宝宝流鼻涕是常见的呼吸道疾病，尤其在寒冷季节，更是困扰许多家长的难题。面对宝宝不适，家长们常常焦虑不已。其实，中医推拿手法在缓解宝宝流鼻涕方面具有显著疗效。本文将为您详细介绍宝宝流鼻涕推拿手法，帮助家长们轻松应对宝宝感冒。
一、宝宝流鼻涕的病因
宝宝流鼻涕的病因很多，常见有以下几种：
1. 冷空气刺激：寒冷季节，宝宝鼻腔受到冷空气刺激，容易出现流鼻涕现象。
2. 感冒：感冒病毒侵袭宝宝身体，导致鼻黏膜充血、肿胀，分泌出较多黏液。
3. 过敏：宝宝对花粉、尘螨等过敏原产生过敏反应，导致鼻黏膜炎症，分泌出较多黏液。
4. 气候变化：气候多变，宝宝身体适应能力较差，容易出现流鼻涕现象。
二、宝宝流鼻涕推拿手法
1. 推拿穴位
（1）迎香穴：位于鼻翼两侧，鼻唇沟中。用拇指和食指捏住宝宝鼻翼，轻轻按揉。
（2）合谷穴：位于手背，拇指与食指的交界处。用拇指按揉宝宝合谷穴，每次1-2分钟。
（3）风池穴：位于颈部，耳垂后下方凹陷处。用拇指按揉宝宝风池穴，每次1-2分钟。
（4）肺俞穴：位于背部，第二胸椎棘突下，旁开1.5寸。用拇指按揉宝宝肺俞穴，每次1-2分钟。
2. 推拿手法
（1）按揉法：用拇指按揉穴位，力度适中，每次1-2分钟。
（2）揉捏法：用拇指和食指捏住宝宝穴位，轻轻揉捏，每次1-2分钟。
（3）搓擦法：用拇指和食指搓擦宝宝穴位，每次1-2分钟。
三、注意事项
1. 推拿手法要轻柔，避免给宝宝造成不适。
2. 推拿时，要保持室内温度适宜，避免宝宝感冒加重。
3. 推拿前，确保宝宝情绪稳定，避免宝宝因烦躁不安而影响推拿效果。
4. 若宝宝流鼻涕伴有发热、咳嗽等症状，应及时就医。
宝宝流鼻涕推拿手法是一种绿色、安全、有效的家庭护理方法。家长们可以通过学习推拿手法，为宝宝缓解流鼻涕的不适。在给宝宝进行推拿的也要关注宝宝的生活环境，保持室内空气流通，避免宝宝感冒。希望本文能为家长们提供帮助，让宝宝健康快乐成长。
小儿流鼻涕的推拿手法及护理
小儿流鼻涕原因1：风寒感冒（受凉）
表现症状：清水鼻涕，咳嗽，打喷嚏，严重的发热怕冷，舌尖红舌苔白。
推拿护理方法：祛风寒。
1.开天门：天门在眉心到发际的一条线，从眉心到发际往上推，0~3岁100~150次，3~6岁150~300次。
2.揉凝香：凝香在鼻翼最高点跟鼻唇沟交界的地方，两边各有一个穴位，用大拇指定在穴位上轻揉，可以收鼻涕，0~3岁揉100次，3~6岁揉200次。
3.揉风池：风池在颈部的两根大筋两侧跟枕骨下沿的位置，有两个凹陷的地方，用食指和大拇指轻揉两个穴位，0~3岁一分钟，3~6岁两分钟。
4.推三关：三官在大拇指桡侧，从手腕部到手肘部从下往上推，0~3岁150~200次，3~6岁300~400次。
5.揉外劳宫：外劳宫食指和无名指两个肌腱之间，正对内劳宫，用大拇指顺时针揉，0~3岁揉一分钟，3~6岁揉2到3分钟。
饮食及护理：不要着凉，以温性食物为主，不吃寒性水果冷饮。
收鼻涕食疗：生姜葱白水。生姜切2到3片，煮5到10分钟，煮好后切2到3段大葱放到煮好的生姜水里，焖五分钟后直接喝，如果怕辣可以加点红糖，温肺温胃，通鼻窍。
小儿鼻涕2：风热感冒（风寒没治好，时间长了，入里化热）
表现症状：黄黏涕，咽喉痛，咳嗽，黄痰，发烧，黄苔
护理及推拿方法：清热，清肺。
1.开天门：天门在眉心到发际的一条线，从眉心到发际往上推，0~3岁100~150次，3~6岁150~300次。
2.揉太阳穴：太阳穴在两个眉毛外侧凹陷的地方，用大拇指点太阳穴轻揉，一般顺时针揉有治疗感冒风寒清热的作用，如果热特别严重的情况下（发烧），要逆揉太阳穴。0~3岁揉150次，3~6岁揉200~300次。
3.揉凝香：凝香在鼻翼最高点跟鼻唇沟交界的地方，两边各有一个穴位，用大拇指定在穴位上轻揉，可以收鼻涕，0~3岁揉100次，3~6岁揉200次。
4.清天河水：天河水是手腕部一直到手肘部的中间位置，从手腕部一直往手肘部推。0~3岁100~200次，3~6岁300~500次。
5.清肺经：肺经在无名指指腹这一块，从指根往指尖推，0~3岁推200次，3~6岁推300到400次。
饮食及护理：不吃太热的食物，比如油炸食物煎的，牛肉羊肉少吃，荔枝桂圆少吃。选择丝瓜，冬瓜之类清热利水的。可以用薄荷叶泡水，可以清热通鼻窍。
小儿鼻涕3：过敏性鼻炎，慢性鼻炎。
表现症状：流涕时间比较长，黄浓涕。
推拿护理方法：用清水或生理盐水清洗鼻腔，可以减轻流鼻涕的症状，一般一天三次。
引起的主要原因是脾肺气虚，所以要多加强体质和免疫功能。
1.开天门：天门在眉心到发际的一条线，从眉心到发际往上推，0~3岁100~150次，3~6岁150~300次。
2.揉凝香：凝香在鼻翼最高点跟鼻唇沟交界的地方，两边各有一个穴位，用大拇指定在穴位上轻揉，可以收鼻涕，0~3岁揉100次，3~6岁揉200次。
3.搓鼻翼：鼻翼在鼻子的两侧，如果鼻子不通的时候，用大拇指分别搓鼻子的两侧，有通鼻窍的作用。0~3岁100次，3~6岁200次。
4.揉印堂：印堂在两眉之间，用大拇指轻揉印堂，有通鼻窍的作用，0~3岁100次，3~6岁200次。
5.补脾经：脾经在大拇指外侧，把大拇指微微屈指，从指头往指根方向推。0-3岁推200-300次，3-6岁推300-500次。
6.清肝经：肝经在食指的掌面，从指根往指尖方向推。0-3岁100岁，3-6岁200-300次。
饮食及护理：少吃冷饮凉食，易引起脾胃偏寒，也会让肺偏寒，肺寒就会分泌多抵抗力差，过敏性鼻炎要避开过敏原（气味，食物，尘螨）。山药茯苓粥，牛肉汤，可以加强脾胃功能。
不让宝宝流鼻涕的方法有什么
宝宝流鼻涕是一种症状，一种结果，要想让宝宝不流鼻涕，就要找出流鼻涕的原因，才能从根本上解决问题。
一般来说，宝宝流鼻涕有以下原因：
1，感冒。比如宝宝受风寒入侵，就会流清鼻涕。当出现这个症状时，最好的办法就是大量喝温开水。这样可以让病毒毒随尿液，汗液排出，好得更快。如果流的太久，体内生热，或身体阴虚火盛等，就会出现黄鼻涕，这个时候说明身体起了抵抗力，有了好转，只需继续多喝水，或者适当喝一些清热的汤水，比如菊花茶，金银花水，冰糖雪梨水等。
2，鼻炎。鼻炎也会引起打喷嚏，流鼻涕。如果流清鼻涕，说明着凉了，对于鼻炎患者，一定要注意不要着凉，会加重症状。如果流浓鼻涕，说明有炎症。宝宝如果症状轻不建议用药，可以用生理盐水洗鼻，家里放加湿器等安全无副作用的方法缓解症状。如果是过敏引起的，那要及时清除过敏源才行。
任何事情出现都是有原因的，只有找到原因才能解决问题。宝宝流鼻涕是常见的小儿症状，家长们可以多观察，多咨询医生，慢慢就有了经验，心里有底，应对起来也就更从容。
不让宝宝流鼻涕，就像天热了不让宝宝流汗一样。宝宝热，当然会出汗，降低体温就好了。不让宝宝流鼻呢？当然要找到宝宝流鼻涕的原因！
流鼻涕，是症状，不是病！
流鼻涕和出汗一样，都是人体用于调节身体机能以适应冷热、炎症的外在表现形式。
打个比方：当宝宝受风寒形成感冒，毛孔必然收缩，此时汗液不会排出，就会流鼻涕。
当感冒加重，体温调节出现紊乱，出现忽冷忽热症状，宝宝就会发烧、出冷汗、虚汗。
同时，由于感冒引发的炎症没有得到控制，宝宝鼻腔粘膜会进一步肿涨，初期的清鼻涕会转化成白粘鼻涕或黄脓鼻涕。
而当感冒逐渐好转，伴随宝宝流鼻涕的症状也会随之在10天左右时间内消失。
因此，准确地说宝宝流鼻涕，是伴随宝宝体温变化和炎症影响的人体分泌物。
要阻止宝宝流鼻涕，就必然要控制宝宝的体温变化，以及找到宝宝身体炎症的根源。
备注： 还有一种情况是，宝宝本身就属于寒凉体质，也会经常留鼻涕。这时候就需要给宝宝温补肾阳，最好是食疗或请中医调理吧，这里就不介绍了。
宝宝流鼻涕的原因。
上文提到过，引起宝宝流鼻涕的三种诱因分别是：
第一种： 感冒或流感导致的体温变化。
第二种： 急性鼻炎、慢性鼻炎、萎缩性鼻炎、小儿哮喘等炎症或病症。
第三种： 寒凉体质。
如何不让宝宝流鼻涕？
首先，是预防风寒、风热感冒，流感对宝宝侵害。
1，做到远离密集人群、按期给宝宝注射疫苗、根据季节变化增减衣物、保持室内干净和空气流通等等。
2，随医就诊，控制感冒和流感进一步恶化。
3，给宝宝养成每晚泡脚的习惯。取艾叶若干，高脚木桶一个，沸水加入艾叶浸泡成汁，待温度冷却到手感略烫时下脚。
提示： 1，注意不要烫伤宝宝哦！2，艾叶添加要适量，第一次不要太多，慢慢增加。3，泡脚时间遵循先短后长，逐渐延长时间的原则。第一次泡脚以5~8分钟为宜，一般最长每次不超过30分钟，以免引起心脏不适。
其次，病理性或炎症引起的宝宝留鼻涕，需要及时就医，以免病情恶化。
1，淡盐水洗鼻。让宝宝侧躺，取药棉棒一枚，醮淡盐水给宝宝洗鼻。注意：动作轻柔，不可过分深入。
2，水蒸汽冲洗。取热水若干，利用热蒸汽帮宝宝冲洗鼻子。这个方法，适用3周岁以上宝宝，要防止宝宝烫伤。
3，手动按摩。双手消毒，洗净搓热。两指沿宝宝鼻翼自上而下反复按摩，每次3分钟为宜。注意不要影响到宝宝呼吸，动作轻柔。
4，保持室内空气湿度50%为宜。
第三，针对宝宝寒凉体质，最好请中医调理，西医是解决不了的。
1，用艾叶泡脚的方法，仍然适应寒凉体质的宝宝。方法同上，不再重复。
2，取生姜少许，切碎成沫状。姜沫1分钟加热，用纱布包裹，宝宝每晚睡前，置于宝宝肚脐或脚心。
3，艾灸。取专用艾灸盒、艾灸条点燃，隔干毛巾，置于宝宝肚脐位置。随宝宝年龄大小，注意时间不要太长。
可以试下这个！我宝宝就是推拿好的！
很多爸妈一看宝宝流鼻涕，就认定宝宝是感冒了。感冒会有流鼻涕的症状，但流鼻涕却不一定只是感冒！
宝宝流鼻涕有很多原因，过敏性鼻炎、受冷空气刺激、伤风感冒等都会导致宝宝流鼻涕。爸妈一定要搞清楚病因，再对症寻找更好的解决办法。
如果是过敏性鼻炎，最好是判断寻找出过敏源，让宝宝尽量远离过敏源。冬天的衣服尽量少穿一些动物毛皮、鸭绒的衣服。只要找到过敏源，宝宝的流鼻涕、打喷嚏的症状也就慢慢好了。
秋冬季，宝宝外出一旦鼻腔受到冷空气刺激，很容易导致宝宝流清鼻涕。这种情况宝宝基本上不会打喷嚏，这个是和感冒症状的一个明显区别。这种情况，不用在意，暖和一下就好了。
让爸妈最头疼的是伤风感冒，宝宝流鼻涕、打喷嚏，鼻塞影响休息。看着宝宝难受，爸妈心里更不好受。
尤其是孩子小的时候，吃药也不好好吃，难受又说不出来。那预防感冒和流鼻涕有什么不用吃药的好办法吗？
我的建议是平时多坚持小儿推拿。这个是最没有副作用，也是最能治了根本的办法！ 孩子不用受疼痛，每天边和孩子说说话，讲讲故事，一边就把推拿做完了。长期坚持下来，你会发现，孩子身体素质明显好多了，不容易感冒了，吃饭也香了，睡眠也好了，个儿也蹭蹭的长了。
我家孩子5、6个月开始，一个月跑一趟医院，一病就是十来天。那么小的孩子，天天各种折磨，真是难受。后来，学习了小儿推拿以后，我坚持每天给她做几个常用的手法，坚持了2个月以后，效果就很明显了。现在过完春节孩子2岁了，我依然坚持推拿，孩子现在几乎很少生病都。偶尔有点流鼻涕、打喷嚏，给她每天一袋益生菌，连喝三天，基本就没事了。
推荐几个简单的常用小儿推拿手法： 运内八卦
内八卦的位置，很简单，爸妈用自己的大拇指给孩子按揉，以孩子的手心为圆心，爸妈的大拇指顺时针或者逆时针按摩就可以。因为孩子的手小，爸妈的大拇指几乎就可以覆盖孩子的手心了。
平时每次顺时针和逆时针都按一按。如果孩子有点咳嗽、有痰，以顺运内八卦为主。
推三关
三关位于前臂，大拇指那一侧，腕横纹到肘横纹的一段。平时用拇指从手腕往手肘推，每次推3-5分钟。尤其是冬春两季，常给孩子推一推，能帮助孩子去除体内的寒气。
按揉内、外劳宫
让孩子手握拳，中指尖所指的地方就是内劳宫。对应的手背处就是外劳宫。
这两个穴位，内劳宫管清热凉血，擅长治疗各种发热。外劳宫，也叫落枕穴，可以驱体寒，防感冒。冬春季，以按揉外劳宫为主，每天按揉3分钟就好了。夏秋季，多按揉内劳宫，清热下火。
清补肺经
肺经在无名指的螺纹面，平时坚持给孩子从指尖往下推到指根处，每天按摩3分钟就可以。如果孩子有感冒、咳嗽症状，可以加清肺经。也就是从指根往指尖处推。
清补脾经
脾经位于拇指的螺纹面，平时给孩子从上往下推到指根处，为补脾经。每次按摩3-5分钟就可以。如果孩子有积滞症状，可以加清脾经的手法，即从指根往指尖处推。
按揉板门
板门位于手掌的大鱼际，也就是大拇指下面手掌最厚的那一块。每天给宝宝按揉板门穴，每次3分钟，对脾胃的保健效果非常好。
还有摩腹，每天坚持给孩子顺时针3分钟，对于宝宝的消化吸收有很好的帮助。
另外，还有足三里，但是这个位置很不好找，宝宝小的时候也不好好配合，我就不怎么做。每天坚持把这些推拿手法做一做，总共也用不了十几分钟。长期坚持，脾胃肺的功能增强了，宝宝的体质也就增强了，自然不会生病了。这是解决根本的办法。
接近年关，幼儿园里又病倒了一大片孩子。流鼻涕是感冒的一种常见的症状，往往由此造成的鼻塞甚至会影响孩子睡眠。所以孩子一流鼻涕，家长都希望赶紧好转。
问题是，流鼻涕就一定得吃药么？不一定！
做好家庭护理是关键
生理盐水喷雾
大人流鼻涕习惯用纸来擤鼻涕，但是对于孩子来说可能有的孩子还比较小，不会这个技能。孩子娇嫩的鼻子皮肤也经受不住纸的多次摩擦，容易造成破损，带来更糟糕的感受。家长可以选用生理海盐喷雾，轻轻喷到孩子鼻腔里。这样做一是可以避免多次擤鼻涕给皮肤带来的额伤害，同时也能软化鼻腔里干结的鼻涕，利于深处鼻涕的排除。
吸鼻器
吸鼻器是一个伟大的发明。可以进一步减少擤鼻涕给鼻部带来的损伤。利用虹吸原理，将鼻涕从鼻腔中一点点吸出，既有趣，又便捷。唯一需要注意的是，选用正规厂家生产的吸鼻器，避免吸鼻器局部压力过大，对鼻腔粘膜造成损伤。
保持空气湿度
冬天的北方，室内往往供暖良好，极易造成空气干燥，不利于鼻涕的排出。适当提升室内湿度，营造一个舒适的环境，可以环境孩子鼻塞带来的痛苦。
总而言之，流鼻涕是一种感冒的症状。大部分情况下，病毒性的感冒都是自限性疾病，不需要使用药物。家长根据孩子的状态严重与否、判断孩子的病情，做好恰当的家庭护理，可以有效地达到帮助疾病痊愈的目的。
田晶，国家二级公共营养师，王兴国营养特训班五期学员
许多爸爸妈妈，看到宝宝流鼻涕，第一直觉就是宝宝感冒了~但其实宝宝流鼻涕的原因有很多，并不是只有感冒一种。
鼻涕也有大大的学问
爸爸妈妈们可以根据这几种鼻病，找出病因，再帮助宝宝治疗，这样就没那么难了~切忌乱用药，如果宝宝流鼻涕等症状反复严重的话，要及时去医院就诊。
这三种方法帮助宝宝不做鼻涕宝宝~
1.热敷
这也是比较常见的方法，爸爸妈妈用湿热的毛巾在宝宝鼻子上热敷，记住动作要轻柔~宝宝鼻黏膜遇热收缩以后，鼻腔会变得通顺，黏稠的鼻涕也容易变成水流出~
2.将宝宝的头部垫高
如果鼻塞或者是流鼻涕影响宝宝的睡眠，可以在宝宝躺着的时候，床垫下方从上到下平均铺上几个小枕头，让床看起来像个30 的滑梯~
3.吸鼻器
宝宝如果分泌物很多，呼吸都很费劲，可以帮他用吸鼻器吸一下，要注意吸一个鼻孔的时候另一个要帮他按住。
天气也越来越冷了~为了让宝宝健 健康 康的，我们作为家长的要首先帮助孩子做好一些预防工作~首先，保暖工作要做好，添加衣物要适当，晚上睡觉的时候，穿睡衣的话要看看被子要盖多厚，有些宝宝晚上睡觉很爱动，被子总是会被踢掉，这时候就可以考虑买个睡袋，以免宝宝着凉。
也要偶尔出门呼吸一下新鲜空气，毕竟一直呆在屋子里也不好，室内不通风更挺容易造成感冒病毒的传播。而且一直呆在屋子里，也会降低孩子的抵抗力。出门前，先让在室内开窗，让孩子适应一下温度，给孩子穿好适量的衣服再出门，这样就不会因为室内外的温差，而导致感冒了~
雅惜妈妈温馨提示：饮食上也要注意哦~如果是小婴儿，喂奶的妈妈要注意不能吃寒凉的食物，要多吃温性的食物~把大葱切开放在宝宝的鼻子底下闻，刺激的气味可以缓解鼻塞。如果是大一点的孩子，也是一样，除了要注意保暖以外，寒性食物不能碰 ，让孩子休息好，睡前给孩子泡泡脚也是可以的，把湿气排出来。
流鼻涕
流鼻涕是鼻部疾病常见症状之一，可经前鼻孔流出，也可后流入鼻咽部。流入后鼻孔，经鼻咽、口腔吐出者称后流鼻涕。正常鼻腔中只有少量黏液，呈湿润状态，以维持正常的生理功能。鼻腔有病变时可以引起鼻分泌物性质和量的改变。鼻腔分泌物外溢时，称为流鼻涕。
原因
鼻内滴入麻黄素之类的血管收缩药可使涕减少，但萎缩性鼻炎患者不可用此类药物。滴药时要防止药液流入口中，因孩子感觉到苦味，以后不会再让滴药。同时，为使药液均匀滴入鼻腔，而不至于迅速地流出来，也必须要有正确的滴药姿势。鼻涕过多的副鼻窦炎，可到医院作换置疗法或穿刺灌洗法治疗。
让宝宝不流鼻涕的7方法
做法： 在宝宝头部的床垫下方，平均铺上几个小枕头，让床垫看起来像一个平顺、30度的溜滑梯。
原理： 暂时辅助的方法之一，但治标不治本。
做法： 电动式—当宝宝鼻子的分泌物很多、鼻音重时，妈妈可以使用吸鼻器，使用时要注意，吸一边鼻孔时，要同时按压住另一个鼻孔，效果会比较好。
8.按摩
做法：1.揉风池：取坐位，双手抱拢头部，用双拇指在颈后的风池穴处揉捻，以酸胀透遍全身为宜，操作2分钟。
2.拿肩井：取坐位，他人用双手提拿肩部肌肉丰满处，以酸胀感遍及全身为宜。 防治感冒按摩手法(组图)
3.摩背：取坐位，用手掌根在脊柱两侧自上而下缓慢摩动，以产生热感为宜，约2分钟。
4.揉大椎：取坐位，微低头，用中指在颈后大椎穴(低头时颈椎突出的最高处)用力揉捻，至皮肤潮红为宜，约2分钟。
预防
感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。
6、按摩
（1）擦迎香：早晨起床或晚上睡觉前，用双手大鱼际(拇指掌侧肌肉丰厚处)在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次。
（2）浴面：取坐位或仰卧位，用掌根在面部上下擦动100次。
（3）摩百会：取坐位，用掌心盖在头顶中央的百会穴上，慢慢摩动2分钟左右。
（4）擦涌泉：取坐位，用小鱼际(小指掌侧肌肉丰厚处)在脚心的涌泉穴摩擦1分钟。 防治感冒按摩手法
宝宝流鼻涕护理方法和鼻塞护理方法
宝宝的皮肤很嫩，先擦鼻涕后用温热的毛巾捂一捂，可以适当涂些油脂，防止皮肤龟裂疼痛。
如果是因鼻孔中有异物堵塞，可用棉签蘸少量的清水，轻轻除去鼻腔中分泌物，动作要轻。千万不要将异物往里推，然后带宝宝去医院请医生取出鼻内异物。
另外，也可用温热毛巾敷于鼻子根部，这样可缓解鼻塞。如果宝宝鼻孔因被鼻涕塞住而影响呼吸，可用呼鼻器帮助宝宝把鼻涕吸出来。
特别提醒：
1.宝宝鼻子不通气时不可用滴鼻药。因为使鼻子通气的药物中会有麻黄素，滴药时由于鼻咽相通，药物会被宝宝咽下。一旦麻黄素被宝宝身体吸收后，会产生一定的毒副作用。因此年轻父母不可给宝宝使用滴鼻药。
2.不可用硬物或手挖宝宝的鼻子。由于宝宝鼻腔尚未发育成熟、鼻腔小、鼻黏腊分布丰富，用手或硬物去挖宝宝鼻子，很可能损伤宝宝鼻黏膜，引起鼻出血，若细菌进入鼻腔还可造成呼吸道感染。
小儿感冒出现下列症状应及时送医院
1. 高烧39.5 以上。
2. 患儿已不能喝水、出现惊厥。
3. 患儿精神差，出现嗜睡或不易叫醒。
4. 患儿平静时有喉喘鸣声。
5. 感冒后如果出现呼吸增快，可能是轻度肺炎。（2个月以下的小儿呼吸每分钟 60次，2个月~1岁的小儿每分钟 50次，1~4岁的小儿每分钟 40次。）
6. 呼吸增快且胸凹陷（胸凹陷指患儿吸气时胸壁下部分凹陷，这是由于肺组织弹力差、吸气费力所致。若吸气时仅有肋间或锁骨上方软组织内陷则不是胸凹陷）。有此症状的患儿已经出现了较明显的呼吸困难，可能是重度肺炎。
如果小儿只是咳嗽、呕吐、腹泻、发热不超过39.5 ，而且患儿的精神好，呼吸没有明显地增快，这时父母可以自己运用食疗和按摩等方法，帮助小儿减轻感冒的症状。
小儿感冒的食疗及按摩方法
小儿感冒多是由于受凉引起，所以父母平时一定要细心观察，随时摸摸宝宝的小手。如果宝宝的手冷，说明受凉了，要及时添加衣服，多喝一些温开水。如果宝宝的小手仍然不暖和，就要及时采取方法：
① 不到1岁的宝宝喝红糖水。红糖水性温，可以祛寒。
② 1岁以上的宝宝可以在红糖水里加一片一元钱硬币大小的生姜，3岁以上切两片。
③ 晚上临睡前给宝宝用温水泡泡脚，直到宝宝的额头微微出点汗。泡完小脚后，多喝些温开水，尽早上床休息。
④ 上床后可隔着衣服在宝宝的背部上下搓，将背部搓热也能起到预防感冒的作用。如果宝宝有轻微的鼻塞，可将他的小耳朵搓搓红，这对治疗鼻塞效果也很好。
有的小儿感冒的早期症状是呕吐、腹泻、腹痛，小婴儿往往是频繁地吐奶，父母可以做以下处理： ① 1岁的宝宝空腹喝红糖蛋花汤。
具体的做法是：先把鸡蛋在碗中搅匀。然后在小锅里放大半碗水，再放入小半勺红糖，将煮沸的红糖水倒入盛有鸡蛋的碗中。这种红糖蛋花汤既能祛寒暖胃，又能营养胃黏膜、肠黏膜，同时也利于消化吸收。宝宝在吐完或拉完后喝一碗温热的蛋花汤，一般就可见效。如果宝宝吃完后又吐或又拉了，说明宝宝受寒较重，那就再给宝宝喂一次，多数能很快缓解。1岁以上的宝宝在汤里再加一薄片生。
宝宝流涕常用病因
1、普通感冒 往往流涕时间在一个星期左右，宝宝鼻涕比较多时会堵塞鼻腔表现呼吸不畅睡眠不安没食欲，需要用生理盐水吸鼻器清理即可，可以缓解宝宝症状。
2、过敏性鼻炎 涉及到过敏变态反应，对于这样宝宝需要在按第一步清理鼻腔同时，给予抗过敏药物和鼻喷激素维持治疗，同时回避过敏源，减少症状复发。
3、鼻窦炎 属于感染炎症疾病，所以需要抗生素治疗，炎症控制了，粘液分泌渗出自然减少，当然有些宝宝还伴有过敏性鼻炎的基础，需要联合第二点针对过敏性鼻炎治疗。
总之，宝宝流鼻涕虽然是一个简单症状，但是需要结合宝宝年龄，流涕性状，流涕时间和伴随症状，需要鉴别，如何再给予正确科学规范治疗，才能真正减少宝宝流鼻涕症状，减少长时间导致流涕出现中耳炎等并发症。
柯大夫为儿科主任医师，临床工作经验丰富，擅长儿童消化，呼吸系统疾病，慢性咳嗽，幽门螺旋杆菌感染，慢性胃炎，功能性便秘，肝功能异常，慢性腹泻，牛奶蛋白过敏等疑难杂症及婴幼儿营养发育及喂养咨询。有关儿科专业咨询请来好大夫在线找柯友建主任。 与 健康 为伴，与医生为友，欢迎转发点赞、评论关注，点赞分享更是一种美德。有问题可以留言，柯大夫在休息时间会对典型提问针对性回答。
三种不让宝宝流鼻涕的方法等你学
导致宝宝流鼻涕的6种原因
哭闹
宝宝哭闹、情致悲哀侵犯肺气，会导致短时间内流鼻涕的症状，此时只需喂宝宝喝些温水即可缓解，家长们不必紧张。
冷空气刺激
由于寒气侵入肺部，身体产生了自我防御。和汗液，眼泪一样，鼻涕是调节体内寒热的一种方式。加上小儿气道短，更容易有流鼻涕的反应。这就是为什么到了冬天宝宝会经常不停的流鼻涕。这时候宝宝如果只是流鼻涕，没有其他不舒服的症状，家长就不必担心。
特别强调
以上两种情况而引起的鼻涕，是一种正常的反应，不必用药，更不能用西药抑制类的感冒药，那些药并不能排除问题。
维生素的缺乏
经常流白鼻涕，可能是缺乏维生素A和维生素B，及时补充维生素A和维生素B治疗，即可见效。经常流血性鼻涕，可能是鼻外伤、炎症、异物堵塞以及维生素C和K缺乏症等全身性疾病而引起的，对此各位家长一定要认真检查鼻腔，找出原因。必要时要就医求助医生进行诊断!
过敏性鼻炎
如果宝宝经常流清水样的鼻涕，量很多，而且经常打喷嚏，鼻子里有痒的感觉，这很有可能是宝宝得了过敏性鼻炎。一般，过敏性鼻炎多是季节性的，尤其是到了冬天会比较严重，而且大部分过敏性鼻炎的宝宝会同时患有哮喘，各位家长可一定要细心观察宝宝的症状才行。此外，对吸入的粉尘过敏，也会导致宝宝在短时间流大量清鼻涕。
鼻窦炎
如果宝宝鼻子里流黄水的分泌物，脓液臭味明显，特别是得了感冒，且病程超过10天，仍流黏脓性鼻涕，就要考虑是否是患了鼻窦炎。建议家长及时带宝宝去医院拍鼻窦X线片或者做CT，排除鼻窦囊肿的可能性。
感冒
如果是感冒而引起的鼻涕，初期大多呈清水样，3-5天后渐为脓涕，以后逐渐痊愈，期间会流个不停。随着感冒痊愈，黏脓性鼻涕内的脓性成分是会逐渐减少的。
特别强调
宝宝在被寒风侵体发生风寒感冒发烧之后流鼻涕，其实说明病情在有所好转，因此家长要了解这一点，这时候流鼻涕可并非是坏事。
让宝宝不流鼻涕的方法
垫高头部
在宝宝头部的床垫下方，平均铺上几个小枕头，让床垫看起来像一个平顺、30度的滑梯。不过这只是暂时辅助的方法之一，治标不治本。
建议
鼻塞或流鼻水有时会影响宝宝的睡眠，此法只能稍微缓解宝宝的症状，但效果不长，家长还是要找出引起宝宝流鼻涕的原因，作出相应对策才行。
吸鼻器
宝宝鼻子的分泌物很多、鼻音重时，可以使用吸鼻器。
建议
使用时要注意，吸一边鼻孔时，要同时按压住另一个鼻孔，效果会比较好。
特别强调
对于小婴儿来说，外在环境、空气的刺激特别容易引起宝宝有流鼻涕的症状，因此当室温较低时，可以通过暖气、开暖风扇或者开空调来提高室温，缓解宝宝的鼻塞、流鼻涕的症状;
干姜片敷脚底治疗感冒鼻涕
说明： 这个方法妈妈们普遍使用，基本都效果良好，最重要的，用料和方法都十分安全，就算没效也绝无害处。
治疗： 由着凉引起的感冒、鼻涕
方法： 生姜切薄片，微波炉转干，敷于宝宝脚丫子底下（我一般都直接塞袜子里，贴着脚底），宝宝不抗拒就当鞋垫了敷个几小时半天，如果抗拒可趁睡觉时放进去，醒来拿掉。
效果： 对于 初期的鼻涕其实效果还是很明显的 ，儿子小的时候冬天一鼻涕就上这个，挺神。我们家阿姨学会了，现在又去带别家的小孩也用这方法，也很好使 。
心连心月嫂我实践出来用大蒜剥皮后敷在脚心对流 鼻涕的效果也是很明显，不好的地方是敷的时间久了脚底火辣辣的，严重的话会起泡，不过大人还是能承受的，小孩慎用。大蒜可捣碎后敷，也可以切片后敷，捣碎后敷的效果更明显，但火辣程度也高，个人建议根据每个人的承受能力来选择。
治疗宝宝感冒，咳嗽，鼻塞偏方
1）感冒： 借用网上妈妈们的葱白方法，我在里面再加了些晒干的柚子皮和姜，每次只要放一点点，因为柚子皮有点苦味，先大火烧开，再小火炖，等水有点发黄了就可以了，用这个水泡奶，或者加红糖给宝宝喝，一天两到三次（用于风寒感冒哦）
2）鼻塞： 宝宝感冒鼻塞厉害的话，可以等他睡着了，用热毛巾折成一小块，再在毛巾外面包一块纱布，因为宝宝的皮肤比较嫩，如果毛巾直接放上去的话，太烫了，而且敷之前，妈妈最好先自己试试温度，最后把毛巾放在宝宝的鼻梁处，大概是宝宝的两个眼睛中间的部位热敷，一般十分钟左右宝宝的鼻子就会通了！
如果体质不是很好的宝宝可以给他泡泡脚，我儿子就是的，现在每天睡觉之前泡脚，慢慢的加热水，温度大概在36度，10到15分钟左右。现在整天小手都是热热的，而且晚上睡觉也很踏实了（几个月的宝宝慎用这个方法，水温不好控制）。
导致宝宝流鼻涕的原因有很多，但是家长们不必过于担心，更不用急着用药，多数情况只需喂宝宝喝点温水即可缓解。值得注意的是，患有鼻咽部淋巴腺增大症的宝宝，也会有经常流鼻涕的症状，但同时还会伴有严重打鼾、面容呆滞、鼻子扁小等征象，会严重影响发育对及体姿，应及时治疗。如果发现有上述症状的一定要予以重视!
发烧一阵一阵,咳嗽,流鼻涕
感冒有因
80%～90%的感冒是由病毒引起的，能引起感冒的病毒有200多种;占10%～20%的感冒是由细菌所引起的。1岁以内的婴儿由于免疫系统尚未发育成熟，所以更容易患感冒。
感冒的宝贝很难受
孩子一年要得上5～6次感冒是属于比较普遍的。感冒的典型症状包括：流鼻涕、鼻子堵塞、咳嗽、嗓子疼、疲倦、没有食欲、发热。1岁以内的婴儿感冒，常常会出现发热(体温超过38℃)、咳嗽、眼睛发红、嗓子疼、流鼻涕。感冒的宝宝常常会出现食欲下降。6个月内的宝宝，由于还不会在鼻子完全堵塞的情况下进行呼吸，所以常常会出现吃奶和呼吸困难。
感冒的持续时间
一般，感冒将持续7～10天，小宝宝有时可持续2周左右。咳嗽往往是最晚消失的症状，它往往会持续几周。经常和大孩子一起玩耍的幼儿，一年通常要得6～10次感冒;甚至整个冬天都在不停地流鼻涕。
何时需要去看医生
3个月内的宝宝，一出现感冒的症状，你就要立即带他去看医生。
较大的宝宝，一旦出现以下情况之一，你要立即带他去医院：
感冒持续5天以上;体温超过39℃;宝宝出现耳朵疼痛;呼吸困难;持续的咳嗽;老流黄绿色、粘稠的鼻涕。
照料感冒的宝宝
1、充分休息
对于感冒，良好的休息是至关重要的，尽量让孩子多睡一会，适当减少户外活动，别将宝宝累着。
2、照顾好宝宝的饮食
让宝宝多喝一点水，充足的水分能使鼻腔的分泌物稀薄一点，容易清洁。让宝宝多吃一些含维生素C丰富的水果和果汁。据说鸡汤可以减轻感冒的症状，不妨煲点鸡汤让宝宝喝上一点。尽量少吃奶制品，它可以增加粘液的分泌。对于食欲下降的宝宝，妈妈应当准备一些易消化的、色香味俱佳的食品。
3、让宝宝睡得更舒服
如果宝宝鼻子堵了，你可以在孩子的褥子底下垫上一、两个毛巾，头部稍稍抬高能缓解鼻塞。千万不要让两岁以下的宝宝直接睡在枕头上或将枕头垫在床垫下，这样很容易引起窒息或损伤颈椎。
4、帮宝宝擤鼻涕
宝宝还太小，不会自己擤鼻涕，让宝宝顺畅呼吸的最好办法就是帮宝宝擤鼻涕。你可以在宝宝的外鼻孔中抹上一点凡士林油，往往能减轻鼻子的堵塞;如果鼻涕粘稠，你可以试着用用吸鼻器或将医用棉球，捻成小棒状，沾出鼻子里的鼻涕;如果鼻子堵塞已经造成了吃奶困难，你可以在吃奶前15分钟用盐水滴鼻液滴鼻，过一会，用吸鼻器将鼻腔中的盐水和粘液吸出，宝宝的鼻子就通畅了。
5、保持空气湿润
你可以用加湿器增加宝宝居室的湿度，尤其是夜晚能帮助宝宝更顺畅地呼吸。别忘了每天用白醋和水清洁加湿器，避免灰尘和病菌的聚集。
6、为宝宝做个蒸汽浴
带上宝宝和你一起去浴室，打开热水或淋浴，关上门，让宝宝在充满蒸汽的房子里待上15分钟，宝宝的鼻塞定会大大好转。浴后别忘了立即为宝宝换上干爽的衣服。如果让宝宝在稍热的水中玩上一会，也能减轻鼻塞的症状和降低体温。
特别提示：
如果宝宝除了鼻塞之外，没有任何症状，你需要带宝宝去耳鼻喉科进行鼻腔检查。也许你不知道：既使很小的宝宝，也能将东西放进鼻腔里。
中西医结合预防孩子流感
流行性感冒简称流感，是由流行病毒引起的急性呼吸道传染病。小儿是流感的易感人群，6个月至3岁的婴幼儿是流感的高危人群，5岁至18岁的儿童和青少年是流感的高发年龄组，感染率可在50%以上，比成人高1.5～3倍。年长儿童患流感临床症状与成人相近，起病急骤，全身症状明显，表现有持续高热、头痛畏寒、四肢肌肉酸痛、乏力，随后出现咽痛、流涕、流泪、咳嗽等呼吸道卡他症状。婴幼儿流感的临床症状往往不典型，部分患儿突然高热伴全身中毒症状，或伴有呕吐和腹泻等消化道症状，可见高热惊厥；部分患儿可表现为急性喉炎，气管、支气管炎，出现声音嘶哑、犬吠样咳嗽、喘息、喉中痰鸣，严重者出现气道梗阻征象。小儿流感容易引起多种并发症，流感病毒侵犯上呼吸道可引起中耳炎、鼻窦炎、腮腺炎等，侵犯下呼吸道可引起肺炎。另外，流感可并发脑炎，或脑病合并内脏脂肪变性，还可诱发支气管哮喘、心肌炎等。
中西医结合预防孩子流感
在流感流行期间进行预防是非常重要的，其中包括一般预防措施、疫苗预防和药物预防。
(一)一般预防：要增强儿童体质锻炼，增加营养，注意卫生，居室内要保持良好的通风，避免带儿童去拥挤的公共场所。要注意及时治疗、隔离流感患儿。一般要隔离至退热，平均约一周左右。尤其是在流感发病前3天内传染性最强，要注意消毒措施。
(二)疫苗接种：按国际规定，流感疫苗的主要成分应包括3个流感病毒株，分甲3、甲1和乙型株。每年这3个病毒株都根据世界卫生组织的推荐而有变化，病毒株的选定是由世界卫生组织进行的。目前在110个国家建立起一个全球性流感监测网，每年汇集情报，进行分析，在每年2月的专门会议上向全球公布并推荐疫苗厂家生产。儿童是流感疫苗的主要接种对象，最好在流行季节到来之前1个月接种。3岁以上的儿童只需接种一次，剂量为0.5毫升；3岁以下则需接种2次，每次0.25毫升。
(三)药物预防：目前西医有两种有效的药物即M2膜蛋白通道阻滞剂和神经氨酸酶抑制剂，疗效较好，其中上市的有奥司他韦和扎那米韦，强调在起病后36～48小时内早期服用。服用药物对与流感密切接触者有预防流感发病的效果。
中医中药对流感预防同样具有很好的疗效，总结以往预防治疗经验，我院儿科经过几代人的共同努力，研制出一套成熟治疗方案。其中扶正散Ⅰ号、Ⅱ号，对预防流感、预防反复呼吸道感染，疗效确切；流感抗免合剂、清解退热合剂对治疗小儿流感都收到满意效果。
中医3妙招防治小儿感冒
*感冒是小儿的常见疾病
我们平常所说的上呼吸道感染，中医又称为“伤风”、“感冒”。它是小儿时期常见的疾病，有的宝宝一年可以反复感冒多次，宝宝痛苦，妈咪焦急。感冒一年四季都可以发病，尤以冬春两季更为多见，常与气候变化有关。一般来讲，感冒经过治疗大多可以很快治愈。但如果宝宝体质较差，染病较重或治疗不及时，就可能并发为急性支气管炎、肺炎、病毒性心肌炎等疾病。它们会影响宝宝的生长发育和身心健康，严重时可以危及生命。
引起感冒的病菌是什么？
90%的感冒都是由病毒引起的。当身体抵抗力低下时，病毒、细菌就会乘虚而入，使宝宝发病。为什么宝宝容易患感冒呢？这是小儿自身的生理特点所决定的。小儿脏腑娇嫩，免疫系统发育还不完善，抗病能力差，寒暖不能自调，加之小儿活泼好动，经常玩耍得满头大汗。一旦安静下来，就很容易受凉感冒。患病后如果治疗不及时，就会很快发生严重的合并症。
*宝宝感冒后有哪些表现？
宝宝被感染后，大多表现为流清水样鼻涕、打喷嚏、鼻塞、咳嗽。有些小婴儿因鼻子不通气而张嘴呼吸，或者阵阵烦躁、哭闹；大一些的宝宝会诉说咽部疼痛。常伴有发热，体温可高达39℃-40℃，个别宝宝还会因发热而引起抽风，或出现腹泻、腹痛、呕吐等症状。一般来讲，如果治疗及时并护理得当，3-5天即可痊愈。
*感冒居家治疗妙招
宝宝患感冒后，如果症状不重、没有发热，可根据出现的症状和表现，在家中向医生咨询，并在医生指导下酌情服用一些中成药：
妙招1 服用中成药
1.风寒感冒：常表现为发热较轻，不出汗，畏寒怕冷，喜欢让妈咪抱在怀里。同时，宝宝流清水鼻涕、咳嗽阵阵、痰清稀易咳出、舌苔薄白。可使用小儿感冒冲剂、午时茶、柴防冲剂等药物，剂量遵从医嘱。
2.风热感冒：常常发热较高、汗多、口唇红、咽干痛，鼻塞有黄鼻涕，咳嗽声音重浊，痰少不易咳出，舌苔黄腻。可使用小儿清热解毒口服液、板兰根冲剂等药物，剂量遵从医嘱。
妙招2 施行中医推拿法
发热：清天河水。推天柱骨各200次，揉小天心30-50次。
鼻塞：揉迎香。擦鼻旁100次。
咳嗽：捏挤天突30次，下推膻中，揉肺俞各50-100次。
妙招3 使用家居验方
1.香菜根、葱根各15g，煎水后加适量冰糖代茶饮。
2.白菜根20g、生姜3片、红糖60g一同煮水，热饮。
3.鲜芦根30g，煮水代茶饮。
4.咳嗽有痰的宝宝，可以用生梨煮水喝。
*感冒的预防措施
1.平时应该注意宝宝的耐寒力锻炼，提高抵抗力。不要天气稍凉，就急于给孩子穿厚厚的衣服。宝宝的天性就是活泼好动，运动量明显比成人大，如果穿得过多，宝宝活动时就会大汗淋漓，汗毛孔张开。一旦安静下来，湿透的内衣、开放的汗毛孔，使宝宝非常容易受凉感冒。宝宝是否应该增加衣服，妈妈摸摸宝宝的手脚是否温暖就能判断了。
2.居室内保持空气新鲜，湿度适宜，不要带宝宝到空气污浊、人员混杂的环境中去。
3.家庭成员或照看宝宝的人员中，一旦有人感染病症，马上停止接触宝宝。如果不能隔离，患病者一定要带上口罩，并要勤洗手，以防传染给宝宝。
4.对于已经患上感冒的宝宝，适宜的护理是非常重要的。首先，要保证宝宝的休息，不要任由宝宝蹦跳、玩耍。充分休息可以缩短病程，减少并发症。
5.宝宝发烧时，应多给饮白开水，多吃蔬菜水果，以保持大便通畅，尿量正常。饮食以清淡易消化为宜。每次出汗后，应及时将宝宝浸湿的内衣更换下来。
防治感冒按摩手法(组图)
谁都得过感冒，轻者鼻子不通气，流鼻涕，头痛;重则怕冷，发烧，全身没劲。由于发病率高，有可能并发其他疾病，必须引起足够的重视。推拿按摩不仅能预防感冒，还有治疗感冒的功效。
预防：
1.擦迎香：早晨起床或晚上睡觉前，用双手大鱼际(拇指掌侧肌肉丰厚处)在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次。
2.浴面：取坐位或仰卧位，用掌根在面部上下擦动100次。
3.摩百会：取坐位，用掌心盖在头顶中央的百会穴上，慢慢摩动2分钟左右。
4.擦涌泉：取坐位，用小鱼际(小指掌侧肌肉丰厚处)在脚心的涌泉穴摩擦1分钟。
防治感冒按摩手法(组图)
治疗：
1.揉风池：取坐位，双手抱拢头部，用双拇指在颈后的风池穴处揉捻，以酸胀透遍全身为宜，操作2分钟。
2.拿肩井：取坐位，他人用双手提拿肩部肌肉丰满处，以酸胀感遍及全身为宜。
防治感冒按摩手法(组图)
3.摩背：取坐位，用手掌根在脊柱两侧自上而下缓慢摩动，以产生热感为宜，约2分钟。
4.揉大椎：取坐位，微低头，用中指在颈后大椎穴(低头时颈椎突出的最高处)用力揉捻，至皮肤潮红为宜，约2分钟。
防治宝宝感冒的5款食品
●母乳。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。
●富含维生素A食物。儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。
富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。必要时可口服VA制剂，婴儿每日用量为1500-3000单位，儿童每日用量为3000-5000单位。
●富含锌的食物。锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。
肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。
●富含维生素C的食物。VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。
各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。
●富含铁质的食物。体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。
一般来说,动物性食物含铁的吸收、利用率,是植物性食物的三倍。动物性食物中的铁,称为血红素铁,可从肝脏、猪肉、牛肉、生蠔、蚌等获得。通常颜色愈红,含铁量愈高。而且,铁质在小肠中被吸收、利用时,不易受其他食物影响。 “一天一种瘦红肉就可以补足铁质” 萧宁馨进一步指出,其实,一般人只要每天的一餐中,有吃到一种瘦红肉,就可以补足铁质,而且也不会摄取过多的脂肪。植物性食物中的铁,则称为非血红素铁。例如,深绿色蔬菜如菠菜、番薯叶,以及榖类和豆类如黄豆、红豆。通常颜色愈深,含铁量愈高。”苹果、葡萄干 颜色深 含铁量不一定高” 另外,特别要提醒的是,一般人常认为苹果、葡萄干富含铁质。其实,每100公克的苹果或葡萄干所含的铁量都在0.5毫克以下,算不上铁质的优良来源。促进铁吸收的因子补充铁质,除了选择铁质吸收率高的食物,在进餐同时,也应尽可能搭配促进铁吸收的维生素c,或使用铁锅烹调。
小儿感冒的饮食疗法
孩子感冒了由于吃药有一定的副作用，而且喂孩子吃药也是个难题，而用食疗治之可起到令人满意的效果。引起感冒的病因和症状复杂多变，应根据不同的病情，采取不同的措施来配伍食疗方，现介绍如下：
1.风寒感冒
可以在热粥或热汤中加入葱白5节，生姜3片，红糖30克煮沸10分钟，趁热服下后，盖被发汗即可。不宜多吃寒凉的食物：如，柿子、螃蟹、鸡肉、鸭肉、猪肉、香蕉、西瓜等。
2.风热感冒
金银花20克、菊花20克、薄荷10克、蜂蜜30克煮沸，开锅后10分钟食用。不宜多吃温补气血的食品，如：桂圆、大枣、荔枝、羊肉、海参，甲鱼。
3.暑湿感冒
白扁豆20克、香薷15克加水煎20分钟，一天3次口服。也可以用西瓜汁和番茄汁合并饮用。不宜多吃的食品：不能用姜、葱、红糖之类的食物、生冷、油腻等不好消化的食物。
感冒饮食治疗原则及要求
1、饮食宜清淡稀软：因感冒患者脾胃功能常受影响，稀软清淡的食物易于消化吸收，可减轻脾胃负担。故宜食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤、藕粉糊、杏仁粉糊等流质或流质饮食。
2、宜多饮开水：感冒者常发热、出汗，体内丧失水分较多。大量饮水可以增进血液循环，加速体内代谢废物的排泄，使体温得到及时的散发。因此，没有胃病的感冒者，饮用淡绿茶水，则效果更好。茶叶有很好的利尿作用，且兼发汗、健胃的功效，还能清消内热。
3、宜多吃水果、蔬菜：蔬菜、水果能促进食欲，帮助消化，补充大量人体需要的维生素和各种微量元素，补充感冒食欲不振所致的能量等供给不足。风寒感冒，可多食生姜、葱白、香菜等;风热感冒，宜多食油菜、苋菜、蕹菜、菠菜等;暑湿感冒，宜多食茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等;邪热稍平时，则宜多食西红柿、藕、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、荸荠等。
4、忌饮食不节：食物与药物一样，有”四气”、”五味”的属性，不同类型的感冒，应选用不同的食物。如随便食用，饮食不节，不仅对感冒不利，还会使感冒迁延难治。如风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮等，因寒性收引，使粘膜、血管收缩，加重鼻塞、咽痛等症状。风热感冒发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品，因这些食品有碍脾胃之运化，生痰酿湿而引起咳嗽、咳痰，对感冒脾胃呆滞者不利，故大鱼大肉、糯米甜食、油炸糕等不宜服食;风热感冒恢复期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物，以免伤气灼津、助火生痰。暑湿感冒，除忌肥腻外，还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等，因过咸凝湿生痰，刺激气管引起咳嗽加剧，不利于感冒康复。
5、忌饮酒和浓茶：酒，尤其是高度数烈性酒，可使全身血管扩张，兴奋大脑中枢，影响睡眠，引起头痛，降低抗病能力。
补充几种些感冒食疗法：
1、绿豆30克磨碎，茶叶10克装入布袋，加水一大碗，煎至半碗去茶袋，加适量红糖，有清热解表之功效。
2、马兰头、金银花各50克，甘草10克，加水一大碗，煎法日服3~4次。治发热胸闷、头昏乏力、小便短赤等风热感冒。
3、大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，睡前一次服下。服时加适量红糖，治风寒感冒。
4、葱白60克洗净切碎，加水三杯煎至两杯，趁热喝一杯，半小时后加热再喝一杯。可治恶风，发热、鼻寒等风寒感冒。
5、萝卜一个、青橄榄6~7个，烧水代茶喝。专治口鼻干燥，发热流涕，咽痛口渴感冒.l
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