许多准妈妈们对于孕期能否食用巧克力产生了疑问。巧克力，作为许多人的心头好，其口感和营养价值一直备受争议。孕妇能吃巧克力吗？本文将为您揭开孕期巧克力的双重影响。
一、巧克力的营养价值
巧克力是由可可豆制成的，含有丰富的营养成分。以下是一些巧克力中的主要营养素：
1. 脂肪：巧克力中的脂肪含量较高，其中大部分为单不饱和脂肪酸，有利于心血管健康。
2. 糖分：巧克力中的糖分来源于可可豆，含有多种微量元素，如钾、镁、铁等。
3. 抗氧化剂：巧克力中含有丰富的多酚类物质，如黄烷醇，具有抗氧化作用，有助于降低心血管疾病、癌症等慢性病的风险。
4. 蛋白质：巧克力中的蛋白质含量相对较低，但可以提供一定程度的营养补充。
二、孕妇吃巧克力的好处
1. 提高情绪：巧克力中的咖啡因和糖分可以刺激大脑释放内啡肽，有助于提高情绪，缓解孕期抑郁。
2. 促进胎儿发育：巧克力中的微量元素如镁、铁等，对胎儿神经系统、骨骼和血红蛋白的合成具有重要作用。
3. 增强免疫力：巧克力中的抗氧化剂有助于提高孕妇的免疫力，降低孕期感染的风险。
4. 增加能量：巧克力可以迅速补充能量，有助于孕妇应对孕期疲劳。
三、孕妇吃巧克力的注意事项
1. 控制量：巧克力虽然营养价值较高，但孕妇摄入过多可能会导致能量过剩，引发肥胖、糖尿病等疾病。建议孕妇每天摄入不超过30克的巧克力。
2. 注意选择：选择低糖、低脂的巧克力，避免摄入过多的糖分和脂肪。
3. 避免过量食用：巧克力中的咖啡因含量较高，过量食用可能导致孕妇出现心慌、失眠等症状。建议孕妇每天摄入的咖啡因含量不超过200毫克。
4. 注意过敏：部分孕妇可能对巧克力过敏，食用后会出现皮疹、腹泻等症状。如有过敏史，请避免食用。
四、巧克力对孕妇的影响
1. 负面影响：过量食用巧克力可能导致孕妇血糖升高、体重增加、胎儿发育异常等风险。
2. 正面影响：适量食用巧克力，对孕妇和胎儿均无不良影响。
孕妇能吃巧克力，但需注意适量、选择低糖、低脂的巧克力，并避免过敏。适量食用巧克力，既能满足孕妇的口腹之欲，又能为胎儿提供一定的营养。孕妇在孕期饮食中仍需注意均衡，避免因食用巧克力而影响其他营养素的摄入。
孕期巧克力的摄入需谨慎，孕妇应根据自身情况和医生建议合理安排。在享受美味的确保母婴健康。
孕妇在孕期能吃巧克力吗吃后会有何影响
孕妇是可以吃巧克力的，巧克力中的一些成分可以影响孕妇的情绪，让她们适当放松和舒缓焦虑，但是食用时要注意量，每天的量要控制在100克以内，巧克力中的糖分、蛋白质以及各种款物质等成分对胎儿和孕妇都有一定的好处，但是过量食用，就容易引起妊娠期糖尿病，使血糖产生波动影响胎儿的健康，而且如果孕早期对巧克力摄入过多，其成分会刺激到子宫产生收缩等反应，从而影响胎儿的发育导致流产等危险。
孕期吃巧克力，需要注意以下几点：
1、孕妇本身有糖尿病、高血压的家族史，以及身体属于超重、肥胖等情况的时候，吃巧克力就会严重影响孕期和胎儿的健康。
2、巧克力不能经常吃，每周最多吃两次，而且每次不能超过100克，即使身体健康的孕妇吃过量或者经常吃巧克力，会影响身体优质蛋白的吸收，对胎儿的发育不利。
3、孕期一旦出现不适，如羊水过多、体重增长过快以及血糖血压等出现波动等情况，就不要在接触巧克力类的食物了。
孕妇的身体健康关系到胎儿的生长发育，所以在整个孕期不但要改掉不良的饮食的习惯，还要知道一些饮食禁忌：
1、酒，在整个孕期都不要接触含有酒精的任何饮料以及食物，酒精的摄入会造成胎儿发育畸形以及智力低下。
2、味精，味精中的谷氨酸钠成分会在一定程度上影响身体对锌的吸收，不利于胎儿的生长发育。
3、过多糖分的食物，人体的钙会在对糖分的代谢中消耗掉，孕期胎儿如果缺少钙质，会影响牙齿、骨骼的正常发育，也会让孕妇体重超标，影响健康。
4、咖啡，包括含有咖啡成分的食物和饮料，影响胎儿的发育。
孕妇能吃巧克力吗
孕妇能吃巧克力吗：孕妇可以适量食用巧克力。1、促进胎儿积极情绪。2、预防先兆子痫，促进心肌功能和舒张血管的作用。3、帮助生产，促使子宫口扩张，顺利分娩。4、促进胎儿脑发育，脂肪酸代谢的催化剂，是胎儿脑发展所需要的物质。
巧克力，不仅是年轻男女表达爱意的象征之物，还是很多人喜欢的零食之一。但是，大家都知道巧克力的热量和糖分很高，那么孕妇能吃巧克力吗？接下来就为大家解答这个问题。
孕妇能吃巧克力吗
孕妇可以适量食用巧克力。巧克力里面含有一定量的铜元素，对胎儿发育有非常重要的作用。还有些巧克力，里面加入了卵磷脂，其中的磷成分对胎儿的脑部发育有非常大的好处。孕妇吃巧克力还有以下几点：
1、促进胎儿积极情绪
孕期吃些巧克力是很有益处的，不仅是对自己，对胎儿也有益！芬兰赫尔辛基大学研究发现，怀孕期间吃巧克力对婴儿有益，他们针对婴儿笑声、微笑区域及对未知情况的恐惧进行研究，发现怀孕期间吃巧克力的母亲，所生婴儿笑口常开，在新环境中也较少表现出恐惧，这是一种十分积极的作用。
2、预防先兆子痫
美国一项研究显示，每天食用一定量的优质巧克力可降低孕妇患先兆子痫的风险，并可预防妊娠高血压。巧克力中的可可碱是一种重要的化学物质，能够起到利尿、促进心肌功能和舒张血管的作用。
3、帮助生产
巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，对促进产妇生产有一定作用。因而它被专家们称为“助产大力士”，孕妇生产前适度进食巧克，可以得到足够的力量促使子宫口扩张，顺利分娩，对母婴都是十分有益的。
4、促进胎儿脑发育
巧克力中还含有各种天然的物质，其中含有丰富的镁，它是脂肪酸代谢的催化剂，是胎儿脑发展所需要的物质，而其中的钙、磷、铁对婴儿的发育能起到良好促进效果，另外，巧克力中所含的抗氧化成分还能防止低密度脂蛋白在胆固醇中氧化，可以帮助准妈妈有效舒缓压力。
孕妇能吃巧克力吗 吃巧克力的误区
你好，孕妇可以吃巧克力，但必须要少吃。
原因：
1、因为巧克力内含有咖啡因，每块标准大小的巧克力内含有50毫克咖啡因；孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致孕妇流产，胎儿体重下降。
2、但巧克力中含有的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。
孕妇吃巧克力的注意事项
1、怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对健康是大有益处的。
2、巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。
3、另外，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。
吃巧克力的误区
吃巧克力会长胖
事实：这是关于巧克力最不科学的误解。每个人都应该知道，每天身体消耗的卡路里比摄入的卡路里少，便会一天天地长胖。每1.4盎司(约40克)的牛奶巧克力可提供210卡路里，由巧克力成分之糖分和可可脂产生，仅占人体每天所需2000卡路里的十分之一，即每天享用40克左右的巧克力是不足为惊的。更何况，现代科技已能够生产“健美巧克力”(即无糖巧克力)。这种健美巧克力是糖尿病患者以及减肥人士的福音，因为它不会构成摄入糖分的危险，同时又保留了巧克力的原始美味。
营养专家敬告：人体每天需要摄入一定量的脂肪和糖分来维持身体各部位的正常功能，特别是提供能量，帮助身体吸收重要的营养素和维持脑部功能正常运作。
举列：吃巧克力和吃饭一个道理，吃饭八分饱刚好，饭要好吃的话，你吃十五分饱。想象一下会是什么效果。总之巧克力少吃有助于减肥，多吃会发胖。
巧克力是没有营养的糖类食品
巧克力其实是极具营养价值的糖类食品，巧克力能提供相当数量人类身体每天所需的营养品。仅1.4盎司(约40克)的牛奶巧克力就含有3克蛋白质，人体每天所需的15%维生素B2，9%钙，7%铁，9%磷，6%镁和8%铜，更含有比普通牛奶成分更高的锌、钾、抗癞皮病维生素。
如果您的子女特别爱吃糖果，巧克力将是非常明智的选择，因为它绝对较其他糖类食品更具有营养价值，又能满足儿童馋嘴的要求。
吃巧克力长痘
青春痘的形成是由于毛孔分泌过多皮脂。青春期荷尔蒙不平衡、身体内部失调或皮肤没有清洁干净等因素都会造成青春痘，与巧克力无关。
巧克力含有大量咖啡因而导致“上瘾”
1.4盎司(约40克)牛奶巧克力仅含有相当于6毫克的咖啡因，仅占一杯普通咖啡含量二十分之一。所以，巧克力中咖啡因的问题早已不是研究的问题对象。如果说人们吃巧克力“吃上瘾”，那绝对只是巧克力本身特殊的天然美味以及加入其中千变万化的内涵使然。
吃巧克力会引起蛀牙
任何食品中的糖分，要是在口中停留的时间久了，都会有引起各种牙齿疾病的危险，巧克力也不例外。但巧克力含有一种抵抗糖分中容易破坏牙床引起腐牙的酸性物质的天然成分。而巧克力的可可牛油所含的蛋白质、钙、磷酸盐及其他矿物质对牙床有明显的保护作用，能减慢对牙斑的形成。再者，巧克力的糖分比任何其他食品中的糖分在口中要溶得快，所以食用巧克力对形成蛀牙的影响比食用任何其他糖类食品要相对少得多。
巧克力会使血压升高
可可黄烷醇可以通过维持血管健康保持正常的血压。科学家发现，居住在远离中美洲海岸岛屿上的美洲人部落库纳人，他们的可可摄入量很高，但高血压发病率却相对较低。研究者推测这两者之间可能存在一定的联系。
库纳人的传统膳食包括大量的食盐，这是一种与高血压有关的典型食物。但是，该人群的高血压发病率很低。研究表明，可可饮料是库纳人的传统饮料，通过这种饮料摄入的大量黄烷醇，在维持该人群健康的血压方面发挥了一定作用。研究还表明，可可黄烷醇可以升高血液中一氧化氮的浓度。一氧化氮对于松弛血管，增加血流十分重要，所以对于维持健康的血压也很重要。
巧克力对皮肤不好
在巧克力中含有大量的类黄酮可可粉，因此在一项研究中研究人员每天让24位女性饮用半杯浓缩的类黄酮可可粉，一段时间之后发现，这些女性的皮肤变得非常的湿润光滑，同时在太阳底下暴晒引起色斑和皮屑等症状也得到了很好的改善，由此可以发现，适量的食用巧克力对皮肤具有很好的润泽功效。
专家指出，巧克力之所以具有润泽皮肤的功效，是因为类黄酮被紫外线吸收所致。在这种情况下可有效的保护和增加皮肤血液循环，从而更好的进行改善皮肤的肤质。
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