感冒是生活中常见的疾病，尤其在季节交替时更为多发。感冒期间，合理的饮食对加速康复具有重要意义。水果，作为一种天然的营养来源，在感冒期间具有很好的辅助治疗作用。本文将为您介绍几种适合感冒期间食用的水果，帮助您更快康复。
一、水果的营养价值及作用
1. 维生素C：维生素C具有抗氧化、增强免疫力的作用，有助于抵抗病毒感染。感冒期间，摄入充足的维生素C可以缩短病程。
2. 维生素A：维生素A对维持上皮细胞的正常功能、增强免疫力有重要作用。感冒期间，摄入足够的维生素A有助于康复。
3. 水分：水果富含水分，有助于补充感冒期间身体流失的水分，维持身体水分平衡。
4. 纤维：水果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，有利于身体排毒。
二、适合感冒期间食用的水果
1. 柑橘类水果：柑橘类水果富含维生素C，如橙子、柚子、柠檬等。它们可以生食，也可以榨汁饮用。例如，一杯鲜榨橙汁可以提供约70毫克的维生素C，满足成人每日需求量的一半。
2. 猕猴桃：猕猴桃被誉为“水果之王”，富含维生素C、维生素E、维生素K和膳食纤维。每天食用一个猕猴桃，有助于提高免疫力，加速康复。
3. 西瓜：西瓜具有清热解暑、生津止渴的功效，感冒期间适量食用可以缓解喉咙痛、口腔溃疡等症状。
4. 葡萄：葡萄含有丰富的维生素C、维生素A、钾、钙等营养成分。葡萄籽中含有一种叫做白藜芦醇的物质，具有抗氧化、抗炎、抗病毒等作用。
5. 苹果：苹果富含膳食纤维、维生素C、维生素A等营养成分。研究表明，苹果中的多酚类物质具有抗病毒、抗菌、抗炎等作用。
三、注意事项
1. 食用水果要适量，过量食用可能导致消化不良。
2. 感冒期间应避免食用寒凉、辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重病情。
3. 水果的食用时间最好在饭前或饭后1小时，避免影响消化。
水果是感冒期间的良好辅助治疗食物，富含多种营养成分，有助于提高免疫力、加速康复。在日常生活中，我们要注意合理搭配水果，适量食用，让水果为我们的健康保驾护航。在感冒期间，除了注意饮食，还要保持良好的作息、适当锻炼，以促进身体尽快恢复。
感冒多吃什么水果好
1、苹果：苹果是属于平性的水果，而平性和寒凉性质的水果有利于退热，又增加丰富的营养物质。小孩发烧吃苹果有助于补充水分，起到降温的作用。
2、香蕉：可以在孩子发烧时食用，能增加孩子食欲，补充水分。主要作用是通便。香蕉是属于寒凉性质的水果，而平性和寒凉性质的水果有很好的退热作用，发烧的小孩吃香蕉能够补充身体缺少的营养物质。
3、荸荠：可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。荸荠是寒性食物，既可清热泻火，又可补充营养，对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用。
4、草莓：酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦。
5、梨：犁性凉，味甘，能生津、清热、化痰，适宜风热感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄等症状。
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扩展资料
感冒食物禁忌：
1、忌甜腻食物：甘味甜腻食物妨碍脾胃正常运化，痰湿滋生，加重咳嗽、咳痰之症。
2、忌辛热食物辣椒、芥末等辛热食物：助火生痰，使痰变黏稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。
3、忌烧烤煎炸之品：烧烤、煎炸食物，诸如炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈。
4、忌刺激性强的调味品：对呼吸道黏膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。
5、忌海鱼、柿子、烟、酒等。
6、忌饮食不节：饮食不节会使感冒迁延难治。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0823/c21471-27502851.html”target=”_blank”title=”人民网-发烧该吃什么5种水果可退烧”>人民网-发烧该吃什么5种水果可退烧
感冒吃什么水果好得快点
感冒吃什么水果好得快点
感冒吃什么水果好得快点，感冒是一种很平常也很普通的疾病，几乎人人都有过感冒的经历，通俗的来讲就是身体的抵抗力太差造成的，不当的饮食也会加重感冒症状，水果是很不错的选择，经常食用水果能增强人体的免疫力，还能加速感冒的治疗，下面一起来看看感冒吃什么水果好得快点。
感冒吃什么水果好得快点1
1、西瓜
患了热伤风吃西瓜。《滇南本草》说西瓜能“治一切热症”。西瓜是由热带传过来的水果，因为属寒性，又被叫做寒瓜。果实是红色的，多吃可以利尿，从而达到解暑的作用。如果感觉口渴，吃口西瓜立马就会有觉得有凉快的感觉。西瓜皮也可以吃掉，可以起到降血压的作用。但你要注意了，普通感冒不要吃西瓜。西瓜这种比较寒凉的水果，还有一些冰过的果汁，会造成支气管的收缩，从而伴随感冒而来的咳嗽加剧，让病情恶化。
2、梨
梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。梨营养丰富，可以改善呼吸系统和肺功能。西医研究发现，经常吃梨的人患感冒的几率远低于很少吃梨的人，每个梨中大约含有10克膳食纤维，可满足人体每日对膳食纤维需求量的40%，这些纤维素可帮助降低体内胆固醇含量。做法也很多，可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用；还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不错。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。
3、甘蔗
甘蔗是水果中唯一的茎用水果，也是水果中含纤维（包括非膳食纤维）最多的一种水果。甘蔗含糖量高，浆汁甜美，被称为“糖水仓库”，可以给食用者带来甜蜜的’享受，并提供相当多的热量和营养。甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。
以上就是我对于感冒吃什么水果好的快点这一问题的有关资料整理。对于感冒这种生活中常见的疾病，可以在家中准备一些药物，出现之后就可以吃，早治疗疾病会更好的恢复。接下来就是在生活中要有一定的经验积累，学会根据自己的情况给自己开药。
感冒吃什么水果好得快点2
感冒了能吃水果
有些人问，感冒了是不是什么水果都吃不成了，其实不然，感冒了是可以适量吃一些水果。但是感冒后不能乱吃水果，不同性质的感冒应该选择不同特质的水果，只有合适的才能缓解感冒症状严重。
感冒了吃什么水果好
刚我说了，不同的水果有着不同的特性，而对于感冒而也分很多种，比如风寒感冒、风热感冒、湿热感冒等等。而每一种水果有着不同的特质，有些水果偏凉性，有些水果偏热性，所以针对不同性质的感冒，可以选择吃一些合适的水果。
秋冬季节容易得风寒感冒，风寒感冒可以吃一些苹果、柑橘等平性或温性的水果。如果要吃偏凉性的水果，那可以用热加或者蒸煮的方式来吃。对于风寒感冒的患者而言，加热的水果更加合适，吃了不容易刺激胃黏膜，像蒸橙子、煮苹果等。
在春夏季节有时候容易得风热感冒，风热感冒的人可以适量吃一些苹果、草莓、梨、猕猴桃等水果。
如果说感冒了又咳嗽、上火、咳痰等症状，那我推荐你可以吃梨子和柚子。梨具具有清热、生津止渴的作用，感冒火上吃一些梨或柚子都是非常不错的，而且还能润肺止咳。
感冒咳嗽了吃水果要注意什么
感冒吃水果只能辅助缓解一些感冒症状的严重性，不要单纯的认为只要感冒了吃水果就一定能治好感冒，这种认识是错误的。
感冒了可以适量吃一些水果，除了吃水果之外，其它良好的饮食习惯也是非常重要。
感冒的患者可以多吃一些新鲜的蔬菜，来满足人体必须的维生素及微量元素，同时可以提供丰富的矿物质，提高感冒患者的免疫力。
感冒期间尽量多喝水比如姜糖水、蜂蜜水、柠檬水都是非常不错。
感冒期间尽量少吃多餐，尽可能吃一些容易消化的食物等等，还要保证充足的睡眠，睡觉时防止再次受凉让感冒加重。
感冒吃什么水果好得快
感冒是我们日常接触最多的疾病，天冷，温度低会得风寒感冒，天热，温度高会得风热感冒，被病毒感染了还会得病毒感冒，每次感冒都得一个星期左右才能痊愈，浑身上下不舒服。那么，感冒时吃什么能好得快一些呢？吃那些水果可以缓解感冒症状呢？
1、感冒吃什么水果好得快
1、西瓜
患了热伤风吃西瓜。西瓜能“治一切热症”。西瓜是由热带传过来的水果，因为属寒性，又被叫做寒瓜。果实是红色的，多吃可以利尿，从而达到解暑的作用。如果感觉口渴，吃口西瓜立马就会有觉得有凉快的感觉。西瓜皮也可以吃掉，可以起到降血压的作用。但你要注意了，普通感冒不要吃西瓜。西瓜这种比较寒凉的水果，还有一些冰过的果汁，会造成支气管的收缩，从而伴随感冒而来的咳嗽加剧，让病情恶化。
2、梨
梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。梨营养丰富，可以改善呼吸系统和肺功能。西医研究发现，经常吃梨的人患感冒的几率远低于很少吃梨的人，每个梨中大约含有10克膳食纤维，可满足人体每日对膳食纤维需求量的40%，这些纤维素可帮助降低体内胆固醇含量。做法也很多，可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不错。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。
3、甘蔗
甘蔗是水果中唯一的茎用水果，也是水果中含纤维(包括非膳食纤维)最多的一种水果。甘蔗含糖量高，浆汁甜美，被称为“糖水仓库”，可以给食用者带来甜蜜的享受，并提供相当多的热量和营养。甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。
2、感冒吃什么好得快
1、鸡汤
喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉某种化学物质，对保护呼吸道通畅，加速感冒痊愈有良好的作用。
2、萝卜
萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝。
3、姜糖茶合饮
因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1～2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
4、少吃食盐
少吃点含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。
5、冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。蜂蜜再加上富含维生素C的柠檬汁一起冲泡喝，对快速促进感冒痊愈有极大的帮助。
6、生姜、葱白、大蒜等佐料
生姜、葱白等佐料有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。
7、洋葱
洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有较强的杀菌抗病毒作用。洋葱内含有丰富的硒，硒是一种具有极强抗癌效果的抗氧化剂，能加速体内过氧化物的分解，使病毒得不到分子氧的供应，从而起到抑制作用。同时，硒还可促使人体产生一种叫谷胱甘肽的物质，谷胱甘肽能使病毒失去毒性。
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