怀孕是女性人生中一段特殊而美好的时光，随之而来的孕吐却让许多准妈妈们苦不堪言。孕吐是孕期常见的生理现象，但过度的孕吐会严重影响准妈妈们的身心健康。越来越多的研究证实，水果中的天然成分对缓解孕吐具有显著效果。本文将为您介绍6大孕吐“神器”水果，帮助准妈妈们轻松度过孕期。
一、孕吐6大水果
1. 葡萄
葡萄含有丰富的葡萄糖、果酸和多种维生素，具有滋阴养血、安胎止吐的功效。葡萄汁具有生津止渴、清热利尿的作用，对于缓解孕吐有很好的效果。葡萄不仅口感鲜美，而且营养价值高，是孕期准妈妈们的理想水果。
2. 西瓜
西瓜性凉，具有清热解暑、生津止渴的作用。孕期准妈妈适量食用西瓜，可以缓解孕吐、减轻水肿。西瓜中的大量水分有助于促进新陈代谢，缓解孕期不适。
3. 柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，具有生津止渴、清热解毒、安胎止吐的功效。柠檬汁可以缓解孕吐，改善食欲。柠檬的清香还可以使人心情愉悦，减轻孕期焦虑。
4. 樱桃
樱桃含有丰富的维生素C、钙、铁等营养成分，具有滋阴养血、安胎止吐的作用。樱桃的甜味可以刺激食欲，缓解孕吐。樱桃还具有美容养颜的功效，有助于孕期准妈妈保持美丽。
5. 猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E和矿物质，具有抗氧化、抗疲劳、增强免疫力的作用。猕猴桃汁可以缓解孕吐，改善食欲。猕猴桃中的天然植物纤维有助于预防孕期便秘。
6. 苹果
苹果含有丰富的果胶、维生素C、维生素A等营养成分，具有生津止渴、润肺止咳、安胎止吐的功效。苹果汁可以缓解孕吐，改善孕期便秘。苹果的香气有助于减轻孕期焦虑。
二、孕吐水果食用注意事项
1. 食用水果要适量，避免过量摄入导致血糖升高。
2. 孕期准妈妈应选择新鲜、成熟的水果，避免食用未成熟或变质的水果。
3. 对某些水果过敏的准妈妈应避免食用，以免引起不适。
4. 孕吐期间，准妈妈们可以尝试将水果榨汁饮用，以方便吸收。
孕吐是孕期常见的生理现象，但并非无法缓解。孕期准妈妈们可以通过食用上述6大水果，有效缓解孕吐，保持身心健康。在享受水果的准妈妈们还需注意饮食均衡，保持良好的生活习惯，共同迎接新生命的到来。
孕吐6大水果有奇效 最有效的止孕吐水果
女性怀孕后体内的雌性激素增多，在荷尔蒙的作用下就会出现恶心、呕吐、乏力、食欲不振等孕吐现象，人们常说孕吐6大水果有奇效，大家知道是哪6种水果吗?下面就和我一起了解一下吧。
孕吐6大水果有奇效
1、柿子
柿子在每年秋季成熟，果实呈扁圆形，果皮为橙红色，果肉为黄色，口感绵软，含有丰富的鞣酸，可以缓解孕吐的症状。
2、菠萝
菠萝属于热带水果，夏季较为常见，其果实中含有丰富的维生素b6，可以缓解孕妇的孕吐症状，并且菠萝中的微量元素、叶酸含量较多，有利于胎儿的发育。
3、柠檬
柠檬自带清香气息，可以缓解恶心等孕吐症状，且果肉口感偏酸，直接食用或泡水饮用，能够盖住呕吐后的味道，从而减缓呕吐、食欲不振等现象。
4、芒果
芒果口感酸甜、果肉软滑、汁水充足、香味浓郁，孕吐严重的孕妇食用后，可以减轻呕吐症状，但芒果食用过多会出现上火现象，孕妇要节制食用。
5、橙子
橙子香味清新，能够促进食欲，缓解呕吐症状，且橙肉口感酸甜，含有大量的维生素C，有利于胎儿的生长发育，但孕妇一天只能吃一个橙子，不宜过度食用。
6、草莓
草莓颜色红润、口感偏甜略酸、水分充足，富含维生素C，适合孕妇食用，能缓解孕吐症状，但草莓要充分洗净后食用，避免农药残留影响胎儿发育。
孕吐6大水果有奇效,孕吐吃什么水果可以缓解
1、柠檬
酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。
2、柿子
柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。
3、猕猴桃
猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。
4、番茄
番茄又叫西红柿，这可谓使日常生活当中最为常见的了，番茄当中含有抗氧化物番茄红素，能有起到很好的中和胃酸的作用，如果家里有孕妇存在着孕吐的现象的话，那么不妨让孕妇吃一些番茄试试看。
5、芒果
芒果是可以有效的起到缓解孕吐的作用的，芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。如果存在的孕吐的现象的话不妨多吃一点，但是如果对芒果过敏的话就不要吃了。
扩展资料：
孕吐饮食
1、少吃多餐
孕妇的进食方法以少食多餐为好——即每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些饼干、巧克力等体积小含水分少的食物。
若孕妇进食后呕吐，可做做深呼吸，或听听音乐、散散步，再继续进食。晚上反应较轻时，食量宜增加且要多样化，必要时可在睡前适量加餐。
2、不下调料的清煮鱼
孕吐症状有所减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等蛋白质丰富的食物。同时还要补充足够的糖类，维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。
3、苏打饼
因为大部分的孕吐经常发生在早上起床时，因此，孕妈咪可在起床时吃3～5口白吐司或1～2片苏打饼干，这类食物属于醣类，可以稍微吸附胃酸，有助减缓晨吐发生，有时孕吐也有可能是因为能量不足进而代谢脂肪所致，吃些苏打饼乾，可让准妈妈不至于再因胃壁太过膨胀而引发呕吐。
此外，有时候妈咪剧烈孕吐后，有可能会有脱水的情况，因而引发恶心症状，此时也可吃些苏打饼干、洋芋片等会感觉口渴的食物，可以减少缓解唾液的分泌，避免恶心感发生！
参考资料来源：人民网-吃什么水果可以缓解孕吐？六大水果帮你缓解孕吐
参考资料来源：人民网-缓解孕吐要少吃多餐 六种果汁助孕妇战胜孕吐
很适合孕妇吃的6种水果
很适合孕妇吃的6种水果
很适合孕妇吃的6种水果，孕中期是肚子里孩子发育的关键时期，我们是感受着孩子一天天成长的，这是一个新的生命在自己的肚子里面诞生，下面一起看看很适合孕妇吃的6种水果。
很适合孕妇吃的6种水果1
1、葡萄
葡萄是一种很常见的水果，虽然不是一年四季都有，但却并不罕见。葡萄所含的微量元素比较高，尤其是维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷是特别高的。尤其是对于有贫血症状或血压偏低的孕妇来说，多吃葡萄能有助于加强血色循环。
起到保胎护胎的功效与作用。除此之外，据过来宝妈的经验反应，怀孕期间多吃葡萄的准妈，生出来的宝宝眼睛特别明亮，所以，这个水果你可一定记得多吃点哦。
2、苹果
苹果是常见得不能再常见的一种水果，甚至还有好一部分网友表示，平时最讨厌的就是吃苹果（也许是吃多了），但苹果的功效作用，我们不可否认（一天一苹果，医生远离我）这句俗话相信你一定也听说过吧。多吃苹果除了能补充孕期所需的维生素，而且还具有提升人的免疫力的功效与作用，这对于不能随便乱吃食物的准妈来说，无疑不是最好的选择。
3、牛油果
爱美宝妈一定知道，牛油果是最近几年特别流行的一种水果，因为它具有美容养颜的功效作用（这也是为什么大S早前一直推荐一款美容眼霜的原因）。据研究发现，牛油果不仅含有丰富的维生素E。
具有非常好的抗氧化、抗衰老、清除自由基的作用，对于孕妇来说，更有利于改善孕妇皮肤的健康状态，也有利于改善宝宝的皮肤。喜欢吃牛油果的孕妇，生出来的宝宝皮肤一般都比较白皙。
4、胡罗卜
胡萝卜是餐桌上最常见的一道疏菜，胡萝卜富含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质。但它也可是营养颇为丰富的一个水果，为什么这样说呢？因为，胡萝卜汁是我孕期喝得最多的一种果汁，有时候加苹果，有时候直接加芹菜。也不知道是不是因为胡罗卜吃得多，孩子出生之后皮肤是比较红润白皙。
5、樱桃
樱桃虽然不是四季水果，但现在的车厘子也是可以代替的。为什么推荐孕妇多吃樱桃呢，那是因为樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于胎儿大脑发育。所以，有条件的家庭，樱桃一定要有。
6、奇异果
奇异果也称之为猕猴桃，因为所含有丰富的维生素C，所以还自带“水果之王”的称号。当然，除了含有丰富的VC之外，维生素A和维生素E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素也是有的。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效的提升孕妇免疫力，减少感冒生病的几率。
很适合孕妇吃的6种水果2
苹果
含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
葡萄性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
橄榄
味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
菠萝
味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲。
香蕉
味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
很适合孕妇吃的6种水果3
孕妇不能吃的水果
荔枝
孕妇在孕期的时候，很容易会出现便秘的情况，而吃荔枝则会造成大便干燥的情况，这样会更不好的’。
杏
杏味酸性大热，且有滑胎作用，由于妊娠胎气胎热较重，故一般应遵循“产前宜清”的药食原则，而杏的热量及其滑胎特性，为孕妇之大忌，不宜食用。
桂圆
怀孕期间应当少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇经常怀孕后易阴虚引起内热，再食桂圆会热上加热，绘制孕妇大便干枯，口舌干枯而胎热，容易导致孕妇露丑阴道出血、腹痛等先兆流产症状。
柿子
柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便干结等症。
猕猴桃
由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。
山楂
山楂是一种酸甜的食物，对于孕妇来说，好是要谨慎食用的，因为山楂是会造成子宫收缩的情况的，会很容易导致流产的。
木瓜
木瓜是很多女性都喜欢的食物的，但是木瓜会干扰到孕妇的荷尔蒙的情况的，对于胎儿也是有不好的影响的。
柑橘
柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。
桃子
孕妇之所以不能吃桃子是因为，吃桃子会加重身体燥热，会造成胎动不安，整不好会造成流产。
榴莲
榴莲虽然被称为水果之王营养价值很高，但是孕妇却不能吃，孕妇吃榴莲会导致血糖升高，这样对孕妇身体不好。
孕妇吃水果的注意事项
要保护牙齿
不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题，因此需要更加保护牙齿。水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。
注意卫生
生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。
注意食用的水果量
水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
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