母乳是婴儿最理想的食物，它富含丰富的营养和抗体，对婴儿的成长发育至关重要。有些食物和水果却可能导致母乳分泌减少，影响母乳喂养的质量。本文将盘点那些容易回奶的食物与水果，提醒哺乳期妈妈们注意饮食。
一、容易回奶的食物
1. 草药
有些草药具有回奶作用，如麦芽、益母草、花椒等。这些草药会刺激乳腺收缩，导致乳汁分泌减少。哺乳期妈妈应避免服用这些草药，以免影响母乳喂养。
2. 辛辣食物
辛辣食物如辣椒、胡椒、大蒜等，会刺激乳腺，导致乳汁分泌减少。辛辣食物还可能引起妈妈消化不良、腹泻等症状，影响哺乳。
3. 咖啡因
咖啡因具有刺激乳腺的作用，过多摄入可能导致乳汁分泌减少。哺乳期妈妈应限制咖啡因的摄入，如咖啡、茶、可乐等饮料。
4. 酒精
酒精会抑制乳汁分泌，同时还可能对婴儿造成伤害。哺乳期妈妈应尽量避免饮酒。
5. 高糖食物
高糖食物如巧克力、糖果等，虽然美味，但过多摄入会导致乳汁分泌减少。高糖食物还可能引发妈妈血糖升高，不利于健康。
二、容易回奶的水果
1. 柑橘类水果
柑橘类水果如橙子、柚子等，富含维生素C，但同时也含有一定的回奶成分。哺乳期妈妈应适量食用，以免影响乳汁分泌。
2. 荔枝
荔枝具有很高的营养价值，但过多食用会导致乳汁分泌减少。哺乳期妈妈应适量食用，以免影响母乳喂养。
3. 红枣
红枣具有补血安神的作用，但过多食用会导致乳汁分泌减少。哺乳期妈妈应适量食用，以免影响母乳喂养。
4. 柿子
柿子含有丰富的维生素和矿物质，但过多食用会导致乳汁分泌减少。哺乳期妈妈应适量食用，以免影响母乳喂养。
三、注意事项
1. 哺乳期妈妈在饮食上要多样化，保证营养均衡。
2. 尽量避免食用容易回奶的食物和水果，如上述所列。
3. 如有需要，可咨询专业医生或营养师，制定合理的饮食方案。
4. 保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，有助于乳汁分泌。
母乳是婴儿最理想的营养来源，哺乳期妈妈在饮食上要格外注意。本文列举了容易回奶的食物和水果，提醒哺乳期妈妈们注意饮食，确保母乳喂养的质量。愿每位哺乳期妈妈都能顺利度过哺乳期，为宝宝提供充足的母乳。
容易回奶的食物和水果和蔬菜
容易回奶的食物和水果和蔬菜
容易回奶的食物和水果和蔬菜，妈妈们分娩孩子之后是需要哺乳的，所以妈妈们的饮食也是要考虑到孩子的，这样孩子才能健康成长，下面为大家分享容易回奶的食物和水果和蔬菜。
容易回奶的食物和水果和蔬菜1
蔬菜类：韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜
水果：西瓜、柿子
调料类：桂皮、大蒜、花椒
海鲜水产类：田螺、螺蛳、螃蟹（易引起宝宝过敏）
茶水、酒水类：炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮
其他：薄荷、人参、梅子等。
容易影响哺乳质量的食物
1、辛辣食品：避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。
2、热量过高的.食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱，吃了对恢复健康不利。
3、刺激性食物：尽量少吃调味品，哺乳期吃了这些刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。
4、巧克力：巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱可能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。
5、腌制的鱼、肉类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利。
6、味精：学界对味精的争论一直没有停过，安全起见，宝妈在孕期哺乳期最好不要吃味精。
7、部分药品和酒精：一部分药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒
8、不能多吃的水果：
（1）凉性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。
（2）冰镇水果：特别是夏天，很多宝妈喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期宝妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。
9、大蒜
宝宝可一点都不喜欢妈妈乳汁里的大蒜味。吃大蒜会导致乳汁中含有一股大蒜的味道，如果宝宝尝出这种味道的话，可能会龇牙咧嘴的。在意大利，人们吃大蒜吃的最多了，但是妈妈们一般在哺乳的前几个月不吃大蒜。
容易回奶的食物和水果和蔬菜2
一、常见的容易回奶的实物
蔬菜类：韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、芹菜。其中以韭菜为首，很多妈妈都是吃了它的亏，一定要注意。
水果：西瓜、柿子。对于夏天的妈妈来说，一定要管好自己的嘴巴，慎重选择清凉解暑的西瓜哦。
调料类：桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。母乳期尽量饮食清淡，这些调料类的东西能戒也就戒了吧。
海鲜水产类：田螺、螺蛳、螃蟹。海鲜性凉，母乳妈妈吃了它除了容易回奶之外，还有可能会造成宝宝过敏，所以尽量避免食用。
茶水、酒水类：炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮。其中熟麦芽是断奶后中医首推的妈妈回奶药哦，其他的茶、咖啡、冰镇冷饮等除了容易回奶之外，还容易通过乳汁传递给宝宝给宝贝的身体带来伤害。
其他：薄荷、人参、梅子等。很多妈妈在产后都会选择人参进补，殊不知人参有抑制乳汁分泌的作用，哺乳期妈妈最好慎用。
二、最容易被忽视的`回奶食物
乳鸽：大家都觉得鸽子汤很补，应该是下奶的，但鸽肉中含有丰富的泛酸，食用鸽子汤可以起到回奶、断奶的效果。
苦瓜汤：很多人觉得苦瓜清热排毒，还能减肥，但实际上它性质寒凉，容易回奶（朋友喝了苦瓜汤后一夜之间挤奶从250毫升变成只有60毫升左右了，痛哭中。)
竹笋：竹笋虽有较高的营养价值，具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，但它是凉性食物，也是容易回奶。
老母鸡汤：母鸡体内含有一定的雌激素，因此，产后如果过早过多地喝母鸡汤，就会增强血中的雌激素作用，使催乳素的作用减弱，甚至消失，从而导致乳汁分泌不足或无奶。
三、回奶食物因人而异
许多食物回奶的科学性还没有经过科学论证，比如很多妈妈可能会说：“你列出来的东西很多我都吃过啊，奶水没有受到任何影响嘛”。我们每个人的体质不同，对于有些食物反应肯定也不尽相同。但为了宝宝的口粮安全，妈妈们还是谨慎为妙。
容易回奶的食物和水果和蔬菜3
一、麦芽粥
营养分析：麦芽是退奶效果很强的食物。麦芽行气消食，健脾开胃，退乳消胀。用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汗郁积，乳房胀痛，妇女断乳，生麦芽健脾和胃通乳。用于脾虚食少，乳汗郁积。
食谱原料：粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克，红糖适量。
制作方法：
1、将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去渣。
2、锅置火上，放入药汁、粳米煮粥，等粥熟时，加入红糖搅拌溶化即可。
二、山楂麦芽汤
营养分析：小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用；并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。
芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。麦芽退奶效果很强，且能行气消食，健脾开胃，退乳消胀。
除了以上的回奶的食物之外，妈妈们在日常生活中也要注意以下几点：
首先，妈妈们在平时回奶时饮食的选择应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。
其次，要尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。
最后，在回奶期间一定要注意营养的均衡。同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。
容易回奶的食物和水果有哪些
常见的回奶食物有：花椒、山楂、韭菜、螃蟹等，凉性食物也回奶。
一般在女性哺乳期间要避免食用回奶食物，以免产妇属于停止泌乳。而对于断奶的女性，如果不是顿顿吃，不会马上就回奶，个体差异也很大。所以想要回奶，饮食上少吃增加乳汁分泌的食物。
自然回奶不奏效时，在医生指导下，可服用中药炒麦芽，西药维生素B6、乙烯雌酚、溴隐亭等。
扩展资料
回乳俗称回奶、断奶，其实这是回乳的两个阶段，简单地说回奶是让乳汁减少、停止分泌，断奶是停止哺乳。顺序一般是先回奶再断奶。
一般的哺乳时间为1-2年，可以根据自身情况决定断奶时间，尽量避开严冬和盛夏季节，以免孩子不适应，另外如果孩子出现感冒、腹泻、食欲不好等应暂缓断乳。
回奶的方法主要包括自然回奶和人工回奶，自然回奶是最好的回奶方法，主要是减少喂奶的次数和时间，让乳房停止分娩乳汁。人工回奶包括饮食调节和服用回奶药。
关于自然回乳，回乳是个循序渐进的过程，断奶前，先要逐渐减少喂奶次数及哺乳的时间，间隔时间逐渐变长，乳汁会逐渐减少。待孩子逐渐适应后再行断奶。断奶后，如果出现乳房憋胀明显，伴有疼痛，可以手排或吸奶器吸出，不憋胀为宜，切记不可吸空。
参考资料来源：人民健康网–解答断奶的十个困惑
参考资料来源：人民健康网–断奶的时候，怎么正确回乳呢？
容易回奶的食物和水果
容易回奶的食物和水果
容易回奶的食物和水果，当宝宝出生后，很多妈妈都会选择母乳喂养，在哺乳期的女性除了应该要注意谨慎的用药之外，还要注意有些吃了会回奶的食物，以下了解容易回奶的食物和水果。
容易回奶的食物和水果1
回奶的食物和水果有：1，食物类：韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、苦瓜、芹菜、鸽子、冬菇、山楂、茴香、人参、老母鸡、动物肝脏。2，水果类：提子，柚子，桔子，梨、西瓜，香蕉。
生活中容易回奶的食物和水果有很多，常见的容易回奶的食物包括韭菜、苦瓜、山楂、芦笋、芹菜、螃蟹、大麦茶、绿茶、茴香等;容易回奶的水果包括西瓜、梨、柿子、橘子、石榴、柚子等。建议在哺乳期要尽量避免食用容易回奶的食物，多吃富含蛋白质的食物。所以应该合理的安排看看的，遵医嘱配合多食新鲜的水果蔬菜较好的，注意卫生的，但是避免着凉的。
可能导致回奶的水果有梅子、柿子、西瓜、山楂、柚子、桔子、石榴和橄榄等。具有回奶作用的蔬菜有黄瓜、苦瓜、韭菜、生蒜、茴香、辣椒、胡椒、马齿苋、冬瓜、菜瓜等。奶水少，与饮食不当、营养不良、宝宝的吸吮次数不够、个人的体质等有关系。平时多喝点鲫鱼汤、猪蹄汤等，多吃点富含优质蛋白质的食物。
哪些食物可以催奶
催奶的食物常见于一些蛋白质含量高的食物，可以喝一些滋补的汤品，如猪蹄汤、猪骨汤、鱼汤、乌鸡汤等。另外，木瓜、丝瓜、豆腐、黑芝麻、花生、豌豆等食物都具有催奶的作用。还要注意新鲜水果的补充，如猕猴桃、橘子、苹果等。
花生是比较常见的催乳食品，含有的蛋白质和矿物质成分是比较多的，是矿物最主要的营养成分，把花生和一些排骨猪蹄炖熟之后催奶的效果会更好。另外通草也是比较常见的，通乳所用的一种药材，经常会被用来治疗与乳汁不下等疾病，我们可以在医生的指导下去选择通草进行通乳;
另外还可以喝一些滋补汤，乳汁当中最主要的成分就是乳清蛋白，乳糖，矿物质，维生素等等，多喝一些鲫鱼汤，鸽子汤，乌鸡汤，黑鱼汤等，这些滋补作用的汤含有的蛋白质比较多，催乳的效果也是比较好的。
容易回奶的食物和水果2
温馨提醒大家，许多容易回奶的食物科学性还没有经过证实，比如韭菜、花椒，但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了而回奶，奶量变少。其实，我们每个人的体质不同，哺乳期你可以尝试爱吃的食物，只要发现有奶水变少的迹象，应立即回避可疑食物。
1、蔬菜类
韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜
2、水果
西瓜、柿子
3、调料类
桂皮、大蒜、花椒
4、海鲜水产类
田螺、螺蛳、螃蟹（易引起宝宝过敏)
5、茶水、酒水类
炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮
6、其他
薄荷、人参、梅子等。
另外我们再给大家介绍些容易影响哺乳质量的食物：
1、辛辣食品和咖啡 因：避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。
2、热量过高的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量。而且油炸食物难以消化，宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱，吃了对恢复健康不利。
3、刺激性食物：尽量少吃有刺激性质的调味品。
4、巧克力：不宜大量食用巧克力，所含的`可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱可能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。但平时少食，不会有太大影响。
5、腌制的鱼、肉类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利。
6、味精：学界对味精的争论一直没有停过，安全起见，宝妈在孕期哺乳期最好不要吃味精。
希望我们对容易回奶的食物以及容易影响哺乳质量的食物可以让各位宝妈更好地喂养宝宝，当然，在喂养的过程中，家长们细心观察，及时发现问题及时修正是最为关键的，这才是我们的宝宝健康成长的保障！
容易回奶的食物和水果3
一、常见的容易回奶的实物
蔬菜类：韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、芹菜。其中以韭菜为首，很多妈妈都是吃了它的亏，一定要注意。
水果：西瓜、柿子。对于夏天的妈妈来说，一定要管好自己的嘴巴，慎重选择清凉解暑的西瓜哦。
调料类：桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。母乳期尽量饮食清淡，这些调料类的东西能戒也就戒了吧。
海鲜水产类：田螺、螺蛳、螃蟹。海鲜性凉，母乳妈妈吃了它除了容易回奶之外，还有可能会造成宝宝过敏，所以尽量避免食用。
茶水、酒水类：炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮。其中熟麦芽是断奶后中医首推的妈妈回奶药哦，其他的茶、咖啡、冰镇冷饮等除了容易回奶之外，还容易通过乳汁传递给宝宝给宝贝的身体带来伤害。
其他：薄荷、人参、梅子等。很多妈妈在产后都会选择人参进补，殊不知人参有抑制乳汁分泌的作用，哺乳期妈妈最好慎用。
二、最容易被忽视的回奶食物
乳鸽：大家都觉得鸽子汤很补，应该是下奶的，但鸽肉中含有丰富的泛酸，食用鸽子汤可以起到回奶、断奶的效果。
苦瓜汤：很多人觉得苦瓜清热排毒，还能减肥，但实际上它性质寒凉，容易回奶（朋友喝了苦瓜汤后一夜之间挤奶从250毫升变成只有60毫升左右了，痛哭中。)
竹笋：竹笋虽有较高的营养价值，具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，但它是凉性食物，也是容易回奶。
老母鸡汤：母鸡体内含有一定的雌激素，因此，产后如果过早过多地喝母鸡汤，就会增强血中的雌激素作用，使催乳素的作用减弱，甚至消失，从而导致乳汁分泌不足或无奶。
三、回奶食物因人而异
许多食物回奶的科学性还没有经过科学论证，比如很多妈妈可能会说：“你列出来的东西很多我都吃过啊，奶水没有受到任何影响嘛”。我们每个人的体质不同，对于有些食物反应肯定也不尽相同。但为了宝宝的口粮安全，妈妈们还是谨慎为妙。
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