素的藏身之处，并且用最简单有效的方法更好地排除它。\x0d\x0a\x0d\x0a五脏排毒DIY\x0d\x0a\x0d\x0a五脏之毒是什么?\x0d\x0a\x0d\x0a在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。\x0d\x0a\x0d\x0a如果肝脏有了毒素表现在\x0d\x0a\x0d\x0a1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。\x0d\x0a\x0d\x0a2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。\x0d\x0a\x0d\x0a3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。\x0d\x0a\x0d\x0a4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。\x0d\x0a\x0d\x0a怎么排毒更顺畅\x0d\x0a\x0d\x0a1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。\x0d\x0a\x0d\x0a2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。\x0d\x0a\x0d\x0a3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。\x0d\x0a\x0d\x0a4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。\x0d\x0a\x0d\x0a如果心脏有了毒素表现在\x0d\x0a\x0d\x0a1.舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。\x0d\x0a\x0d\x0a2.额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。\x0d\x0a\x0d\x0a3.失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。\x0d\x0a\x0d\x0a4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。\x0d\x0a\x0d\x0a怎么排毒更顺畅\x0d\x0a\x0d\x0a1.吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。\x0d\x0a\x0d\x0a2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。\x0d\x0a\x0d\x0a3.绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。\x0d\x0a\x0d\x0a心脏最佳排毒时间\x0d\x0a\x0d\x0a中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。\x0d\x0a\x0d\x0a如果脾脏有了毒素表现在\x0d\x0a\x0d\x0a1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。\x0d\x0a\x0d\x0a2.白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。\x0d\x0a\x0d\x0a3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。\x0d\x0a\x0d\x0a4.口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。\x0d\x0a\x0d\x0a怎么排毒更顺畅\x0d\x0a\x0d\x0a1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。\x0d\x0a\x0d\x0a2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。\x0d\x0a\x0d\x0a3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。\x0d\x0a\x0d\x0a脾脏最佳排毒时间\x0d\x0a\x0d\x0a餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。\x0d\x0a\x0d\x0a如果肺脏有了毒素表现在\x0d\x0a\x0d\x0a1.皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。\x0d\x0a\x0d\x0a2.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。\x0d\x0a\x0d\x0a3.多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。\x0d\x0a\x0d\x0a怎么排毒更顺畅\x0d\x0a\x0d\x0a1萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。\x0d\x0a\x0d\x0a2百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。\x0d\x0a\x0d\x0a3按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。\x0d\x0a\x0d\x0a4排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。\x0d\x0a\x0d\x0a5深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。\x0d\x0a\x0d\x0a肺脏最佳排毒时间\x0d\x0a\x0d\x0a肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。\x0d\x0a\x0d\x0a如果肾脏有了毒素表现在\x0d\x0a\x0d\x0a1.月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。\x0d\x0a\x0d\x0a2.水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。\x0d\x0a\x0d\x0a3.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。\x0d\x0a\x0d\x0a4.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。\x0d\x0a\x0d\x0a怎么排毒更顺畅\x0d\x0a\x0d\x0a1.肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。\x0d\x0a\x0d\x0a2.肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。\x0d\x0a\x0d\x0a3.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。\x0d\x0a\x0d\x0a肾脏最佳排毒时间\x0d\x0a\x0d\x0a肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
这是脚气吗(看图)还是其他皮肤病
看脚掌部位是脚气无疑
但是侧面怎么会有那么大的泡？痒吗？
痒的话那就确定加肯定是脚气
真菌感染引起，其皮肤损害往往是先单侧（即单脚）发生，数周或数月后才感染到对侧。水疱主要出现在趾腹和趾侧，最常见于三四趾间，足底亦可出现，为深在性小水疱，可逐渐融合成大疱。足癣的皮肤损害有一特点，即边界清楚，可逐渐向外扩展。因病情发展或搔抓，可出现糜烂、渗液，甚或细菌感染，出现脓疱等
绝对不要和别人穿同一双拖鞋，会传染给别人！
据我所知，这种脚气没有什么药能根治，只有一种办法能根除，我原来得过，试过一次就彻底去根了
那就是用浓度很高的醋精、很酸的那种，和烫的水调和比例，醋精的比例要比水的比例大
要达到杀菌的效果才能行，而且水的温度必须要烫，觉得在自己承受范围极限才行，滚烫的那就瞎扯淡了、
记住！水必须要烫、温水或者稍微烫点都不行，不能达到杀菌的效果，烫的时候放进去，一直泡到水凉了再拿出来即可，像你这么严重的最起码得几次才能行……希望对你有帮助！
男人湿气重,怎么排湿
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火，这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。
所以，湿气，被称为“万病之源”！
正所谓，千寒易除，一湿难祛。湿气的发生以及发展，正在严重危害着人们的 健康 ！
那么，如何判断男人体内湿气重不重呢？
男人湿气重不重，只需低头看“一处”！
方法：早上起来，排便的时候，低头观察一下大便的形态。
如果便便是黏腻的，溏软不成形的，并且，在冲厕所的时候，很多水都冲不干净。
那么，这往往是体内湿气比较重的情况。
男人湿气重，还有哪些其他的表现呢？
1、舌苔厚腻、口气重
男人湿气重，往往口气也重。
因为湿气会让毒素在身体淤积，所以，嘴里会传出一些怪异的味道。
此外，男人湿气重，往往舌苔会比较厚腻。
舌头发黄，是湿热重；舌头发白，是湿寒重。
2、头部昏沉、四肢沉重
体内湿气过重，头部，会首先反应出来。
所以，当湿邪初侵机体时，会出现头部昏昏沉沉的，像裹着一块布；
同时也会感觉身体困重，浑身不舒服，四肢沉重，似乎身上附着重物一般。
3、皮肤出油、易起痘
男人湿气入体，这些毒气在体内堆积，会使皮肤很容易出油，并且还容易出痘痘。
不仅是脸上起痘，最明显的还有后背上，会出现大量痘痘。
男人这3个行为，会加速“湿气”滋生，尽量避免
1、喝大酒
中医认为，酒助湿邪！
也就是说，酒精，是加重湿毒的主要因素之一。
即使喝酒有助于提神，放松心情；但是你也要知道，喝酒伤肝，伤血管，同时更会加重湿气。
2、爱久坐
长期久坐不动，也是让湿气滋生的一个重要因素。
这是因为，久坐，使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等；
越是如此，湿气便会越不易排出体内，加速湿气的滋生！
3、口味重
男人，都很喜欢重口味的饮食。
这些重口食物，如油腻、过咸、太甜等，极不易消化，很容易造成肠胃闷胀、发炎；而甜食、油炸品，更会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
一旦肠胃不好，势必会影响到营养及水分代谢，加重身体的湿气。
5招教你轻松祛湿，少生病！
一、调料祛湿
葱、姜、蒜，是我们常见的调味料，做菜时加入，不仅能增加味道，还有着不可替代的药用价值。
可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用，将体内的湿气逼散出来，待全身发过汗之后，病症会有所缓解。
此办法同样适用于，淋雨后预防感冒等。
二、茶饮祛湿
白鼓丁薏仁茶 ：白鼓丁、黄实、薏苡仁、马齿苋、赤小豆等
白鼓丁，用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》记载：白鼓丁解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。
其可泻火除湿，改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
黄实，既能健脾，又能除湿，让机体获得轻松感，消除困倦。
薏苡仁，有利水消肿、健脾祛湿、补肺清热、可祛除风寒，排湿毒等 。
马齿苋，清热解毒、利水祛湿，避免湿气的侵蚀，增加湿气的代谢，减少体内毒素的堆积。
赤小豆，是我们常用的祛湿食物，有健脾益胃、利尿消肿，和薏苡仁搭配效果更佳。
三、穴位祛湿
承山穴：微微施力垫起脚尖，小腿后侧，肌肉浮起的尾端，即为承山穴。
此穴是祛除人体湿气的最佳穴道，通过刺激承山穴，可以振奋膀胱经的阳气，促使人体内的湿气排出体外。
如果体内湿气较重，只要轻轻一按承山穴，就会有明显酸胀痛的感觉。
方法：拇指按揉此穴200下左右即可。
四、泡脚祛湿
泡脚，温补肾阳，有利于人体阳气生发。
而一旦阳气足，则有利于湿气外泄出体外，对于祛湿有很大的帮助。
所以，日常在睡前1小时，用热水泡脚，可驱寒暖身，又可祛湿毒，通经活络。
另外，也可加入生姜、花椒、艾叶等材料，祛湿效果更佳。
五、运动祛湿
人在运动时，可以帮助其机体气血循环的活化。
并且，增加其水分的代谢，以更好缓解机体的压力，加速湿气排出体外。
选择一项自己喜欢的运动，如跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等。
都有助于打通体内气血循坏，增强水分代谢能力，改善身体调控湿度的能力，还能增强自身免疫力，少生病。
1. 少吃生冷以及热带水果
这点很重要。这里的生冷不仅仅指的是冰淇淋、冰棍、冷饮，还包括一些寒性的水果比如柿子、西瓜等。
热带水果也要少吃，比如菠萝、榴莲、荔枝、芒果。
2、 少吃油腻、甜食
油腻的包括：红烧肉、糖醋里脊、猪肘子这样的菜；汉堡、炸鸡、披萨、方便面这样的快餐；烤肉、红油火锅、麻辣香锅、烧烤这样的聚会餐。
含糖的包括：面包、欧包、糕点、西式蛋糕、蛋黄酥，也包括蜂蜜、奶茶、红糖。
3、 吃这些湿气重就先去湿气：
这里有个方子，出自《本草纲目》。取赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七种食材配制而成。既可以祛湿又可以健脾，对湿气重导致的痘痘、斑点、口臭、虚胖都有不错的效果。比较复杂，没有条件的直接简单粗暴：红豆薏米糖水。（糖少点！）又好喝又去湿气。早上当早餐喝很棒。冬瓜汤可以多煮煮，利尿去湿气。喜欢辣椒的朋友可以吃辣椒，注意不是油泼辣子而是辣椒面儿。
第二健脾胃：
山药。早上可以蒸一些山药补气健脾。鲫鱼。可以煮汤可以清蒸，适合中餐或晚餐。醋。吃什么都能放点儿，对脾胃好还能降低食物中的AGEs，能养颜保护我们的胶原蛋白。
4. 泡脚
泡脚是个好的办法，对新陈代谢很有帮助。晚上吃完饭1小时候再泡脚，水最好要没过小腿，泡脚泡到微微出汗就可以了，不建议太长时间泡脚容易虚。
如果可以的话可以用热水泡花椒，然后泡脚25分钟
要先把花椒微煮或者先泡一下，然后水温要稍高一点，水要超过脚踝！！泡一会儿儿就会全身冒汗！切忌吹空调风扇！坚持20分钟的样子！！
最重要的是花椒要多一些，不要怕浪费钱！实在觉得浪费钱的那就花椒用两次吧，或者水用两次，坚持泡一个星期吧，你会感觉明显好转。
中医讲“湿气重百病生”，的确，湿气加重本就是身体抵抗力低下的结果，而湿气加重后又会影响各种脏器的正常功能，导致各种疾病丛生。对于男人来说，十个男人九个湿气重，男人更容易受到湿气的干扰，因此祛湿对于男人也很重要。
一、常喝祛湿茶饮
1、蒲公英五方草茶
食材：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、蒲公英叶、山楂、芡实、玉米须、淡竹叶、五方草
蒲公英 之所以起到健脾胃的效果，主要是因为蒲公英对胃的良好作用，脾胃一体，所以对健脾祛湿也是很有帮助的，并且蒲公英又称“尿床草”，可以起到利尿去湿的效果。
薏苡仁 ，为祛湿的佳品，味甘、淡，性微寒，归脾、胃、肺经，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
赤小豆 ，性平，味甘、酸，能利湿消肿（水肿，脚气，黄疸，泻痢，便血，痈肿）、清热退黄、解毒排脓。
山楂 ，对胃肠运动功能具有调节作用； 芡实 性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻。
玉 米须、淡竹叶、五方草 均具有清凉，解热、利尿通淋等功效。
2、陈皮茯苓茶
茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
陈皮和茯苓都是调整脾胃的佳品，脾胃功能强大了，湿气才能够去除。二者搭配健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿。
二、食疗祛湿
日常在饮食上多加注意，尽量以清淡的饮食为主，还可以补充一些祛湿的药食两用的食物，做两方面的调理。
在生活饮食中可以多吃一些湿气、解毒、消肿、利尿的食物，例如胡萝卜、莲子、薏仁等，都可以煮粥或者是煲汤，作为日常食用。
三、坚持运动
湿气重整个人就湿哒哒，会没有力气，四肢沉重，这个时候就更不爱运动了，越不运动湿气越堆积。
久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列湿气症候。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，有助活化气血循环，加速湿气排出体外。
四、每晚泡脚
日常可以用艾叶进行泡脚，艾叶放入水中煮开以后小火在煮十分钟即可。
将水凉到适当的温度，每晚用来泡脚即可，坚持一段时间以后会有明显的效果。
除了艾叶，也可以用生姜水、冬瓜皮煮水、食醋兑水泡脚。
湿邪有以下几个特点
1．湿性重浊： 重即沉重或重着，浊即秽浊。湿性重着，湿邪侵害人体后，多见头昏且重如裹布帛，身体沉重如负重物和关节痠痛重着等。湿性秽浊，致病后，可出现分泌物及排泄物等秽浊不清的症状，如肌肤疮疡，湿疹流水，带下黄白量多腥秽，小便浑浊，痢下脓血等。
2．湿性粘滞： 粘滞即粘腻阻滞。湿邪致病，在症状上也可见苔腻难化，大便粘滞不爽，小便涩滞不利等症，在病程上往往较长，缠绵难愈，如着痹、湿温、湿疹等。
3．湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气： 湿为阴邪，容易阻遏气的正常运行，造成气机不畅，而见胸闷脘痞，小便短涩，大便不爽等症。脾喜燥而恶湿，故湿邪尤易损伤脾阳，脾阳受困，运化不健，水湿不布，可见脘腹胀满，食欲不振，大便稀溏，尿少，水肿等症。也就是说，外湿可导致内湿。
从湿邪的特点， 我们可以总结以下几点祛湿的要点
1、祛湿重在温脾阳
这是祛湿的核心动力来源，当灸脾的背俞穴脾俞，因背为阳，背俞穴擅长治疗五脏之疾，脏亦为阳，故选脾俞灸之。
当然，还要结合患者具体情况。因脾阳与心阳，与肾阳密切相关，如果患者有心脾阳虚或脾肾阳虚时，当加灸心俞和肾俞。
2、祛湿别忘健脾气
脾主运化水湿，外湿日久，易困脾生内湿，所以要健脾气，防且利内湿，此时要灸足太阴脾经合水穴阴陵泉，此穴功擅健脾利湿。
、3祛湿要防聚湿生痰
湿邪日久，因其粘滞之性，多易聚湿生痰，此时只健脾，只利湿就不够了，要加上化痰要穴——丰隆，建议用刮痧之法，可自上巨虚经丰隆刮至下巨虚。
4、祛湿方向要向下引
因湿邪的特点有趋下性，所以症状多在腹、阴部及下肢出现，应加入引经穴，如腹部有湿加隐白，阴部有湿加大敦，下肢正面加厉兑，下肢背面加至阴，下肢侧面加足窍阴，当刺血。
5、祛湿还要防湿热
湿虽为阴邪，但因为粘滞，日久易生热，易生湿，更易湿热互结，且现代人缺少运动，一味靠外力祛湿，饮食肥甘厚味，易产内湿内热，故很多少都不是单纯的湿，而是湿热，这就是为什么很多人一用艾灸祛湿就上火或发为皮肤病的原因，此时当以刺血为主，或灸刺结合。
冬天，是天气最寒冷的时候，也是身体内部湿气最重的时候，排汗其实也是一种排毒的行为，也可以把我们身体内部多余的湿气给排出去，冬天的运动量是很小的，所以，基本上是不出汗的，所以就导致了，我们身体内部湿气的堆积，最近的我也被湿气给入侵了，最近的我总是起不来，而且早上起床的时候还感觉头特别的晕，早上起来洗脸的时候，看到自己脸上的很眼圈很重，而且一连几天都是这样，我想我天天晚上也没有熬夜啊，怎么会这样啊，到这里我才想到了我是别湿气给入侵了。到了中午该吃饭的时候也没有食欲，一点儿也吃不下去，还总是哈欠连连没有精神，我旁边的同事还问我是不是没睡好，我说不是，那他就说你是不是被湿气入侵了，我点点头，他说那就好办了，我就对我说了唯什么余什么白，我当时一听就来了兴趣，在我的追问下，他就全对我说了，这才几天啊，我的精神就回来了，黑眼圈也没有了，吃东西也更香了。
艾叶
我还知道一个方法就是用艾叶泡脚，要用到艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟。
对湿气敏感的人，应注意不要穿着潮湿不干的衣服；不要睡在潮湿的地板上，应尽量选择离地面较高的床上；不要长时间暴露在潮湿的环境中。除此以外，还有一些食物会加重体内的湿气最好也不要食用，如：辛辣、海鲜、油腻的食物都尽量少食用，以免加重病情。选择一些清淡的、蔬菜水果类的食物。
所以，针对湿气应是早发现早治疗，这样才能趁轻快速治好。
男性是比较容易湿气重的群体，心里的压力大，饮食的不规律是导致湿气重的主要原因。通常，男性湿气重主要表现为油大，脸上和头皮特别容易出油。经常会出现腹胀，恶心，食欲不振，口渴但不想喝水，大便时而干燥时而塘泄，大便不成型，容易粘马桶，大便后不宜擦干净等。
因为湿重下行，男性患者会出现尿频，淋漓不尽，滴滴答答，有些男性患者会出现腰腹酸痛，下肢浮肿，阴囊潮湿等。
另外，湿气重的男人通常都是大肚子，舌头肥厚，看着就特别油腻，口臭，口苦，舌头有齿痕等。
湿气重的男性祛湿应主要采用运动的方式，运动是最 健康 的祛湿方式。在炎热的夏季，运动发汗可以带走身体里更多的水分，有助于身体的代谢。
采用运动的方式祛湿，应注意运动后不要吹空调或者是风扇，让汗发出来，一旦出汗经过凉风以后，身体应激反应会将水分锁在身体里，达不到祛湿的目的。
运动祛湿的主要目的就是促进血液循环，运动的过程中，血管扩张，血液循环加快，身体里多余的水分会被带走，达到祛湿的目的。
生活上，湿气重的男性性保证充足的睡眠，这睡不好必然影响气，气不足气虚，就会影响脾，而脾气虚是湿气重的一个原因，所以一定要早睡。
另外，湿气重的男性在饮食上要注意少吃油腻的食物，冰镇的酒水一律不要喝，还要少吃甜食，因为甜也生湿。
经常吹空调的男性非常容易患上湿气，所以也要避免经常吹冷风。
苏打钙姜茶，强身健体、全身舒服。
苏打钙姜茶（姜枎王姜茶），提升代谢，温暖全身、放松肌肤，舒服胃止呕。遭受风雨、寒湿、久吹空调或外感风寒，胃寒湿、呕吐，头疼及身体不适。即刻饮苏打钙姜茶（姜枎王姜茶）增进代谢、不寒湿全身舒服。
姜油酮和姜油酚及蜜枣营养多作用“促进代谢，暖全身（温中），加速循环，放松肌肤（解表），舒缓肌肉”。（1）代谢暖身、放松肌肤协同散出身体的寒湿；（2）“小苏打中和酸、温养、舒缓”三合一舒服胃止吐、防止晕车晕船；（3）“养气血、温暖、舒缓肌肉”缓解经姨妈期疼痛不适。（4）饮苏打钙姜茶（姜枎王姜茶）“提升代谢、碱康温暖、蜜枣营养，加速血液循环”，不寒酸酸冷、预防感冒。（5）姜汤又称“还魂汤”，“男子不可百日无姜”，男士及 养生 同样适合常饮苏打钙姜茶。
寒湿酸冷互依存互发展，伤身引起经络不畅、身体不适；破坏弱碱平衡，引起弱碱平衡酸移“身体和骨酸化”伤身伤骨；耗气血发展成气血亏损，伤骨血伤体质，发展成体酸体寒体虚体弱。小苏打钙蜜枣姜茶（姜枎王姜茶）“姜暖、五碱、养护骨血”协调增效、全面清除寒湿酸冷在体内的依存发展和各种发展形式，全面、深度清除寒湿酸冷。
寒湿酸冷伤骨，钙流失。选用或搭配苏打钙姜茶进行钙营养(养骨)——弱碱暖钙“除寒湿酸冷养骨”；选常态钙营养(养骨)，容易将寒湿酸冷封于骨或骨髓，寒湿酸冷难除，持续伤身伤骨伤髓，降低造血，伤体质发展成寒湿体质或酸性体质及体虚体弱。
苏打钙姜茶“提升代谢，“弱碱温暖” 健康 骨髓，强骨，蜜枣营养”，四合一强体养体血，对低代谢低造血，骨髓环境破坏不造血或骨受损不养血及蜜枣营养不造血等多种造血功能低下或丧失有修护和重建及增效功能。营养养血或低代谢养血及骨髓功能低下时，适合多喝苏打钙姜茶增效养血。
小苏打钙蜜枣姜茶碱康养护人身，双碱性五碱组合（弱碱：小苏打/碳酸钙；碱性食物：姜/枣/蜜），碱康 养生 ，适合常饮。熬夜，运动不足，油炸，肉食等身体酸化时和反酸，饮食不规律，减肥控食，食物耗酸不足，胃酸损伤时，多喝姜枎王姜茶，人身碱康舒服。
小苏打钙蜂蜜姜茶，提升代谢，温暖、碱康、提升或重建骨髓造血功能，协调蜜枣养体血。“提升代谢、养足骨血”协同增效强健或提升体质。造血周期约为120天。养足气血和强体质的时间常大于120天（骨髓造血环境和造血器官的修复需要一定的时间）。调理体质需要持续的时间更长，饮姜枎王姜茶代替饮茶更方便；因此 ，一些成本高或执行困难的 养生 方法和产品，如吃燕窝，喝人参，煲 养生 汤等，并不适合大众。[偷笑]苏宁拼购和拼多多上拼购苏打钙姜茶（姜枎王）姜茶，一盒十多块钱饮十多天。每日1-2块[呲牙]，大众都能承受，高效调理，饮用又方便，适合大众或全家代替饮茶养身。“碱康中和胃酸、温暖，舒缓肌肉”还能舒服胃，协同减肥控食不伤胃；“提升代谢，温暖全身，养气血，舒缓肌肉”缓解经期疼痛、姨妈期舒服。
苏打钙蜜枣姜茶（姜枎王姜茶）采用生姜提取物配方，双糖（红糖白糖）蜜枣柔滑降姜燥，小苏打（蒸馒头常用）蓬松提口感，加水姜辣易稀释【姜枎王姜茶“降姜燥、甜柔好喝”】，适合男女老少，四季常饮， 健康 /养护全身，强体强身舒服到“胃”，开启 健康 积极生活。
运动（高强度的运动，能够汗流浃背的），本人是长跑加撸铁。
我是因为脾虚导致的湿气重。试用过许多方式包括吃各种祛湿的中药。
后来因为其他原因开始跑步加撸铁，大概一年后，结果发现身上变得干干的，尤其是后背，特别明显，因为后背总是贴着衣服嘛。这才发现以前我后背（全身）总是湿润的（夏天）－－这就是湿气重的表现。现在确实感觉湿气少了。以前躺床上总是感觉床单是湿的，现在觉得是干干的了。
总之，想要身体好，就要付出 吃苦锻炼，不要幻想吃点什么药方就排湿了。多运动是王道！
我们城市的湿气重，也就是所谓的邪气进入体内的五脏六腑，尤其是脾脏。从而导致我们体内的邪气比较多，破坏了正常的体内的生成代谢，从而导致体内的湿气越积越重，从而使得我们经常出现睡觉时流口水，平时手脚冰凉。反映到我们日常生活中。
湿气的来源: 长期在潮湿的环境中生活和工作者，冷湿气会经肺吸入，不能及时排除出而沉积在体内。经常使食用生冷食品和冰镇饮料者；经常赤脚者和脚部不保暖的人，冷寒之气会从人的脚底浸入体内，久而久之，寒气入内。病症从脚冰冷到小腿难受，最后致关节痛。
所以要想自己的身体 健康 ，减少湿气，要做好以下几点。一是少吃冷、冰的东西，特别是，冰棍儿雪糕很冰镇啤酒之类。二是尽量避免长时间在潮湿阴冷的环境中工作和生活。三是做好保暖工作，特别是脚部的保暖工作。死侍。可以利用生姜艾草和花椒水来泡脚，可以达到杀菌去湿除湿的作用。
男人湿气太重的调理方法与一般的调理方法没什么不同，一般都是进行生活习惯方面的调整和中医治疗。包括以下几点：
1、注意生活环境和习惯：避免在长期潮湿的环境下生活、工作，尤其是一些贪凉喜欢地下室的人，出汗或者做完运动后要及时换衣服，潮湿的衣物、用具尽量避免长时间的停留在身上。
2、适当运动：脾主四肢肌肉，而且脾具有运化水湿的功能，而运动就是活动全身肌肉，能够保健脾，加强脾的运化水湿的作用
3、合理饮食：避免食用寒凉和油腻的食物，尤其是高粱厚味一定要避免，甜食也要尽量少吃。
4、中医疗法：如艾灸和拔罐都有祛湿的作用，尤其是拔罐，祛湿的效果非常好。
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