越来越多的准妈妈们开始关注孕期保健。孕期是女性生命中一个特殊的阶段，孕妇的身体健康直接关系到胎儿的生长发育。为了确保母婴健康，孕妇在孕期需要合理膳食，适当补充一些保健品。本文将为您介绍十大孕期保健品，帮助您度过一个健康、舒适的孕期。
一、叶酸
叶酸是一种水溶性维生素，对孕妇来说至关重要。它能够预防胎儿神经管畸形，降低胎儿出生缺陷的风险。据世界卫生组织（WHO）推荐，孕妇每天应摄入400微克叶酸。叶酸可以通过食物和保健品两种途径摄入，富含叶酸的食物有绿叶蔬菜、豆类、坚果等。
二、钙
钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，对孕妇和胎儿都有益处。孕妇在孕期需要增加钙的摄入量，以支持胎儿骨骼和牙齿的发育。据中国营养学会推荐，孕妇每天应摄入1000-1200毫克钙。钙可以通过食物和保健品两种途径摄入，富含钙的食物有牛奶、豆制品、海产品等。
三、铁
铁是合成血红蛋白的重要原料，孕妇在孕期需要增加铁的摄入量，以预防贫血。据中国营养学会推荐，孕妇每天应摄入18毫克铁。铁可以通过食物和保健品两种途径摄入，富含铁的食物有红肉、动物内脏、豆类、绿叶蔬菜等。
四、DHA
DHA是一种多不饱和脂肪酸，对胎儿大脑和视网膜的发育至关重要。据美国儿科学会（AAP）推荐，孕妇每天应摄入200毫克DHA。DHA可以通过食物和保健品两种途径摄入，富含DHA的食物有深海鱼类、藻类等。
五、维生素D
维生素D有助于钙的吸收和利用，对孕妇和胎儿骨骼健康至关重要。据中国营养学会推荐，孕妇每天应摄入10微克维生素D。维生素D可以通过食物、阳光和保健品三种途径摄入，富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
六、蛋白质
蛋白质是构成人体细胞的基本物质，对孕妇和胎儿生长发育至关重要。据中国营养学会推荐，孕妇每天应摄入90-100克蛋白质。蛋白质可以通过食物和保健品两种途径摄入，富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品等。
七、膳食纤维
膳食纤维有助于预防孕期便秘，维护肠道健康。据中国营养学会推荐，孕妇每天应摄入25-30克膳食纤维。膳食纤维可以通过食物和保健品两种途径摄入，富含膳食纤维的食物有全谷类、蔬菜、水果等。
八、维生素C
维生素C具有抗氧化作用，有助于提高孕妇免疫力。据中国营养学会推荐，孕妇每天应摄入100毫克维生素C。维生素C可以通过食物和保健品两种途径摄入，富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、西红柿等。
九、维生素B族
维生素B族包括维生素B1、B2、B6、B12等，对孕妇和胎儿生长发育至关重要。据中国营养学会推荐，孕妇每天应摄入维生素B族。维生素B族可以通过食物和保健品两种途径摄入，富含维生素B族的食物有全谷类、肉类、蛋类、奶制品等。
十、益生菌
益生菌有助于维护孕妇肠道菌群平衡，提高免疫力。据国际益生菌和益生元科学协会（ISAPP）推荐，孕妇每天应摄入益生菌。益生菌可以通过食物和保健品两种途径摄入，富含益生菌的食物有酸奶、发酵食品等。
孕期保健对母婴健康至关重要。孕妇在孕期应合理膳食，适当补充十大保健品，以确保母婴健康。孕妇应定期进行产检，遵循医生的建议，度过一个健康、舒适的孕期。
孕妇吃的十大保健品
孕妇吃的十大保健品
孕妇吃的十大保健品。每一位怀孕的女性都是家庭里的宝，孕妇在怀孕期间可以吃一些保健品，这样胎儿可以健康发育。接下来就由我带大家了解孕妇吃的十大保健品的相关内容。
孕妇吃的十大保健品1
可以供孕妇选择做保健品的种类有很多，主要选择的依据就是我们大家要选择品牌可靠，另外成分含量高的保健品，这样的保健品效果才会更好一些。那么经过整理考察，有十大孕妇保健品值得我们大家考虑，分别是汤臣倍健孕妇型复合维生素片，孕安宝孕妇叶酸维生素，双心天然VB＋叶酸，澳佳宝孕妇综合营养素，家乐宝孕优钙，德国铁元，康恩贝铁叶酸片，澳佳宝叶酸片，美澳健叶酸钙铁片，海藻油胶囊。这十大孕妇保健品口碑上是比较可靠的，并且都是知名的品牌知名的公司生产的产品，安全性上更值得信赖一些。
孕妇使用保健品很重要
其实现在还有一部分人对于保健品存在偏见，认为保健品都是一种骗钱的东西，但实际上对于孕妇来说选择使用孕妇保健品是非常重要的。因为在怀孕的期间，叶酸以及维生素还有其他的营养物质补充不足的话，容易造成孩子的’智力障碍，并且不利于孕妇自身的身体健康。所以及时的使用孕妇保健品进行营养补充是很关键的。
孕妇吃的十大保健品2
孕妇能吃的水果
1、苹果
含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
2、樱桃
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。
3、葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
4、西柚
含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。
5、柑橘
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、
6、火龙果
火龙果是低脂肪、低热量、高纤维的热带水果，食疗、保健的效果都非常好。它富含的维生素C和水溶性膳食纤维可美容养颜、减肥瘦身；花青素则抗氧化、抗衰老；特别值得一提的是它还含有丰富的白蛋白，白蛋白能解重金属中毒。
孕妇吃的十大保健品3
孕妇必吃的食物
1、多吃鱼类。帮助宝宝的大脑发育做的第一件事就是多吃各种有质检保证的海产品，如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、墨鱼、青鱼。我们知道，胎儿的大脑60%是脂怎么办肪，而鱼类富含的脂肪正是胎儿大脑发育所需的最好脂肪。
2、多吃坚果。坚果是营养密度最高的食物之一，富含蛋白质、健康脂肪、膳食纤维、维生素E、钙。你可能会问，坚果不是热量很高的吗？是的，但是他们的热量是最健康的热量。坚果是大自然最完美的食物。孕妇可以吃核桃、瓜子等。
3、绿色蔬菜。蔬菜颜色鲜艳你，种类繁多，而且是胎儿最爱的食物。在有孕后期，对孕妇来说最好的食物并不是肉、鱼等食品，而是蔬菜。虽然只是吃蔬菜，也能够很好地为身体补充蛋白质。其中深绿色蔬菜比如菠菜、西蓝花等，都是孕妇所需维生素和矿物质的极佳来源。而且绿色蔬菜可缓解便秘，对妈妈的眼睛也很好。
十大孕妇dha推荐
推荐澳乐乳，佰澳朗德等等品牌的孕妇DHA。
十大孕妇DHA品牌如下：
1、澳乐乳。澳乐乳向全球提供天然、健康、0添加的营养食品，产品由FPA生产，FPA座落在澳大利亚悉尼市，是澳洲三大制药企业之一，是澳洲联邦药物管理局(TGA)授权的婴幼儿配方奶粉、天然营养品、保健品和药品生产工厂，其先后通过了GMP、cGMP和HACCP等质量体系认证，并连续10年被澳洲药品协会(CMA)授予生产质量大奖。
2、佰澳朗德。佰澳朗德是澳大利亚JBX公司旗下专营和生产婴儿及成人营养产品的品牌，是知名的天然保健品倡导者。它所提供的一切产品，是通过精密科学研究，选用自然地原材料和使用GMP生产线，来确保产品的质量上乘，是经澳大利亚药监管(TGA)认证的保健品牌。佰澳朗德的产品全部通过ARTG认证，产品质量有保障，成为大众喜爱的营养保健品牌。
3、Swisse。Swisse于20世纪50年代末创建于澳大利亚墨尔本，是澳洲自然疗法的先驱之一。Swisse始终坚持以科学研究和传统经验为基础，甄选全球优质原料进行营养品的研发和生产，致力于让全世界的人们生活得更健康、更快乐。
4、澳佳宝。澳佳宝成立于1932年，澳大利亚知名保健品牌，提供一系列高品质的维生素、矿物质、草药以及营养补充品。
5、爱乐维。爱乐维来自澳大利亚，是拜耳医药保健有限公司旗下的品牌。专用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求的品牌。
6、薇塔贝尔。薇塔贝尔是英国知名大营养品供应商，维他命健康补充剂畅销品牌，有着四十多年生产研究开发保健品的悠久历史，被誉为全英极受信赖的保健品。创立于1971年，是一家自主研发，生产制造保健营养产品的公司。
7、天维美。专注于您的健康。全球知名专业营养保健品牌，产品全部基于科学论证方可研发生产，原材料选择、配方、生产、运输、储存等所有流程均由严苛体系认证，确保效能。
8、惠氏。惠氏专注早期生命科学，在婴幼儿营养品领域有着近百年研发历史，成立于1926年，总部位于美国新泽西州，属世界500强企业。
9、LIFELINECARE。挪威鱼油品牌LIFELINECARE，是誉满全球的挪威国宝级宝宝鱼油品牌。
10、挪威小鱼。专属捕捞区位于挪威海和罗浮敦群岛附近。几十年来挪帝克一直以提供纯度和口味的深海鱼油为己任，坚持并超越挪威药品质量标准(NMS)以及欧洲药品标准(EPS)，以品质赢得了消费者的青睐和一百多项的国际大奖，从而成为知名的鱼油生厂商之一。
孕妇能吃保健品么 孕妇吃什么保健品对胎儿好
1 孕妇能吃保健品么
怀孕不是病，而是女性的正常生理过程。一般而言，日常的均衡饮食中所摄入的营养是足以供应自己和宝宝身体的需要。但实际生活中，孕妇可能会因为食欲不佳、挑食、烹饪方法不合理等原因难以饮食中获得足够的维生素和矿物质。
此时，可以通过适当服用一些孕妇营养品，必要地补充重要的、怀孕期间容易缺乏的矿物质(如钙、铁等)和维生素。从保健品的价值来看，孕期孕妇吃些专门针对孕妇生产的保健品是有些好处的。不同的保健品功效也不同，孕妇还要根据自己的身体状况来选择不同功效的保健品。
2 孕妇吃什么保健品对胎儿好 1、孕早期
孕早期对食物量并不要求很大，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。如果早孕反应很严重，食欲不佳，进食减少，热量及各种营养素难以得到保证，可以选择一些孕妇奶粉来补充营养。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质，但是通常热量都比较高。在正常的饮食外喝孕妇奶粉，容易造成热量超标，使孕妇发胖。
2、孕中期
孕中期以后，由于血容量的增多，容易出现生理性贫血。若膳食中含铁丰富的动物性食物不足，出现贫血，在改善饮食的同时，可适当补充铁剂量。若考虑3种以上的营养素缺乏，可考虑补充复合制剂。
3、孕晚期
到了孕晚期，热量以及维生素矿物质的需求增加。以钙为例，中国的推荐标准为孕晚期每日需要1500毫克。奶制品是钙的一个最主要的来源，但是很多孕妇孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品摄入较少，钙的储备就会不充足，因此，在选择孕妇营养品时，除了选择奶类及其奶制品外，可适当补充钙剂，为了促进钙的吸收，空闲时可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。
3 孕妇保健的禁忌
1、不要过量吸取维他命A。普通人摄入过多维生素A会导致中毒，孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。
2、避免高糖、高脂肪食物。吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。
3、不宜高钙饮食。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症。高血钙症患儿普遍长得不雅观，颚骨变宽而突出、邱粱前倾。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这些分量从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
4、不宜滥服人参、鹿茸等温热补品：孕妇脾气暴躁是众所周知的事情。这是因为孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。在这种情况下，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，会是活期更加旺盛，引起阴虚阳亢，气机失调，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。
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