怀孕是女性人生中一段特殊的时期，孕妇的饮食直接关系到母婴的健康。在这期间，孕妇的饮食选择要格外谨慎，避免食用对胎儿发育有害的食物。本文将为您盘点孕期不宜食用的水果和食物，帮助您更好地呵护自己和胎儿的健康。
一、不宜食用的水果
1. 荔枝
荔枝含有丰富的营养成分，但孕妇过量食用荔枝会导致血糖升高，引发妊娠糖尿病。荔枝中含有一定的毒素，过量食用可能对胎儿造成不良影响。
2. 桃子
桃子含有丰富的维生素和矿物质，但孕妇不宜过量食用。因为桃子中含有一定量的天然激素，过量食用可能导致胎儿发育异常。
3. 西瓜
西瓜性寒，孕妇食用过多容易引起腹泻。西瓜中含有大量水分，过量食用可能导致孕妇体内水分过多，影响胎儿发育。
4. 杏子
杏子中含有一定的毒素，孕妇食用过多可能导致胎儿发育不良。杏子性热，过量食用可能引发孕妇体内火气过旺，影响胎儿健康。
5. 柿子
柿子性寒，孕妇食用过多容易引起腹泻。柿子中含有较多的鞣酸，与胃酸结合易形成硬块，影响孕妇消化。
二、不宜食用的食物
1. 酒精饮料
孕妇饮酒易导致胎儿发育不良，甚至引发胎儿畸形。酒精可通过胎盘进入胎儿体内，对胎儿造成严重影响。
2. 咖啡
咖啡中含有咖啡因，孕妇过量饮用可能导致胎儿心跳加快、发育不良。咖啡因还会影响孕妇的睡眠质量。
3. 高盐食物
孕妇摄入过多盐分可能导致水肿、高血压等并发症。高盐食物还会增加孕妇肾脏负担，影响胎儿发育。
4. 辛辣食物
辛辣食物易刺激孕妇胃肠道，引起腹泻、便秘等症状。辛辣食物还可能影响胎儿健康。
5. 发酵食物
发酵食物中含有较多细菌，孕妇食用过多可能导致食物中毒。发酵食物还可能影响孕妇肠道菌群平衡，引发不适。
三、孕期饮食建议
1. 均衡营养：孕妇应保证膳食均衡，摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质等营养素。
2. 适量食用：孕妇应适量食用水果和食物，避免过量。
3. 注意食材新鲜：孕妇应选择新鲜、安全的食材，避免食用过期、变质的食物。
4. 避免生食：孕妇应避免食用生食，如生鱼片、生鸡蛋等，以防感染细菌。
5. 定期产检：孕妇应定期进行产检，及时了解胎儿发育情况，调整饮食。
孕期饮食对母婴健康至关重要。孕妇在孕期应避免食用上述不宜食用的水果和食物，保持均衡、健康的饮食习惯，为胎儿营造一个良好的生长发育环境。在此期间，孕妇还需关注自身身体状况，遵循医生建议，确保母婴健康。
怀孕不能吃哪些水果
1、山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现意外。
2、桂圆。桂圆是一种营养丰富的水果，李时珍曾在《本草纲目》中记载：“食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”，可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆。
3、柿子。理论上来说，孕妇是可以进食柿子的，但如果孕妇吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹鱼虾等高蛋白食物同食，则会导致不良后果。这是因为未成熟的柿子中鞣酸含量高达25%左右，大量鞣酸进入人体胃部，会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”；空腹吃柿子或柿子与高蛋白食物同食也会导致此问题的出现，容易对孕妇胃部造成伤害；此外，由于柿子含糖量高，孕妇需要严格控制摄入量，有妊娠糖尿病的孕妇不宜进食柿子。
4、榴莲。孕妇不要把榴莲当成滋补食品大量进食，这是因为榴莲所含的热量很高，大量进食容易造成孕妇血糖升高，孕育出巨大儿的几率也会大大提升。此外，虽然榴莲富含纤维素，但榴莲进入人体肠胃后会吸水膨胀，过多食用反而容易引起便秘。且榴莲性温，吃多了容易上火，因此，爱吃榴莲的孕妇一定要控制好进食量。
孕妇孕期不能吃哪些食物和水果
怀孕初期不能吃：
1、芦荟：怀孕初期应慎食芦荟。这是因为芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素，对肠黏膜有较强的刺激作用，所以如果一次服用芦荟过多，就有可能引起消化道不良反应，如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血，严重者还可能引起肾脏功能损伤。芦荟还能使女性骨盆内脏器充血，促进子宫的运动，怀孕初期进食芦荟容易引起腹痛，出血量增多，甚至造成流产风险。除此之外，芦荟外用时也有可能引起皮肤过敏反应，出现红肿、刺痒和疼痛等不适。因此，孕妇在孕初应慎食芦荟。
2、螃蟹：孕妇应不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响，孕妇吃螃蟹更应该适量。建议孕早期的孕妇，尽量不吃螃蟹;如果是中后期的孕妇，能不吃最好，即使吃也要少吃，同时不能吃蟹脚。
3、薏米：怀孕初期孕妇吃应视乎身体情况进食薏米。在一些医学文献中，记载了薏米可能会对孕妇造成的不良影响：《实用中医学》将薏米列为忌食伤胎之物;《本草经疏》将其列为 “妊妇禁用”;《时病论》中记载“清汤之槐花，去寒之姜、桂，利湿之米仁……皆为犯胎之品，最易误投，医者不可不敬俱乎”等。虽然目前孕妇进食薏米导致流产的病例尚未有报导，但为了保险起见，孕妇最好还是咨询医生意见后，适量进食薏米。
4、马齿苋：孕初孕妇吃马齿苋需警惕。一般来说，马齿苋是一种用于入药的植物，马齿苋既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大。因此，为了避免出现意外，孕妇最好还是少吃或不吃马齿苋。
孕早期护理注意事项：
1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。
2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。
3、应对呕吐：如果准妈妈吃了东西后总是想吐，那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的消息告诉老板和同事，那么应该想好一个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你。
4、食欲不振时投胃口所好：除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。
5、少食多餐：每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
孕期不能吃哪些食物和水果
孕妇的饮食起居，营养均衡是我们始终关注的话题。孕妇与普通人不同，她们的饮食需要格外注意，避免某些食物和水果对母婴健康造成不良影响。那么，孕妇应避开哪些食物和水果呢？接下来，我们将为您详细解答这些问题。
首先，孕妇应尽量避免食用螃蟹。螃蟹虽然味道鲜美，但其性寒，有活血祛瘀的功效，对孕妇不利。尤其是蟹爪，具有显著的堕胎作用，孕妇应完全避免食用。
其次，甲鱼也是孕妇应慎食的食物。甲鱼具有滋阴补肾的功能，但其性味咸热，有通血络、散瘀块的作用，可能会对胎儿产生不利影响，尤其是鳖甲的堕胎之力更强。
此外，薏米也是孕妇应避免的食物。薏米是一种药食同源的食物，中医认为其质滑利。药理研究表明，薏米对子宫平滑肌有兴奋作用，可促进子宫收缩，有诱发流产的可能。
在水果方面，孕妇应谨慎食用山楂。山楂具有引起子宫收缩的作用，对于习惯性流产、自然流产或有先兆流产征兆的孕妇来说，最好避免食用。
另外，桂圆虽然营养丰富，但孕妇也应慎食。中医认为，怀孕后大多阴血偏虚，阴虚则生内热。而桂圆性热，为了避免意外发生，孕妇应谨慎食用。
除了上述食物和水果外，孕妇还应避免辛辣、刺激和高热量的食物。建议孕妇保持清淡饮食，适当外出散步、锻炼身体，以维护母婴健康。
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