越来越多的准妈妈开始关注自己的饮食。在孕期，哪些食物可以吃，哪些食物需要忌口，成为了许多准妈妈心中的疑问。今天，我们就来探讨一下孕期是否可以食用芒果。
一、芒果的营养价值
芒果，被誉为“热带水果之王”，其营养价值丰富。据《中国食物成分表》显示，每100克芒果含有维生素C 56毫克、维生素A 284微克、钾258毫克、钙11毫克、铁0.1毫克等营养成分。这些营养成分对孕妇和胎儿都有很大的益处。
1. 维生素C：有助于增强孕妇的免疫力，预防感冒等疾病。
2. 维生素A：有助于胎儿视力发育，预防胎儿畸形。
3. 钾：有助于维持孕妇心脏健康，预防孕期水肿。
4. 钙：有助于胎儿骨骼发育，预防孕妇骨质疏松。
二、孕期食用芒果的注意事项
虽然芒果营养价值丰富，但在孕期食用芒果仍需注意以下几点：
1. 适量食用：芒果性温，过量食用可能导致孕妇消化不良、腹泻等症状。建议孕妇每天食用芒果量不超过100克。
2. 皮肤过敏：部分孕妇对芒果过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、红肿等症状。如有过敏史，请避免食用。
3. 腹泻：芒果中含有较多的果胶，过量食用可能导致孕妇腹泻。如有腹泻症状，请暂停食用。
4. 胎盘早剥：有研究表明，芒果可能导致胎盘早剥。孕妇在孕期前三个月应谨慎食用。
三、孕期食用芒果的禁忌
1. 孕早期：孕妇在孕期前三个月应谨慎食用芒果，以免引发胎盘早剥。
2. 芒果过敏：如有芒果过敏史，请避免食用。
3. 腹泻：如有腹泻症状，请暂停食用。
四、孕期食用芒果的益处
1. 促进胎儿发育：芒果中的营养成分有助于胎儿视力、骨骼、心脏等器官的发育。
2. 增强孕妇免疫力：芒果中的维生素C有助于增强孕妇的免疫力，预防感冒等疾病。
3. 缓解孕期不适：芒果具有清热解毒、润肺止咳的功效，可缓解孕期便秘、口干舌燥等症状。
孕期食用芒果需谨慎。在确保自身和胎儿健康的前提下，适量食用芒果，既能享受美味，又能获取营养。在此，提醒广大准妈妈，在孕期饮食方面，一定要遵循医生的建议，合理搭配膳食，为胎儿提供充足的营养。
引用权威资料：
1. 《中国食物成分表》（第二版）
2. 《孕期营养指南》（人民卫生出版社）
3. 《孕妇常见病防治手册》（人民卫生出版社）
怀孕可以吃芒果吗
怀孕可以吃芒果。
芒果是最受欢迎的热带水果之一，酸酸甜甜，金灿灿的芒果甚是诱人，孕妇可以适量食用芒果。孕妇要保持健康的饮食与生活习惯，每天都散步30分钟。本身是过敏体质的孕妇如果忍不住要吃芒果，一定要少吃，同时，吃完要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁和肉。
按照中国营养学会妇幼分会推荐：孕期每天水果食用量为200~400克，这是一天的总量。吃了水果，就不要再另外喝果汁，喝了果汁就不要再吃水果。如果喝果汁的话，建议一天不超过150毫升。一般情况下，建议直接食用水果，而不是喝果汁。
芒果植物学史：
芒果的名字来源于印度南部的泰米乐语。野芒果树的果实不能食用，印度人最先发现这种树，并栽培成可吃的芒果，还用它来遮蔽热带的骄阳，已有4000多年的栽培历史。中国最早是从印度引入，已有1300余年。
据一些统计数据来看，印度的确是世界上最大的芒果种植地，其芒果年产量在1000万吨左右，约占世界芒果总产量的一半。全世界1000多个芒果品种，在印度可以找到绝大部分。
常绿大乔木，茎干较细，高10-20米；树皮灰褐色，小枝褐色，无毛。叶薄革质，常集生枝顶，叶形和大小变化较大，通常为长圆形或长圆状披针形，长12-30厘米，宽3.5-6.5厘米，先端渐尖、长渐尖或急尖。
怀孕了可以吃芒果吗 最好这样吃
对于孕妇朋友们来说，在生活中需要注意的地方是非常多的了，尤其是对于饮食，是有很多食物都不适合我们吃的了哦，如果不能多注意，那么就容易对孕妇的身体造成伤害了，那么芒果这种食物孕妇可以吃吗，下面就让我们一起看看吧。
芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果还有止吐的作用，对晕车晕船呕吐者可以减轻其症状，同样也可以改善孕妇早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用，因此孕妇是可以吃芒果的，而且对于孕妇朋友们来说，经常吃芒果的好处也是很多的了哦，芒果中富含的维生素A可以保护妈咪宝贝的视力，增强抵抗力。芒果能够生津止咳，防止呕吐晕船等现象。而孕妈妈正应该多吃芒果，减少呕吐、食欲不振的现象。芒果富含蛋白质，可以保护孕妈妈的皮肤，润泽皮肤，恢复皮肤弹性。芒果味甘酸、性凉无毒，具有解渴利尿等功能。
通过了我们上面的介绍之后，朋友们一定能够对芒果有了更多的认识了吧，我们可以发现芒果的好处是很多的了，孕妇朋友们也是很适合吃的了哦，而且除了生吃之外，还有很多吃法，一起看看吧。
芒果西米捞
材料：西米6两(约240克)，砂糖4两(约160克)，凉开水3/2杯，芒果2个，鲜杂果适量。
做法：西米洗净，用清水浸约2小时，用小筛盛起，晾干水分，再放入滚水中煮至浮起呈透明状，捞起冲冻水，晾干水分，候用;将芒果去皮及核，取半个芒果肉斜切片(或切丁)，余下的芒果肉与冻滚水、砂糖放搅拌器内搅成芒果汁;将煮熟的西米与芒果汁及鲜杂果捞匀，分盛于碗中，面铺芒果片及其他水果，雪冻后即可进食。
这就是我们给大家介绍的有关芒果的情况了，我们可以发现芒果是很不错的水果了，对于孕妇朋友来说，在生活中也是很适合吃的了，经常的吃就可以帮助我们调理身体的健康了，而且还推荐了芒果吃法，是我们不能错过的了。
怀孕期可以吃芒果吗
芒果是非常多人喜欢吃的食物，尤其是对于女性来说这更是无法拒绝的美食诱惑。而她们知道在怀孕期间，饮食方面是要合理化的，于是在选择芒果时就会纠结，不知道怀孕期可以吃芒果吗？
芒果现在并不是什么奇特水果，在生活中是非常多见的，其味道很是特殊，其中有非常丰富的维生素、碳水化合物、膳食纤维等元素，还有胡萝卜素也是很多的。孕妇适当选择吃是可以的，但是需要注意不能超过正确的量。
芒果的果肉肥汁也比较多，是能够起到生津解渴的作用，同时它还可以止吐，在怀孕初期如果有出现孕吐的情况，服用芒果是有很好的作用，在芒果里存在超多的膳食纤维，能够更好地促进胃肠蠕动，让排便变得顺畅，孕妇如果有便秘，可以适当吃一吃。
孕妇是可以吃芒果的，但是也是因人而异，因为在芒果中含有一种特别容易导致过敏的物质。如果是过敏体质的孕妇，最好不要吃芒果，因为在吃过以后有可能会得“芒果皮炎”，皮肤会有发痒，出疹子的症状发生，因为孕期不能用药，对于治疗会有一定阻碍。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，欢迎发送邮件至 1444646479@qq.com举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
转载请注明出处：起点母婴网
