打呼噜是一种常见的睡眠障碍，不仅影响自身健康，还会影响伴侣的睡眠质量。许多人试图通过各种方法来治疗打呼噜，其中不乏一些传统的土方法。本文将为您介绍八种治疗打呼噜的土方法，帮助您轻松告别这一困扰。
一、了解打呼噜的原因
打呼噜的形成与多种因素有关，如肥胖、鼻部疾病、口腔问题、睡眠姿势等。要想有效治疗打呼噜，首先要了解其成因。
二、八种土方法治疗打呼噜
1. 艾灸疗法
艾灸是一种传统的中医疗法，通过艾条燃烧产生的热力和药力作用于人体穴位，调节气血，改善睡眠质量。艾灸治疗打呼噜主要针对鼻部穴位，如迎香、印堂等。
2. 食疗调理
饮食对打呼噜也有一定的影响。以下几种食物有助于缓解打呼噜：
（1）蜂蜜：蜂蜜具有润肺、止咳、解毒的功效，适合长期饮用。
（2）梨：梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，对于因呼吸道疾病引起的打呼噜有一定疗效。
（3）白萝卜：白萝卜具有消食化积、止咳平喘的功效，适合食用。
3. 足浴疗法
足浴是一种传统的中医疗法，通过热水浸泡双脚，刺激足部穴位，调节气血，改善睡眠。足浴治疗打呼噜主要针对脚心、脚背等穴位。
4. 睡姿调整
打呼噜与睡眠姿势密切相关。以下几种睡姿有助于减轻打呼噜：
（1）仰卧：尽量保持仰卧姿势，避免侧卧。
（2）抬高头部：将枕头垫高，有助于减轻打呼噜。
5. 口腔运动
口腔运动可以锻炼喉咙肌肉，改善呼吸道通畅，减轻打呼噜。以下几种口腔运动有助于缓解打呼噜：
（1）舌头运动：将舌头尽量伸出口腔，保持5秒，重复10次。
（2）唇部运动：紧闭嘴唇，尽量将嘴唇向两边拉伸，保持5秒，重复10次。
6. 喝茶调理
以下几种茶饮有助于缓解打呼噜：
（1）菊花茶：菊花具有清热解毒、平肝明目的功效，适合饮用。
（2）金银花茶：金银花具有清热解毒、消肿止痛的功效，适合饮用。
7. 鼻腔按摩
鼻腔按摩可以缓解鼻塞，改善呼吸道通畅，减轻打呼噜。以下几种鼻腔按摩方法：
（1）揉鼻翼：用食指和中指轻轻揉捏鼻翼，按摩5分钟。
（2）揉鼻梁：用食指和中指轻轻揉捏鼻梁，按摩5分钟。
8. 水果疗法
以下几种水果有助于缓解打呼噜：
（1）橙子：橙子含有丰富的维生素C，有助于改善呼吸道。
（2）猕猴桃：猕猴桃具有润肺、止咳、解毒的功效，适合食用。
打呼噜是一种常见的睡眠障碍，通过以上八种土方法，您可以尝试缓解打呼噜的困扰。在日常生活中，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适度运动、保持良好心态等，对预防和治疗打呼噜也有一定帮助。祝您拥有美好的睡眠！
打呼噜不用怕,中医四招来应对!有效止鼾,以后不用分屋睡了
亿万苍生，人分九种，“九种体质”，关乎着一个人的 健康 与否。体质 养生 是基础、根本的 养生 方法，也是最真的 养生 理念。四代中医世家传人——效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了“体质调理”和“体质重建”对一个人 健康 的重要性。效哥致力于体质 养生 、调理研究，专注于个体化体质辨识，以人为本，因人制宜，充分注重人的个体化差异，采取优化的、有针对性的干预措施，帮助人通过体质重建和体质调理，不生病，少生病。
呵呵，这个打呼噜的，貌似每个家庭都有一两个吧， 自己不知道打呼噜有多烦人，但是，旁边那位，真是无语了， 呵呵，所以，没找对象的，一定听效哥的话，要摸出你的那一位是否打呼噜，什么？婚前不同居，不知道？笨笨，谁让你非要用同居去体会对方打呼噜了？我可没说，现在 科技 多发达，你俩分别开着家里WIFI，然后打开微信视频聊天，不就可以通过视频或者声音监测对方是否打呼噜了吗？呵呵，
什么？你俩分屋睡？这个还真不好，我曾经有个邻居，老两口分居睡，老头第二天等老婆给做早餐，过点了，也没动静，再去隔壁看，人已经凉了，还有一个分居的老两口，老头半夜去厕所，着急，没提好秋裤，直接摔倒，然后，住院了，三天就没了，所以，两个人一定不要分开睡，你们俩谁难受，至少可以叫一下对方，那么近，一定会听到
什么？你嗓门大？放心，有些病，发作时，你的呼叫声音自己都听不到，隔壁那个，又怎能赶来，
跑题了，跑题了，还是说打呼噜吧，效哥也打呼噜，有一次，和黑哥聊天，黑哥说，一次他出差，坐卧铺，然后，被警察扒拉醒了，黑哥不解，乘警说，你翻翻身，影响其他人休息了，再看那些铺的人，都瞅着黑哥，然后，我听乐了，这得多响的鼾声啊，然后，没多久，我也坐卧铺，那一夜，被对面的老哥唤醒无数次，其余铺位的人，一直懵懵的看着我，我此刻才信了黑哥的遭遇，呵呵，
打呼噜的成因我在这就不废话了，网上有的是，大家可以自己搜索，一般都能懂，今天，效哥要跟大家聊聊怎样有效地解决打呼噜， 毕竟大家都懂，打呼噜会威胁大脑供氧以及呼吸停止，还是比较可怕的，
1 号称能治疗打呼噜的中药或者中成药，大家遇到就哈哈一乐吧，土豪可以去买，百姓，就算了，多少钱都会扔了， 至今为止，除了骗子中医和中医伪大师能研究出来这种神药之外，正经的中医，永远都做不到， 啥？你行啊！那要是你行，你为啥不去申请诺贝尔医学奖，光宗耀祖之外还会得到一大笔钱，我相信协和和301都会年薪百万去聘你，大药厂也会买你专利，你又何必猥琐的卖中药呢，呵呵，博君一笑，理儿不错。
这个很简单，凡是打呼噜的人，一定都是张嘴睡觉的，不张嘴睡觉的一定不会打呼噜，所以，准备个膏药，面积稍微大些的，可以先在脸上粘8个小时，一般，过敏了，可以准备脱敏医用胶布，如果确定不过敏，就可以下一步了，
准备脱敏医用胶布，但，不过敏最好还是准备伤湿止痛膏，这个胶布是效哥见过的粘贴力最强的膏药，然后，嘴大的粘一块半，嘴小的粘一块，脱敏胶布可以拼接着粘，目的只有一个，把嘴粘上，
有人会问，效哥，不会憋死吧，这个真不会，人一旦窒息，会下意识地去撕胶布，不信的话，你旁边那位睡着了，你堵他鼻子和嘴，你看看，即使在睡眠的无意识状态，一样会下意识自救，所以，这个办法很好，效哥已经治愈很多打呼噜的人了，甚至还有个贱贱的人，问效哥，我家老公不打呼噜了，我睡不着了，怎么办？哎，服了，那就撕开胶布，接着天雷滚滚。
不会网购的人不多了，在网上商城随意哪家都行，搜索止鼾器或者止鼾手环，这类产品有很多，大家选好评多，销量大的买，销量大好评多的一定不是造势造的，还是产品好服务佳的表现，效哥不是做广告的，所以在这，不会提去哪个网，买哪个牌子，所以，请不要误会，
这个手环是这样，它具有声音监测功能，以及心率监测，手环会通过心率判断你是否进入睡眠状态，如果只监测声音，那就惨了，你身边过个拖拉机车队，手环就没完没了，呵呵，它的原理是这样，当心率监测到你进入睡眠状态时，它的声音监测开始启动，然后，呼噜超过一定分贝，它就会通过手环，有一个短暂的放电，呼噜的人就会醒，然后换个角度继续睡，这里面又出来两个问题，第一个，你会问，被电疼不疼，答案是不疼，因为手环放电有九个档位，不要选最高档就行，这个放电刺激，就相当于我们平时身体的静电那样，不会伤人，中档足够，第二个问题，你会问，那一宿总呼噜，总放电唤醒，这人还能睡好觉了吗，效哥告诉你，凡是打呼噜的主儿，睡眠都超级好，一宿被电无数次，第二天，你问他，他依然不知道醒过，放心，
还是刚才那些话，我不是卖东西的，网站你们自己选，货品很多，自己挑，我从没推荐过品牌，这也不是软广告，效哥提到过的品牌，几乎都是实在看不下去的那些骗人品牌，不信可以看以前的文章，
这种止鼾枕头的原理是这样，它的枕芯有4-8个气囊，使用的是静音充气泵，即使趴在上面，也听不到充气的声音，它依然有两个声控的传感器，你在枕头上躺的位置，压力传感器会传回处理芯片，当你呼噜声超标时，气囊的压力传感器会根据你脑袋的位置，选择性的释放某几个气囊，并且选择性的充饱另几个气囊，将你的脑袋轻轻挪动一下位置，然后呼噜停止，这种枕头其实很好，但，唯一的缺点就是针对那些睡觉不按套路出牌的睡醒了找不到枕头的人，就彻底没招了，呵呵，
打呼噜就写到这，效哥认为，第一个方案最靠谱，第二个方案，电子产品你懂的，传感器一般一年左右经不灵敏了，得一年一换，第三个产品，要是遇到睡觉不老实的，总滚下枕头的，绝对没用，比如效哥，效哥睡觉从来醒了都不知道到哪了，这样的就不要买止鼾枕头，
好，祝福我的读者们，尽快让你的另一半不再打呼噜，确实也是为了他/她好，什么？女的不打呼噜？别逗了，呵呵，祝大家开心快乐，吉祥如意。
感谢您的观看 ，要 健康 ，调体质，加入效哥“体质调养”的队伍中来！
幼儿教育问题与解决方法
幼儿天生会说谎：说谎其实有难度
说谎：是指儿童有意或无意讲假话。据调查，我国大约有50%的孩子从3岁开始说谎，9岁的孩子70%以上说过谎。可见，说谎是儿童普遍的行为。
心理学家先前研究发现，孩子往往在三岁半至四岁半时学会如何有技巧地撒谎。加拿大麦基尔大学儿童心理学副教授维多利亚·塔尔瓦通过著名的“偷看游戏”发现，就游戏过程中是否偷看，三岁孩子往往坦白承认，多数四岁孩子谎称没有偷看，95%六岁孩子说谎。
事实上，说谎有一定难度。孩子首先要清楚真相，然后构思一个虚假而连贯的故事，向他人讲述，整个过程中不断观察对方反应，猜测对方是否相信。
《天生会说谎》作者、澳大利亚资深记者伊恩·莱斯利在书中写道，如果我们说自己从未说过谎，那这就是谎言。四岁孩子说谎令人称奇，如果你发现你家三岁宝宝撒了一个巧妙的谎，那真了不起。不过，不要表扬他们。
孩子焦虑不利长高需减压
由于受到学习、家庭等因素的影响，孩子们也会很压抑焦虑。美国纽约州心理研究所对儿童进行研究表明：如果整天生活在焦虑当中，孩子成年后要比具有稳定情绪的同龄人矮小。可见，孩子焦虑不易长高。
美国纽约州心理研究所儿童心理学家丹尼尔·派思和他的同事对716个从9岁到18岁的孩子做了9年的跟踪研究，发现感觉紧张的女孩子会比感觉快乐的女孩子矮5.08厘米。由于这些具有紧张焦虑情绪的女孩子并不是生来就身材矮小，因此心理学家猜测情绪很可能抑制了掌管身高的荷尔蒙的正常分泌。
女孩较男孩更容易焦虑
专家分析认为，诸如紧张、焦虑等负面情绪可能抑制了某种专门掌管身体生长发育的激素正常分泌。而这一研究则发现，这一现象在女孩身上更为常见，对于男孩则影响不大。心理学家认为，这可能与男女之间面对压力的生理反应不同有关。另一些研究显示：面对同样强度的精神压力，男孩能更好地予以“调适”，相反女孩却往往处于长期的负面情绪的“控制”下难以自拔。
进一步的研究还表明：两种紧张焦虑情绪与身高生长有直接关系。其一主要来自家庭，被称为“分离紧张”，这种情绪在学龄前儿童群体中更为常见，女孩因为分离恐惧而不愿意与父母分离，哪怕是很短的时间。她们可能不愿意与父母分别睡在不同的房间，或者哭闹、装病不愿意去学校。
心理学家派思指出，至少有5%的美国女孩是这些影响身高的焦虑情绪的受害者。他认为，学龄前、后的女孩已有许多足以引起精神压力的事，其中包括父母关系，家庭经济，自己的容貌、学习能力、交际水平以及言谈举止等，如果不能善加处理，可能会形成长期的紧张焦虑情绪。
孩子健康成长要注意心理“减压”
矮小专科病门诊今年暑假期间接待了不少前来求诊的儿童和家长，因身材矮小来就诊的儿童数量正在不断增加，说明家长对孩子的身高等成长问题的重视程度在不断提高。但令人惋惜的是，将近20%的儿童因延误了时机而无法治疗。
心理专家指出，学龄期的儿童所面临的焦虑往往与学业有关。专家认为，平时成绩很好的或是把成绩看得很重的孩子身上，这种焦虑表现得尤为突出，女孩通常会比男孩更加早慧，因此也更容易出现问题。最常见的是考试焦虑，因考试或学习而产生焦虑，一方面是因为把分数看得过重;另一方面，则是因为期望过高。一旦出现这种焦虑，女孩子受到的影响更大。如果事情没有朝着自己的预期发展，就容易让她们缺乏自信、苦闷自卑，从而长期处于一种压抑、紧张、恐惧的状态中。这时候家长要摆正态度，不要过于纠结孩子的成绩。对孩子的能力要有一个准确的预期，应鼓励孩子“尽了最大努力就好，不强求分数。”在孩子紧张焦虑的时候，尽量帮她们放松情绪。严重时应及时咨询心理医师。
另外，女孩在人际关系上容易表现出过分紧张与不安，害怕生人或不敢与人交往，她们对人际关系的焦虑往往比男孩严重得多。家长应重视女孩的人际交往问题，家长应鼓励孩子和不同的人打交道，遇到问题时，告诉孩子解决的方法并让她自己去解决，但同时应不断关注其进程。
而家长或者不了解孩子，或者没有耐心，教育方法不当，导致孩子紧张焦虑，进而患上焦虑症。北京大学精神卫生研究所研究员王玉凤指出，轻度焦虑症可以通过早期干预，家庭协助转归，但是严重焦虑症危害较大，它会影响儿童的智力发展，诱发抑郁、自卑等心理疾病，需要综合治疗。
甩掉情绪包袱家长是关键
儿童心理问题的解决，关键还在家长身上。专家认为，一方面要给孩子创造良好的家庭环境和科学的家庭教育，创造良好的家庭气氛;另一方面，父母应理解儿童的心理特点，对他们好奇、喜欢模仿的特点应给予理解，对儿童不应有求必应，而应从小培养儿童面对困难、克服困难的精神。平时应仔细留意孩子的行为，当发现孩子出现心理问题时，要及时到医院治疗。由心理医生有计划、有步骤地调整，达到治疗目的。
专家称，儿童心理问题防重于治，判定孩子是否有焦虑症倾向的关键在于：观察孩子是否在情绪、行为方面有与其他孩子明显不一样的地方;与孩子以前的情绪、行为有较大的出入;有与孩子的年龄特点有很不相称的地方。
一般来说，孩子出现轻度的焦虑是可以纠正的。专家指出，首先父母要管理好自己的情绪，父母容易紧张、焦虑、缺乏自信等焦虑人格的，会在孩子身上反映出来;即使有难以处理的事情，在孩子面前也应表现得自信、冷静，避免大惊小怪。当孩子被焦虑困扰时，家长应提供足够的心理支持，这时候孩子最需要的就是来自于爸爸妈妈的心理支撑，她们希望爸爸妈妈轻松地和自己一起积极寻找应对策略，而家长的干预也会逐渐淡化孩子对焦虑的感受。家长也应调整心理状态，因为儿童成长障碍成因较复杂，这时候不要给孩子太大的精神压力，以免加重紧张焦虑情绪，影响他们正常成长，更有可能错过了孩子恢复身高的最佳年龄。
孩子过大的压力不利于长高，同时易引起心理问题，儿童健康成长就要保证心理健康，作为家长应该注意给孩子进行心理减压。
谨防暑期孩子养成坏习惯
假期对孩子来讲，是一件高兴的事，但家长们却多少还是有些小焦虑的。因为在假期时间，孩子很容易生出一些坏习惯，这着实令父母头痛。与其等假期过后再费老大的劲儿纠正，倒不如现在就防患于未然。
坏习惯第1名：整天睡懒觉
偶尔睡个懒觉当然不是什么大问题，可是如果天天睡懒觉，睡到中午才起来，那就成问题了。最基本的起居作息一乱，连带着吃饭、游戏、学习……什么都跟着乱。
更糟糕的是，等到假期结束，还要恢复到早睡早起的规律作息，由于原来的生物钟已经打乱了，又需要一段时间重新调整，多折腾啊。之所以把睡懒觉列在假期坏习惯的第一位，主要是在于它昭示着假期坏习惯的最大根源：失范，就是没了规矩。
专家支招：可以不完全按照平时的规矩来，稍稍宽松一些，偶尔做些平时不能做的事，但这并不意味着假期没有规矩，而是要有“假期的规矩”。比如睡懒觉这件事，重要的不是几点起床，而是每天都在相对固定的时间起床，而不是任由他想睡到什么时候就睡到什么时候。
坏习惯第2名：“狂”吃零食
对小孩子来说，吃和睡就是最大的问题。放假在家，各种零食随手可得，放假期间，父母对此也比较放松。吃多了零食，最明显的问题就是不好好吃正餐了，有的父母在这时候会生气，饭桌就变成了“战场”。
此外还有专家指出，在一段时间内集中大量进食，可能会影响大脑功能。据说进食过量，会加重大脑控制消化和吸收等功能神经负担，使相邻的控制语言、记忆、思维等智力活动的神经处于抑制状态，对新事物、新知识就很难产生兴趣。
专家支招：跟睡懒觉的问题一样，当然可以让孩子吃一点零食，这也是生活乐趣，但最好能事先商议好一个比较合理的饮食方案，比如每天可以吃一点什么东西、吃多少，别人给零食时怎么处理，等等。
坏习惯第3名：“宅”在家
看太多电视带来的另外一个问题是活动不足，老是窝在家里，还常常伴随着吃零食的坏习惯。容易发胖不说，精神状态也不会好，常常是一副懒懒的、百无聊赖的样子。当然这其中也有家长的原因，怕孩子热着了，稍微热一点就不放到外面去，其实是不对的。专家支招：周末父母有空可以带着孩子一起去公园逛逛，或者安排一些体育锻炼，连逛街也算是一项“运动”。父母要上班的时候，也要请看护人多带孩子出门去玩，还可以鼓励他跟小区里同年龄的孩子一起玩，小孩子之间的追逐打闹，自有他们的乐趣，也达到了活动身体的目的。注意不要给他太多“不可以”，手、脸、衣服、鞋子弄脏了回家洗洗就好，玩的时候让他尽兴，不要挫伤了孩子的积极性。
坏习惯第4名：“沉迷”看电视
看电视其实不是什么太大的问题，只要有更有趣的事情可做，小孩子是不会太过分迷恋电视节目的。说现在的孩子贪恋电视，更多是因为没有比它更有吸引力的事情罢了。此外如果孩子已经懂得上网，做父母的可能还会担心他“沉迷于网络”甚至“染上网瘾”。
专家支招：看电视太多会影响视力啦、会变笨啦、坐太久活动不够啦等等道理不妨都跟孩子讲讲，相比简单粗暴地“我不许你看电视”而言，这是更尊重他的方式。当然这些话可能孩子听得都腻了，因此最好的办法还是和他“谈判”，得出一个大家相对来说能够比较认可的方案，因为是他亲自参与制定的，他就会有意愿去遵守。
给孩子决定自己要做什么、该做什么的自由，而不是亦步亦趋地跟在他屁股后面：“不要看太多电视!”“你怎么又在上网?”简单说吧，换了是你整天被人管着，你烦不烦，又会不会产生逆反心理呢。
怎样对孩子进行道德教育
一、孩子才是你的教案
1 孩子是脚，教育是鞋
有很多孩子内心的不幸福感来自于长久而艰苦的学习，为了使孩子有一个好的前途，认准了只有学习才有出路的家长，就会在学习问题上感到非常紧张。这种紧张感，也会影响到孩子，使孩子不再把学习当成是一件愉快的事情。如果孩子在上学的早期就形成了这种印象，孩子就会在学习过程中寻找不愉快的事件和感觉，积累下来，不喜欢学习的印象就深刻在孩子的心灵中。即便他们在以后的学习过程中获得了快乐或并不感觉到痛苦，但是他的意识还是认为自己不喜欢学习。在这种情况下，我们成人就会非常担心，有了担心之后可能会出现两个结果：
二、更加使劲地逼孩子学习，结果使得孩子更加厌烦和抗拒。
三、带着理想的放松心态干脆撒手不管，以为这样孩子就会获得幸福，最终使孩子由于没有获得成人的有效帮助出现了与同伴进行比较时所产生的自卑感。使孩子自己认为自己没有能力学习或不需要学习。
近年来，国内兴起了探索教育反思教育的热潮，随着大量的国际先进国家教育理念的引进，很多家长接受了各种各样的教育理念，在抛弃已有的不良教育传统以后，不断地摸索实践着新的教育理念。这给国内的家庭教育者带来了新的空气，也给孩子带来了新的希望。但是在操作过程中，还出现了许多问题，如有一些家长在读了有关给孩子自由的理论后，就会完全放养孩子，当孩子进入人群后遇到冲突，家长却显得迷茫和不知所措，进而开始怀疑自己接受的理念是不是错误的。还有一些家长，接受了一些新的理念，又不敢放弃旧的理念，自己在矛盾冲突中挣扎，也感到非常痛苦和迷茫。
其实，帮助孩子成长是一件快乐的事儿。所谓帮助孩子，就不是不管孩子，帮助本身蕴含着引领和训练的意味。如，当一个孩子表现出反社会行为时，家长的反应对孩子将来的行为中是更多的反社会行为还是更多的亲社会行为，起着重要的决定性的作用。当孩子在家长的面前表现出一个反社会行为时，家长是表示生气、惩罚还是没有表示，或者严厉制止，其结果会完全不同。所以孩子是需要帮助的。帮助孩子的人自己也会获得成长的快乐。
我们将适合孩子的真正能让孩子幸福成长的方式叫做成熟的教育，将能够使孩子发展出良好的人格品质和内在能力的教育叫做建构性教育。而这种教育的口号是：孩子是脚，教育是鞋。这句话意味着，做鞋的人一定要让穿鞋的人感到舒适。舒适的先决条件就是鞋子适合于脚。对于教育来说，只要适合于孩子，孩子就不再感到困惑。
孩子要用十几到二十年来学习，如果学习使他们痛苦，那么在一日里，他们至少要痛苦8至12个小时，在一个月里，他们要痛苦22天到30天，在一年里他们要痛苦200多天到300多天。人对于痛苦的承受是有限的，超过了极限，人内心中快乐的法则就会启动，这个法则启动之后，人就会没有理性地逆反和抗拒，如果说人在生存中需要终身学习，那么在这种情况下，人如何能适应生存?所以教育者和家长只有让孩子在学习中获得幸福感，孩子才能获得真正的成长。实际上，人是一个热爱成长的动物，成长本身就会给人带来幸福感。
怎样对孩子进行道德教育
有这样一个故事：一位禅师正与皇帝谈佛论道，旁边的宰相忍不住了，他说大师，什么是“无明”呢?禅师露出一脸不屑的神色说：像你这种人还配得上问这样高深的问题?一句话，气得宰相浑身发抖，但碍于皇帝的情面又不能发作。这时候，禅师一下子温和起来，说“无明”嘛，就是你现在这个样子。宰相大悟，叩头谢恩……
这是个制造与运用教机的经典例子。“无明”这个词，含义太丰富了，写本书也不一定能讲明白。人的愚痴，为什么愚痴;人的贪婪，为什么贪婪;人的烦恼，为什么烦恼;遇事想不开，为什么想不开;感到不快乐，为什么不快乐;就算快乐了，还会乐极生悲，为什么?这些愚痴、贪婪、烦恼、想不开、不快乐都从哪里来?它们的根源是什么?可以说，所有人心中存在着的“阴影”都属“无明”的范畴。就算禅师给宰相讲，也不知讲到何年何月他才明白。就算明白了，这个关于“无明”的道理能不能进入他的心灵、落实到他的行为上去呢?
禅师没下这样的功夫，他只是“不经意”地，弹指之间，难题便灰飞烟灭了，而且解决了全部的问题——既让宰相“看见”了“无明”，又让他刻骨铭心。说禅师“不经意”，但这不经意的.背后，却是绝对的“经意”，是真正的匠心独运，如果没有高超的智慧，绝对达不到这样的效果。我们可以想见，在经过这个刻骨铭心的瞬间之后，宰相不但会认真思考“无明”，还会拿出实际的行为清除“无明”，从而将“无明”的“理”化作“无明”的“行”，达到知行合一。
我们的“教机”也是这样，面对“风云变幻”的课堂、“信马由缰”的孩子，作为教师，如何将知识、智慧、情感、爱传递过去，不但要传达到大脑里，更要种植在心灵里，让知识化为智慧，让智慧升华为爱。这就需要教师智慧地教学，而智慧教学的关键，就是寻找、制造、把握与深化教机。
教师如果能把握这样的机会，他就可四两拨千斤，不然，只能千斤拨四两。
所以说，一个合格的老师必须是运用教机的高手。教机从寻找或制造到把握一环扣一扣，最终都要引向深化与升华。我对老师说：我们虽然经过长期的培训，每个单元、每一节课都写了详细的教材让大家阅读，每个星期还要备课写教案，写好教案还要坐在一起讨论，但是，进了课堂，都不是了，要把教材、教案统统扔到一边。这时候教案在哪里呢?在孩子脸上。孩子才是你的教案!
课堂上，你必须得眼观六路耳听八方，你不要尽想着那个本本上写着什么，你的眼睛要看着孩子。你要随时准备变化，应对变化。在我们的课堂上，变化是正常的，没有变化就不正常。
这就像打太极拳，你出什么招式决定权不在你，而在对方。你得根据对方出的招数出招。但是，这样说并不是平时不准备了。备课是战略，讲课是战术;只有备课下了工夫，讲课才能灵活地应对。课堂上，我们常常会发现设计的方案根本不能用，所以，老师要嘴在讲课，眼要扫视，心在感受，每个孩子的状态、眼神都要尽收眼底。要是孩子的目光是木的，散的，没有光泽的，就会知道你的方式行不通，就要适时地调整，直到调整到孩子喜欢为止。要是能达到讲课的时候眼睛不再看教案，大脑不再想教案，看着孩子的脸，举重若轻、口若悬河，你才能成为一名合格的素质教育的老师。
如果你满脑子都想你的教案，第一段说的什么，第二段说的什么，你的内心就没有空间，眼睛也没有机会观察孩子的状态了，你这是让孩子顺应你，而不是你顺应孩子。
老师是鞋，孩子是脚
老师是鞋，孩子是脚，这个观念在教机的使用上更为适合。有次我们上创造课，课名叫“荷花池中的女鬼”，引导的时候，引出了梦的话题，大家便开始讲述自己做过的梦，有个孩子说梦见花仙子，七彩的光，捧着一把月季花，用很优美的姿势抛洒下来，落在她的身上。哎呀，那么香，那么美，那么幸福。另一个孩子突然站起来，说老师，有一次梦见我爸放屁嚼牙打呼噜，把我给吵醒了。于是全班停下来讨论，这是梦呢，还是不是?美好呢，还是不美?结论是，这不是梦，是把现实与想象混淆了，就算是梦，也是粗俗的、恶心的、不文明的。
结果，老师改变了原来的设计，上成“我的梦”。
利用教机也有无意识的情况，比如电影《一个也不能少》中的那个女孩，一开始当老师时只把内容抄到黑板上就不管了，孩子一出教室她就像老鹰抓小鸡一样抓回教室，然后就拿根木棍蹲在教室门口抠土，孩子闹翻天她也不管。到后来，为了找那失学的男孩，全班的孩子到砖厂搬砖，这就出现了数学问题：每人每天能搬多少，全班每天能搬多少，每块砖多少钱，每天能挣多少钱，多少天能挣够去县城的路费。计算来计算去，不是写错了，就是忘了点小数点。后来，那个砖厂老板发了善心，给了一些钱，没想到车费不是原先听说的价格，钱不够了，大家都来想办法，帮老师蹭车……在这个过程中，全班孩子的智慧、同情心、合作精神全部调动起来了。这个女孩根本不会教学，也不知道这就是教机，她是在无意识当中利用这个教机的。
还有一个问题，就是要灵活地理解教机，教机不光是参与式的，有的时候，不参与也是一种教机。比如有次“经商”课上，一个孩子开了家“咖啡馆”，却没人来喝，一个人蹲在“摊位”上，孤苦伶仃地守着两杯咖啡。这个教机是：老师不能帮他，让他充分体验“生意”的艰难，让他尝一尝被孤立的滋味。老师的不帮，就等于给他提供了发现自己缺点的机会，让他承受缺点带来的痛苦，在痛苦中修复自己。
轻轻地接，轻轻地递
有次我在五岁左右的班里上“大怪鸟”，一个孩子拣了只死鸟，我觉得这是个情感培养的好机会……情感的培养必须利用教机，如果专意去做，就假了。
我说这只鸟不知道怎么死的，是得病死的呢，还是被人打死的?不论怎样死，死之前肯定特别痛苦。我们也不知道它的妈妈在哪里，临死之前它连妈妈的爱都得不到，死之后妈妈也没法与它告别，老师心里很难受。
孩子听了，都很悲伤，要求摸摸这只小鸟，我把鸟捧在手心，轻轻地理了理它的羽毛，再轻轻递给其中的一个。孩子轻轻接过去，也轻轻理了一下羽毛，轻轻掀开翅膀，捧起它的爪子。
我问孩子感觉到了什么?他们说：感觉软软的、凉凉的，特别可怜。
然后，一个一个传递下去。每当传给下一个时，我都让他先递给我，再由我往下传。每传给一个孩子，都要将那个动作重复一遍。为什么这样做呢?每当孩子传给我、我又递给下一个的时候，我接的动作、递的动作特别轻柔：轻轻地接，轻轻地递。毛弄乱了，我会轻轻整理一下……实际上，我在传递一种情感的语言。孩子们接受了我的传递，受到感动，就开始关爱、同情小鸟了。有的动作稍稍重一些，其他孩子就会说：轻一点，它会疼的。
生命中没有“更死”
这说明孩子对于死的概念还不知道，这又是一个教机。我问：这只小鸟是不是死了?有的说死了，有的说没死，只是昏迷了。我说昏迷是有呼吸的，死没有呼吸，我们确定一下，看它有没有呼吸?如果有呼吸，看看能不能把它救活?
爱顶嘴的孩子
案例分析：我儿子今年15岁，已上初三，平时学习尚自觉，成绩中上等，只是他紧跟时尚，不勤俭节约。为此我常教育他，可他常常与我顶嘴，总是强调“时代不同了”，说我老生常谈，顶嘴后几天都不理我。
家庭心理医生：孩子顶嘴当然是坏习惯，是一种出气的方法，带有挑战性，常常激化矛盾，造成家庭不和，甚至引起离家出走。如何化解“教育–顶嘴”这一对矛盾呢?
心理学界普遍认为，12-16岁是孩子的“心理断乳期”，随着接触范围的扩大，知识面的增加，他们的内心世界丰富了，极易对父母产生“逆反心理”。他们认为自己已经长大了，对社会、对人生有着与父母不同的看法，不要父母处处管自己，于是与父母时时顶嘴，事事抬杠。据统计，爱顶嘴的孩子约占绝大多数，这是一种正常现象。
对孩子的顶嘴，家长一不要害怕，二要教育引导，三要注意方式。这要先从家长自身做起 。
一、不要轻易责备孩子 。常常不讲方式、不分场合地批评孩子，是父母的通病。有些批评十分尖锐，却不完全正确，伤了孩子的自尊心，渐渐引起孩子内心的愤恨、埋怨，甚至记仇。所以批评孩子前要弄清缘由，不要乱批评;需要批评时，注意语气、场合和方式;批评时要循循善诱，使他心甘情愿接受。而对孩子的困难和挫折，要真心帮助解决。这样，孩子还有什么理由与你顶嘴呢?
二、尊重孩子自尊心。 对有问题的孩子，可以用启发、引导的方式，不摆家长的架子。只有自尊自爱的人，才会奋发向上，成为有作为之人。再者，爱顶嘴的孩子很有见识、内涵和智谋，只要正确引导，他们会早日成才。
三、孩子有理时可以申辩。 对顶罪的孩子，不要谩骂、更不能体罚。要在家庭中发扬民主，鼓励孩子申辩。这可使孩子感觉到无论做什么，只有有理才能站稳脚跟，这对发展孩子个性极为有利。孩子有时可能会狡辩，这时你可正确引导，与孩子充分摆事实、讲道理。这是一种锻炼，可使孩子学会从各种困境和挫折中摆脱出来。
孩子需要哪些心理营养
孩子健康成长不只是需要身体上的营养，心理养分更不能少。
家长朋友都希望自己的宝宝健康快乐的成长。大家可否知道，其实在给孩子补充一些身体上的营养外，针对孩子不同的成长阶段，应该给孩子不同的心理营养。如果不能满足其心理营养，那么他们的心理健康程度一定是欠佳，家长应给孩子哪些心理营养呢?
第一个心理营养——无条件的接纳
0-3个月，孩子一出生，需要的第一个心理营养叫无条件的接纳。刚刚出生的孩子非常脆弱，他不能自己寻找食物。他要等待爸爸妈妈喂他，需要他的父母亲帮助他，安慰他，照顾他。孩子他什么都知道，只不过他不会讲话，他有很多需要，但他只会用哭来表达。需要他的父母亲能够无条件的接纳他。你不知道以后我会不会孝顺，你也看不出来我到底好不好看，你不知道我乖不乖。但是，你没有条件地来爱我，即是你什么都不知道!
第二个心理营养：“在你的生命中，我最重要” 。孩子要意识到，在你的生命中，我是最重要的。即使你很忙即使你的身体很不好，可是我很饿，我不舒服，我生病，你都能马上放下所有的一切，先来满足我。那么我会知道，在你的生命中，我是最重要的。对于母亲而言，来做这些，不难。因为妈妈在生完孩子以后，会分泌一种叫本体胺的东西。有了本体胺的分泌，母亲会为愿意为孩子提供一切。从身理上，提供乳汁，从心理上，无条件地爱孩子。在妈妈的眼里，孩子是最美的，最完美的。没有任何事情比孩子更重要。
第三个心理营养——安全感
他在这个阶段，心里营养不够，也就是他的安全感不够，安全感不够他就没有办法分离。他也就不能成为一个独立自主，以情相系的人。以情相系就是用感情与别人联系。如果他没有，他整个人就会充满恐惧和害怕在里面。而这时我们能为孩子做的就是要很注意夫妻之间的关系。你们能给孩子最好的东西，不是物质，孩子那么小，他不需要那么多物质，而是父母亲相互间良好的关系。父母关系好，他自然很开心，因为孩子的世界就是他的父母。如果父母常吵架，常相互指责，孩子就会害怕，而他不会表达他的害怕时他就会用很多古怪的行为来处理。所以当看到我们的孩子行为古怪时，那表示孩子他不知道如何处理他自己的情绪。所以我们认为，妈妈最好的功能，就是给孩子安全感。你怎么样给孩子安全感呢?
家长朋友们，你们是否忽略了给孩子心理上的营养呢?在孩子成长的阶段要分析孩子不同的心理，给他不同的心理营养，这样才能保证除孩子有一个健康的心理。
气血两虚有什么症状,该怎么治疗
气血两虚症状 , 12种方法可快速准确地判断自己气血是否充足 1.看眼睛： 看眼睛实际上是看眼白 的 颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指 的 就是眼白 的 颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大 的 ，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。 2.看皮肤： 皮肤白里透著粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。 3.看头发： 头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。 4.看耳朵： 现在，人 的 身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人 的 耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满 的 大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人 的 身体素质明显强于现代人。 小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天 的 情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡 的 粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人 的 肾脏功能开始衰竭，你要注意了。 5.摸手 的 温度： 如果手一年四季都是温暖 的 ，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。 6.看手指 的 指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细 的 ，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。 7.看青筋： 如果在成人 的 食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。 如果掌心下方接近腕横纹 的 地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。 8.看指甲上 的 半月形： 正常情况下，半月形应该是除了小指都有。 大拇指上，半月形应占指甲面积 的 1/卜1/5，其他食指、中指、无名指应不超过115。 如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形 的 说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指 的 末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。 9.看手指甲上 的 纵纹： 只在成人手上出现，小孩不会有 的 。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老 的 象征。 10.看牙龈： 小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿 的 缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。 11.看睡眠： 成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足，而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜 的 人都是血亏。 12.看运动： 运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复 的 状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松 的 人就很好。
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