怀孕期间，孕妇的饮食健康对胎儿的发育至关重要。但是，你知道孕妇不能吃什么吗？今天，我们就来聊聊孕妇饮食的禁忌，帮助准妈妈们度过一个健康、快乐的孕期。
一、孕妇不能吃什么？孕期饮食禁忌大盘点
1. 酒精类饮品
* 原因：酒精会影响胎儿的正常发育，增加胎儿畸形的风险。
* 建议：孕期应完全避免酒精类饮品。
2. 咖啡因
* 原因：咖啡因会刺激中枢神经系统，增加流产的风险。
* 建议：孕期应限制咖啡因的摄入量，每天不超过200毫克（相当于一杯咖啡）。
3. 生肉类
* 原因：生肉类可能含有寄生虫和细菌，如弓形虫、大肠杆菌等，影响胎儿健康。
* 建议：肉类应煮熟透后再食用。
4. 未煮熟的鸡蛋
* 原因：未煮熟的鸡蛋可能含有沙门氏菌，导致孕妇和胎儿感染。
* 建议：鸡蛋应煮熟透后再食用。
5. 未洗净的瓜果蔬菜
* 原因：瓜果蔬菜可能残留农药和污染物，影响孕妇和胎儿健康。
* 建议：瓜果蔬菜应彻底洗净后再食用。
6. 腌制食品
* 原因：腌制食品含有较多的盐分和亚硝酸盐，可能增加孕妇患高血压、妊娠糖尿病等疾病的风险。
* 建议：孕期应限制腌制食品的摄入量。
7. 高汞鱼类
* 原因：汞是一种重金属，可影响胎儿神经系统发育。
* 建议：孕期应避免食用高汞鱼类，如鲨鱼、剑鱼、金枪鱼等。
8. 含有人工色素和防腐剂的食物
* 原因：人工色素和防腐剂可能影响胎儿健康。
* 建议：孕期应避免食用含有人工色素和防腐剂的食物。
9. 未煮熟的豆类
* 原因：未煮熟的豆类可能含有植物凝集素，导致孕妇和胎儿消化不良。
* 建议：豆类应煮熟透后再食用。
10. 烟熏和油炸食品
* 原因：烟熏和油炸食品可能含有较多的致癌物质和有害物质。
* 建议：孕期应限制烟熏和油炸食品的摄入量。
二、孕期饮食建议
1. 保证营养均衡
* 蛋白质：孕妇应保证充足的蛋白质摄入，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等。
* 维生素和矿物质：孕妇应摄入充足的维生素和矿物质，如叶酸、铁、钙、锌等。
* 膳食纤维：孕妇应摄入充足的膳食纤维，如蔬菜、水果、全谷类食物等。
2. 适量增加热量
* 孕期需要增加热量摄入，以满足胎儿发育和自身需求。建议孕妇每天增加300-500千卡热量。
3. 少量多餐
* 孕期应采用少量多餐的饮食方式，避免一次性摄入过多食物。
4. 避免刺激性食物
* 孕期应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。
5. 注意食品安全
* 孕期应保证食品安全，避免食用过期、变质、污染的食物。
孕期饮食禁忌关系到孕妇和胎儿的健康，准妈妈们一定要重视。在孕期，合理搭配饮食，保证营养均衡，才能为胎儿的健康成长提供有力保障。希望本文能帮助准妈妈们度过一个健康、快乐的孕期。
孕妇不能吃什么
孕妇不要吃螃蟹。
虽然螃蟹里面的蛋白质含量丰富，但是蟹肉吃得过多很容易引发拉肚子，不要吃小龙虾，小龙虾的养殖环境比较特殊，可能会存在很多寄生虫，所以并不推荐。
此外，对于一些金枪鱼、旗鱼等海鲜要避免食用，因为食用这些海鲜容易导致铅汞中毒。此外，食用海鲜一定要注意做好，如果食用了生海鲜，就很容易被寄生虫和病菌所感染，从而影响宝宝的健康。
孕妇不能吃什么食物
蔬菜的营养价值丰富，孕妇可以多吃蔬菜，保持营养的均衡。但是有些蔬菜不适合孕妇食用，我们一起来看看哪些蔬菜不适宜孕妇食用吧。
孕妇不能吃什么蔬菜?
1、孕妇不能吃茄子。《本草求真》中说：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。夏季炎热，许多朋友喜欢使用一道菜：蒜泥茄子。当然孕妇不能吃这个啦!
2、孕妇不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。性寒，有滑肠凉血之效，怀孕早期及有习惯性流产的孕妇忌食。
3、孕妇不能吃生菜。特别是生吃，作为生冷食物一种，生菜上往往含有细菌、农药等，生吃易腹泻，不利于胎儿。
4、当然，还有一些蔬菜比如菠菜、海带虽营养丰富，也要适量食用，因为菠菜中含有大量叶酸，会影响锌、钙的吸收，而过量食用海带，过多的碘会导致胎儿甲状腺发育障碍。还未成熟的西红柿、放置过久的蔬菜如土豆等，都会影响孕妇及胎儿健康。因此，孕妇能吃的是煮食的新鲜蔬菜，太咸、太辣、烤焦及油炸的食物孕妇不能吃!
孕妇不能吃什么粮食?
1、孕妇不能吃麦芽和燕麦。《本草正》中写到：麦芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。燕麦同样有催产的作用，因此孕妇不能吃这两种食物。
2、孕妇不能吃薏仁(米)。薏仁可消除体内异常细胞，而受精卵恰数次列，《饮食须知》中写到：以其性善者下也，妊妇食之坠胎。因此孕妇不能吃薏仁。
孕妇不能吃什么肉类和海鲜?
1、孕妇不能吃兔肉。兔肉性凉、可凉血毒易损人阳气。清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说：兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妇尤忌。因此孕妇不能吃兔肉。
2、烤肉。烤制的猪羊肉，外焦内嫩，表面含有致癌物质，内里可能含有弓形虫，弓形虫易导致胎儿发育异常，因此孕妇忌食。
3、孕妇不能吃猪肝。猪肝有破血之效，会打散子宫内的废血，孕妇食用反而易导致流产。
4、孕妇不能吃螃蟹，尤其不能吃蟹爪，因为蟹爪中含有一种激素，会导致滑胎。
5、孕妇不能吃生冷海鲜。应该说，所有的生冷海鲜都含有寄生虫和细菌，对于此时免疫力弱的孕妇来说，尤为危险，因此孕妇忌食生蠔、田螺、生鱼片等生冷海鲜。
以上仅仅是小部分孕妇不能吃的东西，孕妇还要忌咸、忌辣、太甜的食物也要少吃。除此之外，怀孕吃什么好呢?怀孕期间的饮食上还有以下注意事项：
1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢?蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充?每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。
2、多吃粗粮，少***制的米、面，怀孕期间的饮食要注意这点，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。每天可加食1—2个鸡蛋，因为鸡蛋被称为“理想的营养库”，含有几乎人体所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
3、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。此时怀孕吃什么好呢?在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。钙在人的一生中都很重要，备孕期、孕期更是如此，妈妈孕期缺钙会给孩子带来很多不良的反应，一般在正常饮食的情况下，除了多吃含钙丰富的食物以外还要辅以钙药补，这样才可以为胎儿的生长提供充足的钙质。
孕妇不能吃什么 千万别多吃这7种食物
1、灌装浓汤
汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。因此，还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。
2、鱼片
一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此，如果你购买的是加工过的鱼类产品，它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。
3、酸奶制品
酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但美国各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果。
4、黄褐色马铃薯
爱荷华州出产的黄褐色马铃薯与常见的马铃薯相比，价格便宜且易于种植。可是，这种马铃薯食用后，它们所含的淀粉会很快转变成血糖，增加了糖尿病和肥胖的风险。由于它的口感也不太好，因此很多人只好采取措施让它们吃起来更美味：将它们煮熟，然后捣成泥，塞进黄油，或者将它剥皮后用油炸，再在表面撒一层盐。这样制作出来的食品就更不健康了。
5、早餐燕麦片、玉米片
小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，一直是人类最重要的食物。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。然而，食品生产商却利用“谷类”二字大肆揩油，他们将少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合，生产出“五颜六色”–并深受孩子们喜欢的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。
6、面包
美国最常见的面包，莫过于大量生产的白色圆包。优质的面包的确只是由面粉、水，再加少量盐和酵母加工而成。然而现在的成品包装白面包含有糖、玉米糖浆和很多其他成分，经过这些程序加工出的食物，一旦你咽下肚，它会很快转化成血糖。甚至，现在许多批量生产的全麦面包对健康也是有害的，因为它们通过一些“有害物质”提高了口感：糖，盐，还有软化剂。最好选择葡萄干燕麦面包或用纯果酱涂抹的大麦面包。
7、商业化有机食品
有机食品采取自然耕种方式，不涉及任何杀虫剂和化肥，几乎被人们视作食品大量污染年代的“救世主”。30多年来，我们一直在追求这个目标。但在利益的驱使下，它的营养价值体系开始出现危机。我们现在饮用的有机牛奶，产自被强迫喂食有机谷物的圈养牛。还有各种标明“含有有机成分”的“垃圾食品”，它们通过有机标签伪装成健康食品，里面的有机成分有多少，只有制造商自己知道。
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