产后脱发是许多新妈妈面临的困扰，给她们的生活带来不小的困扰。本文将围绕产后脱发的原因、症状、预防及应对策略展开讨论，旨在帮助新妈妈们更好地应对这一生理现象。
一、产后脱发的原因
1. 内分泌变化：孕期激素水平的变化导致头发进入休止期，产后激素水平迅速恢复，大量头发同时进入脱落期，形成产后脱发。
2. 营养摄入不足：孕期和产后，新妈妈们的营养需求增加，若未能及时补充，容易导致头发营养不良，进而引发脱发。
3. 精神压力：产后新妈妈面临着身体恢复、育儿、家庭责任等多重压力，精神压力过大可能导致头发脱落。
4. 不良生活习惯：产后新妈妈可能因为照顾宝宝而忽视个人护理，如熬夜、不规律作息等，这些不良生活习惯都会加重脱发。
5. 医疗因素：产后服用某些药物，如抗凝药、抗癫痫药等，也可能导致头发脱落。
二、产后脱发的症状
1. 头发大量脱落：产后新妈妈会发现自己的头发变得稀疏，尤其是头顶和发际线部位。
2. 头发变细、变软：脱发严重时，头发会变得细软，失去光泽。
3. 头皮瘙痒：脱发过程中，头皮可能出现瘙痒、干燥等症状。
三、产后脱发的预防及应对策略
1. 营养补充：新妈妈应注重营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等。
2. 精神调适：保持良好的心态，适当进行放松和锻炼，减轻精神压力。
3. 合理护理：选用适合自己发质的洗发水，避免过度使用造型产品，定期修剪发梢，保持头发清洁。
4. 避免过度拉扯：洗发、吹风、梳头时，动作要轻柔，避免过度拉扯头发。
5. 药物治疗：在医生指导下，可使用米诺地尔等药物进行治疗。
6. 中医调理：中医认为，产后脱发与肝肾不足有关，可适当进行中医调理，如针灸、按摩等。
产后脱发是正常的生理现象，新妈妈们不必过于担忧。通过了解产后脱发的原因，采取相应的预防及应对策略，相信新妈妈们可以顺利度过这一阶段，重拾美丽秀发。在此，祝愿每一位新妈妈都能拥有健康、美丽的头发！
产后为什么会掉头发
1 产后掉发原因 激素改变
脱发是产后正常现象，怀孕的时候，由于雌激素的增多，孕妇的头发大部分会进入生长期，处于生长期的头发在所有头发中所占的比例达到90%以上，这比怀孕之前的80%高很多；
产后， 雌激素的减少造成先前进入生长期的头发大量进入休止期，并且在一段时间之后就会脱落，一般在产后的3-5个月开始，新妈妈就会出现脱发的烦恼；
前面三分之一头皮部位不仅掉头发最早，而且也掉的做厉害，最后可能整个头皮都会出现广泛性的脱发。
精神因素
我们常常会听到一夜白头的故事，其实并非无依据，精神因素和头发的关系是很密切的，精神紧张容易导致植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，造成脱发。如：
在养育小宝宝的过程中，妈妈容易疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松；
有的产妇想生个男孩子，结果生了个女孩子，大失所望，内心不悦，整日愁眉苦脸，精神状态不好，引起掉发厉害；
有的产妇生了双胞胎甚至是多胞胎，虽然是喜悦之事，但是如果家庭状况不好，这无疑给家庭带来很大的负担，因而产妇忧心忡忡，长此以往也会影响发质、发量。
营养不足
现在人们的生活条件好了，一般都不会存在营养不足的情况，特别是刚生完孩子的妈妈，但也存在以下情况导致孕妇营养不足，致使头发的营养也得不到满足，引起掉发。
许多的孕妇害怕做完月子后会发胖，身材走样，因而节食、挑食，导致营养不良；
哺乳期的营养需求量比平时要高，产妇营养跟不上；
产后食欲不振、消化不良、吸收差，使得蛋白质、维生素等营养物质缺乏。
2 产后会一直掉发吗
如果产后是激素原因引起的正常掉发，新妈妈就不要太担心了，脱发一般会维持2-6个月，之后就会长出新的生长期头发；
正常掉发一般6个月至1年之后，大部分的新妈妈都可以恢复到未孕之前的发量；
如果新妈妈是上述非激素原因引起的掉发，一定要采取对应的措施，不然头发会持续掉。
3 产后掉发如何护理
虽然一般情况下产后脱发是正常的生理现象，而且会随着时间好转，不过这确实还是个烦人的问题，许多新妈妈可能还会因担心年华老去而心情不佳。所以，既然我们已经了解了有关产后脱发的原因，那么护发要诀也要认真看喔。
补充蛋白质
头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，在饮食方面除了注意均衡摄取以外，还要补充富含蛋白质的食物。如：
牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米，等等。
保持心情舒畅
前面我们说到精神紧张也会引起产后掉发，那么保持心情舒畅对缓解掉发显得尤为重要。
新妈妈一定要端正自己的心态，遇事要多和家里人沟通，不要自己什么事情都憋在心里；
没事听听欢快的音乐，享受音乐来给人的愉悦；
多到外面散散步，呼吸一下新鲜空气，不要整日都闷在家里；
可以做一些产后的瑜伽、冥想，保持心境的平和。
适度清洗头发
毛发健康的前提就是清洗。头发根部的毛囊皮脂持续不断地活动，每天分泌的油脂也容易黏附环境中的灰尘，增加毛发梳理时的摩擦力，使得头发干枯易掉，所以适度洗头也很重要。
洗头时不要大力揉搓头发，防止头发损伤；
选择正确的洗发水，如果干性发质食用油性发质的洗发水，只会让头发越洗越干，更容易掉发；
洗发后用护发素，防止头发干涩，但是护发素不要直接涂在头皮上，涂抹在头发的中部和尾部即可，以免毛囊堵塞。
按摩头皮
在洗发时用指腹轻轻按摩头皮，促进头发的生长以及脑部的血液循环；
经常用清洁的木梳子梳头发也是不错的选择。先从发尾开始梳，将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理。
6个月后再烫染
尽量在分娩后6个月内不要烫染头发，因为此时头发仍处于易脱落的时期，烫染发的药水本身对头皮的伤害就很大；
上发卷时的力道太强，很容易就会将头发扯下。
为什么产后掉头发
问题一：女人掉头发是什么原因？尤其是生孩子之后呢。 5分 生完孩子掉头指女人在分娩后2-6个月头发出现逐渐变黄并有不同程度的脱发，医学上称之为“产后脱发”。据统计，约35-45%的产妇会出现这种脱发的情况。
1、特殊的生理情况所致
头发和其它组织一样，也要进行新陈代谢。一般来说，每隔5年就要全部更换一次，只因平时头发的更新是分期分批地进行的，人们不易觉察。在妊娠期间，由于孕妈妈分泌的雌激素也比平时多，头发的寿命就延长了，脱发的速度也就变慢了，大量的头发“超期服役”。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便人纷纷“退役”，于是就出来了产后脱发。
2、受精神因素影响
精神因素是导致女性生完孩子后大量掉头发的
原因之一。许多新妈妈一直处在紧张焦虑的状态或受到不良的精神 *** ，会致使大脑皮层功能失调而导致植物神经功能紊乱，这样一来控制头皮血管的神经也会失
调，使头皮供血减少，以致头发营养不良而脱落。而大量头发脱落更是会导致精神更紧张焦虑，加重头发脱落情况，长此以往造成恶性循环。
3、营养不均衡
由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程，产后身体的恢复、哺育宝贝都需要有大量的营养补充。如果产后妈妈消化和吸收功能不良、饮食
过于单调、本身有挑食、偏食的情况时，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。
4、对头部护理不当
有些妈妈在坐月子期间受当地的旧风俗影响，不敢洗头、梳头，这些不良的风俗习惯会使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。
只要好好调养很快就可以恢复
1、要有正确的认识
要知道，产后脱发只是一种正常的生理现象。随着新妈妈体内的激素水平慢慢恢复正常，头发也会慢慢的恢复正常的数量。此外，还要保持心情舒畅，避免精神紧张。紧张的情绪只能加重脱发的程度，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。
2、均衡膳食
新妈妈们均衡的饮食非常重要。这不仅是正常哺乳的保证，也是满足自身的需要。此外，还可以多吃一些有利于头发生长的食物：
动物性蛋白质：包括鱼、家禽等。特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸，这种亚米诺酸可以防止头发脱落。
绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。
海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。
3、对头发多些呵护
日常中有一些小妙招，可以帮助头发生长。比如：用木梳梳头，或者用手指有节奏地 *** ， *** 头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢；经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长；另外还要选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。
注意事项
1、患有脱发要正确对待，脱发不仅会影响自己的形象，也会给自己增加压力，对工作，对事业，对朋友都是一种升华的缺陷。
2、患有脱发更不要擅自的乱用药，因为脱发主要是内在因素引起的外在表现，每一个患者引起的脱发病因不一样。
3、盲目的用药不但无效还会加重病情，更耽误最佳治疗时期。市场上的那些药物只是产品不针对所有脱发患者使用。…>>
问题二：生完孩子掉头发是怎么回事 产后约有 35%～ 40%的产妇会发生不同程度的脱发。这是什么原因呢?头发是长在毛囊中的。每个毛囊都要经历生长期、静止期和脱落期 3个时期。头发也有新陈代谢 ,一般隔 5年就全部更换一次。由于头发的更换是分期分批进行的 ,所以人们感觉不到它在更换。头发的更换速度与激素水平有关。怀孕后体内雌激素增多 ,延长了头发寿命 ,头发进行超期服役。产后 ,雌激素水平恢复正常 ,那些超期服役的头发便纷纷脱落 ,而新的头发又未长出 ,青黄不接 ,于是出现脱发。中医认为发靠血滋养。分娩总得要流血 ,脱发也就在所难免。一旦脱发 ,产妇便紧张、焦虑、抑郁 ,这种心态又会造成精神性脱发 ,加重病情 ,于是形成恶性循环 ,头发越脱越多。产后脱发通常发生在产后 2～ 7个月之间 ,其特点为发际线外脱发 ,使发际线后移 ,太阳穴处头发后退和整个头部头发稀疏。
如何预防产后脱发？防脱发三字经 ：
● 心情经:在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。
● 饮食经:应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。
● 美发经:1.选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。2.经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地 *** 、 *** 头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。
问题三：为什么产后总是掉头发而且一掉就是一大 产后由于激素和情绪以及生活规律改变的影响 会有掉发现象
平时多注意保持良好的情绪和心态 尽量和宝宝保持良好的作息饮食习惯
不要烫染头发 尽量少用吹风机 洗头发可以用盐水或者生姜水 都有助于改善掉发现象
产后脱发怎么办
生完宝宝以后脱发是一种很正常的自然现象，首先因为宝妈的精神压力过大，别以为生完孩子女人就可以解脱，接下来有数不尽的事情等着宝妈来说。不到两个小时就要给宝宝喂奶，偶尔宝宝生娃更是担心，又或者和婆婆有一些矛盾，这些都会形成宝妈精神上的压力。这样每天的死循环，情绪不太稳定，脱发也就越来越多。
其次就是女人处于孕期的时候，身体里面的雌激素非常旺盛，而且孕期各大营养都很齐全，头发自然就长的很快。那么等到生完小孩子以后，女性的雌激素又会有所下降，头发里面的营养自然不能和孕期相比，孕期的那些头发相对会脱落。然而新的头发生长又有一定的时间，所以女性的头发也会大把的脱落。
头发虽然脱落，但是我们也有应对的小妙招。女性朋友一定要多补充铁元素，一般像黄豆，蛋类，还有虾类可以多吃，这些含有丰富的乳铁蛋白质，可以让孕妇在补充铁的同时，身体所需要的能量可以保证，更加可以增加孕妇身体的免疫力。
还有注意休息的时间，确保每天晚上拥有充足的睡眠时间。每天晚上尽可能在10点左右和宝宝一起入睡，有些事情完全可以让老公分担。要知道在晚上的10点到2点，是激素分泌最佳的时机，这个时间段一定不能错过，可以让头发也长一长。
希望这个小妙招可以对脱发的宝妈有用，毕竟拥有黑发可以让自己更加自信。希望宝妈们迎来新的美发，让自己自信满满。
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