九个月大的宝宝正处于生长发育的关键时期，合理的辅食添加对宝宝的成长至关重要。根据中国营养学会的建议，九个月宝宝每日所需能量约为800-1000千卡，蛋白质约为25-30克。本文将为您推荐一份九个月宝宝辅食食谱，帮助宝宝健康成长。
一、九个月宝宝辅食食谱
1. 早餐
（1）小米粥：小米富含B族维生素、膳食纤维等营养成分，有利于宝宝消化吸收。将小米洗净，加水煮至熟透，待凉至适宜温度后喂食。
（2）鸡蛋黄：鸡蛋黄含有丰富的优质蛋白质、卵磷脂、维生素等，有助于宝宝大脑发育。将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用勺子压碎后喂食。
2. 午餐
（1）鸡肉泥：鸡肉肉质细嫩，易于消化，富含蛋白质、氨基酸等。将鸡肉煮熟，去骨取肉，用搅拌机打成泥状，加入适量温水搅拌均匀后喂食。
（2）胡萝卜泥：胡萝卜富含β-胡萝卜素、维生素A、维生素C等，有助于宝宝视力发育。将胡萝卜洗净，蒸熟后用搅拌机打成泥状，加入适量温水搅拌均匀后喂食。
3. 晚餐
（1）豆腐泥：豆腐富含优质蛋白质、钙、铁等营养成分，有助于宝宝骨骼发育。将豆腐蒸熟，用搅拌机打成泥状，加入适量温水搅拌均匀后喂食。
（2）南瓜泥：南瓜富含β-胡萝卜素、膳食纤维、维生素等，有助于宝宝消化吸收。将南瓜洗净，蒸熟后用搅拌机打成泥状，加入适量温水搅拌均匀后喂食。
4. 加餐
（1）水果泥：水果富含维生素、矿物质、膳食纤维等，有助于宝宝健康成长。将水果洗净，蒸熟后用搅拌机打成泥状，待凉至适宜温度后喂食。
（2）酸奶：酸奶富含益生菌，有助于宝宝肠道健康。选择适合宝宝食用的酸奶，待凉至适宜温度后喂食。
二、注意事项
1. 食谱中食材可根据宝宝口味和需求适当调整，但要注意营养均衡。
2. 喂食时，将食物搅拌均匀，避免宝宝误吸。
3. 逐步添加辅食，观察宝宝适应情况，如有不适，及时停止添加。
4. 喂食时，注意培养宝宝良好的饮食习惯，如定时定量、细嚼慢咽等。
九个月宝宝正处于生长发育的关键时期，科学喂养对宝宝的健康成长至关重要。本文推荐的九个月宝宝辅食食谱，旨在为家长们提供参考，助力宝宝健康成长。在喂养过程中，家长们要关注宝宝的需求，适时调整食谱，为宝宝提供充足的营养。
九个月宝宝辅食食谱一天安排表窍门
第一要注意辅食和奶的营养均衡、第二要注意添加辅食的多样性，一般情况下，9个月的宝宝可以吃一些谷类和蛋白质，另外蔬菜和水果也是可以添加的，这样的多样化辅食，可以让宝宝获取更多的营养物质。
1.谷类辅食的添加类型：烂的稀饭、烂面条等；
2.水果辅食的添加类型：苹果泥、香蕉泥、哈密瓜泥等；
3.蔬菜辅食的添加类型：一般绿色的蔬菜叶子可以直接加入辅食中的，瓜类蔬菜、根茎类的蔬菜可以作为辅食泥进行添加；
4.肉类辅食的添加类型：9个月的宝宝可以添加猪瘦肉泥、鸡胸肉泥、鱼肉泥（需谨慎）、蛋黄泥（当心过敏）。
9个月宝宝一天辅食食谱精细安排指南
9个月宝宝一天内需要喝母乳或者配方奶粉2-3次，可以帮助宝宝戒奶，辅食的话一天3次最好，具体安排如下：
1.上午6点起床之后，母乳或者配方奶喂养10-20分钟左右，配方奶150ml以上，180ml以下；
2.上午8点的时候喂一碗小米粥，可以是土豆蔬菜泥；
3.上午10点的时候给宝宝喝一点温开水，或者是蔬菜汁120ml左右，水果可以喂2-3片；
4.中午12点，虾仁豆腐泥，饼干1块；
5.下午2点的时候母乳或者配方奶喂养10-20分钟左右，配方奶150ml以上，180ml以下；
6.下午4点，蔬菜瘦肉粥、豆腐鱼肉泥；
7.晚上6点，番茄加面条煮碎、猪肝泥或者鸡胸肉泥，肉汤100ml；
8.晚上8点，温开水或者水果汁、蔬菜汁100ml左右，磨牙饼干1块；
9.晚上10点，母乳或者配方奶喂养10-20分钟左右，配方奶150ml以上，180ml以下。
九个月宝宝辅食食谱
饮食要求
1、9个月了，不必给宝宝果汁了，可直接喂西红柿、橘子、香蕉等水果。
2、在制作辅食时，可以加入少许调味料，以促进宝宝的味觉发育。
3、逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡，使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐。
4、九个月宝宝辅食还是以软食为主，直接喂宝宝吃饭不现实，不过可以将大米熬成粥，不要太稀就可以了；配合喂肉泥、鱼泥、肝泥。流质食物和固体食物一起来：
谷类：饼干、馒头、米粥（大米或小米）、杂粮粥、烂面条。
蔬菜：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿。
水果：苹果、香蕉、西瓜、桃汁。
九个月宝宝辅食食谱
银耳南瓜粥
原料：南瓜，银耳，大米
做法：
1、南瓜去皮去瓤，切块。
2、银耳，水发好，洗净。
3、大米先入锅煮，差不多的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅。
鸡肉菜粥
原料：大米100克，鸡肉15克，油菜叶10克。
做法：
1、将鸡肉煮熟切碎，菜叶焯熟，切碎，备用。
2、将鸡肉加入粥中煮，加少量盐，待鸡肉煮软即可加入油菜末，1分钟后关火即可。
排骨汤面
原料：排骨50g，宝宝面条30g。
做法：
1、排骨洗净，入沸水焯一下。
2、将排骨放入锅内，加适量水，大火煮开后，转小火炖2个小时。
3、盛出排骨汤放入另一个锅中，加入宝宝面条煮烂夹碎即可。
西红柿面疙瘩汤
原料：西红柿半个、生鸡蛋黄1个、面粉适量。
做法：
1、西红柿洗净去蒂切成小块。
2、适量面粉，打入生鸡蛋黄，分次加入清水，边加水边用筷子搅拌成面团颗粒，直至将面粉搅拌成大小均匀的面疙瘩。
3、将西红柿在炒锅里翻炒一下，加入适量清水，煮到西红柿软烂。
4、下入面疙瘩搅匀，盖上锅盖煮5分钟即可。
小米山药粥
原料：山药20g、小米适量。
做法：
1、把小米洗干净，山药削皮切成丁，洗干净。
2、锅里放入清水、小米和山药，用旺火煮沸后，文火熬熟盛出。
九个月宝宝一天进食时间表
主要食物：母乳或配方奶。
辅助食物：白开水、鱼肝油、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品。
餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次
上午：
06:00 母乳喂哺10-20分钟/配方奶150-200毫升。
08:00 喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺）。
10:00 喂温开水/菜汁100-120毫升，水果1-3片。
12:00 喂蒸鸡蛋1个，饼干2块。
下午：
14:00 母乳喂哺10-20分钟/配方奶150-200毫升/米粉一小碗。
16:00 喂碎菜末/豆腐/动物血30-60克。
18:00 喂烂面条或软饭一小碗，肝末/肉末/碎菜末30-50克，肉汤50-100毫升。
晚上：
20:00 喂温开水/水果汁/菜汁100-120毫升，磨牙食品若干，水果1-3片。
22:00 喂母乳10-20分钟/配方奶150-180毫升。
九个月宝宝注意什么
此月为断奶作准备，宝宝的全天饮食应各类具备，营养搭配，至少有两餐以辅食为主，注意不要偏食。每周加一种新的肉类食物，让婴儿用手，取食切成小块的水果、面包等。
9个月宝宝食谱表
9个月宝宝食谱推荐
乳酪粥
原料：粥1小碗，乳酪5g
制法：将乳酪切成小块；粥煮开，放入乳酪块；融化后关火。
牛肉粥
原料：牛里脊2勺（20g），土豆1/8个，牛肉汤1杯，米饭1/4碗，盐200毫g，淀汾少许
制法：将土豆去皮切小碎块；将牛里脊切成肉末，用淀粉拌匀；将土豆块，米饭，牛肉汤放入锅内煮粘稠；将拌好的牛肉末下锅再煮5-8分钟；最后加盐。
蒸鱼泥豆腐
原料：豆腐1/10块，鱼泥1/2勺，葱末少许，盐少许
制法：将豆腐碾碎；加入鱼泥，葱末，盐拌匀；倒入小碗蒸15分钟。
胡萝卜肉末
原料：胡萝卜20g，牛肉10g，鸡蛋半个，姜葱少许，植物油、细盐少许
制法：将胡萝卜洗净切成丝，在锅内放入植物油烧热后将胡萝卜丝炒熟，盛出后用刀剁成泥状。将牛肉洗净剁成肉末，盛入碗内并加入少许植物油、葱姜水、细盐及鸡蛋，然后加入胡萝卜泥和淀粉浆搅拌均匀，用蒸笼蒸熟后即可。
肝末蛋羹
原料：猪肝20g，鸡蛋半个，细盐少许，香油少许
制法：将猪肝洗净切成片，在开水中焯一下，捞出后去筋、去包膜后剁成泥，放入碗中。将鸡蛋磕入肝泥碗中，加入少量水调匀，放一点细盐，用蒸锅蒸熟，再加几滴香油即可。
肉末卷心菜
原料：卷心菜50g，猪肉10g，植物油少许，细盐少许
将卷心菜洗净用开水焯后切碎。将猪肉洗净后切肉末，炒锅加热加入植物油，再加入肉末翻炒，撒上细盐翻炒后出锅。
鸡蛋布丁
原料： 鸡蛋1个，奶粉10g，糖少许，温开水10ml
制法：鸡蛋打散备用；加配方奶，加少量糖，以温开水调匀，使用妈妈的母乳也可以；把奶缓缓倒入蛋液中拌匀；放锅中蒸熟即可食用。
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