月经期间，女性朋友的身体会经历一系列的生理变化，因此，饮食调理尤为重要。月经期间吃什么水果好呢？以下为您揭秘排毒排污血的水果大法，让您的身体更健康！
一、月经期间吃什么水果好？
1. 柠檬
柠檬富含维生素C、钙、铁等营养成分，具有很好的抗氧化作用。月经期间，适量食用柠檬可以促进血液循环，缓解经痛，还能帮助排毒排污血。
2. 樱桃
樱桃被誉为“天然补血果”，含有丰富的铁、钾、维生素A等营养成分。月经期间，适量食用樱桃可以缓解贫血症状，同时具有很好的排毒排污血作用。
3. 苹果
苹果含有丰富的果胶、膳食纤维、维生素C等营养成分，具有很好的排毒排污血效果。月经期间，食用苹果可以帮助改善便秘，减轻身体负担。
4. 草莓
草莓含有丰富的维生素C、维生素E、花青素等营养成分，具有很好的抗氧化作用。月经期间，适量食用草莓可以缓解经痛，同时具有很好的排毒排污血效果。
5. 番茄
番茄含有丰富的番茄红素、维生素C、维生素E等营养成分，具有很好的抗氧化作用。月经期间，食用番茄可以帮助改善经痛，同时具有很好的排毒排污血效果。
6. 橙子
橙子含有丰富的维生素C、钙、钾等营养成分，具有很好的抗氧化作用。月经期间，适量食用橙子可以缓解经痛，同时具有很好的排毒排污血效果。
二、月经期间如何正确食用水果？
1. 注意水果的食用量
月经期间，水果的食用量不宜过多，以免增加肠胃负担。一般建议每次食用100-200克为宜。
2. 避免食用寒性水果
月经期间，女性朋友应避免食用寒性水果，如西瓜、梨、葡萄等，以免导致经血凝结，加重经痛。
3. 注意水果的食用时间
月经期间，建议在饭后1小时左右食用水果，以减轻肠胃负担。
4. 水果与主食搭配食用
将水果与主食搭配食用，可以起到互补作用，提高营养价值。
三、月经期间饮食注意事项
1. 适当补充蛋白质
月经期间，女性朋友应适当补充蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以增强身体抵抗力。
2. 多喝水
月经期间，多喝水有助于排毒排污血，预防便秘。
3. 避免食用刺激性食物
月经期间，应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重经痛。
4. 保持良好的作息习惯
月经期间，保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于身体恢复。
月经期间，合理调整饮食，适量食用有益的水果，可以帮助排毒排污血，减轻身体负担。希望以上内容对您有所帮助，祝您身体健康！
月经期间吃什么水果好排毒排污血
经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。
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月经期间吃什么排污血？
红
豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、
镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
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红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
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适当吃猪血能起到助排污血的作用。
可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。
月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
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月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。
月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物
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月经期排污血不能吃什么？
巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。
辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。
柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的情况。
茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。
苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。
在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。
方法/步骤2
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月经期排污血食谱大全：
1、红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。
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2、玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。
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3、山楂桂枝红糖饮
山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。
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4、黑木耳红枣饮
黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
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5、韭汁红糖饮
鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
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6、当归生姜红枣茶
姜、
当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二
十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。
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7、姜枣红糖水
干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。
注意事项
做好女性保健，首先要做好排毒工作。
经期不要碰凉水，这是大忌
不要经常动怒，，脾气也有影响
经期吃什么水果好排毒排污血
女性在月经期间，尽管情绪波动较大，脸上也容易出现因激素变化而生成的痘痘，但这段时间其实是女性进行身体排毒和美容的宝贵时期。那么，在经期期间，选择哪些水果食用能更好地促进排毒和排出污血呢？
首先，苹果是不错的选择。苹果中特有的苹果酸能够加速新陈代谢，减少下身脂肪的堆积。同时，其丰富的钙质有助于减少因盐分摄入过多导致的下半身水肿现象。
其次，木瓜因其独特的蛋白分解酵素而备受推崇。这种酵素能有效分解因食用肉类而积累的脂肪，尤其是木瓜肉中的果胶，更是一种出色的肠道清洁剂，有助于减少废物在下身的积聚。
西柚也是经期水果的优选之一。其卡路里含量极低，即便多吃也不会导致体重增加。此外，西柚富含钾质，有助于减少下半身脂肪和水分积累。
奇异果不仅富含维他命C，其纤维含量也极为丰富。这些纤维能够加速脂肪的分解速度，有效防止腿部脂肪过多堆积。
番茄则因其美白效果和有助于女性经期的特性而备受青睐。新鲜的番茄具有利尿作用，能缓解腿部疲劳并减少水肿问题。若选择生吃，效果更佳。
然而，在经期期间，也应避免食用某些水果。如梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜及猕猴桃等寒性食品应尽量避免食用。特别是芒果，因其具有止血功能，在经期食用可能不适宜。
此外，酸涩的食物如酸梅、未成熟味酸的水果以及辛热食品如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，在经期也应尽量避免食用，以防造成血液流动不畅的情况。
姨妈期吃什么水果好排污血
姨妈期吃什么水果好排污血
姨妈期吃什么水果好排污血，水果富含丰富维生素，女性多吃水果，对身体还是有很多好处的，可以选择好一些食物来帮助自己排毒。水果不仅有丰富的维生素，一些水果也有排毒的作用，以下看看姨妈期吃什么水果好排污血。
姨妈期吃什么水果好排污血1
女性朋友在月经期间有很多的忌讳，有些不能吃，有些运动不能做，相反地经期吃什么水果最排毒，樱桃、荔枝肉、苹果这些都有助于经期排毒，会有很好的帮助，可以选择吃新鲜的蔬菜，少吃肉类食物，多喝水，饮食保证清淡，避免辛辣刺激性的食物，在月经期间多喝些红糖水，避免着凉。
女性通过每个月的月经向体外排出污血，因此身体相当虚弱，这个时候要多做对身体有益的事情，经期吃什么水果最排毒,多吃当地当季时令水果和蔬菜，可以补充较多的酵素，我们身体内有万种酵素，身体所有的功能都是需要酵素来协助动作的，酵素主要分为消化酵素与身体代谢酵素两大类，酵素与身体的排废的关系主要在于，人体自身是可以制造的酵素是固定的，经过身体的水化、代谢再修复等活动消耗后，如果其中有一项的活动需要特别费力的话，那么体内会自动减少提供其它活动的酵素量。在日常饮食习惯中爱多吃肉，食用多蛋白质的人，霉素消化会特别的快，因为肉类本身并不是含有酵素的，而且特别难水化，当我们身体在消化食物时，需要用掉大量的酵素，身体代谢的酵素就会减少，那么代谢力降低也会容易变胖。因此在月经期间请不要吃大鱼大肉，对身体并没有什么好处。
经期吃什么水果最排毒，就是新鲜的水果，当季都可以，比如秋天那就是苹果，夏天那便是桃子，对身体都有好处，不要吃巧克力，不要吃辛辣的，会严重影响到月经期的身体代谢功能，甚至会让身体堆积更多的脂肪，巧克力有大量的糖分，会让身体里的微量矿物质消耗掉，这样反而会令生理期更加虚弱。
月经期间吃什么水果排毒
1、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2、木瓜
木瓜含有独特的.蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3、西柚
西柚卡路里极低，多吃也不会肥，而且它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4、奇异果
奇异果除了富含维他命c，纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
5、番茄
番茄有美白的效果，此外，番茄还对女性经期有所帮助哦，吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
姨妈期吃什么水果好排污血2
月经期间是可以吃水果的，水果是属于健康的食物，它对人体有着抗衰老、增强体能等作用，而且月经期间也是适宜吃的，不过月经期间吃水果一定要注意不可吃寒凉的水果，以下是关于经期吃什么水果好的问题介绍。
1、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
2、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
女人来月经吃什么好
1、海参
海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
2、食用含铁量高的食物
铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
3、宜补蛋白质和矿物质
因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质食品。如选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。研究发现，有些经期偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。
4、多吃芝麻&胡桃
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。而胡桃，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。
姨妈期吃什么水果好排污血3
女性在来经的时候，就应该吃偏热性、温性的水果，这就有利于污血排出，大家可以吃些榴莲、荔枝、葡萄以及樱桃等，都能够促进盆腔的血液循环，能够帮助女性排出宫腔里面的污血。
大家不要吃偏凉性的水果，像是西瓜、柿子和猕猴桃等，否则就不利于经血的排出。女性朋友在月经期，要是子宫内膜剥脱之后，没有及时的将经血从宫腔中排泄出来，就很容易出现感染的情况，所以女性不要吃凉性水果，而是应该吃偏热性、温性的水果。
女性来月经时会有失血，尤其是月经量比较大的女性，很容易出现贫恤的情况，所以女性朋友需要吃一些补血的食物，比如红枣、桂圆以及胡桃等。这些食物里面有很多的铁元素，还非常容易被吸收，能够起到补铁、补血的作用，而且还含有多种维生素、氨基酸，很有利于身体健康。
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