乳糖不耐受，作为常见的消化系统疾病之一，近年来备受关注。据世界卫生组织统计，全球约有70%的人口存在乳糖不耐受现象。如何判断自己是否患有乳糖不耐受呢？本文将从六大症状入手，帮助大家了解这一疾病。
一、乳糖不耐受的六大症状
1. 腹泻
乳糖不耐受患者摄入含有乳糖的食物后，由于体内缺乏乳糖酶，无法将乳糖分解为葡萄糖和半乳糖，导致乳糖在肠道内积累，刺激肠道黏膜，引起腹泻。据《中国临床营养杂志》报道，乳糖不耐受患者腹泻的发生率较高。
2. 腹胀
乳糖不耐受患者摄入乳糖后，肠道内乳糖积累过多，容易导致腹胀。腹胀严重时，患者甚至会出现腹痛、排气等症状。
3. 呕吐
部分乳糖不耐受患者在摄入乳糖后会出现呕吐现象，这可能与乳糖在肠道内发酵产生气体有关。
4. 腹痛
乳糖不耐受患者摄入乳糖后，肠道内乳糖积累过多，刺激肠道黏膜，导致腹痛。腹痛程度因人而异，有的患者可能仅有轻微不适，有的则可能疼痛难忍。
5. 腹部不适
乳糖不耐受患者摄入乳糖后，肠道内乳糖积累过多，容易导致肠道功能紊乱，引起腹部不适。患者可能出现恶心、食欲不振等症状。
6. 消瘦
乳糖不耐受患者由于摄入乳糖后无法吸收，容易导致营养不良、消瘦。据《中国临床营养杂志》报道，乳糖不耐受患者消瘦的发生率较高。
二、如何预防和治疗乳糖不耐受
1. 调整饮食
乳糖不耐受患者应尽量避免摄入含有乳糖的食物，如牛奶、酸奶、冰淇淋等。在饮食方面，可以适当增加豆制品、坚果等富含钙、蛋白质等营养素的食物。
2. 补充乳糖酶
乳糖酶是一种酶类物质，能够将乳糖分解为葡萄糖和半乳糖，从而减轻乳糖不耐受症状。市面上有售乳糖酶制剂，患者可根据自身情况选择合适的产品。
3. 定期检查
乳糖不耐受患者应定期进行身体检查，以便及时发现并调整治疗方案。
乳糖不耐受是一种常见的消化系统疾病，了解其症状对于预防和治疗具有重要意义。通过本文的介绍，希望大家能够认识乳糖不耐受，并在日常生活中做好预防和治疗工作，保障身体健康。
乳糖不耐受症状6个判断
乳糖不耐受症状主要包括以下几种：
腹痛：乳糖不能被机体消化吸收，到达结肠后会刺激胃肠壁，可能导致胃痛或肚脐周围的腹痛。
腹泻：乳糖在肠道中无法被完全消化吸收，常表现为腹泻，其特点是粪便稀薄，可能伴有黏液或泡沫，发生较急。婴幼儿还可能出现蛋花样腹泻。
腹胀：乳糖进入机体后，由于不能被完全消化吸收，在肠道细菌的作用下分解发酵，产生大量气体，导致腹胀。
肠鸣音亢进：乳糖不耐受患者在使用乳制品后，肠道中的乳糖分解产生的气体会推动肠蠕动增强，表现为肠鸣音亢进，即肚子咕噜咕噜响。
过敏反应：部分乳糖不耐受患者可能伴有过敏症状，如湿疹等。
其他全身症状：乳糖不耐受严重时，还可能出现头疼、头晕、恶心呕吐，甚至低热等症状。
注意：由于各人体质不同，乳糖不耐受的症状可能不完全相同，且不一定局限于上述6种症状。如果在食用牛奶或乳制品后有明显不适，建议立即停止食用，并可根据情况就医检查。
宝宝乳糖不耐受6个判断症状
乳糖不耐受又称乳糖酶缺乏症，主要为因体内缺乏乳糖酶或乳糖酶活性较低，食用乳制品后对其中的乳糖不能完全消化吸收而导致的疾病，每个宝宝的症状可能都不一样，没有固定的6个症状的说法，常见的症状有腹泻、肠鸣音亢进、腹胀、腹痛、恶心呕吐以及发育延迟等：
1、腹泻：是乳糖不耐受常见且主要的症状，可表现为每日排便次数增加，多为黄色或青绿色的蛋花汤样便，粪便中可见泡沫、奶块等，还可伴有明显的酸臭味；
2、肠鸣音亢进：多由于胃肠蠕动增强所致，可表现为腹部出现咕噜状响声，伴随排气增多现象；
3、腹胀：不能消化的乳糖可能在肠道菌群的作用下产生气体，出现腹胀的症状；
4、腹痛：多数疼痛程度较轻，少数宝宝可出现剧烈腹痛，疼痛部位多位于中上腹，但具体部位不固定，疼痛特点可为烧灼痛、酸痛或钝痛；
5、恶心呕吐：相对少见一点，可能由于胃肠道内未被吸收的乳糖经细菌发酵产生有害物质，导致宝宝出现恶心、呕吐等不适症状；
6、发育延迟：若长期未经有效治疗，营养物质吸收不良，可影响正常成长发育，导致发育延迟，甚至可能出现佝偻病、贫血等疾病。
此外，宝宝有腹泻、腹痛、恶心呕吐等不适症状通常还可伴有不同程度的哭闹、不安等表现，严重的乳糖不耐受还可能出现过敏、头晕、发热等症状。较长时间腹泻还可能导致脱水，出现口干舌燥、皮肤干燥、眼窝凹陷等表现，需要及时送医。乳糖不耐受不能仅凭症状判断，需要通过大便常规、大便酸性测试等检查以及更换无乳糖奶制品后的表现来诊断。
乳糖不耐受怎么判断乳糖不耐受有什么样的症状
都知道乳糖不耐受，很有可能会带来哪些的危害，也都知道应当防患于未然。那我们究竟可以根据哪些症状来确定是否乳糖不耐受呢？假如发生了下边这6个点，一定要引起高度重视。
1、头痛
一旦身体发生新陈代谢出现异常的状况，就会有将会会造成头痛的发生，尤其是在吃一些乳清蛋白类的食材之后，头痛会显得愈发的显著，此刻一定要留意，很有可能便是乳糖不耐受。
2、胃痛
当发生乳糖不耐受时，最显著的就会造成胃痛的状况发生，由于这个时候身体里边的天然细菌会发生发醇和溶解的全过程以后就会有一些酸性气体的发生，进而造成发生肠胃痉挛或是胃痛的病症。
3、拉肚子
一样的，假如乳糖不耐受，那麼身体中乙状结肠里边的水份就会被提升，这样一来就会让排泄物的大小及其液态的成分快速胀大，进而引起拉肚子的病症。
4、肚胀
假如身体没法更强的吸附和消化吸收乳清蛋白，那麼就有可能会引起肚胀的状况，而肚胀是由于腹部里边病菌溶解造成了一定的有关汽体，这种撞击造成小腹出现异常。
5、皮肤湿疹
皮肤湿疹是平常非常容易看到的一种病症，可是极少有些人知道，实际上当乳糖不耐受的情况下，也有可能会发生皮肤湿疹。因此如果有那样的病症发生，应当各个方面的去考虑到。
6、严重便秘
严重便秘跟拉肚子并不矛盾，由于身体里边被消化吸收和消化掉一半的乳清蛋白，它在进到肠胃之后就会发生病菌溶解和发醇，那样就会有甲烷气体的转化成，甲烷气体会让肠胃的肠蠕动受到限制进而发生严重便秘。
以上6点便是很有可能发生乳糖不耐受病症的6个预警信息，尽管不是说有这种状况发生，一定就是这个缘故，但不可以在考量的情况下忽视掉。而且与此同时应当特别注意饮食搭配领域的问题，才可以确保避开病症。
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