月经是女性生理周期中的重要环节，在经期期间，女性的身体会变得较为敏感，对食物的选择也需要格外注意。水果作为生活中常见的食物，虽然营养丰富，但并非所有水果都适合经期女性食用。本文将为您揭秘经期不能吃什么水果，帮助女性朋友们更好地关爱自己的身体。
一、经期不能吃什么水果
1.寒性水果
寒性水果如西瓜、香瓜、橙子、柚子等，含有较多的水分和果糖，容易导致身体湿气过重，影响经血的正常排出。寒性水果还可能引起子宫收缩，导致痛经加剧。因此，经期女性应尽量避免食用。
2.辛辣水果
辛辣水果如芒果、菠萝、榴莲等，含有较多的刺激性成分，容易刺激肠胃，导致腹泻、便秘等症状。辛辣水果还可能加重经痛，影响月经的正常周期。经期女性应谨慎食用。
3.含咖啡因水果
含咖啡因的水果如提子、橙子、柚子等，咖啡因具有兴奋中枢神经的作用，过量摄入可能导致经期不适、痛经等症状。因此，经期女性应减少含咖啡因水果的摄入。
4.反季节水果
反季节水果在生长过程中可能使用了较多的激素和农药，这些物质可能会影响女性内分泌，导致月经不调、痛经等症状。因此，经期女性应尽量选择当季水果。
5.性寒水果
性寒水果如猕猴桃、梨、火龙果等，性寒的水果会降低体温，影响子宫血液循环，导致经血不畅。经期女性应适量食用，避免过量。
二、经期水果选择建议
1.温性水果
温性水果如苹果、香蕉、葡萄、木瓜等，具有温补作用，有助于缓解经期不适。经期女性可以选择适量食用。
2.中性水果
中性水果如草莓、樱桃、猕猴桃等，既不会加重经痛，也不会影响月经周期。经期女性可以适量食用。
3.维生素C丰富水果
维生素C具有抗氧化、提高免疫力等作用，有助于缓解经期不适。经期女性可以选择富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、猕猴桃等。
经期女性在饮食上应注重营养均衡，避免食用寒性、辛辣、含咖啡因等不适合的水果。合理选择水果，有助于缓解经期不适，保持身体健康。经期女性还应保持良好的生活习惯，如适当运动、保证充足睡眠等，以促进身体健康。
经期不能吃什么水果
月经期可是很重要的时期，你若是不及时保健身体，各方面都做好保养的话，是很容易影响健康的。比如说不注意饮食，乱吃东西的话，很容易造成月经失调。对此，经期的时候，女人们要注意选择食物，不能吃的食物一定要忌口，不能有侥幸心理。
经期不能吃什么水果
1、柿子
在月经期的是吃柿子的话，很有可能会导致经血淅淅沥沥的，一直淋漓不尽，而且经血量也会越变越少。如果在经前吃的话，对月经也会有影响，比如说造成月经推迟，致使子宫收缩的速度加快，从而出现血滞的问题。
所以说，为了确保月经正常，月经前和月经中都尽量不要吃柿子。
2、西瓜
现在天气可热了，很多人都喜欢吃西瓜解暑解渴，尤其是吃上一口冰西瓜那是相当的凉爽。但是对于经期的女人来说，可不能这样吃。
因为西瓜是寒性的水果，吃了容易造成经血不畅，如果严重的话，还可能造成痛经，让女人们经期痛不欲生。要是放入冰箱中冰镇过的西瓜，吃了那伤害会更大。因为原本寒性的西瓜，会积累更多的寒气。
3、火龙果
火龙果这种颜色鲜艳的水果，是不少女人的最爱，平日里吃一吃对身体是有好处的 。但是来月经的女人们则不能吃，因为火龙果性凉，吃了容易拉肚子、出现痛经等等。
4、山竹
这是一种寒性水果，经期的时候吃太多的话，寒气就容易侵入身体内部。当寒气随着血液到达子宫的话，会影响宫内排血，致使出现过多的血块。严重的话，还容易造成痛经。
所以说，尽管山竹营养丰富，味道也好，吃了不仅能安神助眠，还能够减肥。但是在经期吃就不适合了，女人们要记得忌口。
月经期做什么容易伤身
1、剧烈运动
月经期的时候，女人会感到不舒服，适当运动可以促进经血排出，有助改善痛经。但是要做运动的女人们，千万要记得运动要选择轻缓一些的，不要剧烈运动，不然会加重痛经，或者说造成经血量过多。因此，一些骑跨类的运动，要避开。
2、献血
身体健康的情况下，适当献血本来是一件好事，因为这样子可以促进血液循环，生成更多的新鲜血液，对健康是有好处的。但是在经期的时候，就不能献血了。
因为月经期本身就会流失不少的血液，此时献血的话，反而会导致身体血液不足，容易出现贫血问题。
3、熬夜
经常熬夜会让人免疫力低下，同时也会伤害身体，让整个人变得萎靡不振。建议经期的时候，千万别熬夜，以免身体变得更加虚弱。一定要早睡早起，确保自己有足够多的睡眠。
4、盆浴
经期的时候每天都有大量的经血排出，所以外阴表面很不干净，若是这些脏东西不清理掉，细菌很容易滋生的。为了避免妇科炎症出现，建议要及时清洁外阴。
清洁外阴可以在洗澡的时候一起洗，建议选择淋浴而不要盆浴。因为盆浴的话，洗澡水很容易倒流进入阴道，致使阴道有害细菌大量繁殖，加上此时宫颈口是扩张的，细菌也就容易进入宫内而诱发宫颈炎。所以说，经期盆浴不可取。
女性经期不能吃什么水果
经期是女性朋友非常特殊的一个时期，这个时期女性朋友一定要注意做好护理，因为这个时候女性朋友的身体是比较脆弱的，那么在经期的时候女性朋友不能吃哪些水果呢?下面我们就一起了解一下吧!
女性经期不能吃什么水果
1.芒果
女性朋友一定要注意不能吃芒果，因为芒果属于寒性类的水果。吃了可能会加重痛经，一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。
2.橘子
橘子也是比较寒凉的水果，在经期的时候女性朋友最好少吃，橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。
3.西瓜
西瓜是夏季非常应季的食物，能够消热解暑，但是经期的女性朋友最好要少吃，西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会引起痛经。
4.杮子
经期的女性朋友还需要注意不要吃柿子，不利于身体 健康 。杮子是寒性的食物，尤其是秋天的时候，体寒的人绝对不能多吃，如果要吃，最好是用热水烫皮后吃。
5.山楂
山楂吃多会导致身体缺铁，不利于女性朋友身体 健康 ，所以经期的女性朋友要注意不要吃山楂，山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。
6.蓝莓
经期我们也需要注意最好不要吃蓝莓，不然可能会加重痛经，不利于身体 健康 ，在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。
7.椰子
一般体寒的女性朋友在经期的嘶吼最好不要吃叶子，不利于身体 健康 ，椰子可能许多人没有吃过，只喝过椰子汁，而且是那种成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要记得，体寒的人不易多饮用，因为椰子也是寒性水果。
上面的内容希望各位都可以认真的了解，经期非常特殊，经期的 健康 影响着我们的身体 健康 ，所以在经期的时候我们一定要做好护理的工作，上面的这些食物都是不适合在经期使用的食物。
经期不能吃什么水果这6种千万要慎吃
01
西瓜
其本属于凉性水果，含有大量的水分，多种氨基酸和糖，若在平时食用的话，可以起到清热解毒，爽利解渴的作用，若在月经期间食用的话，不仅会使血液受到温度改变的刺激，使流通度变差，造成月经提前或者经量过多，引起经痛，还会出现消化不良的情况。
02
香蕉
其是日常生活中常见的一种水果，含有维他命，矿物质，营养素，钾以及镁，有利于防止血压上升，肌肉痉挛以及便秘，但却也是不适合在月经期间的食用的，原因有二：一是其属于寒性食物，易伤阳气，具有导致回经的作用，二是容易使月经量变少甚至导致月经不调和痛经的产生。
03
柿子
秋冬季节，往往是食用柿子的高发期，适当食用对身体确实有一定的好处，但若在平时或者月经期间过度食用的话，一来会导致月经量大大减少，让经期延长，引起痛经，二来会对胃肠造成刺激，出现腹痛腹泻，胃出血，胃结石等症状，三来会加速女性的衰老进程，可谓坏处多多。
04
柚子
其虽然具有较高的营养价值，药用价值以及食疗作用，但属于寒性水果，若本身体内就有寒气且正处于月经期间的话，不仅容易出现消化不良的情况，还会使经血的排出出现异常，使痛经的症状变得越来越严重。
05
橘子
其含有较为丰富的糖类，维生素，苹果酸，蛋白质以及多种矿物质，可以帮助预防高血压，消肿散毒以及疏肝理气。但若在月经期间食用的话，一来容易导致上火，出现口鼻生疮的症状，二来会对胃肠粘膜造成刺激而引起不适，三来不利于经血的排出。
06
芒果
其本身性质带有湿毒，若本身脾胃较为虚弱，且正处于月经期间，却仍旧过量食用的话，不仅会降低肠胃蠕动的速度，引起消化不良，腹胀，肌肉无力等症状，还会使体内的寒气明显加重，使痛感变得越来越明显。
07
草莓
其含有维生素，天冬氨酸，膳食纤维以及胡萝卜素等，平常食用的话可以很好的帮助去除体内残存有的水分和脂肪，使体内的毒素和垃圾能够尽快的排出，起到美容减肥的作用。但若在月经期间食用的话，一来容易使胃肠功能出现紊乱，引起腹泻，二来会对经血量产生影响。
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