深夜，当你躺在床上，却被一阵阵咳嗽声惊醒，辗转反侧，难以入眠。咳嗽不仅影响了你的睡眠质量，还可能引发一系列健康问题。如何有效地止咳，让你一夜好眠呢？本文将为你揭秘一招止咳秘籍，让你远离深夜咳嗽的困扰。
一、深夜咳嗽的原因及危害
1. 原因
（1）感冒、流感：病毒感染导致的呼吸道炎症，使咳嗽难以入睡。
（2）支气管炎、哮喘：慢性呼吸道疾病发作，导致咳嗽。
（3）过敏：花粉、尘螨等过敏原引起的咳嗽。
（4）环境因素：空气质量差、温度变化等。
2. 危害
（1）影响睡眠质量：咳嗽导致辗转反侧，难以入睡。
（2）加重病情：夜间咳嗽可能导致病情恶化。
（3）影响心理健康：长期咳嗽会影响人的情绪和心理健康。
二、一招止咳秘籍：蜂蜜柠檬水
1. 原理
蜂蜜柠檬水具有润肺止咳、清热解毒的作用。蜂蜜中含有丰富的营养成分，如葡萄糖、果糖、维生素等，能够滋养肺部；柠檬富含维生素C，具有抗炎、抗菌、抗氧化等作用。
2. 制作方法
（1）准备材料：新鲜柠檬一个，蜂蜜适量。
（2）将柠檬洗净，切成薄片。
（3）将柠檬片放入杯中，加入适量蜂蜜。
（4）用温水冲泡，搅拌均匀。
（5）每天睡前饮用一杯蜂蜜柠檬水。
三、蜂蜜柠檬水的其他功效
1. 美容养颜：蜂蜜柠檬水具有抗氧化、抗衰老的作用，有助于保持皮肤弹性。
2. 增强免疫力：蜂蜜柠檬水富含多种营养成分，有助于提高人体免疫力。
3. 帮助消化：蜂蜜柠檬水具有促进消化的作用，有助于缓解便秘。
四、注意事项
1. 感冒、流感等呼吸道疾病患者，在服用蜂蜜柠檬水的还需遵循医生的建议进行治疗。
2. 过敏体质者，在饮用蜂蜜柠檬水前，需了解自己对蜂蜜、柠檬等成分是否过敏。
3. 蜂蜜柠檬水并非万能，若咳嗽症状严重，应及时就医。
深夜咳嗽的困扰，让许多人难以入眠。本文介绍的一招止咳秘籍——蜂蜜柠檬水，具有润肺止咳、清热解毒的功效，有助于改善咳嗽症状。蜂蜜柠檬水并非万能，若咳嗽症状严重，还需及时就医。希望这篇文章能帮助你摆脱深夜咳嗽的困扰，享受一夜好眠。
夜间快速止咳的偏方 两类偏方帮你缓解咳嗽!
1 夜间快速止咳偏方：食用类 1.冰糖蒸橙子
材料：等大小的橙子1个，冰糖适量。
做法：
1、将橙子洗净，切成6-8瓣，装碗，撒上适量冰糖。
2、将橙子放入蒸锅中，隔水蒸半小时左右。
3、端出，放至温热，连皮一起食用。
功效：生津止渴，开胃下气、化痰止咳，适用于冬天咳嗽有痰，食欲不振。
2.白糖拌鸡蛋
材料：鸡蛋一个，白糖、植物油适量。
做法：取鲜蛋一个，磕在小碗内，不要搅碎蛋黄、蛋白，加入适量白糖和一匙植物油，放锅中隔水蒸煮，在晚上临睡前趁热一次吃完。吃了2～3次咳嗽就可痊愈。咳嗽顽固者可多吃几次。
功效：治慢性支气管炎，伤风感冒咳嗽、胸痛气促、心烦不安。
3.川贝雪梨盅
材料：雪梨1个，冰糖25克，川贝少许。
做法：
1、雪梨洗净削皮切开去核掏空，成一个梨盅。川贝砸碎。
2、梨盅里放入砸碎的川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定。
3、将雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分钟即可食用。
功效：生津润肺、清热解毒、化痰止咳平喘，可用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
4.蜜蒸萝卜
材料：鲜萝卜500g，蜂蜜60g。
做法：
1、将萝卜洗净削去皮，挖空萝卜中心，将蜂蜜倒在萝卜中，放入碗中。
2、将装有萝卜的碗放入蒸锅，蒸30分钟左右即可食用。
功效：萝卜中富含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。
5.玉米须橘皮水
材料：玉米须适量、橘皮适量
做法：共加水煎,日服2次。
功效：玉米须橘皮水可止咳化痰，适用于风寒咳嗽、痰多者。
6.蒸洋葱水
材料：洋葱一个。
做法：
1、把洋葱洗干净去表面;
2、把整颗洋葱浸在水中,用刀快手切开约6片;
3、把已切好的洋葱放在碗里，不用加水;
4、连豌带洋葱反转放在碟上;
5、煮滚水后把洋葱放在蒸架上,用中火隔水蒸;
6、蒸30分钟,碟上淡紫色的便是洋葱水;
7、把洋葱水倒出来便完成,一颗洋葱可以蒸出约60ml洋葱水。
功效：洋葱中含有的大蒜素具有的消炎杀菌的作用，另外洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有发散风寒的作用，因此具有一定的治疗感冒咳嗽的效果。一般症状轻微的感冒咳嗽，喝了蒸洋葱水几天后可缓解病情。
7.冰糖金桔膏
材料：金桔1000克，冰糖400克，水3碗。
做法：
1.准备金桔1000克，清水3碗，冰糖400克
2.将金桔清洗干净，用盐水浸泡约10分钟。
3.将金桔去叶、去梗、去籽，然后在顶端划个十字口。
4.然后在锅中加入适量的清水，先慢慢熬煮冰糖，待冰糖融化成糖液后，再将金桔放入锅中熬煮。
5.转小火慢慢熬制至粘稠状，装盘放凉后食用，也可以放入干净无水、无油的密罐中冷藏保存。
功效：金桔药性甘温，有理气解郁、止渴生津、祛痰利咽等多种功效作用；冰糖有润肺止咳的功效，冰糖与金桔搭配止咳效果也是非常好的。
8.萝卜葱白水
材料：萝卜1个、葱白6根、生姜15克。
做法：用水三碗先将萝卜煮熟,再放葱白,姜,煮剩一碗汤，连渣一次服。
功效：萝卜葱白水用于宣肺解表、化痰止咳，治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
9.甘草蜂蜜饮
材料：甘草6克，蜂蜜30克，醋10滴。
做法：甘草开水冲泡，再加蜂蜜和醋，早晚服。每日1剂，连服数日。
功效：能清热解毒，润肺去痰。
10.佛手蜂蜜饮
材料：佛手50克，蜂蜜适量。
做法：将佛手洗净，切成小薄片，放于大茶杯中，加入蜂蜜，滚开水冲泡。加盖10分钟，当茶饮。
功效：适用于慢性支气管炎急性发作、咳嗽气喘、半夜咳嗽。
11.白胡椒萝卜饮
材料：白萝卜200克，白胡椒10粒，桔皮3克，生姜3片。
组佛啊：白萝卜切片，白胡椒捣碎，然后将所有材料放入锅中，加水同煎2次，每次用水250毫升，煎20分钟，两次药汁混合，分1~2次服下。
功效：适用于慢性支气管炎，咳嗽痰多，泡沫状，畏寒、胸闷。
12.黑木耳冰糖饮
材料：黑木耳，冰糖各9克。做法：开水炖服，每日1剂。
功效：适用于阴虚肺燥引起的慢性咳嗽，痰少、咽干，夜间咳嗽。
2 夜间快速止咳偏方：操作类 盐水漱口
做法：倒一杯凉开水，放入一勺盐，反复漱口几次，直到咽喉痒痒的感觉减轻。
作用：一些人夜间咳嗽是因为嗓子里有衣服纤维、动物毛发、灰尘颗粒等东西，嗓子痒痒才会想咳嗽，淡盐水对口腔有消毒作用，可以打通喉咙通道，使呼吸畅通，缓解咳嗽症状。
大蒜敷涌泉穴
做法
将双脚用热水清洁好，在足底涂上少量的凡士林。然后将大蒜切成一元硬币厚度，贴在双脚的涌泉穴位置(位置在脚跟向上1／3脚掌处)，用纱布或者医用胶带固定好，第二天早上去掉，连续使用4-5天，止咳效果非常好。
原理
大蒜性温，味辛，里面含有多种辛辣的挥发油，而涌泉穴主治肺系病症，将大蒜切片或者捣碎敷在足底的涌泉穴，能够刺激穴位，缓解咳嗽。
注意
1.10岁内的小孩子不适合使用该方法止咳，因为小孩的足底皮肤太嫩了，容易灼伤起泡；
2.一些皮肤非常容易过敏的人这样做也容易起水泡，这时候要及时停止敷大蒜的举动。
炒生姜敷足底
将生姜切丝，然后锅加热放入少许油，放入切好的姜丝，翻炒至生姜焦黄。然后准备两块纱布，将炒好的姜丝放在纱布上包好，然后用纱布或者袜子固定在足底，第二天取下。
原理和注意事项与大蒜敷足底相同。
3 夜间快速止咳的其他方法 药物治疗
在有药物的情况下，半夜咳嗽时可以有限选择对症的镇咳、祛痰药物。但是注意大人的药不要随意拿给小孩服用，毕竟症状和药物用量都可能不一样。
穴位按摩
夜间咳嗽推荐两个非常管用的穴位按摩方法：
1.按压咳喘穴
位置：咳喘穴位于手掌内面的食指与中指、无名指与小指的交叉处。
方法：用右手拇指侧面按压咳喘穴，以穴位有酸痛胀感为好，成人在可忍受情况下稍微用力，小儿则不宜用力过大。先按压穴位不动，5分钟后改为点压，一松一压为一次，3分钟后再保持按压状态，如此重复。
功效：主治咳嗽、急慢性支气管炎、支气管哮喘、神经性头痛。
2.按揉三间穴
位置：微握拳在食指桡侧.笫二掌指关节后，笫二掌骨小头上方处即为三间穴，为手阳明大肠经之腧穴，五行属木。
方法：甪大拇指指腹按揉三间穴，注意按压时力度要适中，每次按揉100-200次。
功效：治热邪壅滞、气机不畅的胸闷气喘、腹胀肠鸣、泄泻痢疾等。
拍背
如果是小宝宝夜间咳嗽，在咳嗽有痰时一定要先拍痰，避免痰液卡住咽喉，而且宝宝的痰液排出以后就不咳嗽了。
通常采用拍背法，不仅能促使患儿肺部和支气管内的痰液松动，向大气管引流并排出，而且还能促进心脏和肺部的血液循环，有利于支气管炎症的吸收，使疾病能尽早痊愈。
做法：
1、抱起宝宝，让宝宝的头部位于家长的肩膀上，然后手握空拳拍打宝宝的后背。
2、拍打的力量不宜过大，要从上到下，依次进行，每次拍3—5分钟，每日拍2—3次。
4 夜间咳嗽要注意什么 1.天气不冷时宜开窗
经常半夜咳嗽的人，在天气不冷的情况下，晚上睡觉最好开窗睡，能够让肺部呼吸新鲜空气。并且在睡前不要在卧室内抽烟，或者吃气味大的东西，容易刺激气管。
2.做好保暖工作
在夜间寒冷的时候，体质不好的人更容半夜醒来咳嗽，因此在夜间一定要做好保暖工作，被子要盖厚实盖好，并且冬季天气冷时不要开窗睡，容易感冒。
3.不要蒙头睡觉
蒙头睡觉时呼吸的全是被子里的二氧化碳，氧气也不能及时补充，这样很不利于肺部的健康，很容易导致半夜醒来咳嗽。
4.尽可能鼻子呼吸
尽量用鼻子放缓呼吸，因为晚上睡觉用嘴呼吸会降低喉部空气的湿度，从而引起喉咙干痒、夜间咳嗽的症状。
5.改变睡姿
容易夜间咳嗽的人，晚上睡觉时可以让后背垫高倾斜一些，粘液就不会攒着喉部。也可以试试换一个枕头，从平躺改为侧卧，调整呼吸道角度；
半夜咳嗽如何快速止咳
5 按压中府、肩井穴止咳
位置：中府穴位于胸前壁外上方，前正中线旁开6寸（以取穴者自己拇指的指间关节的宽度为1寸），平第1肋间隙处。肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中，即乳头正上方与肩线交接处。
方法：在2分钟内，先用右手拇指，再用左手拇指分别按压中府、肩井穴30-60次，按压到局部产生较强的酸胀感为宜。可独自操作完成，也可由伴侣家人操作完成。
功效：中府穴为肺经募穴，按揉有止咳平喘、清肺化痰、补气健脾的作用。肩井穴属于胆经，按揉有祛风清热，活络消肿的作用，二者配伍可治疗咳嗽，气喘，少气不得息，肺胀满，胸中痛，胸中烦热，伤寒，鼻流浊涕，支气管炎，支气管哮喘等症。
6 按压天突穴止咳
位置：天突穴位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央，在左右胸锁乳突肌之间。
方法：在一分钟内，用右手食指按压天突穴50次左右，用力宜轻柔。可独自操作完成。
功效：天突穴属任脉，按压具有宽胸理气、通利气道、降痰宣肺的功，可治气喘、咳嗽、暴喑、咽喉肿痛、呕逆等症。
7 冰糖蒸橙子止咳
用料：等大小的橙子1个，冰糖适量。
做法：
1、将橙子洗净，切成6-8瓣，装碗，撒上适量冰糖。
2、将橙子放入蒸锅中，隔水蒸半小时左右。
3、端出，放至温热，连皮一起食用。
功效：生津止渴，开胃下气、化痰止咳，适用于冬天咳嗽有痰，食欲不振。
8 川贝雪梨盅止咳
用料：雪梨1个，冰糖25克，川贝少许。
做法：
1、雪梨洗净削皮切开去核掏空，成一个梨盅。川贝砸碎。
2、梨盅里放入砸碎的川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定。
3、将雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分钟即可食用。
功效：生津润肺、清热解毒、化痰止咳平喘，可用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
半夜咳嗽怎么快速止咳
夜里咳嗽比较狠的情况下用药，针对夜里肺部排毒引起咳嗽症状加重，一般可以嘱咐患者用徳甫沁炎青茶，一天两袋，适当地多喝一点水，同时注意饮食要清淡、忌辛辣刺激食物，一定不要熬夜等注意事项，一般情况下，夜里咳嗽症状都会有所好转。
同时在饮食上更是需要特别注意。
要从根本上缓解咳嗽，还要管住自己的嘴，禁忌食用辛辣食物，因为辣椒、花椒、芥末等辛辣食物会导致细菌感染，会加剧咳嗽；要杜绝食用重口味的食物，比如麻辣烫还有烧烤等等，这些过咸的食物会导致唾液分泌减少，加重呼吸道的感染，同时还会刺激到气管粘膜；还有要注意一些海鲜类食物。海鲜类食物是发性物质，特别是鱼，虾等会对呼吸道致使痰液增多，延缓咳嗽的康复。
同时，还可以选择吃一些对咳嗽有益的食物，可以选择一些补充维生素和矿物质的食物，包括白萝卜、蜂蜜、西红柿、菠菜、白菜、玉竹等；还有豆制品，瘦肉、奶类、蛋类等补充蛋白质的。如果是肺热，那么可以通过隔水蒸梨，加川贝等来缓解；如果是肺寒，那么在隔水蒸梨的时候可以适当加些花椒。所谓的隔水蒸梨就是是把梨心扣出来里面放冰糖，放在蒸屉上蒸。梨含有的碳水化合物、维生素C、维生素A等营养物质，很容易可以被机体吸收，还能润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃。
所以，咳嗽其实是不可怕的，也不用担心其会久治不愈，只要在咳嗽期间注意饮食，多做运动，保持愉悦的心情，这样可以有效预防咳嗽的加重，早日康复。
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