宝宝吃dha有什么好处(9个月宝宝吃dha有什么好处)

日期：2025-06-14 作者：阿七浏览：0

DHA，全称为二十二碳六烯酸，是一种长链多不饱和脂肪酸。DHA在婴幼儿营养领域备受关注，被誉为“脑黄金”。本文将探讨DHA对宝宝成长的好处，为家长们提供参考。

一、DHA对宝宝大脑发育的好处

1. 促进大脑发育

DHA是大脑细胞的重要组成成分，占大脑细胞膜的50%以上。充足的DHA摄入有利于宝宝大脑细胞的生长、分化和发育，提高宝宝的学习能力和记忆力。

2. 提高智力水平

研究表明，DHA对宝宝智力发展有显著影响。适量补充DHA的宝宝，其智力水平明显高于未摄入DHA的宝宝。DHA还能改善宝宝的情绪和行为，有助于培养宝宝的良好性格。

3. 预防认知障碍

DHA具有抗炎、抗氧化等作用，有助于降低宝宝患认知障碍的风险。随着年龄的增长，DHA对预防老年痴呆症也有积极作用。

二、DHA对宝宝视力发育的好处

1. 促进视网膜发育

DHA是视网膜细胞的重要成分，占视网膜细胞膜的40%以上。适量补充DHA有助于宝宝视网膜细胞的生长和发育，提高视力。

2. 预防近视

研究表明，DHA摄入不足与近视的发生有一定关联。适量补充DHA有助于预防宝宝近视，保护宝宝视力。

三、DHA对宝宝其他方面的好处

1. 促进身体发育

DHA具有调节生长发育的作用，有助于宝宝骨骼、肌肉等组织的生长，提高免疫力。

2. 改善睡眠质量

DHA具有调节神经系统的作用，有助于宝宝改善睡眠质量，提高睡眠时长。

3. 增强抵抗力

DHA具有抗炎、抗氧化等作用，有助于宝宝提高免疫力，增强抵抗力。

四、如何给宝宝补充DHA

1. 食物摄入

富含DHA的食物有深海鱼类（如三文鱼、金枪鱼等）、蛋黄、核桃、亚麻籽等。家长们可以通过合理搭配宝宝的饮食，保证DHA的摄入。

2. DHA补充剂

如果宝宝的食物中DHA摄入不足，可以考虑使用DHA补充剂。市面上有多种DHA补充剂，家长们可根据宝宝年龄、体质等因素选择合适的产品。

DHA对宝宝成长具有重要意义，是宝宝健康成长的黄金营养素。家长们应关注宝宝的DHA摄入，为宝宝提供充足的营养，助力宝宝健康成长。

宝宝吃dha有什么好处

1 促进大脑发育

DHA又称“脑黄金”，是人体大脑的重要组成成分，占我们大脑脂质约10%。它能优化宝宝大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，促进婴幼儿的大脑发育，而DHA缺乏时会影响智力发育。

2 促进视力发育

DHA是我们视网膜的光受体主要组成部分，且参与视神经代谢；起到保护视网膜，提高视网膜对光的敏感度，改善视力的功效。研究证实，婴幼儿食用DHA可促进视力发育，减少弱视的发生。

3 促进生长发育

DHA是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素。有实验证明，补充DHA对婴儿体重、身长和头围等指标的发育有明显的促进作用。

4 预防上呼吸道感染

婴儿补充dha能有效降低支气管炎、细支气管炎的发病率。根据调查，在婴儿期补充DHA和ARA的宝宝，不仅在1岁内支气管炎、细支气管炎的发病率明显低于未补充DHA和ARA的宝宝，而且3岁内上呼吸道感染和一般过敏性疾病发病率也显著低于未补充的宝宝。

婴儿吃dha有什么好处

1、促进大脑发育DHA被誉为脑黄金，脑细胞的形成发育促进视网膜光感细胞的成熟以及神经网络间的高效联接，都离不开DHA。

2、促进视网膜光感细胞的成熟DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。

3、减少产后抑郁调查研究发现，孕期服用0到3脂肪酸DHA的胶囊的女性产后更少发生焦虑、自我价值丢失感等问题。

4、DHA对于提高宝宝认知能力具有非常重要的作用，因此母乳中是否含有丰富的DHA可能影响甚至决定着宝宝大脑的发育和成熟状况。

5、一般来说，孕中晚期至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。所以专家建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA，在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

6、准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。有些食物如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。所以孕妇应根据自身饮食来确定额外补充多少DHA。多动症是学龄儿童的一种行为疾病，患多动症的儿童常常在学习时出现注意力涣散、多动、冲动等行为问题。国外学者研究发现，多动症患儿体内DHA或者ARA水平低于正常，而一些DHA/ARA缺乏的患儿又常出现多动症的症状。