人们的生活水平不断提高，人们对健康的关注也日益增强。身高体重作为衡量人体健康的重要指标，一直是人们关注的焦点。2021年，我国发布了新的身高体重标准，旨在为广大民众提供更加科学、准确的健康指导。本文将围绕2021身高体重标准，探讨如何科学地衡量身高体重，以及如何根据标准进行健康生活方式的调整。
一、2021身高体重标准概述
1. 标准背景
为适应我国居民生活水平的提高和健康观念的变化，2021年，我国对身高体重标准进行了修订。新标准在原有基础上，进一步细化了不同年龄段、不同性别的身高体重范围，使得标准更加科学、合理。
2. 标准内容
（1）身高标准：新标准将身高分为5个等级，分别为矮小、偏矮、正常、偏高、高。
（2）体重标准：新标准将体重分为5个等级，分别为消瘦、偏瘦、正常、偏胖、肥胖。
二、身高体重标准的应用
1. 健康评估
根据2021身高体重标准，人们可以对自己的健康状况进行初步评估。通过比较自己的身高体重与标准值，了解自己是否处于正常范围，从而有针对性地调整生活方式。
2. 预防疾病
身高体重与多种慢性疾病的发生密切相关。根据标准，我们可以及时发现潜在的健康风险，并采取预防措施，降低患病风险。
3. 生活方式调整
根据2021身高体重标准，我们可以了解自己是否超重或消瘦，进而调整饮食和运动习惯，保持健康的体重。
三、科学调整生活方式
1. 合理饮食
（1）均衡摄入各类营养素：保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素的摄入量。
（2）控制热量摄入：根据个人身高体重，制定合理的饮食计划，避免过量摄入热量。
2. 适量运动
（1）有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟。
（2）力量训练：每周至少进行2次力量训练，提高肌肉力量和耐力。
3. 保持良好心态
（1）学会减压：通过运动、冥想、旅游等方式，缓解生活和工作压力。
（2）保持乐观：积极面对生活，树立健康的生活观念。
2021身高体重标准的发布，为我国居民提供了更加科学、准确的健康指导。我们要充分了解标准，结合自身实际情况，调整生活方式，追求健康人生。关注身高体重标准，也是关注自身健康的重要体现。让我们共同迈向健康生活，享受美好人生！
身高体重标准对照表2021
儿童身高标准增长规律
足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米;以后每年大约平均增长5厘米，因此2—12岁以后小儿身长(厘米)=年龄×5+75(厘米)。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。
儿童体重标准测量公式
1-6个月时体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.6(公斤)
7-12月体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.5(公斤)
2-10岁体重(公斤)=年龄×2+7(或8)
温馨提示
儿童的身高体重与孩子饮食营养、睡眠、运动、身体疾病、遗传和性别、生活环境等有关，若是孩子身高体重与标准差异不大，且孩子身体正常，父母不必过于担心。若是身高体重与标准差异很大，父母要及时的带孩子就医查看，切勿自行给孩子服用增高类药物。
儿童生长发育阶段划分
基础阶段——学龄前期
学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。
6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。
而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。
突增阶段——学龄期
10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。
研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米。
冲刺阶段——青春期
男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。
研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。
此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。
三大黄金期环环相扣
孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。
发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的最后冲刺。因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。
2021年中考身高体重怎么评分标准
一、2023年中考身高体重评分标准
男性身高评分公式为：(父亲身高cm + 母亲身高cm) × 1.08 + 2(cm)。
女性身高评分公式为：(父亲身高cm × 0.923 + 母亲身高cm) ÷ 2(cm)。
男性体重计算公式为：(身高cm – 80) × 70% = 标准体重。
女性体重计算公式为：(身高cm – 70) × 60% = 标准体重。
另外，一个简化的体重计算公式为：(身高cm – 100) × 0.9 = 标准体重(kg)。
二、中考体育评分标准
2023年男生考试项目包括：立定跳远、1000米跑、投掷充气软实心球(重量2千克，直径约15厘米)。
女生考试项目包括：立定跳远、800米跑、投掷充气软实心球(重量2千克，直径约15厘米)。
自2024年起，河北省中考体育分值将从30分提升至50分。
三、身高体重增长趋势
与2014年相比，全国不同年龄段男生的身高增长如下：
– 7-9岁：0.52厘米
– 10-12岁：1.26厘米
– 13-15岁：1.69厘米
– 16-18岁：0.95厘米
– 19-22岁：0.81厘米
体重增长分别为：
– 7-9岁：0.61公斤
– 10-12岁：1.73公斤
– 13-15岁：2.52公斤
– 16-18岁：2.52公斤
– 19-22岁：2.86公斤
女生的身高增长如下：
– 7-9岁：0.72厘米
– 10-12岁：1.24厘米
– 13-15岁：0.97厘米
– 16-18岁：0.80厘米
– 19-22岁：0.62厘米
体重增长分别为：
– 7-9岁：0.70公斤
– 10-12岁：1.64公斤
– 13-15岁：2.28公斤
– 16-18岁：1.99公斤
– 19-22岁：1.67公斤
征兵体重标准计算2021
身高：男性身高160cm以上，女性身高158cm以上，合格。条件兵身高条件按有关标准执行。
体重：符合下列条件且空腹血糖<7.0mmol/L的，合格。
(一)男性：17.5≤BMI<30。其中：17.5≤男性身体条件兵BMI<27;
(二)女性：17≤BMI<24。
BMI≥28须加查血液化血红蛋白检查项目，糖化血红蛋白百分比<6.5%，合格。(BMI=体重(千克)除以身高(米)的平方)
其实世界上的女人大部分都是脆弱温柔的，没谁天生就是女汉子。
很多时候她们说不需要人保护，是因为她们知道没人依靠的时候只能靠自己，所以她们学会个技能，那就是“死撑”。
当一个女生把内心最柔弱的那一块，展现在你面前的时候，说明她对你已经解除了防备，需要你保护，需要一个依靠的肩膀。

那么问题来了，为什么要激发男人的保护欲呢？

保护欲是让男人觉得自己是有存在感的
如果不懂得如何激发男人的保护欲，所有事情都独自包揽，像一个小坦克，那么你身边的男人就会觉得你不需要他，他很没存在感的。
如果你把本来男人该做的事情都做了，他更会自尊心受伤。男人会想，既然你什么都可以自己来，那也没我什么事了，以后你都自己做好了。
我们看电视剧的时候，经常会看到这样的桥段，男主人公委婉地拒绝了女主，告诉她：
“你很好，但是她更需要我。你看你那么独立，那么强大，你没有我也能活的很精彩，但是她不行……所以，对不起。”
你心里一定在说，这男主脑子没病吧？就因为女主有颜有钱又独立，就活该被抛弃吗？
对！因为每个男人的心中都有一个英雄梦，最可悲的事情不是成不了英雄，而是发现自己成了英雄但别人却并不需要你保护。
或许你会说，朕就是这样的女汉子，不需要别人保护，我自己就能保护自己。
嗯，话倒是没错，但是如果你想成为男人的适婚对象，你必须在激发他原始冲动的同时还可以激发他的保护欲。
因为保护欲的背后，隐藏着男人对你的责任感。当一个人感到自己被需要的时候，也是他能够找寻到自己责任感的时候。
如果男人对你没有原始冲动，只有保护欲，那他有可能只当你是妹妹。
然而，一旦责任感产生，在他的心里你就有份量了。如果哪个女人能激发男人对她产生保护的欲望，那么估计这个男人也就逃不出她的五指山了！
所以，为什么要激发男人的保护欲？因为保护欲让男人觉得自己是被你需要的，是有存在的意义的。

保护欲能激发男人的英雄情怀
我们经常说，男人是什么动物？男人是有英雄主义情怀，同情弱小的动物。
同情和保护弱者是男人的天性，当我们是弱者被人欺负的时候，我们非常希望有人帮我们。
同样，当别人是弱者被欺负的时候，我们出于本能，自然就会倾向于弱者。
现在是和平年代，很难有机会让男人体现自己的英雄行为了，一旦有一个人能够激发出男人所有的保护欲，那这一刻简直就是光辉的人性大爆发。
所以，为什么要激发男人的保护欲？因为保护欲能激发出男人的英雄情怀，让他更想好好地保护你。

总是听到很多人会抱怨，说自己强势惯了，再加上年纪的增大，实在学不会小女孩的示弱和撒娇，感觉自己也并不适合。
我想说，女人之所以要激发男人的保护欲，是因为你爱这个男人，而这个男人也值得你爱。
女人的撒娇示弱可以让男人变得更坚强，就像很多女人学会之后，老公变得比过去更有自信、更有魅力。
教女人撒娇，不是要你把全身骨头都抽掉，贴在男人身上，也不是要跪舔男人。
是要你先认清自己，想清楚哪些事对你有意义，男人的哪些特点是你所需要的，然后好好施展你的撒娇功力，用在关键点上。
想要激发男人的保护欲绝对不是一蹴而就的事情，如果平时是钢铁直女，突如其来的示弱只会让男人有一种完全不配套的感觉，这样就达不到效果，只会适得其反。
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