维生素D3，又称为胆钙化醇，是一种脂溶性维生素。它不仅在人体生长发育、骨骼健康等方面发挥着重要作用，还与多种慢性疾病的发生密切相关。本文将从维生素D3的作用及功能出发，探讨其在人体健康中的重要作用。
一、维生素D3的作用
1. 促进钙、磷吸收
维生素D3是维持钙、磷代谢平衡的关键因素。它能够促进肠道对钙、磷的吸收，使血液中的钙、磷浓度保持在一个合适的范围内，从而保证骨骼的正常生长发育和骨密度。
2. 增强骨骼强度
维生素D3可以促进骨骼的形成，增强骨骼的强度。在儿童和青少年时期，充足的维生素D3摄入有助于预防佝偻病；在成年期，维生素D3有助于预防骨质疏松症。
3. 调节免疫反应
维生素D3具有调节免疫反应的作用。适量的维生素D3可以增强机体免疫力，预防感染；而过量的维生素D3可能导致免疫功能下降，增加感染的风险。
4. 降低慢性疾病风险
近年来，越来越多的研究表明，维生素D3与多种慢性疾病的发生密切相关。例如，维生素D3缺乏与心血管疾病、糖尿病、癌症等慢性疾病的发生风险增加有关。
二、维生素D3的功能
1. 骨骼健康
维生素D3是维持骨骼健康的重要维生素。它能够促进肠道对钙、磷的吸收，使血液中的钙、磷浓度保持在一个合适的范围内，从而保证骨骼的正常生长发育和骨密度。
2. 免疫调节
维生素D3具有调节免疫反应的作用，能够增强机体免疫力，预防感染。
3. 慢性病预防
维生素D3与多种慢性疾病的发生密切相关。适量摄入维生素D3有助于降低心血管疾病、糖尿病、癌症等慢性疾病的风险。
4. 促进生长发育
维生素D3在儿童和青少年时期对生长发育具有重要意义。充足的维生素D3摄入有助于预防佝偻病，促进骨骼的正常生长发育。
三、维生素D3的来源及摄入量
1. 来源
维生素D3的主要来源包括阳光照射、食物摄入和补充剂。阳光照射是人体维生素D3的主要来源，皮肤在紫外线B（UVB）的照射下可以合成维生素D3。食物摄入来源包括鱼类、蛋黄、动物肝脏等。一些强化食品和补充剂也含有维生素D3。
2. 摄入量
成年人每天推荐的维生素D3摄入量为600-800国际单位（IU）。孕妇、哺乳期妇女和老年人等特殊人群的摄入量可能需要增加。
维生素D3作为一种重要的脂溶性维生素，在人体健康中发挥着重要作用。通过了解维生素D3的作用及功能，我们可以更好地保证其摄入量，预防和治疗相关疾病，提高生活质量。在日常生活中，我们要注重阳光照射、合理膳食，并在必要时补充维生素D3，为自己和家人营造一个健康的身体。
维生素d3的作用及功能及副作用
维生素d3的作用及功能及副作用
维生素d3的作用及功能及副作用，我们在摄取维生素时都会包含维生素d在内，而维生素d3则是维生素d族中的一种。许多人可能不是很了解维生素d3，想要知道维生素d3的作用及功能及副作用的话就来看看吧。
维生素d3的`作用及功能及副作用1
药理功效与作用
为脂溶性维生素,促进钙沉着,抑制其排泄促进肠内钙磷的吸收和储存,提高血钙与血磷含量,和甲状旁腺激素、降钙素配合,调节血浆中钙、磷正常浓度,增进肾小管对钙、磷离子的再吸收,使钙沉着于新骨形成部位,促进骨骼正常钙化,促进骨基质的钙化。本品在细胞微粒体中受25-羟化酶系统催化生成骨化二醇(25-OHD),经肾近曲小管细胞1羟化酶系统催化,生成具有生物活性的骨化三醇[1-25(OH)2D3而起作用。主要用于防治各种原因引起的维生素D缺乏症,包括佝偻病、骨软化症、婴儿手足抽搐症、甲状旁腺功能减退症等。
本品在小肠吸收,比维生素D2吸收更迅速完全,胆汁辅助其肠吸收;代谢、活化首先通过肝,其次为肾,生成活性最强的骨化三醇,部分降解于肾。
主要由胆汁及粪便排泄,少量经尿液排出,亦可由乳汁中分泌。t1/2为19~48h。
维生素d3的作用及功能及副作用2
注意事项、副作用与危害
1、高钙血症、维生素D增多症、高磷血症伴肾性佝偻病患者禁用。冠心病、动脉硬化、心功能不全以致并发高钙血症及高胆固醇血症者慎用,髙磷血症、肾功能不全者及婴儿、孕妇慎用。
2、大剂量久用或短时间超量使用可引起中毒性反应,慢性中毒引起的髙钙血症可引起眩晕、呕吐、便秘或腹泻、腹痛、肌无力、骨痛等,并可导致全身血管钙化、肾骨质沉积、软组织钙化、高血压甚至肾衰竭、小儿生长发育停止,出现上述反应时应及时停药,并停止补钙,给予泼尼松治疗。
3、用药过程中应监测血钙、血磷浓度。
4、降钙素与维生素D3同用可抵消前者对高钙血症的疗效。
5、含镁的抗酸药与维生素D23同用,特别是在慢性肾衰竭患者可引起高镁血症。
6、用药前及用药时需服钙剂。
7、洋地黄类药物与本品合用易发生心律失常。
8、其余参阅维生素D2。
9、本品1mg=4万U。
维生素d3的作用及功能
维生素d3的作用及功能：1、调节钙代谢、促进钙吸收和骨组织形成。2、促进钙质的吸收。3、补充适量的维生素d3可以提高身体的免疫力，让身体变得越来越有劲，人也越来越精神。4、维生素d3能通过阻断一种增加血管收缩的激素来改善动脉健康。
维生素是我们身体必不可少的元素，维生素d就是其中一种，目前已知的维生素d至少有10种，但最重要的是维生素d2(麦角骨化醇)和维生素d3(胆钙化醇)。那么维生素d3的作用及功能有哪些呢？我们一起来了解一下。
维生素d3的作用及功能
1、抗佝偻病
当维生素d3摄入不足、日照不充分或吸收障碍时，可造成维生素d3缺乏。维生素d3的主要功能是调节钙代谢、促进钙吸收和骨组织形成。所以当维生素d3缺乏时，儿童可患与缺钙同样的佝偻病，出现枕秃、方颅、鸡胸、＂0＂型或＂X＂型腿。成人则表现为软骨病，导致骨质增生、骨质疏松等症。
2、促进钙质的吸收
不管中老年人补钙是青少年们补钙，都需要补充一定的维生素d3，否则钙质就无法正常被人体所吸收，就无法确保身体的正常发育和成长。
3、增强体力，缓解疲劳
这一点非常适合工作强度大的人，有些人没有精神状态都不好，其实除了睡眠不足外，也有可能是缺乏维生素d3。补充适量的维生素d3可以提高身体的免疫力，让身体变得越来越有劲，人也越来越精神。
4、增加血管的弹性
维生素d3能通过阻断一种增加血管收缩的激素来改善动脉健康。此外，维生素d3还有助于减轻炎症，而炎症与动脉硬化有关。
补充维生素d3的方法
1、接受充足的阳光照射，一般来说照射时长需在4-6小时之间，但必须是阳光直射，不能隔着玻璃晒太阳；
2、饮食摄入，在日常生活中多吃海产鱼类、蛋类、肝脏及蛋黄、奶酪等食物；
3、选择一款成分天然、高效高质的维生素D3滴剂或者是富含维生素D3的钙片进行补充。
维生素D3对人体有什么作用
帮助钙吸收，维生素D3是促进钙吸收的重要元素。
可以治疗皮肤病，因为维生素D3具有一定的抗炎作用。
维生素D3对促进烧伤愈合和减淡皮肤疤痕有帮助。
抗癌，已证实维生素D能有效抵御结肠癌，前列腺癌，乳腺癌和卵巢癌，此外，研究还发现缺乏维生素D容易引起骨骼疾病，癌症，免疫系统或心血管疾病。
有很多因素会影响维生素D3的吸收。
美国马萨诸塞州总医院和哈佛医学院共同进行的一项研究发现皮肤在暴露于阳光产生维生素D3时有减缓衰老的作用。
另一项研究则发现皮肤色素对维生素D从阳光紫外线吸收有一定影响。这意味着皮肤色素增加需要更多接触阳光时间才能合成同样的维生素D。
维生素D是一种脂溶性维生素，也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体。它与阳光有密切关系，所以又叫“阳光维生素”。
维生素D3是脂溶性的，不溶于水，只能溶解在脂肪或脂肪溶剂中，在中性及碱性溶液中能耐高温和氧化。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，欢迎发送邮件至 1444646479@qq.com举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
转载请注明出处：起点母婴网
