孩子的健康成长是每个家庭关注的焦点，而身高体重则是衡量孩子健康的重要指标。我国儿童身高体重标准表不断更新，2020版标准表更是为家长们提供了更科学的参考依据。本文将为您解读2020版儿童身高体重标准表，帮助家长们了解孩子的生长发育状况，助力孩子健康成长。
一、2020版儿童身高体重标准表概述
1. 标准表适用范围
2020版儿童身高体重标准表适用于我国0-18岁儿童，分为城市、农村两个地区，并按照性别、年龄进行细分。
2. 标准表指标说明
标准表以身高、体重、体脂率三个指标为基础，分别制定了相应的百分位数。百分位数反映了某一指标在总体中的分布情况，百分位数越高，说明孩子的生长发育状况越好。
二、解读2020版儿童身高体重标准表
1. 城市女孩身高体重标准
根据2020版标准表，城市女孩的身高和体重指标如下：
（1）0-3岁女孩身高体重标准
0-3岁女孩身高在70-100厘米之间，体重在6.9-18.5千克之间。
（2）4-6岁女孩身高体重标准
4-6岁女孩身高在100-120厘米之间，体重在12.4-28.5千克之间。
（3）7-12岁女孩身高体重标准
7-12岁女孩身高在120-160厘米之间，体重在22.9-49.1千克之间。
（4）13-18岁女孩身高体重标准
13-18岁女孩身高在160-180厘米之间，体重在39.4-65.5千克之间。
2. 农村女孩身高体重标准
根据2020版标准表，农村女孩的身高和体重指标如下：
（1）0-3岁女孩身高体重标准
0-3岁女孩身高在70-100厘米之间，体重在6.8-18.4千克之间。
（2）4-6岁女孩身高体重标准
4-6岁女孩身高在100-120厘米之间，体重在12.3-28.4千克之间。
（3）7-12岁女孩身高体重标准
7-12岁女孩身高在120-160厘米之间，体重在22.8-49.0千克之间。
（4）13-18岁女孩身高体重标准
13-18岁女孩身高在160-180厘米之间，体重在39.3-65.0千克之间。
三、如何根据标准表评估孩子生长发育状况
1. 查找对应年龄段的身高体重标准
根据孩子的性别和年龄，在标准表中找到对应的身高体重标准。
2. 比较实际身高体重与标准值
将孩子的实际身高体重与标准表中的百分位数进行比较，了解孩子在总体中的生长发育状况。
3. 关注孩子的生长发育趋势
除了关注孩子的身高体重是否达标，还要关注孩子的生长发育趋势。如果孩子在一段时间内身高体重增长缓慢，应及时咨询医生。
2020版儿童身高体重标准表为家长们提供了科学的参考依据，有助于了解孩子的生长发育状况。家长们应关注孩子的身高体重变化，及时调整饮食和锻炼，助力孩子健康成长。也要关注孩子的心理健康，培养孩子良好的生活习惯，为孩子的未来奠定坚实基础。
2020年女孩身高体重表
女人都对自己的颜值和身材非常在意的，很多女人将爱美和减肥标榜成一生的事业，对于女性来说，肥胖不但会影响气质，还对身体健康造成不利影响，同样身材过瘦对身体健康也是不利的，所以为了美观和健康，一定要将自己的体重控制在合理范围，切勿一味的追求瘦。
2020年女性身高体重对照表“出炉”，赶紧对照，或许你已偏瘦
公式：标准体重(kg)=身高(cm)-105，在这个范围内计算出的结果在上下10%以内都是正常的，说明你的体重非常标准，没有减肥或者增肥的必要。这个表也直观地展现了身高对应的体重，可作参考。
根据这张表得出结论，身高不高于1.62米的女性，体重也要在100斤左右，过多过少都是不标准的。过高会看起来身材臃肿，过低会显得非常瘦小，身材是不匀称的。
相信大部分女性都对自己的身材不满意，都尝试减肥，但是减肥后反弹现象令人头疼不已。所以说减肥不但要控制饮食，还有配合适量运动，这样减肥才能发挥出最好的效果。
燃脂效果不错的3种运动，跑步未上榜，游泳屈居老二，第一实至名归
第三名：跳绳
跳绳之所以被大多人誉为减肥的有效措施，是因为这项运动可以针对全身进行锻炼，最直接的效果就是可以达到全身暴瘦，想要减肥的朋友可以每天跳绳1小时，就可以消耗掉1000打卡的热量，为了达到减肥的效果，开始跳绳吧。
第二名：游泳
游泳作为一种有氧运动，在游泳时消耗的热量是非常多的，且游泳还会身体的各个器官产生益处，坚持游泳不仅可以达到减肥瘦身的效果，还会增加新陈代谢、提高肺活量，坚持游泳你也可以拥有健美运动员一样的身材。
第一名：普拉提运动
普拉提运动，是瑜伽运动的一种，这种运动被许多的明星、健身爱好者所追捧，虽然这项运动的运动量不是很大，但是消耗的热量是非常大的，燃脂的效果更是达到其他运动的三倍以上。
普拉提运动用到的健身器材只有瑜伽垫和拉力器，随时随地都能进行锻炼，很多明星在拍戏现场都会进行锻炼，今天小编给大家推荐3个动作，想要减肥的你跟着练起来吧！
动作一：坐姿拉伸
这个动作对改善背部有良好的效果。动作要领：坐在椅子上，双脚用力踩住拉力器，双臂拉伸拉力器，这个动作每天做5组，每组20次，坚持一个月，改变富贵包，改善蝴蝶袖。
动作二：腿部拉伸
很多减肥者的体重并没有超标，但是看起来还是很胖，特别是部分位置。这动作要领：平躺在瑜伽垫上，大腿向上抬形成45°角，用腿部的力量拉伸拉力器。这组动作每天做4组，每组30次，坚持一个月，改变“大象腿”。
动作三：卷腹运动
这个动作被称为“虐腹动作”，顾名思义，坚持做这个动作会对腹部赘肉有很好的的消除作用。动作要领：躺在瑜伽垫上，双脚蹬住脚蹬，利用腰部和腹部的力量将双腿向上抬起，与身体保持90°，这组动作每天做4组，每组25次。坚持一段时间，排宿便。清肠毒，大肚腩也变小了。
以上3个普拉提运动，对减肥、燃脂、塑身有很明显的效果，在其中发挥重要作用的就是拉力器和瑜伽垫，今天小编给大家推荐一款拉力器，许多健身达人也都在使用。
儿童身高体重表对照表2020
2岁的男宝宝，身高在82.1cm-95.3cm，体重在10.22kg-15.46kg均为达标；2岁的女宝宝，身高在80.9cm-93.9cm，体重在9.76kg-14.71kg均为达标。
标准体重计算法（7-16岁）
标准体重（公斤） = 年龄 x 2 + 8 （ 7 – 16 岁 ）
轻度肥胖 ： 超过标准体重 20% – 30 %
中度肥胖 ： 超过标准体重 40% – 50 %
重度肥胖 ： 超过标准体重 50% 以上
扩展资料
儿童身高的生长是一个连续过程，身高管理的前提是需要家长实时精准监测孩子的身高指标，为进一步健康管理提供依据。
其实想知道自己孩子的身高是否偏矮，除了与同龄人比较之外，还可以参考一下儿童身高标准。13岁以下的儿童，男生女生的身高是没有显著差异的，而到了13岁，则会突然拉开差距。
黄晓燕表示，要想让孩子长高，家长光重视还不够，还要有具体的增高手段。不过归根结底，所有的增高手段本质上就三种，一种是营养补充，一种是运动锻炼，还有一种是充足睡眠。
儿童正常身高体重标准表格2020
根据儿童体格发育调查结果，国家卫生部妇社司组织相关专家，研究制订了《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，该标准已于2009年6月2日由卫生部正式公布。男孩和女孩的发育情况不同，家长可参考以下表格数据，看看孩子的身高体重是否正常。需要注意的是，以下数据并非绝对标准，只要孩子的身高体重值在正常范围内，身体无异常病症，家长不必过分担心。
表1 7岁以下男童身高（长）标准值（cm）
注：表中3岁前为身长，3岁及3岁后为身高
表2 7岁以下女童身高（长）标准值（cm）
注：表中3岁前为身长，3岁及3岁后为身高
表3 7岁以下男童体重标准值（kg）
表4 7岁以下女童体重标准值（kg）
说明： “中位数”，表示处于人群的平均水平；如果在“-1sd~中位数~+1sd”即：中位数上下一个标准差范围之内，属于“正常范围”，代表了68%的儿童；如果在“（-2sd~-1sd）或者（+1sd~+2sd）”即：中位数上下两个标准差范围之内，则定义为“偏矮（高）”，代表了27.4%的儿童；如果在“（-3sd~-2sd）或者（+2sd~+3sd）”即：中位数上下三个标准差之内，则定义为“矮（高）”，代表了4.6%的儿童。极少儿童在三个标准差（<-3sd>+3sd）之外（比例小于0.5%）。
婴幼儿体重标准测量公式：
1-6个月时体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0.6（公斤）
7-12月体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0.5（公斤）
2-10岁体重（公斤）=年龄×2+7（或8）
婴幼儿身高标准的增长规律：
足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米；以后每年大约平均增长5厘米，因此2—12岁以后小儿身长（厘米）=年龄×5+75（厘米）。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。
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