桂圆作为一种营养丰富的水果，备受人们喜爱。尤其在孕期，孕妇对营养的需求更大，因此很多人会问：孕妇能吃桂圆吗？本文将从桂圆的营养成分、孕妇食用桂圆的利弊以及注意事项等方面进行探讨，帮助孕妇朋友们了解桂圆在孕期的作用。
一、桂圆的营养成分
桂圆，又称龙眼，含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、钾、镁、维生素A、B1、B2、C等。其中，桂圆中的葡萄糖、蔗糖含量较高，可迅速补充能量；维生素C和钙、磷、铁等矿物质则有助于孕妇补充营养，增强体质。
二、孕妇食用桂圆的利弊
1. 利
（1）补充营养：孕妇在孕期对营养的需求较大，而桂圆富含多种营养成分，有助于孕妇补充营养，促进胎儿生长发育。
（2）安神养心：桂圆具有安神养心的作用，有助于孕妇缓解孕期焦虑、失眠等症状。
（3）调节免疫力：桂圆中的维生素C可增强孕妇的免疫力，降低孕期感染的风险。
2. 弊
（1）引起上火：桂圆性温，孕妇食用过多可能导致上火，引起口腔溃疡、便秘等症状。
（2）增加血糖：桂圆含有较高的糖分，孕妇食用过多可能增加血糖，对孕期糖尿病等疾病患者不利。
三、孕妇食用桂圆的注意事项
1. 适量食用：孕妇食用桂圆要适量，每天不宜超过10颗，以免引起不良反应。
2. 避免空腹食用：空腹食用桂圆可能导致胃酸过多，引起不适。
3. 注意个体差异：孕妇在食用桂圆前，最好咨询医生或营养师的建议，了解个人体质和健康状况。
4. 避免与寒性食物同食：桂圆性温，孕妇应避免与寒性食物同食，以免影响脾胃功能。
孕妇适量食用桂圆可以补充营养、安神养心、调节免疫力，但需注意个体差异和食用量。在食用桂圆时，孕妇要遵循适量、避免空腹、注意个体差异等原则，以确保母婴健康。孕妇在孕期还要注重饮食均衡，保证营养摄入全面，为胎儿提供良好的生长发育环境。
孕妇能吃桂圆吗
孕妇能吃桂圆，但要少吃。
桂圆又叫龙眼，属于热带水果，桂圆营养丰富含有大量的蛋白质、葡萄糖、维生素等，桂圆肉汁多甘甜，是人们喜爱的水果，但行温大热，孕妇不适合大量食用。
孕早期最好是选择一些较为温和的中性水果，例如苹果、柠檬、甘蔗等，热性水果建议少吃或不吃。如果非要吃的话，可以将其与凉性水果混合在一起吃，起到冷热均衡的作用。
怀孕中期是准妈妈胃口较好的时期，同时也恰好处于胎儿成长发育期，所以需要的营养素比较多。此期间，孕妈妈可以选择一些以营养类为主的水果，比如樱桃、猕猴桃、奇异果等。
怀孕晚期，最好是选择橙子、梨子、葡萄一类富含维生素的水果，但不要吃橘子。
孕期饮食应遵循12345原则：
对孕妈妈来说，最科学且简单的饮食方法莫过于“1、2、3、4、5”饮食法，即每天保证1杯牛奶、2个鸡蛋、3两肉类、400克主食、500克蔬菜和水果。这个方法是在中国居民平衡膳食宝塔基础上总结出来的，可以说实现了孕期营养的最高境界：全面、均衡、充足。
“12345”饮食法中，1杯牛奶可以是牛奶、酸奶、奶酪，或100克豆腐。肉类应适当多选禽类和水产类，少吃脂肪含量高的猪肉、排骨等。肉类的摄入量一定要控制。
500克果蔬中，要以蔬菜为主。尤其要多吃红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄水果，它们含铁等营养素更丰富。蔬菜可以代替水果，而水果不能代替蔬菜。
以上内容参考：人民网—女性吃桂圆有四好，但孕妇不宜吃
以上内容参考：人民网—孕期不同阶段准妈妈吃水果攻略
孕妇能吃桂圆干荔枝吗
荔枝在初期和晚期是不能吃的，孕中期可以适量的吃。对于医生的建议不能完全相信。
桂圆自古被视为果中神品，它含有丰富果糖、蔗糖、葡萄糖、蛋白质、维生素B、C、钙、磷等。和荔枝相比，龙眼比较温和，而且对怀孕6、7个月开始出现的水肿很有效，一天吃几颗龙眼或水煎后喝，可有效消除足部水肿。但孕妈妈千万切忌，桂圆不可在孕期多吃，否则会引起流产。
孕育之家健康提示：
如果血色不足或失眠，可每天食用新鲜龙眼或龙眼干(食用量应较少)。有些孕妇怕热，容易盗汗，亦可藉由龙眼改善。比较需要注意的是孕妇若有痔疮或便秘时，食用量不可太多。
孕妇可以吃龙眼吗龙眼助火化燥要注意
孕妇怀孕期间经常会感觉到饿，这时候应该吃一些营养丰富的食物，很多人会选择吃水果，孕期吃水果确实不错，但是有的水果不能吃，容易上火的水果尽量少吃，经常看到很多人买龙眼吃，龙眼确实营养价值高，很多女性都非常喜欢吃，那孕妇能吃吗？
1、孕妇可以吃龙眼吗
妇女在怀孕期间最好别吃龙眼。龙眼中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神，养血益脾之效。然而对孕妇，特别是对早孕的妇女来说，却是一种禁果。
龙眼虽能滋补气血，益心脾，但它性温味甘，能助火化燥，凡具有阴虚内热、湿阻中满，痰火体质的人就不宜服用。
中医认为，孕妇的主要生理变化是“阳常有余，阴常不足”。因为孕妇受孕后，阴血聚以养胎，大多导致阴血偏虚，阴虚常滋生内热，才往往出现大便燥结、心悸燥热、舌质偏红和肝火旺等症状。
故医学家通常有“胎前宜凉”的主张，常用一些清凉、滋补的药品，而龙眼性温，味甘，极易上火，孕妇吃后不仅增添胎热，而且易导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象，引起腹痛，见红等先兆流产症状，甚至引起流产或早产，故孕妇不宜吃龙眼。
2、干桂圆怎么吃
1.补血膏桂圆肉100克，黑芝麻40克，黑桑格50克，玉竹30克，蜂蜜适量。将以上四物加水适量浸泡1小时时，用文火煎煮，每半小时提取汁1次，共3次;将收到的汁液用小火浓缩，至稠如膏时，加蜂蜜1匙，稍煮沸即停火待冷。每服1～2匙，开水冲化饮服。此膏具有健脾益气，补血养肝之功效，适宜于贫血患者常服。
2.桂圆鸡蛋汤桂圆100克，鸡蛋1枚，红糖适量。桂圆去壳，加温开水，放适量红糖，然后将鸡蛋打在桂圆上面，置锅内蒸10～20分钟，以鸡蛋熟为宜。将蒸好的鸡蛋、桂圆一起连汤服下，每日l～2次，连服7～10天。此方具有养血安胎的功效，适用于中期及晚期妊娠妇女食之。
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