腹泻，是日常生活中常见的一种消化道症状，给患者带来诸多不便。据世界卫生组织（WHO）统计，全球每年约20亿人患有腹泻，严重威胁着人类的健康。本文将从腹泻的病因、症状、防治等方面进行探讨，以帮助大家更好地认识腹泻，保护自身健康。
一、腹泻的病因
1. 食物因素
食物不洁、变质、过期等是导致腹泻的主要原因。食物中的细菌、病毒、寄生虫等病原体进入人体后，会引起肠道炎症，导致腹泻。食物过敏、乳糖不耐受等也可能引发腹泻。
2. 感染性因素
感染性腹泻是由病原体引起的，如细菌性腹泻、病毒性腹泻、寄生虫性腹泻等。常见的病原体有霍乱弧菌、沙门氏菌、大肠杆菌、轮状病毒、阿米巴原虫等。
3. 非感染性因素
非感染性腹泻主要与人体自身免疫系统、消化系统功能紊乱有关。如胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、药物副作用等。
二、腹泻的症状
腹泻的主要症状包括：大便次数增多、粪便质地稀薄、伴有腹痛、腹胀、恶心、呕吐等。严重者可能出现脱水、电解质紊乱等症状。
三、腹泻的防治策略
1. 预防
（1）注意饮食卫生：生食、熟食分开，食物要煮熟煮透，避免食用过期、变质的食物。
（2）加强个人卫生：勤洗手，特别是在进食前后、如厕后。
（3）提高免疫力：保持良好的生活习惯，适量运动，保证充足睡眠。
2. 治疗
（1）对症治疗：根据腹泻的原因，采取相应的治疗方法。如感染性腹泻需使用抗生素，非感染性腹泻需调整饮食结构、改善胃肠功能等。
（2）补充水分和电解质：腹泻会导致人体脱水、电解质紊乱，需及时补充水分和电解质，以维持身体正常代谢。
（3）药物治疗：根据病情严重程度，选用相应的药物治疗，如止泻药、抗生素等。
腹泻是人体健康的一大“警钟”，提醒我们关注自身的健康状况。通过了解腹泻的病因、症状及防治策略，我们可以更好地保护自己的健康。在日常生活中，我们要注意饮食卫生，加强个人卫生，提高免疫力，以降低腹泻的发生率。一旦出现腹泻症状，要及时就医，遵循医生的治疗建议，以免病情加重。
参考文献：
[1] 世界卫生组织. 腹泻病[J]. 国际疾病控制，2018，(2)：12-15.
[2] 张晓红，李晓梅，王丽丽. 腹泻病的流行病学特点及防治策略[J]. 中国现代医生，2019，57(11)：1-4.
[3] 陈志强，刘晓红，张晓红. 腹泻病的病因、诊断与治疗[J]. 中国实用内科杂志，2017，37(7)：568-571.
拉肚子是怎么回事
每个人在从小到大的这段时间里难免会出现拉肚子的情况，但是有一些拉肚子的情况，不需要治疗就可以消失，但是有一些情况造成的拉肚子，还会使人出现发烧呕吐的这些情况。那么拉肚子是什么原因呢？
一般人们拉肚子的原因分为以下几种，比如说肚子着凉，或者是吃了一些比较凉的食物，对肠胃造成了刺激。以及吃了一些不卫生或者是已经过了保质期腐烂这样的食物，或者是在吃食物的时候冷热交替，或者是吃了一些比较辣的食物，都会使肠胃出现不舒服，从而引起拉肚子的情况。
一些比较大的儿童，如果出现了拉肚子以后，可以服用一些止泻的药物。饮食上避免吃一些太油腻的食物或者是太凉的食物，在拉肚子期间可以以粥食为主，比如说小米粥，大米粥，菜粥，都是可以给拉肚子的人吃的最好食物。
还有一些人吃了一些不干净的食物以后会出现肠胃感冒的情况，还会又吐又拉。这样的情况通过一些简单的治疗是不能够恢复的，只能够吃一些治疗肠胃感冒的药物。不管是哪个年龄段的人，在生活当中的饮食一定要注意最起码的干净卫生，不吃过期的食物，才能够防止这种情况的发生。
经常拉肚子是什么原因呢
夏秋季节是最容易引发腹泻的时候，在饮食方面，人们不禁加大了冷饮、寒凉食物的摄入，影响到肠胃功能；其次在起居上，长时间停留在空调房内，娇嫩的肠胃又很容易受凉；最后在环境方面，夏秋季食物容易腐败，细菌滋生，容易进食不干净的食物，加重肠胃负担。综合以上三点，腹泻就成了这个季节的高发症，其中老人、小孩又首当其冲。
判断你是哪种腹泻便便中可见黏液，甚至脓血样物质，但每次排便量并不多，往往是细菌感染导致的腹泻。此类腹泻需要使用抗生素治疗，并同时服用益生菌调节肠道菌群，（服用抗生素2小时后再服用益生菌，否则抗生素会抑制益生菌的活性，抗生素停用后，仍要坚持服用益生菌1-2周，以调整肠道菌群）便便呈稀水样，每次排量较多，往往是病毒感染导致的腹泻。病毒感染性腹泻，没有特效药，千万不要使用抗生素，对症治疗即可，积极补充液体，口服益生菌能辅助治疗效果。便便呈“蛋花汤”状，无腥臭味，次数明显增加，会有发热、多次呕吐症状，便常规能检测出轮状病毒，是轮状病毒性胃肠炎引起。在进食某种食物后出现的腹泻，往往是过敏性腹泻，与进食明显相关，只要调整饮食，就可以纠正。便便中有原始食物颗粒，不伴发热，偶尔会呕吐，大多是消化不良引起的腹泻。易犯的腹泻误区
1腹泻就要禁食禁水？
腹泻后，身体容易缺水及养分，此时再禁食不喝水，就有脱水的危险。如果严重脱水，吃什么吐什么，电解质紊乱，此时可暂时禁食，使胃肠道处于休息状态，静脉输液以补充水分和电解质。
2腹泻好转后得多吃点？
虽然腹泻好转了，但人体还处于恢复期，此时肠道对食物非常敏感，要特别注意节制饮食，应避免过早进食肥肉、油炸食物、生冷坚硬食物，食物要容易消化、富含营养，随着身体的好转，逐渐增加饮食种类及数量。
3一腹泻就用抗生素？
用抗生素之前一定要做便常规化验以确诊为细菌感染，腹泻时是否应服抗生素绝不仅取决于大便性状和排便次数，要以医院化验单为准。细菌引起的肠炎，从外观上看，有黏液或混有血液，味道恶臭。关键是大便常规可见每高倍视野含白细胞或脓细胞超过 15 ~ 20 个，多伴随红细胞。如果为典型的细菌性肠炎必须服抗生素。
用抗生素必然会破坏肠道菌群。若必须用，须辅用益生菌。否则肠道菌群失调会出现反复腹泻。若便常规仅见几个白细胞，口服益生菌即可。切记，抗生素会影响体内的正常菌群，会引起“抗生素相关性腹泻”，甚至加重腹泻，在此提醒您抗生素不是万能药！
4宝宝拉稀，就一定是腹泻？
不一定，婴幼儿拉稀是很常见的，一般母乳喂养的婴儿便便次数多，比较稀，是正常现象，不要误以为是腹泻，如果便便出现改变，要看一看是否是母乳造成的，或许拉两次就自己好了，另外，在添加辅食的过程中，婴儿的便便可能变稀，次数偏多，这可能是对新的辅食不适应，减少用量或更换辅食会好转。
这是很多人的疑问
1我家孩子2岁，肠胃不太好，每天大便1-2次，都不知道他是不是腹泻，有时大便成型，有时糊糊，有时上午是成型便便，下午就是糊糊。我怎么判断他是不是腹泻呢？
孩子每天固定大便一两次，而且大便成型，算不上腹泻。但是，如果宝宝平时每天大便1次，突然增加到3次以上，同时大便的性状也发生了改变，比如变成水样便，或水和粪是分离的，这种情况宝宝就是出现了腹泻。
2我老是腹泻，经常会用止泻药，这样好不好啊？
发生腹泻后，马上就使用止泻剂，这种做法并不科学。因为腹泻初期，腹泻能将体内的致病菌与它们所产生的毒素和进入胃肠道的有害物质排出体外，减少对人体的毒害作用。此时如果使用止泻剂，无疑是“闭门留寇”，只会增加对身体的伤害。当然，在腹泻频繁，持续时间长且出现脱水症状者，在纠正水电解质紊乱的前提下，可酌情使用止泻剂。
什么情况要去医院？
当你判断确实是出现了腹泻，但是并不严重，可以在家观察，可少量多次饮淡糖盐水，预防脱水，但是如果出现以下情况，或者不能鉴别细菌还是病毒感染或者其他情况，需要及时去医院就诊：
①出现持续24~48小时的发热，精神状态差，持续超过12~24小时的呕吐，或者呕吐不能进食引起脱水等
②呕吐物呈绿色、带有血丝或者咖啡样渣状
③腹部隆起（肿胀），严重的腹痛，出疹或者黄疸等
④补充淡盐水的同时，四小时仍然没有排尿，口渴等，这些都是脱水的表现
如果精神状态好，单纯的稀水样大便，没有脱水，饮食正常，可以观察，但是如果出现不能判断或者鉴别的情况，即使没有上述症状，也要及时去医院就诊，以免耽误病情。
腹泻期间如何饮食？母乳喂养的宝宝：继续吃母乳，但妈妈的饮食含脂量要低些，不要太油腻，否则会使腹泻加重；6个月以内人工喂养的宝宝：可按平时量喝奶，如果宝宝食欲不振，可根据宝宝情况少量多次酌情调整。6个月以上已经添加辅食的宝宝：可进食一些易消化的食物，如稀粥或米糊、烂面条、少量蔬菜泥、蒸熟的胡萝卜泥和苹果泥，直至腹泻停止后2周。一般人群：无论什么原因所致的腹泻，都能使胃肠道功能紊乱，消化能力下降，所以选用的食物应细软、容易消化，并以富含维生素、高热量、高蛋白(对蛋白质过敏者除外)的饮食为主，如各种米汤或糊（小米、糙米等）、稀粥、螺旋藻粉冲的水（富含优质蛋白）、各种新鲜蔬菜水果打成的精力汤，以上这些食物对胃肠道刺激小，可减轻胃肠道的负担，也可为人体提供所必需的水分。不同原因引起的腹泻，肠道黏膜都会受到损伤，同时搭配益生菌来调节肠道菌群平衡，它可粘附在胃肠壁表面，形成一层保护膜，可以减少肠道细菌毒素的吸收，辅助治疗。腹泻期饮食推荐
在急性期以浓米汤，藕粉、淡盐水，每天6-7餐；在好转期，饮食过渡到自制酸奶、鸡蛋羹、烤黑麦面包干、鱼骨浓汤等；在恢复期，饮食基本恢复正常，这时候肠道还没完全恢复，少食用刺激，油腻食物即可。
以上是针对腹泻调理方法及建议，希望您看完有所收获。
作者：赵波营养师
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一直拉肚子拉水怎么办
问题一：一直拉稀水，肚子又疼，怎么办？ 拉肚子在医学病理上称作「下痢」。造成下痢的原因很多，例如，消化不良、食物中毒，或者感染赤痢、霍乱、伤寒等等疾病，都可能引起拉肚子。
如果拉肚子的情况不严重，只要服用一些健胃、整肠的胃肠药就可以；但是，如果发现拉肚子的次数很多，而且排放出来的粪便很浠水，或者混杂著血液和黏液的话，这就很严重的下痢了，这时如果还发现有发烧、呕吐、全身倦怠、四肢无力，脱水，甚至觉得头晕晕的意识不清醒时，这情况已经非常严重，很可能罹患了急性肠炎或是其他传染病，必须马上送医急救。
一般来说，小朋友会拉肚子大都是饮食不正常所导致。他们一下子喝冰饮料，一下子又吃热食，而且还常暴饮暴食，这样就很容易造成消化不良。小朋友，拉肚子可不是闹著玩的唷！
问题二：拉肚子一直拉水怎么办 拉肚子即腹泻,严重的腹泻可引起脱水和身体电解质紊乱,危及生命也绝不是危言耸听,尤其是老人和儿童.其常见原因有：消化不良,食物中毒,情绪紧张,豆类食品,胰脏疾病,癌症,通便剂,制酸剂,咖啡因,寄生虫,结肠炎,病毒,病菌或其他微生物,喝了不干净的水,吃了变质的食物,食物或化学物质过敏等,均可能引起腹泻.腹泻病人必须喝大量的水分,例如生理盐水,角豆树茶,胡萝卜汁及绿色饮料(含叶绿素).如果情况未见好转,或粪便中带血,则要看医生.可以作一次过敏测试,以了解你是否对某种食物过敏. 意见建议:拉肚子时,最需要避开的食物包括豆类,甘蓝菜等.其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也会加重腹泻.这些食物包括脂肪,小麦及含麸质食物如面包,面条及其他面粉制品,苹果,梨子,李子,玉米,燕麦,马铃薯等.避免喝碳酸饮料,这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油. 你可以在三餐时吃几粒大蒜,它可以预防和治疗细菌性腹泻.如果你不能或不愿吃生蒜,则可以服用蒜头胶囊,每天3次,各2粒,也同样起到杀菌(细菌及寄生虫)作用. 胡萝卜汤：胡萝卜是碱性食物,所含果胶能使大便成形,吸附肠道致病细菌和毒素,是良好的止泻制菌食物.胡萝卜汤制作方法如下,将胡萝卜洗净,切开去茎,切成小块,加水煮烂,再用纱布过滤去渣,然后加水成汤（按500克胡萝卜加1000毫升水的比例）,最后加糖煮沸即可.每天2~3次,每次100~150毫升,腹泻好转后停用. 苹果泥：苹果也是碱性食物,含有果胶和鞣酸,有吸附,收敛,止泻的作用.取一个新鲜,质地酥软的苹果切成两半,用调匙刮成泥状即可.
问题三：一直拉肚子，拉的都是水，怎么办 你好，从你描述的情况看属于是急性肠炎，多见于不洁饮食后导致的，这种情况注意饮食卫生，也注意好腹部的保暖。
问题四：一直腹泻拉出来的全是水怎么办 这种症状是肠胃炎的体现，建议还是先去医院给医生检查检查，如果确诊建议还是口服白云山抗之霸的药物来治疗，希望你能早日康复！
问题五：拉稀拉的全都是水，一直拉肚子怎么办 肠胃炎症 吃稀饭吧 别吃对消化不良 有 *** 的食物 吃药 或者打针好的快点
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