在快节奏的现代社会，人们往往面临着信息过载、任务繁重等问题，导致专注力下降。专注力是人们获取知识、完成工作的重要能力，而专注力不足则会影响学习和工作效率。为了帮助大家提升专注力，本文将介绍9个专注力训练小游戏，让你在轻松愉快的氛围中，开启高效生活。
一、专注力训练小游戏
1. 心灵感应
玩法：两人一组，一人闭眼，一人用语言描述一个物品，闭眼的人要尽可能准确地猜出这个物品。
作用：锻炼记忆力、观察力和专注力。
2. 数字接龙
玩法：两人一组，从1开始，依次报出下一个数字，要求报出的数字与上一个数字的尾数相同。
作用：锻炼反应速度和专注力。
3. 猜词游戏
玩法：一人说出一个词语，其他人根据提示猜测这个词语。
作用：锻炼语言表达能力和专注力。
4. 隐藏的字母
玩法：在一段文字中，找出所有指定的字母。
作用：锻炼观察力和专注力。
5. 专注力拼图
玩法：将一幅图片分割成若干块，要求将它们重新拼凑成完整的图片。
作用：锻炼空间想象力和专注力。
6. 眼睛追踪
玩法：在一张纸上画一个箭头，要求用眼睛追踪箭头的移动。
作用：锻炼眼球运动能力和专注力。
7. 猜数字游戏
玩法：一人报出一个1到100之间的数字，其他人根据提示猜测这个数字。
作用：锻炼逻辑思维能力和专注力。
8. 猜谜语游戏
玩法：一人说出一个谜语，其他人根据提示猜测答案。
作用：锻炼语言理解能力和专注力。
9. 专注力拼字
玩法：在一段文字中，找出所有指定的字母，并按照顺序拼成一个新的词语。
作用：锻炼观察力和专注力。
二、专注力训练的重要性
专注力训练对于提高学习和工作效率具有重要意义。根据美国心理学会的研究，专注力强的人在学习、工作和生活中更容易取得成功。以下是专注力训练的几个好处：
1. 提高学习效率：专注力强的人能够更好地吸收知识，提高学习效率。
2. 增强工作能力：专注力强的人能够更好地完成任务，提高工作效率。
3. 改善人际关系：专注力强的人更容易与他人沟通，建立良好的人际关系。
4. 增强心理素质：专注力训练有助于提高心理承受能力，减轻压力。
专注力是现代人必备的能力，通过以上9个专注力训练小游戏，我们可以轻松地提升专注力，开启高效生活。在日常生活中，我们要养成良好的专注力习惯，学会在纷繁复杂的环境中保持专注，从而更好地应对各种挑战。让我们一起努力，成为专注力强的人，创造美好的未来。
专注力训练9个小游戏
专注力训练的小游戏，可帮助孩子提高专注力，以下为九个小游戏：
玩扑克：取三张不同牌，随意排列，选取一张要记住的牌，通过移动牌位，让孩子报出牌在哪儿。难度可随能力提高而增加。
“开火车”：三人围坐，每人报站名，通过对话开动火车，锻炼口、耳、心并用，提高注意力集中度。
顶乒乓球：保持注意力高度集中，顶住乒乓球绕桌子行走一圈，大人制造干扰，考验抗干扰能力。
给数字划线：家长与孩子各自完成题型，如划消指定数字、标记相同数字或相邻和为10的数字，考验记忆力与注意力。
指读数字：快速读出并指出25个数字，提高读取速度和注意力集中度。
复述数字：从简单数字开始，逐步增加位数，锻炼记忆力和注意力。
智力训练：完成迷宫、找隐藏动物、识别异同、比较大小等任务，增强逻辑思维与注意力。
堆火柴棍：小心地一根一根拿起来，不触动其他，难度逐渐增加。
钟表训练：观察钟表，集中注意力在秒针上，延长观察时间，测试注意力持续性。
孩子专注力差的原因包括：
>>>> 家庭干扰：过度关心、粗暴打断或诱惑孩子，影响其集中注意力。
>>>> 孩子兴趣：对某些事情缺乏兴趣，导致注意力不集中。
>>>> 刺激性饮食：食用含有人工色素、添加剂的食品，影响情绪与专注度。
综上所述，专注力训练游戏和理解影响专注力的原因对于提高孩子的专注力至关重要。
专注力训练9个小游戏 怎样提升孩子的专注力
有哪些小游戏能够提升孩子的专注力呢，孩子专注力不集中怎么办呢，有哪些改善的方法呢，下面我为大家总结提升专注力的9个小游戏，仅供大家参考。
9个专注力训练的小游戏
1.七巧板游戏:七巧板游戏和积木游戏是差不多的,两者都是需要足够的专注能力才得完成，对于开发孩子的大脑,培养孩子的想象力和创造力都有不可或缺的作用!
2.儿童数独:简单的数独可以培养孩子的逻辑能力,以及对于数字的敏感程度,对于开发孩子的大脑以及以后的学习都是很有帮助的,而数独因为其特殊性,对于孩子的专注力训练也是很有帮助的!
3.复述数字
大人一开始先报简单的几位数，让孩子复述，大人再不断地增加一位数，让孩子复述。每次只增加一位数。比如，大人报“256”，孩子重复一遍，大人再报“2568”，孩子再重复，大人再报“25681”，孩子再重复，以此类推。孩子能记住的越长越好，但也要看程度适可而止。坚持每天一练。孩子在不断复述当中，注意力必须高度集中，从而即锻炼了记忆力，又锻炼了注意力。
4.“开火车”
这种游戏要三人以上。以三人为例：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力。
5.智力训练
比如走迷宫；找图中所隐藏的动物；在一大堆杂乱无章的图中找出一样东西；找相似图形中的异同（同中找异，异中找同）；比较图的大小长短；记住物品（在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让他报出来）。
6.指读数字
画一张有25个小方格的表格，将1~25的数字顺序打乱，填在表格里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，一人指读一人帮忙计时。这个心理学上的注意力训练小游戏，曾有研究表明：7-8岁儿童完成时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。可以多制做几张这样的训练表，每天一练。
7.堆火柴棍
家长把多根火柴棍随意搭在一起，让孩子小心翼翼地一根一根拿起来，力求做到每拿起一根时不触动其他的，数量由少到多加大难度。
8.钟表训练
让孩子拿一块钟表，看它1分钟的走动，假如1分钟内注意力没离开秒针，就延长观察的时间到二三分钟。等到确定了注意力不离开秒针的最长时间后，再按此时间重复三四次，每次间隔时间10-15秒，若能将注意力连续集中5分钟，已经是不错的成绩了。
9.指读数字
画一张有25个小方格的表格，将1~25的数字顺序打乱，填在表格里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，一人指读一人帮忙计时。这个心理学上的注意力训练小游戏，曾有研究表明：7-8岁儿童完成时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。可以多制做几张这样的训练表，每天一练。
专注力训练9个小游戏 训练提高孩子专注力方法
专注力差是从小养成的习惯，家长要掌握方法训练孩子的专注力。下文我给大家整理了专注力训练的几个小游戏，供参考！
训练孩子专注力的9个小游戏
1、静止乒乓球训练（3～8岁）
让孩子将乒乓球拍保持水平状态，把乒乓球至于球拍中央，保持球拍平稳，球不落地，若球有滚动，孩子可以微调球拍。家长在一旁用秒表记录球保持平稳的时间，球一旦落地，重新计时。
2、乒乓球动态训练（3～8岁）
地上画一条直线，让孩子将搁着乒乓球的球拍平端于胸前，沿所画的路线前进，每次训练10分钟。
3、挑棒游戏（3～8岁）
给孩子提供一堆细棒，让孩子试试在不触动其他棒的情况下，可以挑走多少根棒。
4、走迷宫（3～12岁）
给孩子找一些迷宫图（网上或幼儿画报上都有）让孩子拿着铅笔，画出走出的路线。
5、听指令夹弹珠（5～8岁）
这个方法可以训练孩子的专注力和耐心，但是对孩子手劲要求有点高，所以只适合大一些的孩子。
6、垫上游戏（1～5岁）
家长们需要准备一张软垫，和一段轻快的音乐。
对于年龄小，还听不懂指令的孩子，可以让孩子躺在软垫上，双臂上举置于脑袋两侧，微屈膝盖。
训练时，家长可以播放一段轻松明快的音乐，或有节奏的口令。让孩子配合音乐和节奏连续翻滚。
这个游戏适合于孤僻、胆小、脾气暴躁、分心多动，注意力不协调的孩子。
7、闭目单脚直立（3～12岁）
首先，让孩子平躺在地面上，做三次深呼吸。吸气要深，要满，吐气要慢，要均匀。
家长用秒表计时，记录保持平衡的时间，如果抬起的脚触地，则重新记录。这是对孩子平衡能力的一种训练，要让孩子能控制自己的情绪和行为，必须先让他学会控制自己的身体。
8、走直线训练（3～12岁）
训练准备：一根10米左右的长绳，胶带，最好在宽阔的空间进行。
家长在地上拉直长绳，两端用胶带固定住。为了吸引孩子的注意力，提高训练效果，家长还可以在长绳一段放置一样东西，比如玩具。作为孩子视觉的着落点，东西放置的位置，最好跟孩子的视线在同一水平。走直线训练对于多动症、注意力障碍都有改善。
9、故事接龙（3～12岁）
通过故事接龙游戏，可以培养孩子的听觉有意注意能力。同时，完成故事接龙需要孩子发挥一定想象能力，家长也可以把一些价值观注入到故事里，这比简单的说教有用多了。
如何从小提高并训练孩子专注力
视觉注意力训练
让孩子看一些照片或动物图片，并且提出一些问题。比如给孩子看一张照片，让他说说照里都有什么人，几个男的、几个女的、几个大人、几个小孩儿、他们每个人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如让孩子观察桌子上的水果，然后让他说出它们的名称、颜色等等，不过让孩子观察的东西要不断的变换，不然孩子就会感到没兴趣了。
动作注意力训练
就是通过让孩子完成特定的动作来达到训练注意力的目的。比如教他做一些体操动作、舞蹈动作或一些游戏动作，都能达到这种效果。可以进行“请你跟我这样做”这个游戏，大家围一个圈，前一个人做什么动作，紧挨着他的人就学着做这个动作，第三个人又学第二个人的动作，以此类推，谁要是跟不上就要罚唱歌，可以让小朋友们一起来做这个游戏，也可以全家人一起来做。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，欢迎发送邮件至 1444646479@qq.com举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
转载请注明出处：起点母婴网
