月经是女性生理周期的重要组成部分，也是女性健康的晴雨表。在月经期间，女性身体会经历一系列变化，如情绪波动、腰酸背痛等。因此，月经期间的饮食调理尤为重要。水果，作为日常生活中常见的食物，其种类繁多，营养丰富。但并非所有水果都适合月经期的女性食用。本文将为大家盘点月经期间禁忌水果，帮助女性呵护健康。
一、月经期间禁忌水果大盘点
1. 柿子
柿子含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但月经期间的女性不宜食用。因为柿子性寒，会加重经血不畅，导致腹痛、腹泻等症状。柿子中含有大量的鞣酸，会与食物中的蛋白质结合，形成难以消化的沉淀物，影响消化吸收。
2. 荔枝
荔枝性温，含有丰富的糖分和维生素C，但月经期间的女性不宜食用。因为荔枝会加重经血淤滞，导致腹痛、月经不调等问题。荔枝中的果糖含量较高，过多食用容易导致血糖升高，对身体健康不利。
3. 榴莲
榴莲被誉为“水果之王”，营养丰富，但月经期间的女性不宜食用。榴莲性热，会加重经血淤滞，导致腹痛、月经不调等问题。榴莲中含有大量的脂肪，过多食用容易导致肥胖、血脂升高等问题。
4. 西瓜
西瓜性寒，含有丰富的水分和维生素C，但月经期间的女性不宜食用。因为西瓜会加重经血淤滞，导致腹痛、腹泻等症状。西瓜中的糖分较高，过多食用容易导致血糖升高，对身体健康不利。
5. 菠萝
菠萝性寒，含有丰富的维生素C和蛋白酶，但月经期间的女性不宜食用。因为菠萝会加重经血淤滞，导致腹痛、腹泻等症状。菠萝中的蛋白酶会刺激子宫收缩，对月经不调的女性不利。
6. 香蕉
香蕉性寒，含有丰富的钾、镁等矿物质，但月经期间的女性不宜食用。因为香蕉会加重经血淤滞，导致腹痛、腹泻等症状。香蕉中的糖分较高，过多食用容易导致血糖升高，对身体健康不利。
二、月经期间适宜水果推荐
1. 苹果
苹果性平，含有丰富的膳食纤维、维生素C和矿物质，具有润肠通便、美容养颜等功效。月经期间的女性适量食用苹果，有助于缓解经血不畅、腹痛等症状。
2. 梨
梨性寒，含有丰富的水分、维生素和矿物质，具有清热解毒、润肺止咳等功效。月经期间的女性适量食用梨，有助于缓解经血不畅、腰酸背痛等症状。
3. 桃子
桃子性平，含有丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维，具有润肠通便、美容养颜等功效。月经期间的女性适量食用桃子，有助于缓解经血不畅、腹痛等症状。
月经期间，女性身体的抵抗力相对较弱，饮食调理尤为重要。本文为大家盘点了月经期间禁忌水果，希望能帮助女性呵护健康。建议月经期间的女性适当调整饮食，多吃一些性平、性温的水果，如苹果、梨、桃子等，以保持身体健康。
月经期间不能吃什么水果
月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用,所以要选择性温而不寒的水果吃。下面我分享了月经期间不能吃的水果，一起来了解吧。
月经期间不能吃的水果盘点
1、蓝莓
蓝莓中的酚酸有十余种，其中含量最高的是氯原酸，又称咖啡鞣酸。咖啡鞣酸对人体有多种保健作用，可以抑制癌症，同时具有强大的抗氧化作用，帮助女性抗衰老。
但在月经期间则不宜过量食用，作为鞣酸的一种，蓝莓含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。
2、山楂
山楂有活血化瘀的作用，适量吃一些吃点山楂或者山楂制品可以缓解血瘀引起的痛经和月经不调症状。
但山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。
3、石榴
石榴富含单宁物质，如单宁酸、鞣质、鞣酸等，会加重经期不适。
石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。
4、李子
我们都知道，经期不能吃冰品。但不止是冰品，性质较凉的食物同样是经期大忌，而李子便是其中之一。
李子性质偏凉，平时食用有清热解毒、滋阴降火的功效，如果经期食用则会造成痛经，月经不调等症状。
5、葡萄
葡萄同样富含鞣酸，是会加重痛经的水果。
而且，葡萄是寒性最强的水果之一，月经期间食用葡萄，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血执行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
6、柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
其次，因为柿子性寒凉，会 *** 子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起经痛喔!
另外经期也不要喝茶
茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因此经期尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。
而且，经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象，而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。
另外，茶叶中含有较高的咖啡因，咖啡因会 *** 神经，导致痛经加重。
生理期不能吃什么?
1、凉性水果
很多女生夏天都喜欢抱着一个冰冻的大西瓜，这可是生理期的大忌，西瓜本性凉，再加上冰冻后的西瓜更是性凉，虽然能让女生贪一时之快，但是日后的副作用更是不能轻视。另外还有梨子，橘子，柚子等偏寒凉的水果，建议经期过后再食用。
2、冰淇淋/冷饮
在这段期间，即使再想要吃冰淇淋和冷饮都应该忍一下，因为冰淇淋或者冷饮这些冷饮食物非常容易导致月经期间的身体受不了，最终造成经血不畅，引起痛经!
3、辛辣食物
过于辛辣的食物，易让体内的水平受到 *** ，让体内的血液流动过快， *** 子宫内膜，这些都易造成痛经，这也是为什么很多女生在生理期吃完辛辣食物易痛经的原因。
4、海鲜产品
对于很多不是长期食用海鲜的女性朋友，不要轻易在这个时间段食用海鲜，如果身体体质差，抵抗力差的女生，很容易在这个时候出现一些不适症状，为此建议是，可以适度忌口，特别是对于一些生猛海鲜。
5、酸性蔬果
过强的酸性蔬果，含有部分一些止血的功效，为此在经期尽量少食用，避免由于食用过多的酸性水果，致经血流通不畅，造成痛经，如酸梅、未成熟味酸之水果、蔬果尽量不要食用。
经期饮食禁忌
在月经期间，一引起女性常会出现眼肿或是脚肿的现象，其实这是溼重的表现，这类人群就不适合吃红枣了，红枣味甜，多吃容易生痰生溼导致水溼积于体内，从而加重水肿症状，同时，有服用红枣进补而又属于体质燥热的女性，也不适合在经期吃红枣，因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康，此外，由于红枣含糖量很大，不适合糖尿病人食用，以免增高血糖，致使病情加重。
女人月经期间不能吃什么水果
作为女生应该都知道，月经期间是忌冷、生、辣，而这个冷不止包括保暖、冷饮，也包括所吃的水果！
因为月经期间要多吃热的，才能让经血排干净，不会滞留体内，而吃冷的实物，会让经血滞留，导致体内寒性凝滞经血不顺畅产生血块，造成经血少甚至痛经！
寒凉性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多处于凉性，例如梨和各种瓜果，如西瓜、哈密瓜等
代表：梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、樱桃、甘蔗、石榴……
除了凉性水果，一些酸涩、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子 猕猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等，少吃避免血液不顺畅结块！
特别是芒果不止是凉性酸性，经期还会败血，更要少吃！
辛辣、酸涩、油炸的食物
酸菜或是如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，这些经期更要禁口
红糖姜水
女性经期可煮红糖姜来喝，醋精体内血液循环，让经血排干净！
当然那些热汤都可以的，例如猪肚链子汤之类的！
经期不能吃什么水果这6种千万要慎吃
01
西瓜
其本属于凉性水果，含有大量的水分，多种氨基酸和糖，若在平时食用的话，可以起到清热解毒，爽利解渴的作用，若在月经期间食用的话，不仅会使血液受到温度改变的刺激，使流通度变差，造成月经提前或者经量过多，引起经痛，还会出现消化不良的情况。
02
香蕉
其是日常生活中常见的一种水果，含有维他命，矿物质，营养素，钾以及镁，有利于防止血压上升，肌肉痉挛以及便秘，但却也是不适合在月经期间的食用的，原因有二：一是其属于寒性食物，易伤阳气，具有导致回经的作用，二是容易使月经量变少甚至导致月经不调和痛经的产生。
03
柿子
秋冬季节，往往是食用柿子的高发期，适当食用对身体确实有一定的好处，但若在平时或者月经期间过度食用的话，一来会导致月经量大大减少，让经期延长，引起痛经，二来会对胃肠造成刺激，出现腹痛腹泻，胃出血，胃结石等症状，三来会加速女性的衰老进程，可谓坏处多多。
04
柚子
其虽然具有较高的营养价值，药用价值以及食疗作用，但属于寒性水果，若本身体内就有寒气且正处于月经期间的话，不仅容易出现消化不良的情况，还会使经血的排出出现异常，使痛经的症状变得越来越严重。
05
橘子
其含有较为丰富的糖类，维生素，苹果酸，蛋白质以及多种矿物质，可以帮助预防高血压，消肿散毒以及疏肝理气。但若在月经期间食用的话，一来容易导致上火，出现口鼻生疮的症状，二来会对胃肠粘膜造成刺激而引起不适，三来不利于经血的排出。
06
芒果
其本身性质带有湿毒，若本身脾胃较为虚弱，且正处于月经期间，却仍旧过量食用的话，不仅会降低肠胃蠕动的速度，引起消化不良，腹胀，肌肉无力等症状，还会使体内的寒气明显加重，使痛感变得越来越明显。
07
草莓
其含有维生素，天冬氨酸，膳食纤维以及胡萝卜素等，平常食用的话可以很好的帮助去除体内残存有的水分和脂肪，使体内的毒素和垃圾能够尽快的排出，起到美容减肥的作用。但若在月经期间食用的话，一来容易使胃肠功能出现紊乱，引起腹泻，二来会对经血量产生影响。
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