高血糖患者越来越多。高血糖不仅影响身体健康，还会引发各种并发症。为了帮助大家有效降低血糖，本文将为大家揭秘六大降糖神技，助您轻松应对高血糖。
一、六大降糖神技详解
1. 严格控制饮食
权威资料显示，饮食控制是降低血糖的关键。糖尿病患者应遵循以下原则：
（1）低糖、低脂、低盐饮食：减少碳水化合物的摄入，控制脂肪的摄入量，减少食盐的摄入。
（2）高纤维饮食：膳食纤维可以降低血糖吸收速度，有助于控制血糖。
（3）定时定量：合理分配每日三餐，避免暴饮暴食。
2. 加强运动
运动可以促进胰岛素的分泌，提高胰岛素敏感性，有助于降低血糖。以下运动对降低血糖效果显著：
（1）有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。
（2）力量训练：每周至少2次，每次20-30分钟。
3. 保持良好心态
心理因素对血糖影响很大。长期处于紧张、焦虑、愤怒等负面情绪中，容易导致血糖升高。因此，糖尿病患者要学会调节情绪，保持良好心态。
4. 规律作息
规律的作息有助于维持血糖稳定。糖尿病患者应遵循以下作息原则：
（1）保持充足的睡眠：每晚7-8小时。
（2）避免熬夜、劳累。
（3）按时作息，保持生物钟稳定。
5. 药物治疗
对于血糖控制不佳的患者，医生会根据病情给予药物治疗。常见的降糖药物有：
（1）胰岛素：适用于1型糖尿病患者或血糖控制不佳的2型糖尿病患者。
（2）磺脲类药物：适用于胰岛素分泌不足的2型糖尿病患者。
（3）双胍类药物：适用于肥胖的2型糖尿病患者。
6. 定期监测血糖
糖尿病患者应定期监测血糖，以便及时了解血糖变化，调整治疗方案。建议以下监测频率：
（1）空腹血糖：每周至少1次。
（2）餐后血糖：每周至少2次。
（3）睡前血糖：每周至少1次。
高血糖对身体健康危害极大，通过严格控制饮食、加强运动、保持良好心态、规律作息、药物治疗和定期监测血糖六大降糖神技，可以帮助我们有效控制血糖，远离高血糖带来的种种困扰。希望广大糖尿病患者积极运用这些神技，为自己的健康保驾护航！
怎样快速降血糖
怎么快速降血糖
降低自己的血糖，可以从饮食、习惯、运动等方面，都是可以达到降血糖的效果的，运动上您可以采用慢跑的方式降血糖，饮食上吃降血糖的食物，习惯上面按时吃饭，按时睡觉，这些都会可以降低自己的血糖的。
1、石榴汁治降血糖
每天取石榴250克榨汁，分3次饭前服，也可吃鲜果。无鲜果时，可取石榴干叶30克，煎汤饮服，每天2次。不仅能够快速降血糖，还能长期控制血糖。
2、加速糖的排泄
喝两杯水，过5分钟再喝一杯，如果有尿意，尽快排出。水能够稀释血液，并将体内的糖排出体外。
3、运动降糖
通过运动增加体内糖原的消耗，如慢跑、骑自行车或跳绳，也可以甩动上臂至少10分钟。
4、猪胰降血糖
猪胰一条，冬瓜皮1两，加一碗水煮熟，少加些油、盐和调料吃汤，一日一剂，连吃20天。
5、减少食盐摄入
如果您一定检查出是糖尿病的话，这个时候，您就要注意自己的食盐的食用量了，一定要少吃盐，尽量平时的时候多吃清淡的食物，放食盐的时候可以每一次少放一点，好是可以控制到六克以内。
6、增加膳食纤维摄入
膳食纤维可延缓糖的吸收，降低血糖、血脂等，糖尿病患者每日膳食纤维摄入量以30克左右为宜。
7、合理分配饮食、安排餐次
每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配。可酌情采用少食多餐、分散进食的方法，以减轻单次餐后胰腺的负担。
8、适量补充微量营养素
与糖尿病病情及治疗有关的微量营养素有维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、锌、铬、钒、硒、镁等。
9、控制饮食，保持健康体重
糖尿病病人每日总能量的设计量以维持健康体重为原则。可以身高(米)的平方乘18.5作为健康体重的下限，身高(米)的平方乘24作为健康体重的上限。超重或肥胖者应再加限制，消瘦者可适当放宽能量摄入。
10、合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪
糖尿病病人摄入的碳水化合物转化的能量应为总能量的55%至60%。在选择碳水化合物时，尽可能选择低血糖生成指数的食物。
蛋白质按每日每公斤健康体重0.8至1克计算，占总能量的15%至20%，其中动物性蛋白质应占总蛋白质摄入量的40%至50%，孕妇、乳母、儿童、营养不良和消耗性疾病患者可适当增加蛋白质的比例。
怎样降血糖降血糖最好的方法是什么
您好：控制好血糖需要做好5方面，即药物治疗、饮食疗法、运动疗法、糖尿病教育、血糖的监测。另外您出现视物不清，考虑是糖尿病引起的视网膜病变，建议及时检查眼底，以便明确诊断。如果确诊为糖尿病性视网膜病变，建议胰岛素严格控制血糖外，配合激光治疗和中药改善微循环，建议到糖尿病专科医院系统正规治疗，不要延误病情。祝您早日康复！
病情分析：
您好，现在治疗糖尿病最好的方法就是胰岛素
指导意见：
主要是你注意饮食和乐观的心态，现在的蜂胶和茶素胶囊也不错
病情分析：
你现在的情况，需要去专业的医院进一步的检查糖化血红蛋白 葡萄糖耐量试验 血糖之类的检查，根据检查的结果及时的调理。
指导意见：
糖尿病的治疗，建议使用胰岛素治疗，可以有效的稳定血糖在正常的范围，也可以促进胰岛素的功能恢复；健康合理的饮食习惯，控制主食的摄入量，配合适当的体育运动，及时的治疗调理 定期复查，祝你健康。
病情分析：
胰岛素是人体胰腺β细胞分泌的唯一能降低血糖的物质
进行适当的胰岛素治疗,这样在短期内可以有效控制高血糖
指导意见：
饮食上最好选用具有消渴降糖功效的药食兼用品，如山药，枸杞子，黄鳝，泥鳅，玉米须，猪肚，猪胰，南瓜粉，南瓜籽，西瓜皮，冬瓜皮，绿豆，苦瓜，香菇等
水果可选杏，樱桃、木瓜、苹果、火龙果、柚子、猕猴桃等。
其实没有最好这一说，只能说要寻找最适合的治疗方法。像您的情况，只是提供了性别、年龄和少数的症状和用药，医生根据这些并不能确定你的糖尿病情况如何，至于血糖值的动态变化就更不得而知了，糖尿病对血糖的检测是很重视的，用药需要根据血糖值来适当调整。
有眼花的症状，可能是糖尿病引起了视网膜病变，建议还是去医院认真检查下，看有没有合并一些并发症。
病情分析：
你好，治疗糖尿病最好的方法就是注射胰岛素。
指导意见：
长期使用胰岛素不会出现成瘾性,停用后不会出现戒断现象.患者在使用胰岛素一段时间后,由于外源性胰岛素的补充,使胰岛B细胞得到了休息,又同时解除了高葡萄糖对胰岛B细胞的毒性作用,病情得到控制.少部分病人可以在停用胰岛素后,通过单纯饮食,运动结合口服药物治疗达到控制血糖的目的.而大部分病人则可以调整为较少的胰岛素剂量（如每日两次的优化治疗方案）,以达到延缓胰岛B细胞功能衰竭,防止或减缓并发症的发生和发展,真正改善患者的生活质量.
病情分析：
根据您所说情况，咨询糖尿病治疗，效果更好的方法。
指导意见：
抱歉应该是没有，一般应该是服药不能控制再用胰岛素的，一旦用了，用量会慢慢增大的。这样治疗还要控制饮食，严格控制糖份的携入。
病情分析：
您好，您现在已经是糖尿病了,如果不尽快进行药物的治疗就会到时肾脏的损害,您现在的尿频就是和尿糖太高有关系！
指导意见：
到目前为止,治疗糖尿病,饮食控制和运动治疗是基础。最好的治疗方法还是药物的治疗副作用小,最好还是使用人胰岛素类似物,诺和锐,降糖效果很好。
糖尿病患者的饮食：
1、不要吃辛辣的食物,辛辣、发散的食物容易引起出血，导致血管扩张。特别是在出血的阶段不要吃辣椒、葱、蒜等辛辣之物，忌饮浓茶、咖啡，绝对不能喝酒。
2、饮食要清淡,有些病友错误地认为清淡就是一点儿油都不沾，其实，清淡不等于没有油，更不是说要忌油，但酒一定是要忌的，也要积极戒烟。
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经国家食品药品监督管理局（SFDA） 审批，具有调节血糖的保健功能；经功能实验证明，可提高葡萄糖耐量，预防高血糖和糖尿病的发生；可促进胰岛素分泌，增强胰岛素功能，有效调节血糖；益气养阴、生津止渴，有效改善 “ 三多一少”等症状。
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最后要说明，糖尿病用药必须在执业医师指导下用药．祝您健康
降血糖最有效的20个方法 现在逐一为大家介绍
1、增加活动量；2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。
2、“粗”粮不要细作；控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例，白面包食物GI为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。
3、餐盘用小号；选用小号餐具能减少食量，降低对食物的摄取欲望和热量摄入，保持合理体重。
4、早餐换成“稠的”；由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。同时，稀饭呈半流体状态，进食后胃的排空时间比较短，所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。因此，早餐最好不要只喝稀饭，要吃点“稠的”食物，坚持以吃主食为主。
5、饭量一定要算计；过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。计算一下每日的摄入量，看看自己该少吃多少。
6、增加维C摄入；增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化剂的最佳来源。
7、增加无糖液体的摄入；脱水也会引起血糖的升高，人每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师。
8、每天喝绿茶；与其他饮品相比，绿茶由于未经发酵，多酚的含量较高。多酚具有较强的抗氧化性能和降血糖作用，它还能对血糖的释放起到控制作用。
9、垃圾食品不要碰；如果你经常光顾麦当劳、肯德基，糖尿病也会“光顾”你。明尼苏达州的科学家们对年龄在18—30岁之间的3000人进行了长达15年的跟踪调查。结果发现，每周吃两次垃圾食品的人，体重不但增加了4.5公斤左右，胰岛素抵抗性也提高2倍，这是导致糖尿病的高危险因素。就算你的体重保持正常，垃圾食品中反式脂肪和精制碳水化合物也会提高糖尿病的患病风险。
10、带午餐上班；避免在餐馆或快餐店吃午餐，因为它很容易让人对食欲失去控制。快餐店的食品分量很大、热量过多，还含有大量的脂肪。研究发现，外出吃饭次数较多与体重增加之间存在关联。自己制备午餐的过程中，你会对食材的原料和分量进行精细控制。如果你觉得每天自己准备午餐有些麻烦，可以先从每周准备两次开始。
11、急火煮，少加水；食物的软硬、稀稠、颗粒大小等对食物GI都有影响。谷类煮熟不必经过长时间高温，因为加工时间越长，温度越高，水分多，糊化就越好，食物GI也越高。
12、自我放松与情绪调节；放松运动如：深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。
13、餐前一把坚果；餐前吃点含脂肪的食物，如杏仁、核桃等坚果，除了增加饱腹感，让你在正餐时少吃点，坚果里的不饱和脂肪酸还有助于改善糖尿病患者的胰岛素水平，减慢食物消化速度，从而有利于控制餐后血糖。
14、常备口香糖；咀嚼无糖口香糖能控制糖友对零食的摄取欲望，但数量不宜过多，因为有些品牌的无糖口香糖所含有的甜味剂在较高剂量时会让胃部产生不适感。咀嚼口香糖还会让口腔留下清新的口气，让人不想再吃带有异味的零食把它破坏掉。
15、打太极拳；打太极拳、练气功等传统锻炼方法，可帮助人们调节呼吸、改善血液循环，对身体起到整体调节作用。澳大利亚的一项研究还发现，2型糖尿病患者练太极拳，还能减缓糖尿病引起的身体功能衰退，对肥胖的患者效果尤其显着。
16、吃点醋；食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物GI降低。在副食中加醋或柠檬汁是简便易行的方法。
17、自我按摩；通过按摩足部等身体部位，一方面防止并发症发生，另一方面能对胰腺、肝脏和内分泌系统起到调节作用，有助于刺激人体生成更多的胰岛素细胞。这种“反射疗法”，长期坚持效果显着。
18、餐后测血糖；餐后2~3小时内对血糖进行监测有助于糖友在一天内更平稳地控制血糖水平，防止高血糖和低血糖的发生；在此基础上制订更合理的饮食和锻炼计划。
19、睡眠长短有讲究；耶鲁大学的研究人员发现，每天睡眠不足6小时的人，糖尿病风险加倍。每天睡眠超过8小时的人，糖尿病风险增加3倍。睡得太多或太少都会干扰与血糖相关的激素。
20、远离使血糖升高的坏习惯；暴饮暴食、饥不择食都会使体内的血糖水平急剧升高，尤其是女生们常有的“甜食瘾”、“炸物控”，或是恶性节食之后的食欲大解放。其次，情绪不稳定、脾气暴躁，常发怒，也都可能导致餐后血糖高。当然，缺乏运动、吃完饭就窝在沙发上看电视、长时间上网、玩游戏，不利于血糖的稳定。研究显示，空腹血糖高发生糖尿病的风险比正常人高3-9倍，饭后血糖偏高，罹患糖尿病的机率则高4到10倍。
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